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Paulo Santos
Agosto de 2011
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ndice
1
2
2.1
2.2
2.3
2.4
3
3.1
3.2
3.3
3.4
O Estudo ..................................................................................................................................... 6
A repetio ............................................................................................................................. 6
3.1.1
Quatro formas de apresentar o conceito estatstico de mdia..............................7
A durao do estudo .............................................................................................................. 8
O ambiente de estudo ............................................................................................................ 9
Os apontamentos.................................................................................................................... 9
4
4.1
4.2
4.3
4.4
Memorizao ............................................................................................................................ 11
Mnemnicas......................................................................................................................... 12
Cartes ................................................................................................................................. 12
Reescrever os apontamentos ................................................................................................ 12
Criar associaes ................................................................................................................. 13
5
5.1
5.2
5.3
5.4
6
6.1
6.2
6.3
6.4
6.5
O exame .................................................................................................................................... 18
A calma e confiana ............................................................................................................. 18
A leitura das perguntas......................................................................................................... 18
O encadeamento de perguntas e clculos ............................................................................ 18
O uso da calculadora............................................................................................................ 18
Gesto do tempo no exame .................................................................................................. 19
7
7.1
Bibliografia ............................................................................................................................... 20
Fontes de imagens: .............................................................................................................. 20
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1 Como estudar?
Ao ajudar inmeros alunos a estudarem e a compreenderem melhor as matrias, tenho visto os
pontos nos quais eles apresentam maiores dificuldades e a forma como ultrapass-las.
Ao mesmo tempo, tenho lido vrios livros que apontam caminhos sobre o estudo e o funcionamento
do crebro.
O funcionamento do crebro interessante e existem vrios livros, como Brain Rules, The mind and
the brain, The way we are working isnt working e outros que apontam para vrias questes.
Espero conseguir partilhar algumas informaes que sejam interessantes.
2 Mente s em corpo so
O nosso crebro habita no nosso corpo e o nosso nvel fsico
geral afecta a actividade do crebro. Fazer exerccio ajuda a
oxigenar o crebro, melhora o sono e ajuda a manter um
nvel de energia elevado.
No mnimo, recomenda-se meia hora, duas vezes por
semana, de exerccio. melhor fazer algum exerccio suave
todos os dias, como seja andar a p, do que fazer algo
extenuante durante quatro ou cinco horas no fim-de-semana,
por exemplo.
Existem outros problemas de sade que podem afectar a capacidade de estudo. Desde problemas
com dentes a problemas de viso, existem diversas situaes que afectam a capacidade de estudo.
Habitualmente, as pessoas mais pesadas tm menor tendncia a fazer exerccio.
2.1 O Sono
importante dormir de forma regular e um nmero de
horas suficiente.
Um estudo sobre violinistas aponta que os melhores
violinistas dormem, em mdia, mais horas por noite que
os violinistas menos bons, chegando a dormir, em mdia,
quase nove horas por noite.
normal que, em perodos de estudo intenso, seja
necessrio dormir mais horas e no menos.
Existem diversos estudos sobre o efeito dos maus hbitos de sono e das torturas do sono e todos
eles apontam para efeitos devastadores da falta de sono.
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2.2 A alimentao
Ter uma alimentao regular, equilibrada
e constante apresenta vantagens diversas.
prefervel tomar vrias refeies leves
do que tomar uma ou duas refeies
muito pesadas.
Deve comear-se o dia com um bom
pequeno-almoo. Se comer a mesma
quantidade de comida ao longo do dia
quem comer mais ao pequeno-almoo
engordar menos.
Para se manter o nvel de energia no
nosso corpo, deve ir-se repondo gua e
comida ao longo do dia. Se estivermos
demasiado tempo sem comer, o nosso
nvel de energia baixar muito e
poderemos ficar irritveis, para alm de que teremos tendncia a comer mais.
Por outro lado, se comermos demasiado, ficamos empanturrados e dificilmente ter-se- vontade
de estudar nessa situao.
A comida possui a energia necessria ao corpo e que se vai libertando neste gradualmente.
Alimentos com acar ou muita gordura tm tendncia a serem rapidamente absorvidos,
desencadeando fortes descargas de energia momentnea, mas que desaparecem rapidamente.
prefervel ter um regime alimentar baseado em alimentos que se decomponham lentamente, como
a massa ou o arroz.
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Os hidratos de carbono constituem a base da energia consumida, pelo que deve incluir sempre po,
arroz, batatas ou massa na sua alimentao.
Os cereais, gros e todo o tipo de legumes e frutas so a base da alimentao.
Nos restaurantes, por vezes, a quantidade do bife maior que a quantidade de batatas, o que, de um
ponto de vista alimentar, errado. Habitualmente, a quantidade do acompanhamento dever ser
duas ou trs vezes maior que a do peixe ou da carne, de forma a ter-se uma alimentao equilibrada.
Na pirmide dos alimentos, os doces e as gorduras so o alimento menos necessrio e cujo uso deve
ser restringido. O sal em excesso tambm faz mal.
Uma pea de fruta muito melhor que um bolo como comida a ser tomada entre refeies.
