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Tabla de Contenido
CAPITULO I
Introduccin - Descubra Por Que los Jugos Naturales son Buenos Para Su
Salud - Razones Para Considerar una Dieta de Desintoxicacin a Base de
Jugos Verdes Ahora!

CAPITULO II
Los Mejores Tips Para Una Dieta Saludable Con Jugos Naturales

CAPITULO III
Aspectos que Debe Considerar Antes de Comenzar una Dieta Saludable de
Jugo Verdes Naturales

CAPITULO IV
Descubra la Mejor Dieta de Jugos Verdes Naturales Para Desintoxicar su
Cuerpo Ahora! PLAN DE DESINTOXICACIN DE 7 DAS

CAPITULO V
Descubra Cuales son las Diferencias Entre los Jugos Naturales y los Jugos
Envasados y Por Que Debe Mantenerse Alejado de Estos ltimos!

CAPITULO VI
El Jugo de Hierba de Trigo - Descubra los Poderes Saludables Que Su
Cuerpo Obtiene al Consumir los Jugos de Pasto de Trigo Verde

CAPITULO VII
Descubra Cuales son Las Mejores Verduras y Frutas Para la
Desintoxicacin de su Cuerpo Ahora!
CAPITULO VIII
Descubra las Mejores Recetas de Jugos Verdes Naturales Para
Desintoxicar su Cuerpo y Adelgazar ms Rpido Ahora!
CAPITULO IX
Descubra Como Agregarle Poderes Mgicos a la Dieta Desintoxicante
Saludable de Jugos Naturales (El Secreto Para Mejores Resultados Para
Limpiar su Organismo y Mejorar su Salud)
CAPITULO X
Qu Comer Despus de Haber Terminado con su Dieta Desintoxicante de
Jugos Verdes Naturales?
CAPITULO XI
Descuba Como Elegir la Mquina Ideal Para Preparar sus Jugos Naturales
CAPITULO XII
Como Bajar de Peso Saludablemente y Ms Rpido con los Jugos Verdes
Naturales - El Secreto Para Adelgazar ms Rpido y Mejorar su Salud!
CAPITULO XIII
Descubra Cuales son los Alimentos con la Mayor Cantidad de Fibra Para
Bajar de Peso Ms Rpido
Conclusin

Introduccin - Descubra Por Que los Jugos Naturales son Buenos Para
Su Salud - Razones Para Considerar una Dieta de Desintoxicacin a
Base de Jugos Verdes Ahora!

Mucha gente ha escuchado hablar de los beneficios de una dieta a base de


alimentos crudos y tal vez usted haya escuchado que una dieta a base de
jugos verdes puede promover su bienestar. De lo que verdaderamente puede
no estar enterado o enterada es acerca de los poderes reales de este tipo de
dieta para su salud. Usted descubrir con este libro todos los poderes que
una dieta a base de jugos verdes naturales le pueden aportar a su salud
y a su bienestar en general consumiendo las mejores recetas de zumos
naturales que aqu se encuentran.

Sntomas como la fatiga crnica, la obesidad, la tendencia a la gordura, la


sensacin de llenura permanente, el desnimo, el insomnio, los dolores
musculares, el exceso de grasa en la piel en incluso la baja autoestima
pueden ser consecuencia de un organismo contaminado por dentro. La
mejor respuesta que podemos darle a este problema es con la
implementacin de una dieta lquida saludable que contenga todos los
elementos que nuestro sistema necesita para desintoxicarse y adelgazar
en muy corto tiempo.

Esta es de lejos la mejor forma de introducir el consumo de vegetales


verdes esenciales en su dieta de una forma fcil y saludable para que su
sistema se limpie por dentro y as pierda peso ms rpido!

La Definicin de los Jugos Verdes:

Los jugos verdes son tpicamente extractos naturales lquidos a base de


vegetales crudos sin azcares artificiales aadidos. Generalmente no
contienen demasiadas frutas o apenas una mnima porcin de estas.
Generalmente este tipo de licuados son hechos a partir de una combinacin
de vegetales de hojas verdes tales como: el perejil, la col rizada, las
espinacas, coliflor, coles de Bruselas, brcoli, cilantro, menta, lechuga
verde, lechuga roja, apio, alfalfa, esprragos, albahaca, espinacas, hojas de
la zanahoria , diente de len, hojas de remolacha, lechuga romana, acelga,
etc...

Algunos extras pueden ser agregados a algunas de las recetas de jugos


verdes si usted as lo desea, como el calabacn, el limn, la lima, el hinojo o
la jcama y otros ingredientes naturales que luego sern descritos con ms
detalle en las recetas que contiene este libro. Tambin es posible aadir un
poco de sabor dulce y suave a estas recetas saludables mediante la mezcla
de pequeas cantidades de frutas y vegetales dulces como las manzanas
verdes, el kiwi, la zanahoria y la remolacha entre otros.

Por qu es esencial incluir jugos verdes en su dieta saludable?


Esta es una de las mejores y ms eficaces formas por las cuales su sistema
es capaz de absorber grandes cantidades de minerales, vitaminas y enzimas
contenidas en los alimentos naturales verdes.

Las verduras de hoja verde contienen una gran cantidad de nutrientes


dentro de ellas, incluyendo:
- Contienen minerales como: el hierro, el potasio, calcio y magnesio
- Tambin contienen vitaminas como: la vitamina K, vitamina C,
vitamina E, y la mayora de las vitaminas del grupo B
- Tambin son ricas en fitonutrientes como: la lutena, antioxidantes
como el beta-caroteno y zeaxantina, estos protegen a nuestras clulas del
dao causado por los radicales libres y promueven y preservan la salud de
nuestros ojos entre muchos otros beneficios para la salud. Los vegetales
verdes oscuros incluso contienen cantidades pequeas de cidos grasos
omega-3 que ayudan a prevenir mltiples enfermedades como problemas
del corazn y la artritis.
- Tambin son una gran fuente de protena vegetal natural
- Contienen clorofila y enzimas esenciales

Un aspecto sorprendente de los jugos verdes es que en realidad son muy


refrescantes e incluso tienen buen sabor! Una vez que usted acostumbra su
paladar al sabor natural de estos licuados disfrutara ms de ellos. Usted
puede incluso agregar jugo de aloe vera a algunas de las recetas de jugos
saludables descritos en este libro para obtener poderes curativos y
limpiadores adicionales, mayor poder nutricional y mayor poder de
desintoxicacin.

El Aloe Vera o jugo de sbila tiene algunos poderes curativos especiales,


como la desintoxicacin de su sistema de forma natural y mejorar las
funciones de su sistema digestivo, adems de ser ideal para las
articulaciones. Ms sobre los fantsticos poderes de la sbila o el Aloe
Vera ser descrito en detalle ms adelante en este libro. Se puede incluso
agregar pasto de trigo a algunas de las recetas de jugos verdes descritas en
este libro para beneficiarse de los poderes de la clorofila que es rica en
nutrientes que son muy beneficiosos para la salud.

La clorofila lquida tiene sorprendentes poderes para la salud de


nuestro cuerpo, de hecho la clorofila puede ser calificada como la
sangre de las plantas. Su estructura molecular casi coincide con la
estructura de la hemoglobina. Nuestra sangre es casi el 75% de
hemoglobina dndole a este extracto lquido natural el poder para impulsar
nuestros niveles de energa y nuestra salud en general cuando lo
consumimos. Este tipo de sangre liquida verde de la naturaleza tiene el
poder de regenerar nuestros rganos internos, nuestros tejidos y
nuestras clulas desintoxicando nuestro cuerpo al misino tiempo.

Este lquido mgico tambin tiene la capacidad de curar las heridas internas
dentro de nuestro sistema, mejora nuestra circulacin sangunea
naturalmente, combate las infecciones y ayuda a recuperar nuestro sistema
inmunolgico de forma muy efectiva. As que este es un ingrediente
esencial que se puede mezclar con las recetas saludables de licuados verdes
descritas en este libro. Todos los poderes para la salud de esta pocin
mgica de la naturaleza sern revelados ms adelante en este libro, as
como el mejor mtodo para extraer este lquido del pasto de trigo.

Optar por una dieta de zumos naturales de vegetales es darle a su


cuerpo un ambiente ms alcalino y esto puede hacer maravillas por su
salud! Al aumentar la cantidad de clorofila que entra a su cuerpo su estado
general de salud y sus niveles de energa reciben un maravilloso impulso
natural.

El problema con la dieta de la sociedad occidental de hoy en da es que


existe una proliferacin desmesurada del consumo de alimentos
procesados y de hbitos alimenticios poco saludables como el consumo
excesivo de carnes rojas, todo tipo de comida rpida, refrescos azucarados,
exceso de consumo de alcohol, y un alto consumo de cafena. Se consumen
demasiadas grasas saturadas, productos lcteos y azcares refinados. Este
fenmeno intoxica nuestro cuerpo creando un ambiente cido hostil y poco
saludable dentro de nuestros sistemas.

Nuestros cuerpos no fueron diseados para ser mquinas de procesamiento


de alimentos donde se puede poner lo que uno quiera dentro sin
consecuencias.

Es aqu es donde usted debe decidir cul es el camino a seguir, el de la


pastilla roja o el de la pldora verde. La pastilla roja es todo lo que se asocia
con "alimentos" procesados no saludables que solo hace que su cuerpo se
debilite y se enferme. La pldora verde es, por supuesto, todos los
alimentos que la naturaleza nos ha dado en su forma cruda como las frutas
y las verduras frescas y sin duda alguna el poder de los jugos verdes para
desintoxicarnos, adelgazar y sentirnos saludables.

Cada clula dentro de nuestro sistema se ve afectada por el nivel de pH de


los fluidos internos. Si este nivel de pH es muy cido debido a una dieta
poco saludable entonces los resultados son la aparicin de diferentes
enfermedades, como el cncer, la obesidad, las enfermedades del
corazn, el envejecimiento prematuro, la fatiga y las alergias entre muchas
otras. Tambin nuestros msculos y nuestro sistema nervioso se ven
negativamente afectados cuando existe un exceso de cido en el interior de
nuestros sistemas.

El consumo de jugos verdes promueve un medio ambiente sano


alcalino en el interior de nuestro cuerpo.

Un cuerpo alcalino es un cuerpo fuerte y sano!

Un cuerpo cido se encuentra estresado por la cantidad excesiva de toxinas


introducidas en el organismo, por el consumo de alimentos procesados, por
la contaminacin en el medio ambiente y por un estilo de vida lleno de
estrs, y reduce su capacidad para combatir las diferentes enfermedades.
Un sistema alcalino es el mejor escudo contra enfermedades como los
resfriados y la gripe. Es por esto que es tan importante la incorporacin
de jugos naturales en sus mens saludables.

Los jugos verdes naturales son tan poderosos que generan un ambiente
alcalino en el sistema circulatorio. Todo lo que necesita hacer es
comenzar con una dieta de licuados a base de vegetales como la que
se describe en este libro para limpiar su organismo de toxinas y
recuperar su energa ahora!

