Técnica Individual Andebol

Curso de Treinadores Grau 1
Federao de Andebol de Portugal
TCNICA INDIVIDUAL
TCNICA INDIVIDUAL
ATAQUE
Rolando Freitas
Iniciao
ao
Andebol
TCNICA INDIVIDUAL
Habilidades
Bsicas
Habilidades
Especficas
Concretas
Gestos
Tcnicos
Andebol
Contedos
Especficos
Andebol
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Aces dos Jogadores

Aces
Complexas
Correr
Saltar
Lanar
Travar
Mudar direco
Adversrios
Companheiros
Bola
Baliza
Tempo
rbitros
Marcador
Pblico
Factores a ter em ateno

Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Aces dos Jogadores

Tcnica e Tctica Individual
Conhecer elementos mais relevantes do jogo
Prestar ateno e resolver acertadamente
Analisar e interpretar o ambiente
Momentos da actuao dos jogadores

Percebem a situao
Elaboram a resposta e decidem o que fazer
Realizam a aco
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Objectos da Percepo em Andebol

Objectos Alterveis
Percepo do
Prprio
Movimento
Percepo dos
Movimentos
dos Outros
Companheiros
C1,C2,...Cn
Objectos Inalterveis
Bola
Campo de Jogo:
Limites do Campo
reas de Baliza
Objectivo do
Jogo:
Baliza
Adversrios
A1, A2, ...An
Situao de Jogo
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Aces dos Jogadores

Tcnica est relacionada com a forma
de realizar as aces
Tctica est relacionada com a tomada
de decises
Escolher realizar uma aco e no outra
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
O 1X1
Relao recproca entre jogador
atacante e defensor
Parte fundamental do jogo e contedo
muito importante ao longo do processo
de treino do jogador
Tcnico, Tctico e Psicolgico
Utiliza a tctica individual como factor

chave
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Papeis dos Jogadores

Atacante com bola
Atacante sem bola
Defesa do atacante com bola
Defesa do atacante sem bola
Guarda-redes
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Jogo Individual no ataque

As intenes tcnico-tctica individuais
ofensivas baseiam-se numa ideia
DESMARCAO
A inteno tctica individual

fundamental de um atacante sem bola
realizar uma desmarcao sem bola
a fim de a receber
(Lasierra, 1992)
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Atacante com bola

Jogo em beneficio
prprio
Rematar
Fintar
Jogo em beneficio
do companheiro
Passar
Fixar
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Atacante sem bola

Jogo em beneficio
prprio
Desmarcao para a
baliza
Jogo em beneficio do
companheiro
Desmarcao de apoio
Bloqueio
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Desmarcao
Aco deliberada por parte do atacante para
receber a bola
Deve ser intencional a recepo da bola
A efectividade do jogo de ataque aumenta

quando os jogadores jogam sem bola
Quando atacamos uma defesa zonal
imprescindvel receber a bola em corrida
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Desmarcao
A recepo em corrida deve estar
orientada para os espaos interdefensivos
Deve ser realizada em direco a um dos
lados do nosso adversrio directo
Este deslocamento deve estar em funo
Capacidades tcnicas de quem executa
Aco que realiza o defesa
Linhas de passe criadas
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Desmarcao apoio / ajuda

Movimentos de ajuda aos
companheiros com bola
Criao de espaos livres
Utilizao do bloqueio
Colocao do jogador na trajectria do defesa
do companheiro, utilizando o tronco
Bloqueio
cran
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Atacante com bola

Importante automatizar diferentes solues
do jogo
Atento s aces dos defesas
Reagindo
Antecipando-se
Fundamental praticar em condies reais de

oposio, velocidade e espao
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Fixar
Todo o jogador com bola deve criar perigo
Quando um jogador prende a ateno de
pelo menos um defesa, de modo que este
no possa ajudar os companheiros, est a
fixar
Proteger a bola e manter condies de passe
Evitar a falta
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Passe
Utilizado quando
Existe um companheiro melhor colocado
Possibilidades de continuar a aco esto
diminudas
Adaptar o passe s intenes de quem vai

receber
Dissociar
Olhar do receptor
Aco dos diferentes segmentos do brao
Aco das pernas do tronco e do brao
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Passe
Capacidade tctica de escolher o passe
ptimo depende
Capacidade
Repertrio tcnico
Trajectria do passe condicionada por

Possibilidades tcnicas dos jogadores
Oportunidade tctica concreta
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Passe
Passe de qualidade
aquele que facilita ao receptor a
sua aco seguinte, sem ter que
modificar o seu deslocamento para
receber a bola
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Passe
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Recepo
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Finta
Aco corporal de ultrapassar o
adversrio directo no 1x1, de forma a
Melhorar as condies de remate
Fixar um adversrio
Aco
Trajectria dirigida ao espao livre
Observar reaco do defesa
Mudana de direco e de ritmo
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Remate
Aco culminante do jogo
Procurar realizar o remate de zonas
centrais e prximas dos 6 metros
Conhecer zonas preferenciais de eficcia
com/sem oposio
Efeito surpresa e factor estratgico