Se est a planear um dia de estudo, planeie tambm o que vai comer e a que horas. Se vai estar num
local sem acesso a comida, leve comida consigo.
2.3 Os abusos
O abuso de lcool, drogas ou outras substncias afectam
consideravelmente a capacidade de estudo e concentrao.
Mesmo o uso continuado de medicamentos como
ansiolticos pode prejudicar a capacidade de estudo.
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3 O Estudo
3.1 A repetio
A repetio do estudo um importante contributo
para conseguir fixar a informao apreendida.
Os estudos sobre a memorizao indicam que
existe uma melhor memorizao se a informao
for repetida de imediato, de novo cerca de duas horas mais tarde, ao fim de um dia e novamente ao
fim de uma semana.
A repetio da mesma informao essencial para a sua apreenso.
Por exemplo, um anncio tem que ser mostrado em mdia 7 vezes para que a pessoa o veja e tome
conscincia dele.
habitual, a nvel de aulas ou de explicaes, ter que explicar a mesma coisa quatro ou cinco vezes
para um aluno corrente.
Uma vez, dei um curso de Desenho em computador, no qual um aluno, ao fim de 2 meses,
ainda no sabia ligar o computador e entrar no programa com o qual trabalhvamos. Tinha
problemas de esquizofrenia e, no final do curso, o pai agradeceu-me a pacincia que havia
tido para com o filho.
Para quem est a ensinar, normal encontrar, por vezes, pessoas a quem seja necessrio explicar a
mesma coisa dez vezes.
A pacincia e calma para explicar so requisitos muito importantes num professor.
A forma de explicar e apresentar a matria influencia a capacidade de apreenso da mesma.
A mesma matria pode ser vista de uma forma mais visual ou apresentada de uma forma diferente.
Ao repetir o mesmo conceito, mas de forma diferente, a capacidade de reter o conceito aumenta
fortemente. Quando se consegue mostrar os conceitos de uma forma mais visual, a sua
aprendizagem torna-se mais fcil.
No entanto, muitos alunos parecem perceber muito bem a matria quando explicada mas quando a
tentam aplicar tem muitas dificuldades.
Em termos de exames habitualmente mesmo necessrio que o aluno tenha praticado a realizao
de exerccios vrias vezes para se aperceber e eliminar as dificuldades que sente e conseguir uma
rapidez que lhe permita fazer o exame dentro do tempo previsto.
No existe quantidade suficiente de repeties que consiga ultrapassar a falta de conhecimentos de
base. Se uma pessoa no sabe o que so mnimos mltiplos comuns, muito difcil saber somar
fraces.
Sempre que note que lhe faltam bases e conhecimentos que so assumidos como j sendo sabidos,
ter que tentar encontrar esses conhecimentos e, estes so os casos onde recorrer a um explicador
faz mais sentido.
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mais habitual em alunos com percursos menos lineares ou quando se aborda matrias que esto
muito fora da nossa rea de estudo principal encontrar reas e contedos relativamente aos quais
nem se entende a sua origem ou o que so os pressupostos considerados.
Os exemplos, em especial no caso de adultos, se forem de alguma forma relacionados com a
vivncia dos alunos, sero mais fceis de integrar e interpretar.
Se conseguir relacionar o que est a estudar com algo da sua vida, ser mais fcil entender o
conceito.
Por exemplo, tive um aluno com o qual, para lhe explicar a probabilidade conjunta de dois
acontecimentos, usei a situao de conseguir vender duas casas em duas visitas
consecutivas. Como esta era a actividade que ele exercia, o conceito foi prontamente
compreendido.
Mdia aritmtica
Por exemplo, o conceito estatstico de mdia pode ser apresentado como sendo a frmula ou como
sendo o exemplo de que, se duas pessoas comeram um frango, em mdia, cada uma comeu meiofrango.
Mas, de uma forma mais visual e fsica, pode dar-se um conjunto de cartas e pedir para o distribuir
em molhos iguais ou colocar-se at borrachas e canetas em cima duma rgua, obtendo-se o centro
de equilbrio.
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tambm se verifica.
Comparativamente a algum que solicite um acompanhamento mais tardio, este ltimo precisar do
dobro do tempo de explicaes e dificilmente conseguir notas to elevadas.
A analogia fsica , por vezes, mais fcil de ser entendida.
Um atleta, quando treina, vai aumentando a durao e a intensidade dos treinos com o tempo.
Para se desenvolver a capacidade muscular, necessrio fazer um esforo com um nvel de
intensidade maior que o nvel em que mais confortvel fazer o mesmo.
So as repeties do aumento dos nveis de esforo, seguidas de perodos de descanso, que levam a
que se desenvolva a fora.
Contudo, demasiadas repeties deixam o msculo extenuado, o que pode levar a rupturas
musculares.
Um nvel de esforo demasiado reduzido ou contnuo no leva ao aumento de fora ou capacidade
muscular. O mesmo se passar com o estudo.
3.4 Os apontamentos
habitual muitos alunos que recorrem s explicaes s terem, como
base de estudo, os manuais (quando os h) e meia dzia de
apontamentos.