Existen muchas razones por las cuales usted debe considerar los jugos
verdes como parte de una dieta saludable, no solo son saludables, beberlos
es una experiencia muy satisfactoria. De hecho, todo el mundo debera
darle a su cuerpo la oportunidad de una dieta de limpieza como la
proporcionada por los jugos verdes naturales. La siguiente es una lista de
algunos de los poderes y beneficios de salud que su cuerpo recibe al
consumir estos licuados:

- Consumiendo este tipo de licuados su sistema obtiene todos los


nutrientes que necesita en un tiempo record, en tan solo 15 minutos
todos los nutrientes son absorbidos por el cuerpo. Con los alimentos
slidos esta misma absorcin toma mucho ms tiempo, de 5 a 8 horas.
- Con los zumos verdes su cuerpo recibe las cantidades adecuadas de
calcio y fosforo que son esenciales para una buena salud y su bienestar.
- Los jugos naturales son promotores de un peso corporal saludable y
de una figura delgada. Es ms fcil mantener un cuerpo tonificado y esbelto
cuando estos jugos forman parte de su dieta.

- Beber estos licuados es una excelente forma de introducir en su sistema


todos los nutrientes que su cuerpo necesita. Muchas veces es demasiado
difcil comprometerse con el consumo de la dosis diaria requerida de
verduras en una sola sesin. Idealmente deberamos consumir 5 porciones
de frutas y verduras por da segn el USDA (Departamento de Agricultura
de los EE.UU.). Con los jugos naturales de verduras verdes se logra esto
muy fcilmente y de una manera muy refrescante y saludable.

- Estos licuados ayudan a limpiar su sistema digestivo y evitan que se


presenten problemas de estreimiento limpiando todo el material toxico
de las paredes del colon y desintoxicando su todo su cuerpo.

- Cuando se introduce una dieta de jugos verdes en su sistema sus niveles


de energa reciben un impulso natural de gran alcance y su cuerpo entero
se sentir vigorizado. Estos poderosos licuados naturales contienen gran
cantidad de vitamina A, vitamina de B, C y D.

- Consumiendo estas bebidas su cuerpo recibe la proteccin que necesita


contra las gripes y la inflamacin. Es una manera saludable de detener el
ciclo de la inflamacin crnica que conduce a los problemas
cerebrovasculares y enfermedades cardiopulmonares. Su sistema
inmunolgico recibe un impulso natural enorme.

- Este tipo de dieta lquida es una maravillosa forma de asegurarse de que


sus niveles de colesterol estarn bajo control y una manera saludable de
bajar los niveles de colesterol malo y los triglicridos.

- Con los jugos verdes su piel consigue un realce natural y un aspecto


ms joven natural. Asimismo, la elasticidad de la piel mejora notablemente
gracias a los poderes curativos de los micronutrientes concentrados dentro
de las recetas de jugo naturales que se describen en este libro.

- La salud de sus ojos mejora notablemente con una dieta a base de jugos
verdes saludables.
Estos jugos promueven una visin saludable y proporcionan importantes
niveles de lutena para la prevencin de la degeneracin macular.
- Una dieta de jugo verdes le proporciona fuerza a su cuerpo debido a
las grandes cantidades de vitamina K contenidas en estos zumos
saludables. Promueven una circulacin sangunea saludable previniendo la
formacin de cogulos en las arterias y ataques cardacos. Esta es sin duda
alguna una mejor opcin que el uso de drogas recetadas no saludables!

- Hemos sido entrenados psicolgicamente y acostumbrados a usar


medicamentos de venta libre a base de qumicos dainos para casi
todos los males y molestias que sentimos sin pensar que la
verdadera respuesta saludable se encuentra en la naturaleza!

- Beber estos zumos es una excelente forma natural de asegurarse que su


sistema digestivo funciona correctamente y con eficacia mediante la
eliminacin de exceso de cido estomacal y el reflujo al mismo tiempo.

- Cuando se incluyen estas bebidas saludables en sus mens usted


tambin recibe todos los poderes del Omega-3 y los cidos grasos
contenidos en estos licuados refrescantes. El Omega-3 y los cidos grasos
son esenciales para una buena salud cardiovascular y tambin para mejorar
su temperamento de forma natural.

- Un beneficio esencial que se obtiene al consumir jugos verdes es que su


cuerpo recibe grandes cantidades de antioxidantes que protegen sus
clulas contra los radicales libres y el dao oxidativo previniendo la
vejez prematura.

Un consejo esencial que usted debe tener en cuenta cuando usted inicia este
tipo de dieta lquida es que usted debe consumir sus bebidas refrescantes
saludables tan pronto como estn recin exprimidas de su mquina de
jugos o mezcladas en la licuadora para jugos. Esto asegurara que
usted estar recibiendo todos los nutrientes esenciales que necesita ya que
la prdida de nutrientes se produce con bastante rapidez despus de que
estos licuados se encuentran en contacto con el ambiente.

Es por esto que los jugos embotellados han perdido casi todo su valor
nutricional. Ms sobre este aspecto ms adelante en este libro. No existe
nada como los zumos naturales verdes recin hechos desde la comodidad
de su propia casa, donde usted sabe exactamente qu tipo de ingredientes
est utilizando y que est ingresando a su cuerpo.

La naturaleza nos ha dado todo lo que necesitamos para que nuestro


cuerpo este saludable y delgado, los jugos verdes son uno de los
mejores vehculos para lograrlo, as que empiece con su dieta de jugos
naturales ahora!

Los Mejores Tips Para Una Dieta


Saludable Con Jugos Naturales

Estoy seguro que le encantaran estos jugos verdes una vez que los pruebe
por primera vez, beberlos es sin duda una maravillosa costumbre que le
creara una adiccin saludable. Sin embargo es mejor reconocer que
beber estos zumos la primera vez puede no ser amor a primera vista, o
mejor dicho a la primera probada. Los jugos saludables a base de verduras
crudas tienen un sabor al cual no estamos acostumbrados y un tanto
extrao a veces, la primera vez que los probamos. De cualquier manera es
cuestin de entrenar su paladar a recibir y a degustar los nuevos sabores
naturales que vienen con estas recetas de jugos verdes saludables.
Los beneficios para su salud y para desintoxicar el cuerpo son
demasiados para ser ignorados y se trata de una cura que la
naturaleza nos provee para sentirnos bien y vernos mejor. Por eso he
decidido compartir algunos consejos y tips con el fin de hacer de esta
experiencia saludable algo mucho ms agradable. Estoy seguro que una
vez que su paladar se acostumbre a este tipo de bebidas verdes naturales
sentir ms ganas de volver a consumirlos!

La siguiente es una lista de algunos consejos muy tiles que le


ayudaran a asimilar y disfrutar estas bebidas desintoxicantes
naturales mucho ms fcilmente:

- Usted puede aadir un poco de sabor dulce a sus recetas de jugos


naturales verdes agregndole a la mezcla alguna fruta dulce como la
pera, un pltano, una manzana o una zanahoria.
Tambin puede tratar de agregar algunas gotas de un lquido dulce saludable
como la stevia que no tiene caloras y es segura para los diabticos. Esto
realmente va a ayudar a mejorar el sabor!

- Usted puede diluir estos zumos con agua pura con el fin de facilitar la
entrada de todos los nutrientes concentrados que estos contienen en su
sistema. Al diluir los jugos saludables con agua pura tambin estar
disminuyendo el sabor crudo inherente a todas estas bebidas naturales
nutritivas. Usted puede agregar un 50% de agua a la mezcla de estos
licuados o menos dependiendo de su gusto, esto har que sea ms fcil para
su estmago digerir todos los componentes de estas recetas saludables.

- Usted tambin puede mejorar el sabor de sus jugos verdes naturales


aadiendo un poco de vainilla a la mezcla. Esto no solo aade un poco de
sabor dulce a la ecuacin, sino tambin le da un aroma dulce suave. Una
cucharada de extracto de vainilla puede realmente convertir ese sabor
crudo en algo suave y ms agradable a su paladar.

- Para que estos licuados naturales le sean ms agradables puede agregar


unas gotas de zumo de limn orgnico. Esto apaciguara un poco el sabor
crudo y tambin aumentara el poder de desintoxicacin y adelgazante de
estos jugos saludables.

- Utilice una buena mquina exprimidora o una licuadora de buena


calidad para que sus recetas de jugos naturales no pierdan su valor nutritivo
saludable por problemas de sobrecalentamiento. A veces, algunos nutrientes
pueden perderse debido a un exceso de calor causado por una mquina
exprimidora no profesional. As que si usted realmente se toma en serio el
incluir estas bebidas desintoxicantes y adelgazantes en sus mens, mi
consejo es que invierta en un buen exprimidor de zumos que sea confiable,
que no se rompa o se sobrecaliente.

Los exprimidores centrfugos pueden hacer el trabajo, pero a veces un


exprimidor de servicio pesado es mejor para manejar todo tipo de
verduras sin romperse. Un buen exprimidor de baja velocidad funciona
muy bien para extraer los jugos de las frutas y de las verduras frescas.

- Otro buen consejo es beber sus jugos y saborearlos lenta y


suavemente en su boca antes de tragarlos. Esto no solo mejorara su
digestin sino tambin ajustara su paladar a los nuevos sabores
saludables.

- Para diluir los jugos puede agregarle pepinos a la mayora de las


recetas que se describen en este libro. Los pepinos son bajos en caloras y
ricos en contenido de agua, esto los convierte en un ingrediente ideal para
todos sus jugos verdes. Los pepinos estn cargados de nutrientes y
contienen una sustancia llamada slice que ayuda a fortalecer los huesos e
incluso ayuda a restaurar el cabello gris daado a un estado ms joven.

- Tambin hay que tener en cuenta que es mejor consumir todos sus
licuados saludables a temperatura ambiente, la razn de esto es que su
sistema digestivo se altera cuando usted ingiere alimentos fros. As que
una buena idea es dejar las verduras a temperatura ambiente por lo menos
unas horas antes del prensado en la mquina exprimidora o de ser
mezcladas en la licuadora.

- Vegetales de hojas verdes oscuras son los ms ricos en nutrientes, pero si


es la primera vez que adopta este tipo de dieta verde liquida es mejor
comenzar con los licuados menos potentes como los que tienen una
mayor proporcin de los pepinos, de apio y de hinojo. Una vez que su
paladar se acostumbra al sabor de los jugos verdes puede empezar a aadir
ms verduras ricas en nutrientes como la espinaca, lechuga de hoja roja,
lechuga romana, col rizada, repollo y lechuga de hoja verde.

- Lave siempre las verduras y frutas frescas a fondo para eliminar


todos los rastros de pesticidas, siempre es mejor utilizar verduras y frutas
orgnicas. Puede utilizar un buen limpiador natural para frutas y hortalizas
para estar seguro de eliminar efectivamente todos los pesticidas.
Un buen limpiador esta hecho de ingredientes 100% naturales y es mucho
ms eficaz que simplemente lavar las verduras con agua corriente.