Capacidade de dissociao segmentar
aumenta os recursos de remate
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Propostas para o treino do remate

Iniciar o treino de preferncia antes dos
13 anos de idade
Em cada sesso de treino dedicar uma
parte ao aperfeioamento do remate
40 remates/treino
Verificar se a dimenso da bola no

prejudica a pega correcta
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL

Treino
bilateral
na
fase
inicial
de
aprendizagem
Evitar o treino sem guarda-redes
No limitar a fora e velocidade de execuo,
exigindo empenho mximo
Utilizar exerccios que exijam a tomada
imediata de atitude defensiva aps remate
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL

Assegurar o desenvolvimento das
capacidades fsicas que condicionam a
eficcia do gesto
Fora explosiva
Capacidades coordenativas
Equilbrio dinmico
Sentido de ritmo
Capacidade de dissociao segmentar corporal
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL

Progresso
Distncia baliza
Orientao em relao baliza
Trajectrias
Nmero de apoios
O p de apoio ou de impulso
Tipos de deslocamento
Saltos, multissaltos, skipping, etc
Variar Condies Execuo Remate

Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL

Armao do brao
Com rotao por trs
Com rotao pela frente
Nvel de oposio
Peso e tamanho da bola
Variar Condies Execuo Remate

Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Os remates
Capacidade de
marcar golo
Em diferentes zonas
Um aspecto
fundamental
do jogo
ofensivo
Em diferentes
posies
Ultrapassando
maior oposio
Adaptado de Manuel Laguna
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Os remates...a melhoria
Preparar-se para
rematar
Qualidade na
execuo
Identificar
situaes
em jogo
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Prepararsemelhoria
para lanzar
Os remates...a
No instante antes
de rematar h que
O melhor local possvel

PROFUNDIDADE
NGULO DE REMATE
A melhor posio possvel
ORIENTACO
GESTO
ACCO DINMICA
Diminuir possibilidades
de oposio
EVITAR CONTACTO
ANTECIPAO GESTUAL
por:
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Os remates...a qualidade
2 capacidades sem
as quais
no se pode
sobreviver
dadas
as caractersticas
fsicas do
andebol
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Mas outros
factores
influenciam
decisivamente a
qualidade
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Os remates...a variedade
O local da bola
(de onde se remata)
TRAJECTRIA
A forma de lanar a bola
(como se remata)
O tempo de execuo
(quando se remata)
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Os remates...a observao
A variedade sem observao perde eficcia

Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Os remates...a surpresa
O que utilizam os guarda-redes e os
defensores
para neutralizar os remates?
Como se dificulta a antecipao?

Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Dois caminhos para a surpresa

A VELOCIDADE
Diminuir o nmero de passos
Gestos curtos
Conseguir fora sem necessidade de impulso
Receber com brao armado
O ENGANO
Gestos curtos
Enganar com o gesto
Enganar com o olhar
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
E ainda...
Trabalhar em situaes
similares ao jogo real
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Um bom mix de.
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Os remates...a qualidade tctica

TRABALHO PRVIO
CORRECTO
EXECUO DE
QUALIDADE
CAPACIDADE EM
JOGO REAL
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Os remates...a tcnica
Potncia
TCNICA
BSICA
Preciso
Variedade
TCNICA
EVOLUTIVA
Observao
Surpresa
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Os remates...a tcnica
Condutas amplas
TCNICA
BSICA
Sincrona
Adaptao
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Os remates...a melhoria tcnica

O TRABALHO
ANALITICO
(Padres bsicos
para cada tarefa)
Armar brao
Execuo
Posio do
tronco
Apoios
A VARIEDADE
2 Formas de
armar o brao
3 Trajectrias
3 Posies do
tronco
4 Apoios
A
COORDENAO
DINMICA
GERAL
Junto com
outras
actividades
A
COMBINAO
COM O TRABALHO
TCTICO
INDIVIDUAL
Situaes
abertas
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Condicionantes da tcnica
Porque propomos fazer as coisas de uma forma
e no de outra?
REGRAS
DO JOGO
Caractersticas fsicas
dos elementos
do jogo
Normas do manejo
Normas referentes
ao adversrio
CARACTERISTICAS
FISICAS DO
JOGADOR
CONCEPES
TCTICAS E
ESTRATGICAS
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
A melhoria tcnica
Um objectivo com duas exigncias antagnicas:
EXECUO
ADAPTATIVA
EFICCIA
MECNICA
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
A melhoria tcnica
Que mtodo de treino satisfaz
por si s estas duas exigncias ?
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
A melhoria tcnica
Que posso fazer, ento, para que os meus
jogadores melhorem tecnicamente ?
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
A melhoria tcnica
Como posso orientar-me para no
me perder no caminho?
AS 4 ESTRELAS QUE MARCAM O RUMO

