CAPACIDADES FSICAS

So definidas como todo atributo fsico que pode ser adquirido por um ser humano
atravs do treinamento. Podem ser classificadas em:
Fora,Velocidade,Agilidade,Equilbrio,Coordenao motora
(destreza),Flexibilidade,Resistncia
FORA
a capacidade fsica que permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o
prprio corpo atravs da contrao dos msculos
VELOCIDADE
a capacidade fsica que permite realizar movimentos no menor tempo possvel ou
reagir rapidamente a um sinal.
AGILIDADE
a capacidade fsica que permite mudar a direo do corpo no menor tempo possvel.
Conhecida como velocidade de troca de direo. Para a agilidade, a flexibilidade
importante.
EQUILIBRIO
a qualidade fsica conseguida por uma combinao de aes musculares com o
propsito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade.
Pode ser de 3 tipos: dinmico, esttico e recuperado.
COORDENAO MOTORA
a capacidade fsica que permite realizar uma sequncia de exerccios de forma
coordenada.
FLEXIBILIDADE
a capacidade fsica que permite executar movimentos com grande amplitude
RESISTENCIA
a capacidade fsica que permite efetuar um esforo durante um tempo considervel,
suportando a fadiga dele resultante e recuperando em pouco tempo.
A diferena entre atividade fsica e exerccio fisico
A atividade fsica entendida como todo movimento produzido pelos msculos
esquelticos com gasto energtico acima dos nveis de repouso. Ou seja, todo
movimento que realizamos no dia a dia, como: nadar, lavar o carro, passear com o
cachorro, varrer a calada, brincar, entre outros.
J os exerccios fsicos so considerados como uma sequncia sistematizada de
movimentos de diferentes segmentos corporais, executados de forma planejada e com
um determinado objetivo a ser atingido. Por exemplo: um passeio ao ar livre
considerado uma atividade fsica, enquanto uma caminhada orientada um exerccio
fsico, j que possui um determinado planejamento, como a intensidade, a durao e o
objetivo, que pode ser a queima de gordura. Ambos trazem diversos benefcios para a
sade, como o controle do peso corporal, perda de gordura, diminuio da presso
arterial, reduo do estresse, alm de prevenir doenas como as cardiovasculares e o
diabetes desde que seja realizado regularmente.