- Lo ideal es beber sus jugos verdes de inmediato una vez preparados,


pero si usted tiene que almacenarlos por algn motivo es mejor usar un
recipiente de vidrio ya que los contenedores de plstico pueden afectar sus
licuados con rastros de productos qumicos nocivos. Idealmente mantenga
sus licuados en la nevera por no ms de 24 horas para ser consumidos.
Los recipientes plsticos tienden a liberar algunos qumicos cuando son
sometidos a cambios de temperatura as que opte por el vidrio. Los mejores
envases de vidrio que puede utilizar son los que se pueden sellar para que
se conserve mejor el producto en la nevera.
- Siempre limpie su mquina de jugos tan pronto como haya terminado
con la preparacin de estos. No deje que trozos de hojas verdes y de hierba
de trigo se acumulen en las partes mviles de su exprimidor.

Aspectos que Debe Considerar Antes de Comenzar


una Dieta Saludable de Jugo Verdes Naturales
Antes de empezar con este tipo de dieta desintoxicante es una buena idea
prepararnos tanto fsica como mentalmente. Esta es una dieta extrema para
limpiar su cuerpo de todas las toxinas que se han acumulado en el interior
de su sistema durante meses si no anos, as que es una gran idea preparar
su cuerpo para recibir esta curacin natural de limpieza muy
necesaria.
Prepare su cuerpo fsicamente para el ayuno con jugos verdes:
Es muy importante acostumbrar su cuerpo a un rgimen de comida blanda
antes de hacer la transicin de una dieta solida a una dieta lquida verde.
As que la mejor prctica es eliminar los alimentos slidos tales como los
cereales, las carnes rojas, los pescados, los panes y los productos lcteos
por lo menos cinco das antes de la fecha en que inicie con su dieta de
ayuno de jugos.
Comience consumiendo ensaladas de vegetales ms saludables,
consuma mucho ms frutas frescas, zumos y verduras orgnicas previo
a la iniciacin de esta rutina de desintoxicacin natural.
Nunca olvide consumir mucha agua pura, antes, durante y despus de su
ayuno. Una dieta compuesta de ensaladas crudas llenas de verduras
orgnicas frescas debe ser el preludio de su dieta lquida. Tambin puede
empezar paulatinamente mediante la sustitucin de algunas comidas
solidas por jugos naturales hechos en casa para que su cuerpo comience a
acostumbrarse a una dieta ms liquida.

Una excelente opcin es reemplazar la cena con licuados de fruta


nutritiva saludable durante la semana antes de comenzar con su
rgimen de jugos verdes desintoxicantes.

Comience a alimentar a su cuerpo con ms y ms frutas frescas acuosas


como el meln, la pina, los duraznos, la papaya y las uvas un par de das
antes de que comience su dieta lquida verde.

Esto comenzar a desintoxicar su cuerpo mientras se ajusta su sistema


digestivo para recibir nuevas sustancias liquidas nutritivas y saludables. Su
dieta de pre-ayuno tambin puede incluir muchsimas manzanas frescas,
sopas de verduras y lechuga.
Lo Que Usted Sentir Cuando Empiece con su Ayuno de Lquidos
Verdes:
Tenga en cuenta que este es un mtodo radical sin embargo es un mtodo
de desintoxicacin muy saludable que le har mucho bien a su sistema. Si
esta es la primera vez que experimenta con una dieta de ayuno a base
de jugos verdes, es aconsejable que no exceda ms tres das de ayuno
consecutivos. Esta es una excelente forma de empezar a comer ms sano y
de eliminar los malos hbitos alimenticios como el consumo
indiscriminado de alimentos procesados y de grasas no saludables.

Recuerde escoger siempre hortalizas y frutas frescas orgnicas para


minimizar la exposicin a pesticidas y siempre lvelos muy bien antes de
mezclarlos en s u procesador o licuadora.
El nivel de pH de todo su sistema se tornara ms alcalino durante el periodo
de los primeros das de su ayuno. Durante un ayuno corto que dura unos
pocos das, el balance del pH de su sistema digestivo cambia a un estado
ms alcalino y ms saludable. Usted empezara a perder peso mediante la
eliminacin de toxinas, eliminacin del exceso de material fecal atrapado en
sus intestinos y expulsin de parsitos. Mientras todo este proceso de
limpieza est sucediendo es probable que experimente algunos dolores de
cabeza, mareos leves e incluso ataques de hambre.

Una dieta de desintoxicacin a partir de jugos verdes tambin tiene


propiedades diurticas muy poderosas por lo que eliminar ms orina de lo
habitual. Esto es un indicativo de que su cuerpo est eliminando toxinas.

Despus de unos das de ayuno, aproximadamente por el tercer o cuarto da


su hgado comienza a deshacerse de las toxinas que contaminan su
cuerpo. Esto puede causarle un poco de fatiga, nuseas y a algunas
personas incluso diarrea ya que usted est en una dieta lquida verde total.
Se pueden presentar algunas erupciones en la piel durante este proceso. Esta
es una clara seal de que su sistema se est limpiando y que la
desintoxicacin es efectiva!
Cuando se ampla el periodo en que sometemos a nuestro cuerpo a un
ayuno con este tipo de licuados, otros beneficios sorprendentes se pueden
apreciar. Se nota un aumento en la eliminacin de toxinas de la sangre
y una mayor purificacin de los rganos de su cuerpo, as
como una desintoxicacin completa de tejidos ms profunda. Esto suele
suceder despus de un largo ayuno con jugos verdes de dos semanas o ms.

Esto significa que todo su sistema se est regenerando y usted comenzara a


sentirse ms joven, ms fuerte y con ms energa. Tenga siempre en cuenta
que debe comenzar lentamente y luego se puede ir ms lejos una vez que su
cuerpo se acostumbre a una dieta lquida ms saludable. Si usted siente un
malestar generalizado muy marcado durante su ayuno entonces comience
poco a poco a consumir alimentos slidos suaves como frutas y verduras
mientras que reajusta su sistema.

Descubra la Mejor Dieta de Jugos Verdes


Naturales Para Desintoxicar su Cuerpo Ahora!
La idea de una dieta saludable a base de jugos es reponer su sistema y al
mismo tiempo proporcionarle a su cuerpo sustancias nutritivas esenciales
que se encuentran dentro de los vegetales crudos y las frutas frescas
orgnicas. El ayuno con zumos puede ser un gran mtodo natural y
saludable para restablecer sus niveles de energa y promover un estilo de
vida saludable con muchos beneficios adicionales como los poderes antienvejecimiento.

Un plan efectivo de dieta desintoxicante con jugos naturales verdes no tiene


por qu ser difcil de implementar. El siguiente sistema de renovacin y
limpieza le ayudara no solo a desintoxicar su cuerpo, sino tambin
aliviara a su cuerpo del estrs gracias a sus poderes curativos
naturales.

Este plan creara una base y un fundamento esenciales para purificar y


limpiar su sistema que tanto lo necesita. El secreto detrs de este mtodo
natural y saludable es que su cuerpo recibir un suministro increble
de sustancias nutritivas concentradas y sin procesar en forma de jugos
hechos a partir de ingredientes vegetales orgnicos frescos y de frutas
frescas. Con este tipo de dieta lquida saludable su sistema digestivo se
beneficiara enormemente, mientras eliminar toxinas no deseadas y
sobrepeso. Este es de lejos el mejor, el ms benfico y el ms efectivo
ayuno.

Uno de los primeros pasos que debe seguir para comenzar con este plan de
dieta saludable a base de estos licuados de vegetales para su desintoxicacin
es eliminar todo el veneno que est afectando su cuerpo y su bienestar.
Esto debe empezar por deshacerse del consumo de alcohol, la eliminacin
del consumo de carnes rojas, supresin de consumo de pescado, deshacerse
de los productos de origen animal como los huevos y los productos lcteos,

no a la cafena, no a los azcares refinados, eliminar el trigo y eliminar el


tabaco por lo menos una semana antes de iniciar su sesin de
desintoxicacin.

Lo ideal es mantener una dieta saludable antes de comenzar con estos


licuados verdes, esta dieta debe basarse en el consumo de frutas frescas
orgnicas, vegetales orgnicos frescos, frijoles, sopas de verduras y
ensaladas para preparar su cuerpo.

Para este plan de desintoxicacin saludable usted debe consumir


aproximadamente entre 35 y 65 onzas de jugos verdes todos los das en
promedio. Los ingredientes principales de esta dieta desintoxicante liquida
sern la espinaca, la col, el apio, los pepinos, la zanahoria, las manzanas y
col rizada entre otros.

Tenga en cuenta que su cuerpo va a deshacerse de material no deseado


como txicos atrapados dentro de su sistema durante mucho tiempo por lo
que puede sentir un poco de nuseas y dolor de cabeza leve o un poco de
sudor. Esto es completamente normal hasta que su cuerpo se estabiliza y
esto significa que la desintoxicacin est funcionando. Trate de dejar de
lado el estrs y cree un ambiente de tranquilidad durante el periodo de
desintoxicacin. Lo ideal es crear un ambiente tranquilo con un poco de
msica relajante y calmante.

PLAN DE DESINTOXICACIN DE 7 DAS


Las siguientes recetas de jugos naturales estn diseadas para convertirlo en
una persona ms saludable y para eliminar toxinas de sus rganos vitales
esenciales, como el hgado, los riones, la piel, los pulmones y el colon.
Estos licuados contienen gran cantidad de antioxidantes, nutrientes
esenciales, enzimas minerales y vitaminas que van a reponer su sistema
internamente para que pueda empezar a verse y a sentirse mucho mejor a
partir de ahora!

Da 1: Sper Jugo Desintoxicante:


- Dos tallos de apio orgnico
- Dos manzanas verdes orgnicas
- Un pltano orgnico
- 2 zanahorias orgnicas
- Agua pura

Todos estos ingredientes naturales pueden ser mezclados en un extractor o


una licuadora aadiendo la cantidad de agua pura deseada. Esta es una
maravillosa receta de desintoxicacin natural para disfrutar en cualquier
momento durante el da. Este jugo natural es muy bueno para limpiar los
riones, el colon y el hgado.

Da 2: Delicioso Jugo Verde Desintoxicante de Espinaca:


- Un manojo de espinaca orgnica
- Un kiwi orgnico
- Un manojo de col rizada orgnica
- Un pltano orgnico (para aadir un poco de sabor dulce natural y
potasio)
- Agua pura

Da 3: Sper Jugo Limpiador Natural de Vegetales:


- Dos tallos de apio orgnico
- Un manojo de espinaca orgnica
- Dos dientes de ajo
-

V* manojo

de perejil orgnico

- V cebolla orgnica
- Tres zanahorias orgnicas
- Agua pura
- Aadir un poco de lquido de stevia para endulzar

Mezclar todos los ingredientes en su extractor o en su licuadora y aadir


agua pura para diluir el jugo verde en la cantidad que usted desee. La
espinaca es una verdura cargada de minerales, nutrientes y vitaminas
que contiene flavonoides, estos son poderosos antioxidantes naturales
que combaten los radicales libres y limpian su sistema internamente
eficazmente.