Ao estudar atravs de apontamentos reduzidos, os alunos sentem uma
forte dificuldade em aprofundar a matria ou em entender conceitos
complexos, que so apresentados em dois ou trs slides.
A obteno dos livros indicados na disciplina importante para
conseguir estudar a matria com mais alguma profundidade.
Actualmente, existem muitos apontamentos disponveis na Internet,
mas existem muitos mais contedos em ingls do que em portugus.
O estudo do ingls revela-se, assim, importante, at para se conseguir ter acesso a material sobre
outras disciplinas.
Em algumas faculdades e em algumas cadeiras, os livros recomendados so, por vezes, fracos em
termos de contedo, pelo que o aluno dever ter algum esprito crtico a avaliar os livros que deve
usar. Assim, dever ter algum trabalho autnomo, procurando novos materiais educativos, que o
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4 Memorizao
Em geral, os alunos fazem uso dos resumos e das snteses, de forma a decorar apenas a informao
mais importante e necessria. Este tipo de contraco da informao revela-se, muitas vezes,
essencial para assegurar aos alunos uma nota razovel. Contudo, este tipo de texto no dever ser
demasiado sinttico, pois h a possibilidade de carecer de alguma informao pertinente, que
poderia ajudar o aluno a conhecer mais aprofundadamente a matria ou at a relacionar contedos.
Preste ateno - essencial para aprender o que quer que seja. Estudar e ver televiso ao mesmo
tempo ter um resultado muito pouco eficaz.
Utilize o seu estilo de aprendizagem - H quem tenha mais facilidade em aprender alguma coisa
lendo e quem tenha mais facilidade ouvindo ou mesmo fazendo. Temas diferentes tero tambm
mtodos diferentes que podero funcionar melhor.
Use todos os sentidos - Se usar mais sentidos a sua capacidade de memorizao aumenta. Em vez
de s ler a matria, ler, ouv-la, dizer em voz alta, fazer ou tudo isto junto ajuda a memorizar a
informao. Se desenhar ou usar esquemas a cores refora a capacidade de se relembrar.
Relacione a informao - Ao relacionar a informao com outra informao que j conhece mais
fcil relembrar-se da informao.
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4.1 Mnemnicas
Os conceitos so mais fceis de decorar do que frmulas ou listas. As mnemnicas ajudam a
decorar os conceitos. Se conseguir converter algo num conceito, encontrar uma maior facilidade na
sua memorizao.
Por exemplo, as primeiras catorze casas do PI podem ser decoradas atravs de:
How I wish I found of the circle round the exact proportion Archimedes found.
3 ,14
1 5
2 3 6
5
3 5
8
9
5
mais fcil lembrarmo-nos da letra de uma cano do que de um texto. Um texto que rime ou que
associe ideias facilita a memorizao.
Em alguns casos, possvel fazer uma representao grfica do que se aprendeu e essa
representao grfica mais fcil de ser recordada. Deste modo, os esquemas e resumos
esquemticos revelam-se, amide, pertinentes no sentido da facilitao da memorizao dos
contedos.
4.2 Cartes
O uso de cartes permite fazer as vrias repeties de
novas matrias a serem estudadas. Ao fazer os seus cartes
e repetir os mesmos 2 ou 3 vezes por dia conseguir
rapidamente fixar novas matrias.
Existem actualmente vrios programas para criar e ver os
cartes feitos.
Um programa que permite criar cartes de uma forma simples o L.A. Flashcards
http://www.lexisrex.com/laflashcards/
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Alguns autores sugerem que para se aprender os mapas devero ser feitos mo com canetas de
vrias cores mas os mapas feitos em computador podem crescer facilmente, desdobrar-se e facilitar
a aprendizagem.
Existem vrios programas, mas costumo usar o XMind.
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6 O exame
Existem alguns alunos que apesar de um estudo cuidado
fazem uma abordagem ao exame errada e no conseguem
passar aquilo que sabem para o papel.
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7 Bibliografia
Begley, Sharon e Schwartz, Jeffrey M., The mind and the brain: Neuroplasticity and the
power of mental force, HarperCollins Publishers Inc., 1 Edio, Nova Iorque, 2002
Bell, Judith, Como Realizar um Projecto de Investigao, Editora Gradiva, Coleco
Trajectos, 1 Edio, 1997
Madox, Harry, Como Estudar, Livraria Civilizao, 1968 (5 edio 1980)
Medina, John, Brain Rules: 12 principles for surviving and thriving at work, home and
school, Pear Press 1 Edio, Estados Unidos da Amrica, 2008
Schwartz, Tony, The way were working isnt working: the four forgotten needs that energize
great performance, Free Press, 1 Edio, Nova Iorque, 2010
Serafini, Maria Teresa, Saber Estudar e aprender, Editorial Presena, 1 Edio, 1991
Werneck, Tom e Ullmann, Frank, Leitura dinmica, Editora Autores Associados, Coleco
Biblioteca Universal Unibolso
http://pm411.org/2009/09/29/podcast-episode-047-schedule-killers-bad-multitasking/
http://blog.iqmatrix.com/mind-map/smart-study-habits-mind-map
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