O TRABALHO
ANALITICO
(Padres bsicos
para cada tarefa)
A
VARIEDADE
A
MELHORA
MOTORA
GERAL
A
COMBINAO
COM O
TRABALHO
TCTICO
INDIVIDUAL
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Um exemplo...a finta
O TRABALHO
ANALITICO
(Padres bsicos
para cada tarefa)
EFICCIA
MECANICA
Paragens e
mudanas de
direco
Mxima
velocidade
Passos naturais
Radicais
A
MELHORA
MOTORA
GERAL
A
COMBINAO
COM O
TRABALHO
TCTICO
INDIVIDUAL
ASSOCIANDO
A OUTRAS
ACTIVIDADES
ASSOCIANDO
A SITUAES
ABERTAS
Levar uma bola

na mo
Driblar
Passar
Rematar
Reduzidas
Grupais
A
VARIEDADE
Dois ps
Com um p em
forma de marcha
Com um p em
impulso
Com p interno
e volta
Com
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Luta interactiva
CONTROLAR A INFORMAO
QUE SE TRANSMITE
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Rolando Freitas
EXERCCIOS DE ATAQUE POSICIONAL
TCNICA INDIVIDUAL
REMATES
1. Especfico para extremos

O extremo tem a bola, pode lanar
directamente ou passar ao
colaborador que devolve o passe.
Se no passa ao colaborador, o
defesa pode defender directamente.
Se passar ao colaborador o defesa
debe tocar no pino antes de defender
(luta pelo ngulo de remate).
Receber em corrida ganhando

ngulo, no esperar a bola parado
Saltar em direco linha de 7 m.
e ganhar altura.
Orientar-se para rematar.
2. Orientar-se para lanar

lutando com um adversrio
A trajectria antes do remate deve
ser
oblqua em relao baliza.
Um defesa em desvantagem que
condiciona a execuo.
Orientar-se frontalmente para a

baliza antes de rematar.
Dirigir a ltima aco dinmica para
a baliza.
Exigncia progresiva de actuar com o
mnimo n de passos possveis.
Actuar sempre com a mxima
velocidade possvel.
3. Orientar-se para lanar

(Segundo o esquema)
Executar nos dois lados do campo.
Orientar-se frontalmente para a

baliza antes de rematar.
Dirigir o ltimo passo (ou salto) para
a baliza
Deslocar-se com trajectrias curvas.
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
REMATES
4. Lanamento em situaes de
2x1(1 linha- pivot)
(Segundo o esquema)
Igual sem cruzamento, atacando de
forma directa.
Resolver com um passe no mximo.

Aproveitar o espao livre.
Atacar a baliza.
5. A orientao no remate
Orientar-se despois de uma
mudana de direco
(Segundo o esquema).
Variar a distncia entre os pinos.
Variar a situao (lateral, etc.).
Variar o momento de passe
(antesda mudana de
direco ou depois,).
Trajectrias curvas.
Orientar-se com o mnimo numero
de passos possveis.
No lanar no p contrrio.
6. Exerccios de remate com

organizao complexa
Para provocar pouco a pouco
assimilao das tcnicas praticadas.
Trabalho sobre as trs formas

bsicas de desenvolvimento do
remate (relativamente ao brao).
(Tambm se pode trabalhar o

tipo de remate que se quer)
(Segundo o esquema)
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
Rolando Freitas

1. 2x2 ampliao espao e 1x1
Organizao genrica (Segundo o
esquema)
Variar as zonas, ajustando a diversos
postos especficos.
TCNICA INDIVIDUAL
ANALTICOS
Fixar com poucos passos, poucos
gestos.
Actuar com rapidez.

O jogador beneficiado deve
antecipar-se e receber em
movimento (nunca parado).
2. 1X1 defesa em desvantagem

(Viso ofensiva)
Quando o atacante passa aos
passadores o defesa deve de tocar
um dos pinos antes de defender.
Organizao em diferentes postos
especficos.
Trabalhar com e sem bola nas

mos.
Adaptar-se intuitivamente, no
reflectir.
3. 4x4 + 2 extremos
Movimentos de ataque
Exigncia de recepo de bola em

movimento (velocidade o mais alta
possvel , sem perder preciso).
Atacar baliza.
Actuar com apenas um passo.
Dois passos como mximo, depois
da recepo, para resolver a
situao.
( Determinados pelo treinador)

Procurar marcar golo na zona central
com 4 passes no mximo ou
terminar no extremo (se no se
consegue golo, flexes para todos).
Rolando Freitas
TCNICA INDIVIDUAL
ANALTICOS
4. 4x4 + entrada de um extremo

(5x4)
Conseguir golo com 4 passes ou
menos.
Actuar com poucos passos.

Limitar os recursos individuais
(fintas, etc.).
5. 1x1 com 2 passadores

Conseguir golo antes que o defesa
toque no atacante quando est em
posse da bola (se toca no momento
do remate e golo ganha o
atacante).
( Em diferentes zonas de ataque).
Diferena entre desmarcaes

ofensivas e defensivas.
Necessidade e utilidade de ambos.
6. Utilizao de fixaes
Fixao par- cruzamento.
Fxjao mpar- desmarcao
indirecta.
Rolando Freitas

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