Los procesos normales de nuestro cuerpo producen radicales libres que


envejecen nuestro organismo y estos pueden tambin provenir del
ambiente que nos rodea como los medicamentos, los aditivos qumicos, los
pesticidas, las comidas procesadas el tabaco y el ambiente contaminado.

Los antioxidantes presentes en estos zumos naturales nos ayudan a


limpiarnos y a combatir estos radicales libres promoviendo un cuerpo ms
joven.

Da 4: Sper Jugo Natural Desintoxicante de Jengibre:


- Una raz de jengibre orgnico
- 5 zanahorias orgnicas incluyendo las partes superiores de hoja verde
- Una manzana verde orgnica con semillas
- Un limn orgnico con cascara
- Agua pura

El jengibre es un agente de desintoxicacin natural de gran poder. El


jengibre tambin estimula la circulacin naturalmente y es un
limpiador linftico afectivo. Este ingrediente mgico de la naturaleza
tiene sorprendentes poderes de curacin como propiedades antiinfamatorias para sanar naturalmente las ulceras, la artritis y la colitis.
Estimula el sistema inmunolgico de manera natural y evita la obstruccin
de las arterias para prevenir ataques al corazn.

Da 5: Sper Jugo Desintoxicante de Perejil y Espinacas:


- Tres tallos de apio orgnico
- Tres zanahorias orgnicas
- Un manojo de espinaca orgnica
- Un manojo de perejil orgnico
- Agua pura

Las zanahorias tienen la capacidad natural de ajustar los desequilibrios en


nuestro sistema. El ncleo de la zanahoria ayuda a fortalecer el hgado,
que es el rgano ms importante en el control de la desintoxicacin
del cuerpo. El Beta-caroteno presente en las zanahorias aumenta las
capacidades del sistema inmunolgico, mejora el sistema digestivo y
restaura la piel.
Las zanahorias son un gran alimento natural para tratar el acn, el
beta-caroteno ayuda a curar infecciones de la piel que causan
problemas de acn y fortalece sus ojos. Los azcares naturales dentro de
esta verdura cruda le dan a sus jugos verdes un sabor dulce natural. Este
fabuloso ingrediente natural tambin reduce el riesgo de cncer
sustancialmente mientras que nos ayuda a deshacernos de las toxinas en el
hgado de forma natural y efectiva.

Da 6: Sper Jugo Saludable Desintoxicante de Vegetales:


- Tres cebollas verdes orgnicas incluyendo las partes superiores de esta
- Dos zanahorias orgnicas
- Dos tallos de apio orgnico
- V manojo de perejil
- V manojo de espinacas
- 6 tomates orgnicos
- V pimiento verde orgnico
- Un limn orgnico (solo el jugo)
- Agua pura

Mezclar todos los ingredientes en la licuadora con la cantidad deseada de


agua para obtener un zumo saludable de vegetales con sper poderes
desintoxicantes, tambin puede utilizar su extractor para preparar esta
pcima liquida natural. Esta combinacin es ideal para limpiar el
hgado, para purificar el sistema digestivo y para reponer todo su
sistema con sustancias nutritivas saludables y llenarse de mucha energa.

Da 7: Sper Jugo Limpiador de la Sangre y Controlador de Presin


Arterial:
- Un manojo de perejil orgnico
- Dos dientes de ajo orgnicos
- 4 zanahorias orgnicas con las tapas
- Dos tallos de apio orgnico
- Un pepino orgnico
- Agua pura

El ajo es un ingrediente natural que contiene agentes poderosos como


el azufre que limpia el hgado y el sistema digestivo de forma
efectiva y natural. Tiene fuertes propiedades anti-virales y poderes
anti-hongos. En combinacin con estos otros elementos naturales esta es
una gran receta de desintoxicacin saludable para purificar su cuerpo y
deshacerse de toxinas. Es posible aadir un diente de ajo a cada una de
las recetas de zumos naturales mencionados anteriormente, si se desea se
puede aadir en forma de polvo de ajo orgnico.

Recuerde que debe beber mucha agua pura mientras desintoxica su cuerpo
con estos licuados naturales.

Nota: Esta dieta no es recomendable para los nios, o si usted est tomando
medicamentos recetados, o si usted es una persona con salud comprometida con cncer,
es decir, la diabetes o la reduccin de las funciones inmunolgicas. Hable con su
mdico si tiene cualquier duda, incluso antes de tratar de intentar una desintoxicacin.

Descubra Cuales son las Diferencias Entre los Jugos


Naturales y los Jugos Envasados y Por Que Debe Mantenerse
Alejado de Estos ltimos!
La mayora de la gente tiende a pensar que los jugos envasados son tan
saludables y beneficiosos como los licuados naturales hechos en casa. Sin
embargo esta es una creencia completamente errnea! Los jugos
procesados industrialmente no son la mejor opcin para restaurar su salud
ni para perder peso saludablemente, y esto es un hecho! El problema con
los jugos procesados es que experimentan un proceso de
pasteurizacin que afecta el valor nutricional de estos.

El proceso de pasteurizacin se define por la American College Dictionary


Heritage como "el acto o proceso de calentamiento de una bebida u otros
alimentos, tales como la leche o la cerveza, a una temperatura especifica
durante un periodo especifico de tiempo para matar los microorganismos
que podran causar la enfermedad, el deterioro o la fermentacin no
deseada."

El problema con este procedimiento es que no solo mata a las bacterias,


sino que tambin destruye las enzimas y nutrientes importantes
inherentes a los alimentos crudos como los zumos de frutas y vegetales
naturales. Tambin hay una reduccin sustancial de las vitaminas
con los zumos pasteurizados o tratados de forma industrial. Otro
inconveniente con este tipo de bebidas elaboradas con procesos industriales
es que su poder antioxidante es muy reducido debido a la exposicin de
calor en el proceso de pasteurizacin.
Precisamente la razn central por la cual se considera una dieta a base
de licuados naturales en su estado crudo es para sacar provecho no solo
de su poder adelgazante sino de todos los poderes antioxidantes, los
poderes curativos y los poderes desintoxicantes que solo estn presentes
en este tipo de zumos naturales no industrializados y no en las bebidas
procesadas.
Estos jugos envasados comercialmente se presentan muchas veces al
pblico en general como una opcin saludable pero no los son del todo!
Sin embargo la gente tiende a olvidar que la mayora de estas bebidas
aparentemente saludables estn cargadas de azcares refinados que daan su
salud y su figura. Basta con leer las etiquetas que se encuentran en estos
envases y nos daremos cuenta de su alto contenido de azcar, preservativos,
saborizantes y en algunos casos colorantes. La mejor opcin para su salud
est en los licuados recin hechos en casa y de los cuales todo su organismo
puede realmente beneficiarse.

Los Jugos Embotellados o Enlatados vs Los jugos Preparados


Naturalmente:
La siguiente es una apreciacin general sobre las diferencias que existen
entre uno y otro producto, el industrial y los licuados naturales recin
preparados hechos en casa utilizando ya sea una buena licuadora o una
mquina procesadora de jugos:
Los Jugos Procesados:
El proceso de pasteurizacin en los zumos embotellados destruye los
nutrientes esenciales y disminuye los poderes curativos de estas bebidas.
- Residuos de pesticidas pueden permanecer en el interior de algunos de
estos jugos enlatados y su manipulacin industrializada disminuye las
enzimas y las vitaminas. Las frutas y los vegetales utilizados para producir
estos jugos han sido rociados con pesticidas mltiples veces tambin con
procesos industriales.
- A la mayora de estas bebidas se les han agregado muchos aditivos y
colorantes en su frmula para mejorar el sabor y la apariencia de una
forma artificial y poco saludable. Cantidades muy grandes de azcares
refinados se han aadido para "mejorar el sabor" cambiando completamente
su sabor natural y sus propiedades saludables. Se utiliza concentrado de
fruta para producir estos jugos en una escala masiva convirtindolos en otra
bebida azucarada artificial disfrazada con un envoltorio de apariencia
saludable para hacernos pensar que es una opcin buena para nuestra
salud cuando en realidad no lo es!

- Los empaques artificiales tambin puede alterar el sabor natural de estos


jugos como los que son envasados en latas de metal que causan un sabor no
natural raro. Algunos de estos zumos tambin se han envasado en
recipientes de plstico que cuando son expuestos al calor o a la luz pueden
desprender algunos residuos qumicos dentro de la bebida hacindolos
txicos sin que nos demos cuenta.

Los Licuados Naturales Recin Preparados:

Los zumos naturales recin hechos estn llenos de enzimas, nutrientes,


minerales, vitaminas y lquidos saludables, clorofila y aminocidos que sus
ingredientes naturales crudos contienen.
- Los zumos naturales hechos en casa estimulan el crecimiento y la
reparacin celular
- Los jugos naturales promueven una circulacin sangunea saludable
- Los licuados naturales recin preparados promueven una digestin
saludable y limpian su cuerpo
- Estas bebidas naturales recin hechas son eficaces impulsoras de
energa
- Son una gran alternativa para las personas con problemas de desnutricin,
ya que proporcionan todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano de
una manera cmoda y fcil de consumir
- La absorcin de nutrientes al consumir estos jugos naturales es casi
inmediata, tan solo 15 minutos despus de beber un jugo saludable su
sistema recibe todos los poderes antioxidantes que estn dentro de las
verduras y las frutas
- Es una maravillosa forma natural para tratar eficazmente los problemas
de acn y mejorar su piel

As que prefiera siempre los jugos naturales sobre las bebidas


procesadas o jugos artificiales y no se deje engaar por un envase
atractivo!

El Jugo de Hierba de Trigo - Descubra los Poderes


Saludables Que Su Cuerpo Obtiene al Consumir los
Jugos de Pasto de Trigo Verde
La hierba de trigo tiene increbles beneficios para su salud y es por eso que
debe incluirla como parte de su dieta lquida saludable. Como se
describi al inicio de este libro, el pasto de trigo es una fuente fabulosa y
poderosa de clorofila, minerales, enzimas y vitaminas.

Su similitud con las caractersticas de la sangre humana hace de


este lquido una pocin mgica natural muy conveniente para
consumir para quienes se preocupan por su salud.
Entonces, cmo podemos extraer este preciado lquido para obtener todos
los poderes en que estn en su interior? Este maravilloso tnico de la
naturaleza puede ser extrado con un exprimidor profesional de masticacin
o un exprimidor de hierba de trigo manual mucho ms simple.

Para comenzar a sentir los poderes saludables de este poderoso elixir de la


naturaleza usted puede empezar por beber una onza de lquido de pasto
de trigo todos los das y luego, cuando se acostumbre a su sabor beber dos
onzas por da. La idea es empezar poco a poco al igual que debe hacer con
su dieta de desintoxicacin de jugos verdes naturales.

