Fora Esttica

Os alunos sero colocados lado-a-lado empurrando uma parede, com uma perna
flexionada e a outra estendida, fazendo fora a fim de empurrar a parede, como no
conseguiro mov-la ficara caracterizada a fora esttica.

Fora Muscular

O trabalho que estimula a fora muscular frequentemente associado a exerccios

repetitivos e pouco atrativos para os alunos. Uma atividade que pode ajudar a desfazer
essa ideia to comum entre eles o cabo de guerra, porque com ela possvel
desenvolver esta qualidade fsica de maneira ldica e atrativa. O objetivo a ser
alcanado com esta variao do cabo de guerra tradicional desenvolver nos alunos a
noo saudvel de competitividade e de cooperao.