19/03/2015

CLUBEDOBALLET:Abdme
mais Prximoblog

Criarumblog Login

CLUBEDOBALLET
sbado,12dejunhode2010

Qualballetderepertriovocsonhaem
danar?

Abdme
Sobreoabdme
1)Paraumaperfeitapreensoabdominal,obailarinoprecisaprimeirocolocarparabaixoas
omoplatas,levantandoopeitoecontraindolevementeomsculopeitoral.Dessaforma,omsculo
abdominalalongado.Depoisdisso,esdepois,elecontraiascostelascomosequisessetraz
lasemdireoaoumbigo,contraindoosmsculosoblquosdoabdome.
2)Obailarinonuncadevefecharapartedecimadascostelas(prximaaoesterno),oquelevaria
aodesencaixedasomoplatas.Eledevefecharaparteprximascostelasflutuantes.

OlagodosCisnes

9(56%)

Giselle

3(18%)

OQuebraNozes

7(43%)

DomQuixote

2(12%)

Copplia

3(18%)

Paquita

2(12%)

Votosatomomento:16
Enqueteencerrada

3)Ateno!Soduasforasquesecompletam:primeirocolocamseasomoplatasparabaixoes
depoiscontraiseoabdome,oqueevitaqueobailarinoseprojeteparatrs.
4)Obailarinoprecisasentirquehumcrculodeforasefechandoaoredordesuacintura,cerca
dedoisdedosacimadoumbigo.Essaforaproduzidapelo"transversodoabdome",umdos
msculosqueusamosparatossir.
5)Seimpulsionarmosasomoplatasparabaixo,fecharmosascostelasflutuantescomouma
conchaparabaixoetivermosotransversodoabdomedandoessasensaodeumcordo
apertandoacintura,teremosomsculopeitoralprojetadoparafrentee,assim,ogranderombide
(quechamamosdeasa)forte,apoiandoobrao.
6)Portrsdetodosessesencaixes,estodiafragmatrabalhandonormalmente,subindoe
descendoefazendoumaforadeexpansopressionandoaparedemuscular,oquedeixaos
msculosabdominaisbastantefortalecidos
UmpoucodaVivi

PostadoporVivis09:54
Vivi

Recomende isto no Google

SoPaulo,SoPaulo,Brazil

Marcadores:Postura
Reaes:

engraado (0)

interessante (0)

Nenhumcomentrio:
Postarumcomentrio
Digiteseucomentrio...

ApaixonadaporBalletComecei
tarde...maspercebiquenunca
tardeparasecomear.

legal (0)

Visualizarmeuperfilcompleto

Companheirosde
sapatilha.

Ocorreuumerroneste
gadget

Participardestesite
GoogleFriendConnect

Membros(59)
Mais

Comentarcomo:

Publicar

ContadoGoogle

Visualizar

Jummembro?
Fazerlogin

http://clubedoballetvivi.blogspot.com.br/2010/06/abdome.html

1/2

19/03/2015
Postagemmaisrecente

CLUBEDOBALLET:Abdme
Pginainicial

Postagemmaisantiga

Assinar:Postarcomentrios(Atom)

Arquivodoblog

2011(7)
2010(18)
Junho(14)
OraodaDanaOraode
SantoAgostinho
10razesdefazerBallet
Braosemos
Postura
Joelhos
Abdme
Braos
PernasePs
EnDehors
Eixo
Ps
Quadril
Costas
BattementTendue
Abril(1)
Fevereiro(3)
2009(7)

ModeloEthereal.TecnologiadoBlogger.

http://clubedoballetvivi.blogspot.com.br/2010/06/abdome.html

2/2