El cuerpo necesita adaptarse, pero ya que es un ingrediente


completamente natural es solo una cuestin de unos pocos das o un par
de semanas hasta que su paladar y su estmago se acostumbren a este
maravilloso tnico saludable que la naturaleza nos da.
Una excelente idea es empezar a mezclar el extracto lquido del pasto
de trigo con algunas de las recetas de jugos verdes naturales descritas
en este libro. Incluso despus de que haya terminado con su plan de dieta
de desintoxicacin es una buena prctica saludable mantener el consumo de
jugo de pasto de trigo y el mejor momento para beberlo es de una hora
antes de las comidas. Pero, sin duda, el mejor momento para hacerlo es
en la maana con el estmago vaco para que su sistema pueda obtener
la mayor cantidad de los poderes que este elixir mgico contiene.

Usted lo puede beber directamente en su estado ms puro, o si lo desea


puede diluirlo con un poco de agua destilada. Su sistema inmunolgico se
restablecer cuando inicie con el consumo de jugos verdes a base de
pasto de trigo.

Algunos efectos secundarios que puede experimentar al tomar este tipo


de tnico saludable son nausea leve y alguna molestia por su sabor
amargo. Usted puede beber un poco de agua despus de beberlo para
diluir este efecto. Sin embargo, los beneficios de beber este estimulante
natural superan con creces las molestias que ocasiona al incluirlo en su
dieta saludable.

Poderes saludables que se obtienen con los jugos de pasto de trigo:


- Desintoxican su cuerpo de forma natural
- Se aumenta la claridad mental
- Se aumentan sus niveles de energa
- Mejora su visin
- Ayudan a controlar el apetito, esto es muy bueno para el control natural
de peso

- Estimulan su sistema inmune naturalmente


- Oxigenan todo el sistema gracias a sus altos niveles de clorofila, la
molcula de clorofila es muy similar a los glbulos rojos que transportan
oxgeno
- Este jugo contiene un montn de aminocidos y numerosas vitaminas
como la vitamina C, vitamina E, vitamina K y la vitamina del complejo
B que son beneficiosas para su fuerza y su salud

- Ayudan a mantener la alcalinidad de su sistema, mientras que combaten


la acidosis. Es muy importante mantener nuestro sistema sanguneo en
equilibrio para que no tengamos problemas de salud. Idealmente nuestro
sistema interno del cuerpo debe estar justo por encima de un nivel de pH
de 7,0 es decir, un nivel alcalino saludable

- Tienen poderes anti-inflamatorios que son maravillosos para curar


problemas de salud relacionados con la osteoartritis y la artritis
reumatoide

- Tiene fuertes poderes anticancergenos debido a las altas cantidades de


clorofila contenida en estos extractos lquidos saludables y tambin gracias
a la presencia de beta-caroteno en el interior del pasto de trigo. Tiene
propiedades antioxidantes muy fuertes que estn presentes dentro de este
maravilloso elixir de la naturaleza
- Esta pcima milagrosa contiene una elevada cantidad de aminocidos que
son los bloques de construccin de protenas que hacen de este jugo una
gran fuente natural de protenas ideal para la construccin de musculo
- Es excelente para combatir problemas de anemia ya que contiene altas
cantidades de hierro que fortalece los glbulos rojos, mientras que mejora
el suministro de oxgeno a su sistema al mismo tiempo
- Se limpia el sistema linftico y desintoxica el sistema gastrointestinal
evitando el mal aliento cuando se los bebe
- Son una eficaz y natural ayuda para curar las heridas, en realidad se
puede poner un poco de jugo de pasto de trigo recin exprimido en
cualquier herida y se apreciaran grandes resultados curativos
- El consumo de esta pocin saludable ayuda a eliminar de forma
eficaz los metales pesados de su sistema. Cuando se consume con
frecuencia ayuda a prevenir enfermedades mentales como la
enfermedad de Alzheimer

- Ayuda a disminuir el dao causado por los contaminantes del medio


ambiente, tales como el humo del tabaco y del monxido de carbono
- Ayuda a curar la picazn causada por el pie de atleta gracias a sus
poderes anti-bacterianos. Puede limpiar sus pies con una mezcla de
este zumo con agua destilada para obtener grandes resultados
- Ayuda a regular los niveles de azcar en la sangre de forma natural y
efectiva y beber este extracto es una gran alternativa para las personas con
problemas de diabetes

Descubra Cuales son Las Mejores


Verduras y Frutas Para la
Desintoxicacin de su Cuerpo Ahora!
Algunas verduras y frutas realmente tienen fuertes poderes antioxidantes
que las convierten en una gran opcin para purificar nuestros sistemas
internamente de una forma natural y saludable.

Comer verduras y frutas orgnicas frescas en forma frecuente puede


ser usado como una terapia de desintoxicacin natural continua, junto
con la introduccin de los jugos verdes en su dieta diaria.

Nuestros cuerpos estn constantemente expuestos a un sinnmero de


sustancias toxicas que contaminan nuestro medio ambiente. Es esencial que
las sustancias nutritivas adecuadas se incorporen en nuestra dieta para
fortalecer nuestro sistema inmunolgico para mantener un pH
alcalino saludable. Elija siempre verduras y frutas orgnicas y lvelas con
cuidado para asegurarse de que eliminar todas las partculas toxicas.

La siguiente es una lista de las hortalizas y frutos ms efectivos en


cuanto a poderes desintoxicantes naturales se refiere:
- Los Esprragos: esta deliciosa verdura contiene una sustancia llamada
inulina que promueve la salud del colon de forma natural. Tambin
contribuye a mejorar las funciones del sistema digestivo ya sea que usted la
consuma en su estado slido o en forma de licuado verde natural.

El consumo de esta saludable hortaliza tambin estimula el crecimiento


interno de los prebiticos, que son bacterias beneficiosas que hacen que su
colon este saludable y equilibran el balance natural de la flora intestinal.

- Las Alcachofas: se trata de una maravillosa verdura que apoya y mejora


la salud del hgado y de la vescula biliar. Este potente vegetal de hoja
verde contiene una sustancia llamada cinarina o cido dicafeolqunico que
estimula la produccin de bilis natural y eficazmente facilitndole a su
sistema la expulsin de las toxinas. El consumo de este delicioso vegetal
tambin promueve un sistema digestivo saludable y contiene fibra diettica
que hace que sea un alimento natural ideal para mantener una figura
delgada.
Este alimento natural verde puede consumirse cocido al vapor o en forma
de jugo con algunas de las recetas de bebidas saludables verdes descritas en
este libro.

Comer verduras junto con una dieta de zumos verdes es una de las formas
ms saludables para conseguir una gran fuente de antioxidantes. No se
deben sobrecalentar las verduras en su coccin, de esta manera nos
aseguramos que los nutrientes y vitaminas dentro de estas no se
pierdan.
La coccin a alta temperatura destruye la mayor parte de los componentes
esenciales que son buenos para su salud y para la desintoxicacin. As que
es una buena idea invertir en un vaporizador de verduras de buena calidad
para disfrutar de sus alimentos verdes slidos en casa.

- Los Brotes de Brcoli: este es un excelente alimento natural que tiene


poderosas propiedades anticancergenas. Los brotes de brcoli son an ms
poderosos que la planta madura del brcoli.

Contiene altas concentraciones de una sustancia anticancergena llamada


sulforafano, casi veinte a cincuenta veces ms, de hecho, que las cabezas de
brcoli maduro. Segn algunos estudios cientficos serios la aparicin de
tumores cancergenos se redujo en un grupo de ratas que consumieron los
brotes de brcoli por un periodo de tiempo prolongado.

De hecho, numerosos estudios han encontrado efectos beneficiosos del


consumo frecuente de estas verduras crucferas como el brcoli que
contienen sulforafano para la prevencin del cncer y su cura natural.

- La Remolacha: esta es una verdura excelente para purificar la sangre.


Ayuda a eliminar el alcohol de la sangre y de su sistema. Tambin ayuda a
deshacerse de las harinas y los azcares procesados de manera muy eficaz
y natural. Esta es una excelente y frondosa hortaliza que se puede usar
como ingrediente para sus bebidas desintoxicantes naturales.

- La Chlorella: esta una especie de alga microscpica de agua dulce que


es excelente para purificar su sistema y deshacerse de los metales pesados.
Contiene clorofila y un montn de vitaminas y nutrientes que ayudan a
limpiar todo su sistema. Tambin ayuda a purificar su sistema sanguneo,
limpia el hgado y alcaliniza su cuerpo. Ayuda a estimular su sistema
inmune natural.

Se puede tomar en forma de suplementos naturales o en forma de polvo de


Chlorella.

- El Frijol Mungo: este alimento natural es excelente para absorber las


toxinas de su sistema de forma natural y efectiva. Consumirlo es muy
beneficioso para la desintoxicacin del hgado.

- El Ajo: este es un gran desintoxicante de la naturaleza y un antibitico


natural que ayuda a limpiar el hgado. Usted puede mezclar dientes de ajo
con sus recetas de jugos verdes para obtener todos sus poderes
desintoxicantes. Agregando un diente de ajo a las recetas de estos
licuados de vegetales solo alterara el sabor ligeramente y es ms fcil de
consumir esta manera que masticndolo directamente. El ajo contiene
alicina y otros componentes antioxidantes que le dan su caracterstico
sabor fuerte y picante. Es rico en minerales como el magnesio, hierro,
zinc, fosforo, magnesio y cobre lo que lo hacen un ingrediente natural
maravilloso para mezclar con estas bebidas desintoxicantes.

Tiene excelentes poderes antibacterianos y antispticos, su gran cantidad


de azufre le da extraordinarios poderes medicinales. Es un excelente
reductor natural de los niveles de colesterol malo, disminuye los
triglicridos y el cido rico y mejora la circulacin notablemente
previniendo cogulos en la sangre y por ende ataques del corazn. Tambin
contribuye a regular la tensin arterial ya que es un vasodilatador natural y
muy efectivo. Al consumirlo en forma de jugo es ms fcil de digerir y de
aprovechar todas sus bondades como prevenir la arteriosclerosis
previniendo la formacin de placas dentro de las arterias.

- El Aguacate: aunque este se considera tcnicamente una fruta, este es un gran


alimento verde natural que cuando se consume ayuda a purificar su sistema.

Contiene aceites omega-3 que contribuyen en la prevencin de la


inflamacin crnica, lubricando las paredes intestinales al mismo tiempo.
Comerlo con frecuencia tambin ayuda a su sistema para deshacerse de las
toxinas de manera muy eficaz.

Arugula: este sabroso vegetal un tanto picante tiene maravillosas


propiedades desintoxicantes gracias a los alcaloides que contiene. Esta
es una verdura crucfera y pertenece a la categora de los alimentos
verdes que protegen el cuerpo contra diferentes tipos de cncer. Est
llena de antioxidantes, ftoqumicos, minerales y vitaminas. Estos
ftoqumicos de la arugula tienen poderosas propiedades desintoxicantes,
beta-caroteno y zeazanthin. Estos son poderosos antioxidantes
saludables que protegen las clulas. Es tambin un vegetal ideal para
preparar jugos naturales.

- Las Manzanas Verdes: las manzanas no solo son un gran alimento


natural lleno de sustancias nutritivas sino que tambin tienen potentes
agentes desintoxicantes y naturales. Las manzanas verdes son excelentes
para sus recetas de bebidas saludables; algunas recetas de licuados verdes
expuestas en este libro contienen esta deliciosa fruta. De hecho, usted
puede seguir un ayuno saludable solo comiendo manzanas verdes y
agua durante dos das para eliminar toxinas. Esto le ayudara a su
sistema a eliminar el agua retenida y a vigorizar sus niveles de energa
naturalmente, mientras que tambin limpia la piel. Una sustancia llamada
pectina presente en las manzanas ayuda a eliminar los metales pesados de
su sistema.

Un alto nivel de metales pesados en el cuerpo nos hace envejecer antes de


lo que deberamos, debilita nuestro sistema inmunolgico y afecta el
sistema nervioso central. El medio ambiente contaminado y algunos
alimentos procesados ponen estas partculas nocivas dentro nuestros
sistemas, es esencial eliminarlas de nuestro cuerpo de una forma natural.
Las manzanas verdes son simplemente geniales para esto. Otra de las
ventajas de comer manzanas verdes es que estn llenas de fibra diettica
que limpia su colon ayudndole a deshacerse del exceso de peso de forma
natural y efectiva.

- La Papaya: esta jugosa y deliciosa fruta tambin es ideal para


desintoxicar su cuerpo gracias a sus poderosas enzimas. Al incluir esta fruta
en su dieta su sistema digestivo funciona mejor y la eliminacin de toxinas
y material de desecho de las paredes del colon se hace de una manera
natural y eficaz. La gran cantidad de nutrientes presentes en el interior
de la papaya le dan un brillo natural a su piel y la hacen lucir ms joven.
Este tambin es un gran fruto para ser mezclado con algunas de sus bebidas
verdes naturales dndoles un sabor dulce natural.

- El Limn: esta deliciosa fruta puede aadirle un poco de sabor ctrico a la


mayora de sus platos saludables y ensaladas, as como a sus jugos naturales
y contiene fibra diettica soluble adems de pectina que contribuyen a la
limpieza natural del cuerpo.

- La Toronja Roja: es una fruta excelente para eliminar rastros de drogas y


medicamentos de su sistema. Es rica en una sustancia llamada licopeno que
ayuda a limpiar la piel dndole un aspecto mucho ms joven y saludable.

- El Jengibre: el consumo de jengibre estimula la circulacin sangunea y


promueve una digestin adecuada y fluida haciendo de este otro gran
alimento de desintoxicacin de su cuerpo de forma natural. Tambin tiene
fuertes poderes anti-inflamatorios. Tambin es posible mezclar el jengibre
en algunas de las recetas de licuados verdes que estn en este libro.

- El Perejil: esta es una de las principales fuentes de clorofila y es una


excelente hortaliza para limpiar el hgado, la sangre y los riones. Se puede
mezclar con las comidas dndoles un sabor natural. Dentro de los poderes
del perejil estn: eliminar la retencin de agua del cuerpo, elimina el mal
aliento, es un maravilloso antioxidante ya que contiene flavonoides y
vitamina C, tiene propiedades anti-inflamatorias y es bueno para combatir
la artritis. Tambin contiene beta-caroteno que es otro antioxidante esencial
ayudando a prevenir la ateroesclerosis, el cncer del colon y la diabetes. Lo
puede mezclar con sus ensaladas saludables, con sopas y obviamente con
las recetas de zumos descritas en este libro.

En trminos generales las verduras de hoja verde como la col rizada,


las espinacas, la acelga suiza, el repollo y la lechuga iceberg, son
excelentes para la desintoxicacin del organismo ya que son ricas en
minerales esenciales y tienen fuertes propiedades alcalinizantes.

Descubra las Mejores Recetas de Jugos


Verdes Naturales Para Desintoxicar su
Cuerpo y Adelgazar ms Rpido Ahora!
Sper Jugo Desintoxicante Saludable de Espinacas:
- Un manojo de espinacas orgnica
- Un pepino orgnico
- Una col rizada orgnica
- Tres manzanas verdes orgnicas
- Un limn orgnico, pelado
- Agua pura
Todos los ingredientes verdes bsicos se incluyen en esta receta de jugo.
La adicin de limn es totalmente opcional si se quiere un sabor ctrico
suave en esta bebida. Tambin mediante la adicin de limn u otra fruta
ctrica como la toronja se reduce un poco el sabor crudo verde.
Todos estos ingredientes se pueden mezclar con su extractor de jugos o
puede tambin utilizar su licuadora para mezclar los ingredientes.

Sper y Jugo Desintoxicante Saludable de zanahoria Col Rizada:

- Una col rizada orgnica


- Dos zanahorias orgnicas
- Una lechuga romana orgnica
- Un pepino orgnico
- Dos naranjas peladas orgnicas
- Agua pura
- Un diente de ajo
Usted puede disfrutar de este jugo verde saludable en cualquier
momento del el da pero especialmente en la hora del desayuno
para apreciar el sabor ctrico de las naranjas.

Sper Jugo Energizante y Desintoxicante Verde:


- Una col rizada orgnica
- Un manojo de perejil orgnico
- Dos zanahorias orgnicas
- Una remolacha orgnica
- Un pepino orgnico
- Dos manzanas verdes orgnicas
- Un limn orgnico pelado
- Agua pura

Sper Jugo Verde Desintoxicante de Vegetales:


- Un tallo de apio orgnico
- Un pepino orgnico
- Tres punados de espinacas orgnicas
- Un punado de perejil orgnico
- 7 hojas de lechuga orgnica
- Agua pura
Mezclar todos los ingredientes en la licuadora o en su exprimidora
profesional. La proporcin de agua que se debe aadir a estas recetas es
completamente opcional, todo depende de que tan espesos o delgados le
gusten sus jugos saludables.
Sper Jugo Desintoxicante de Espinacas y Zanahoria:
- Tres punados de espinacas orgnicas
- 4 zanahorias orgnicas incluyendo partes Superiores
- Un punado de perejil orgnico
- 3 tallos de apio orgnico
- Agua pura
Esta maravillosa combinacin de verduras le proporciona a su sistema
un montn de energa y poderosas propiedades antioxidantes y
depurativas. Recuerde que siempre puede agregar un poco de sabor
dulce a estas recetas con algunas gotas de stevia lquida.

Sper Jugo Natural Desintoxicante de Perejil:


- Tres manojos de perejil orgnico (un manojo equivale aproximadamente
a 2 onzas o 60 gramos).
Una taza = 1 y 1/2 de perejil picado
- Un pepino orgnico
- Una remolacha roja orgnica
- 4 zanahorias orgnicas
- Agua pura

Sper Jugo Verde Desintoxicante de Aguacate y Brcoli:


- Un aguacate
- 2 tazas de brcoli orgnico
- Un pepino orgnico
- Un manojo de perejil
- Agua pura

Sper Jugo Natural Rejuvenecedor de Esprragos y Zanahoria:


- 10 esprragos orgnicos
- Un tallo de hierba de limn orgnico
- 5 zanahorias orgnicas
- 1 diente de ajo
- Agua pura
Este jugo es rico en beta-caroteno y antioxidantes que harn que su piel
luzca ms joven gracias a sus numerosas vitaminas y nutrientes. Esta es una
bebida natural refrescante que se puede disfrutar en cualquier momento del
da!

Sper Jugo Energizante y Purificante de Perejil:


- Un puado de perejil orgnico
- Una manzana verde orgnica
- Dos zanahorias orgnicas con las tapas
- Un tallo de apio orgnico
- Agua pura
Este jugo verde saludable no solo aumenta los niveles de energa gracias
al perejil sino que tambin oxigena la sangre, mejora el olor corporal y
purifica todo su sistema internamente de manera muy eficaz. Est llena de
hierro, potasio, magnesio, clorofila, cobre y vitaminas A y C.
Sper Jugo Desintoxicante de Brcoli y Apio:
- 2 tazas de brcoli orgnico
- 3 tallos de apio orgnico
- Uno o 2 dientes de ajo
- Una mandarina orgnica sin pelar
- Agua pura
Este fabuloso jugo desintoxicante contiene grandes cantidades de nutrientes
y minerales como el potasio, manganeso, fosforo, cobre y magnesio.
Tambin es rico en antioxidantes y vitaminas como el folato, vitamina B1,
vitamina B6 y vitamina K.

Sper Jugo Limpiador de Pepino y Remolacha:


- Dos pepinos orgnicos
- Tres zanahorias orgnicas
- Una remolacha orgnica
- Un manojo de perejil orgnico
- Dos tallos de apio orgnico
Usted puede agregar una cucharada de ajo en polvo orgnico
para aumentar el poder desintoxicante de esta bebida o si
prefiere dos dientes de ajo.

Sper Jugo Desintoxicante de Manzana Verde y Pepino:


- Un pepino orgnico
- Una manzana verde orgnica
- Un punado de menta orgnica
- Una raz de jengibre rallado
- Dos cucharadas de semillas de hinojo
Se trata de una deliciosa receta picante y saludable de zumo desintoxicante.

Sper Licuado Desintoxicante de Vegetales con Brcoli:


- Dos tazas de brcoli orgnico
- Tres zanahorias orgnicas
- Dos tallos de apio orgnico
- Una remolacha orgnica
- Un limn orgnico
- Agua pura
El brcoli contiene cantidades muy altas de antioxidantes saludables que
ayudan a limpiar su sistema digestivo y su cuerpo entero. Tambin est
lleno de fibra diettica por lo que es un ingrediente ideal para sus jugos
verdes saludables de desintoxicacin. Promueve los movimientos
intestinales normales.

Sper Jugo Desintoxicante de Esprragos y Tomate:


- Un tomate orgnico
- Un pepino orgnico
- Un limn orgnico
- Un esprrago orgnico
- Agua pura
Con esta saludable receta de sper limpieza orgnica su cuerpo a obtiene
todos los poderes diurticos de los esprragos que le ayudan a su sistema a
deshacerse de las toxinas acumuladas en su interior y promueve una
limpieza saludable de los riones al mismo tiempo. Disfrute de este
jugo en cualquier momento durante el da, pero sobre todo por la maana.

Sper Jugo Natural Desintoxicante del Hgado:


- Un pepino orgnico
- Tres zanahorias orgnicas
- Un limn orgnico pelado
- Un punado de diente de len
- Agua pura

El diente de len es un excelente limpiador natural del hgado que se puede


aadir a cualquiera de las recetas descritas en este libro. Esta hierba
tambin es ideal para mejorar la circulacin de forma natural y ayuda a
mejorar el aspecto de la piel. Esta hierba crece como maleza en los
campos, se puede recoger directamente de alii, o utilcela en forma de
diente de len para el prensado con su mquina exprimidora. Tornado en
forma de te tambin tiene algunos efectos de limpieza eficaces en su
cuerpo.
Sper Jugo Desintoxicante Para Piel Saludable:
- Un tallo de apio orgnico
- Dos zanahorias orgnicas con las tapas
- Una manzana verde orgnica
- Dos pepinos orgnicos
- Un diente de ajo orgnico
- Agua pura
La elasticidad de la piel mejora notablemente con esta receta saludable de
jugo verde desintoxicante. Este vegetal acuoso saludable contiene una
sustancia I lama da slice que ayuda a que su piel sea ms elstica y
aspecto ms fresco.

Sper Jugo Verde Removedor de Toxinas:


- Cuatro tallos de apio orgnico
- 8 hojas de lechuga romana orgnicos
- Un manojo de col rizada orgnica
- Un manojo de espinaca orgnica
- Dos manzanas verdes orgnicas
- Un manojo de perejil orgnico
- Jengibre rallado orgnico o jengibre en polvo (2 cucharadas)
- Un limn orgnico
- Agua pura

Las verduras de hojas verdes como la lechuga romana contienen altas


cantidades de clorofila y son una gran fuente de vitaminas del complejo B y
de silicio. Usted recibe una completa desintoxicacin del hgado con la
ayuda del perejil que tambin estimula las enzimas del sistema
digestivo naturalmente mientras que limpia las vas urinarias y los
riones. La adicin de jengibre le da a este zumo natural un poder de
desintoxicante extra que mejora la digestin y tambin mejora el sabor de
esta receta.

Sper Jugo Anti-Envejecimiento de Zanahoria:


- 6 hojas de col orgnicas
- 6 zanahorias orgnicas
- Jengibre rallado o 2 cucharadas de jengibre en polvo orgnico
- Agua pura
Este jugo sper saludable esta sper cargado de beta-caroteno y la
col lo convierte en una pocin de la juventud ideal para tomar en
cualquier momento del el da. Este jugo es rico en vitamina C y
selenio, esto promueve una piel sana.

Sper Jugo Verde Para la Mejorar la Piel:


- Dos tallos de apio orgnico
- 4 zanahorias orgnicas
- Una manzana verde orgnica
- Agua pura
El apio ayuda a restaurar la humedad natural de la piel mientras que las
zanahorias contribuyen a una limpieza profunda interna del cuerpo que
elimina las toxinas de una forma natural y efectiva.

Sper Jugo Verde Limpiador e Hidratante de Piel:

- Un pepino orgnico
- 7 tallos de apio orgnico
- Un manojo de espinaca orgnica
- Una manzana verde orgnica
- Agua pura
Mezcle todos los ingredientes en su extractor de jugos o en su licuadora
para zumos y disfrute de esta deliciosa bebida saludable! El apio es una
excelente fuente de poderosos antioxidantes como la vitamina C y cido
flico. Tambin contiene manganeso, potasio, fibra diettica, magnesio,
hierro, fosforo y vitaminas como la vitamina Bl, B2, vitamina A y vitamina
B6. Contribuye a eliminar el cido rico de su sistema y promueve la
salud de las articulaciones gracias a sus excelentes propiedades antiinflamatorias. El apio es especialmente bueno para la piel ya que
elimina la grasa y purifica las clulas de su piel naturalmente eliminando el
acn al mismo tiempo.

Sper Jugo Picante Adelgazante v Desintoxicante:


- 6 hojas de lechuga orgnica
- Un manojo de cilantro orgnico
- Un pepino orgnico
- Un diente de ajo orgnico
- 1/2 cebolla orgnica
- Un limn orgnico
- 1/2 jalapeo orgnico sin las semillas
- 2 tallos de apio orgnico
- 2 cucharadas de jengibre en polvo orgnico
- Agua pura
Esta maravillosa bebida verde picante y saludable tiene sorprendentes
poderes desintoxicantes y poderes estimulantes que adems estimulan su
metabolismo.

Sper Jugo Desintoxicante de Col v Cebolla:


- 3 hojas de col rizada orgnica
- 2 tallos de apio orgnico
- 3 zanahorias orgnicas
- 2 remolachas orgnicas
- Un manojo de espinaca orgnica
- 1/2 repollo orgnico
- 2 dientes de ajo
- Un manojo de perejil orgnico
- Agua pura

Sper Jugo Desintoxicante de Calabaza:


- Un pepino orgnico
- Un pimiento verde orgnico
- XA de la calabaza amarga o meln amargo
- Una manzana orgnica verde sin semillas
- Un tallo de apio orgnico
- Agua pura
Este es un estupendo licuado verde para ser tornado a primera hora de la
maana con el estmago vaco para desintoxicar y limpiar su sistema de
toxinas y residuos. A1 igual que con muchos de los otros jugos verdes
descritos aqu es tan solo una cuestin de tiempo hasta que su paladar se
acostumbre al sabor un tanto amargo. La adicin de manzana hace que sea
mucho ms apetecible esta bebida. Recuerde que siempre puede agregar
unas gotas de lquido de stevia para endulzar sus zumos naturales.
Sper Jugo Desintoxicante de Pepino v Brcoli:
- 2 pepinos orgnicos
- 2 tazas de brcoli orgnico
- 3 hojas de col rizada orgnica
- Un tallo de apio orgnico
- 2 manzanas verdes orgnicas
- Jengibre rallado o una cucharada de jengibre en polvo orgnico
- Un limn orgnico
- Agua pura

Sper Jugo Desintoxicante de Manzana Verde v Remolacha:


- Una remolacha orgnica
- Una zanahoria orgnica
- 3 manzanas verdes orgnicas
- Un diente de ajo orgnico
- Agua pura

Sper Jugo Desintoxicante v Refrescante de Kiwi v Pepino:


- Un pepino orgnico
- 7 kiwis orgnicos
- 3 manzanas verdes orgnicas
- Un trozo de jengibre orgnico
- Un manojo de menta orgnica
- Agua pura

Usted puede disfrutar de este jugo muy refrescante con un poco de hielo
durante cualquier momento del da. Usted puede utilizar su extractor de
zumos o la licuadora para mezclar todos los ingredientes.

Delicioso Jugo Saludable de Aguacate v Apio:


- Un aguacate
- 4 tallos de apio orgnico
- Una taza de brcoli orgnico
-1/2 pina, pelada y sin el corazn
- Un pepino orgnico
- Una cucharada de jengibre en polvo
- Un punado de espinaca orgnica
- Una manzana verde orgnica
- Agua pura

Mezcle todos los ingredientes en su extractor de jugos o en la licuadora


para zumos y disfrtelo!

Aunque esta receta incluye un par de frutas para darle a esta deliciosa
bebida un sabor un tanto dulce puede ser considerado como un licuado de
desintoxicacin verde. Usted no solo podr disfrutar de su delicioso sabor,
sino tambin de todos los micronutrientes dentro de esta poderosa pocin
saludable.

Se puede beber este delicioso refresco natural como aperitivo en cualquier


momento del da, incluso despus de que haya terminado con su
desintoxicacin. Desintoxicar su cuerpo debe ser una cultura continua y
el propsito de estas recetas saludables es que sirvan como base para
su nueva dieta saludable a partir de ahora.

Beber estas recetas liquidas saludables que incluyen aguacate ayudan


al cuerpo a bajar los niveles de colesterol malo de forma natural y con
mucha eficacia.

El aguacate contiene grasas mono insaturadas que son buenas para la salud
del corazn y ayudan a disminuir los niveles de triglicridos en forma
natural sin el uso de medicamentos recetados. Los aguacates tambin
contienen altas cantidades de potasio, incluso ms que los pltanos as
que no hay necesidad de comprar suplementos de potasio cuando se incluye
esta maravillosa fruta en sus mens y en sus recetas de jugos verdes
naturales.
Sper Batido Verde Cremoso de Potasio con Aguacate:
- Un aguacate
- Un limn orgnico
-1/2 banano orgnico
- Hielo en la cantidad que desee
- Agua pura en la cantidad que desee

Mezcle todos los ingredientes en la licuadora el jugo para obtener un


delicioso batido cremoso y saludable cargado con nutrientes y potasio.

Sper Jugo Desintoxicante de Col v Limn:


- Un punado de col rizada orgnica
- 2 manzanas verdes orgnicas
- Un limn orgnico
- Un diente de ajo
- Agua pura
Este es un refrescante jugo de con enormes poderes limpiadores y cargado
de agentes antioxidantes que le ayudara a purificar su sistema.
Sper Jugo Desintoxicante de Pina:
-1/2 pina orgnica
- 5 punados de espinacas orgnicas
- Un manojo de menta orgnica
- Agua pura

Sper Jugo Refrescante Verde de Menta v Apio:


- 2 tallos de apio orgnico
- 2 zanahorias orgnicas
- 2 pepinos orgnicos
- 6 tallos de menta fresca orgnica
- 6 tallos de perejil
- Una cucharada de jengibre en polvo
- Una manzana verde orgnica
- Agua pura

Sper Jugo Limpiador de Apio v Col:


- Cuatro tallos de apio orgnico
- 7 manojos de col risada orgnica
- 2 manzanas verdes orgnicas
- Un pedazo de jengibre orgnico o dos cucharadas de jengibre en polvo
- Un limn orgnico
- Un pepino orgnico
- Agua pura
Usted se sentir revitalizado tan pronto como beba este saludable jugo
verde.
Sper Jugo Verde Desintoxicante de Espinacas v Manzana:
- 2 punados de espinacas orgnicas
- 2 tallos de apio orgnico
- Un pepino orgnico
- Una manzana verde orgnica
- Un limn orgnico
- Una cucharada de jengibre en polvo
-1/2 hoja de acelga verde orgnica
- Un manojo de cilantro orgnico
- 4 hojas de col rizada orgnica
- Agua pura

Juice Desintoxicante de Aloe Vera v Pepino:


- 2 pepinos orgnicos
- Una manzana verde orgnica
- 2 cucharadas de jugo de Aloe Vera liquido orgnico
- Una cucharada de zumo de limn
- Agua pura

El Aloe Vera o la sbila tienen propiedades curativas maravillosas y


extraordinarios poderes desintoxicantes para su cuerpo.

Delicioso Sper Jugo Verde Limpiador de Espinacas v Perejil:


- Un punado de espinaca orgnica
- Un punado de perejil orgnico
- pera orgnica
- I/2 manzana verde orgnica
- Un pequeo trozo de jengibre o 1 cucharada de jengibre en polvo
- Una rebanada de papaya orgnica
- Un pepino orgnico
- 2 tallos de apio orgnico
- Agua pura

Sper Jugo Desintoxicante con Zucchini:


- 2 manojos de espinacas orgnicas
- Un calabacn (zucchini) orgnico
- 2 peras orgnicas
- Una cucharada de jengibre en polvo orgnico

Sper Jugo Desintoxicante de Hinojo v Menta:


- Un manojo de menta orgnica
- Un pepino orgnico
- Un bulbo de hinojo fresco
- 4 tallos de apio orgnico
- Un manojo de col rizada orgnica
- Agua pura

El hinojo le da este zumo un poco de magia con su sabor dulce y crujiente


y es ideal para reducir la inflamacin y es una excelente fuente de
potasio, aedo flico y vitamina C. Usted puede alimentar y empujar todos
los ingredientes dentro de su extractor de jugos con la ayuda de los
tallos de apio o del pepino. El hinojo le da a este licuado un suave y
aromtico sabor anisado.

Descubra Como Agregarle Poderes Mgicos


a la Dieta Desintoxicante Saludable
de Jugos Naturales
(El Secreto Para Mejores Resultados
Para Limpiar su Organismo y Mejorar su Salud)
Usted probablemente haya odo hablar de los mltiples beneficios que el
Aloe Vera o la sbila pueden aportarle a su piel as como los poderes
curativos que tiene para las quemaduras, las erupciones de la piel, los
golpes y los cortes. Sin embargo lo que probablemente usted no sepa es
que consumir esta planta en forma de bebida es una pocin mgica que
tiene poderes maravillosos para restablecer su salud de forma natural.

El jugo de Aloe Vera es un tnico natural contiene un nmero increble


de nutrientes, minerales, aminocidos y vitaminas que lo convierten en
el compaero ideal para mezclar con sus recetas de jugos verdes
saludables.

Dentro del jugo de sbila se pueden encontrar sustancias curativas


increbles como la lectina, los mnanos, los polisacridos y las
antraquinonas. Todas estas sustancias que se encuentran en el interior del
jugo de Aloe Vera tienen un maravilloso efecto positivo en la salud de su
cuerpo.

La siguiente es una lista de las maravillas que este tnico puede hacer
por su bienestar:

- El Jugo de Aloe Vera es ideal para desintoxicar su cuerpo: los


poderosos compuestos dentro de esta planta ayudan a neutralizar las
toxinas en su sistema. El jugo de Aloe Vera hecho a partir de la hoja de
sbila entera contiene numerosos extractos de hierbas que promueven la
eliminacin saludable de material toxico atrapado dentro de su cuerpo, la
limpieza de su hgado y limpia el sistema linftico de forma natural.
Tambin ayuda a limpiar las paredes del colon. Puede ser utilizado como
una sustancia laxante natural que contribuye a eliminar los metales pesados
de su sistema.

- Es excelente para el sistema digestivo: consumir esta pocin saludable


de la naturaleza promueve la salud y las funciones del sistema digestivo ya
que reduce los cidos del estmago que causan la acidez o el reflujo cido.

- Ayuda a aumentar la elasticidad de las articulaciones y alivia la


inflamacin mientras fortalece de los msculos de las articulaciones. El
consumo de este tipo de bebida natural es ideal para personas que sufren de
problemas de artritis. As que mezclar este tnico natural con sus
recetas de zumos verdes es una excelente idea si quiere aumentar los
poderes de regeneracin celular para su cuerpo y fortalecer las
articulaciones envejecidas al mismo tiempo.

- Esta pocin tambin contribuye a aumentar sus niveles de energa de


una manera natural y saludable. Las mltiples nutrientes se encuentran
dentro del jugo de Aloe Vera le dan a su cuerpo el impulso que necesita
para mantenerse ms activo durante el da cuando se toma de manera
frecuente. Este es un estimulante natural saludable que puede incorporar en
sus mens diarios y como ingrediente clave para sus licuados.

- El consumo de este tnico saludable mejora su sistema inmunolgico


natural y efectivamente.

Al introducir el jugo de Aloe Vera en su dieta las clulas blancas de la


sangre son estimuladas para que su sistema inmunolgico se haga ms
fuerte y su cuerpo desarrolla el escudo que necesita para combatir las
enfermedades de forma natural.

- Promueve una prdida de peso saludable ya que estabiliza su


ndice de masa corporal y estimula el metabolismo de forma natural. Al
consumir esta bebida con regularidad su sistema asimila mejor las
protenas mientras aumenta sus niveles de energa. Sus niveles de
colesterol malo tambin se reducen cuando usted incorpora este
mgico lquido natural en su dieta.

- Mejora la circulacin de la sangre de forma natural mediante la


mejora de la capacidad de dilatacin de los vasos sanguneos al regular
la presin arterial de forma simultnea.

Beber este jugo en su estado natural a veces puede ser desagradable


por lo que es una maravillosa idea utilizarlo como un ingrediente
saludable dentro de sus licuados. Esta es la forma de agregarle
algunos poderes mgicos a sus recetas mejorando as su dieta
desintoxicante de licuados verdes naturales.

Qu Comer Despus de Haber Terminado con su


Dieta Desintoxicante de Jugos Verdes Naturales?
Esta es una dieta que se debe hacerse durante un periodo de tiempo
limitado. Trate de no exceder siete das consecutivos en una dieta basada
exclusivamente en lquidos. Como hemos visto antes este es un mtodo de
desintoxicacin extrema que consiste en hacer una pausa para que su
cuerpo se renueve y luego continuar con una dieta saludable. Antes de
comenzar con su dieta de desintoxicacin liquida debe planificar el nmero
de das que permanecer hacindola. No necesariamente tiene que aferrarse
a esta durante los 7 das, a veces 3 o 4 das son suficientes para eliminar el
exceso de toxinas que estn dentro de su sistema. Todo depende de que tan
sana soliera ser su alimentacin y que tipo de estilo de vida que tena antes
de comenzar con este proceso de desintoxicacin.

Detener abruptamente el proceso y los das de ayuno a base de jugos


requerir algunos ajustes para que su cuerpo se acostumbre a recibir
alimentos slidos una vez ms. No es tan fcil como poner fin al periodo de
ayuno y de empezar a comer hamburguesas con queso al da siguiente! De
hecho, esta es la mejor oportunidad que usted tiene para comenzar con
una nueva forma ms saludable de alimentarse a partir de ese
momento. La idea es volver a introducir lentamente alimentos slidos en
su sistema y con base en comidas saludables que no intoxiquen su cuerpo
de nuevo.

El comienzo ideal despus de un periodo de ayuno con jugos se debe basar


en el consumo de frutas y verduras frescas. Comience con porciones
pequeas ya que el tamao de su estmago habr experimentado alguna
contraccin debido a la ausencia de alimentos slidos durante este
periodo de dieta. Evite volver de nuevo a sus antiguos hbitos alimenticios
poco saludables con excesivos alimentos procesados y alimentos cargados
de caloras como pizzas, refrescos azucarados y pasteles. Usted le acaba de
hacer a su cuerpo un inmenso bien mediante la eliminacin de toxinas y
de exceso de peso por lo que no es aconsejable recuperar esas viejas
costumbres de mala alimentacin de inmediato.

Usted puede controlar sus ansias por comer ms alimentndose de frutas y


bocadillos saludables como las zanahorias o el apio una vez terminado su
ayuno. Usted corre el riesgo de perder todos los esfuerzos realizados
durante el ayuno si no empieza a introducir alimentos slidos poco a poco
en su cuerpo. Usted puede sentir nauseas, debilidad o dolores de cabeza si
usted comienza a comer alimentos que son altos en grasas o con alto
contenido de azcares procesados inmediatamente despus de terminar sus
das de ayuno. El truco es empezar poco a poco para que su cuerpo no
sienta un cambio dramtico en un instante.

No sobrecargue su estmago con los alimentos procesados una vez ms.


Ahora que su sistema digestivo ha tenido un muy merecido descanso, la
comida chatarra no es la mejor opcin para empezar a comer. Cada vez que
sienta un ataque hambre o un antojo repentino agarre una fruta y cmala.
Nunca rompa el ayuno con algn un tipo de comida chatarra, solo debe
seguir adelante hasta que vea los resultados que desea.

Interrumpir el ayuno de esta forma destruir todo el proceso y el propsito


de la dieta de ayuno con jugos.

Usted puede empezar a introducir los diferentes tipos de ensaladas en su


dieta despus de terminar con el ayuno. Su sistema digestivo habr estado
en reposo por un periodo de tiempo y una sobrecarga repentina de comida le
causara molestias estomacales, nuseas incluso e indigestin.

Una dieta saludable rica en alimentos crudos mejorara por completo el


proceso de ayuno despus de haber terminado con este. Consuma
pequeas porciones de verduras y frutas frescas durante los primeros siete
das despus del ayuno de jugos. Esto contribuir a la recuperacin del
sistema digestivo y a que se vuelva este ms dinmico nuevamente de una
manera suave.

Los primeros das usted debe comenzar consumiendo algunas frutas frescas
en la maana y algunas ensaladas de verduras y sopas saludables para el
almuerzo y la cena. Usted puede incluso seguir tomando algunos de los
jugos saludables que consumi mientras estaba ayunando para as
mantener su peso, ya que puede reemplazar uno o ms comidas con

estos jugos. Volver a la comida de solidos debe ser gradual, como se dijo
antes.
Poco a poco usted tambin puede comenzar a consumir algunos cereales y
granos y tratar de mantener una dieta baja en caloras a partir de ese
momento. En la segunda semana puede empezar a comer ms protenas
como el salmn y las carnes magras en combinacin con ensaladas y mucha
agua pura fresca para mantener su sistema digestivo hidratado y limpio. Los
frutos secos y las semillas deben estar entre los primeros solidos que
consuma despus del periodo de ayuno, junto con las frutas frescas.
Consuma estos alimentos saludables en pequeas cantidades y aumente las
porciones gradualmente.

Descuba Como Elegir la Mquina Ideal


Para Preparar sus Jugos Naturales
Usted puede literalmente encontrar una gran variedad de marcas de
mquinas extractoras de jugo hoy en da en el mercado. Cada una de estas
marcas tiene diferentes precios y caractersticas diferentes que hacen que la
tarea de elegir la mquina correcta sea una decisin difcil y confusa a
veces. Con tantas marcas y modelos disponibles es importante tener en
cuenta algunos factores importantes antes de tomar su decisin de comprar
la mquina adecuada para sus jugos.
Una de las primeras preguntas que deben ser resueltas cuando se
considera la compra de una de estas mquinas es conocer el tipo de uso
que desea darle y que tipo de jugos son los que usted va a preparar.

Tenga en cuenta que algunas mquinas para jugos no son adecuadas para
procesar hierba de trigo, a pesar de que pueden ser perfectas para el manejo
de verduras frescas y de frutas frescas. Si prefiere disfrutar de los
beneficios de salud del jugo de pasto de trigo entonces un exprimidor de
eyeccin centrifuga puede ser una buena opcin. Los mejores modelos
de este tipo de extractores cuentan con un potente motor que se encarga de
la tarea de hacer jugo en menos tiempo que un exprimidor tradicional que
no sea de trabajo pesado.

Las mejores marcas de este tipo de mquinas de trabajo pesado para jugos
hacen ms fcil la tarea de limpiarlas ya que la pulpa de las frutas y
verduras que se utilizan es expulsada a un lado dentro de un
compartimiento adosado a la licuadora.

En los mejores exprimidores de jugo un contenedor especial est diseado


para contener toda esta fibra y as puede ser limpiado fcilmente despus
de que haya terminado de exprimir los ingredientes. Tambin estas
mquinas de trabajo pesado cuentan con cuchillas de acero inoxidable que
las hacen ms eficaces y ms duraderas que los exprimidores promedio de
uso comn.

Otra caracterstica clave de este tipo de mquinas es que son capaces de


extraer la mayor cantidad de jugo de las verduras frescas y de las frutas sin
romperse. Este es un ejemplo de este tipo de exprimidores:

Omega BMJ330

Omega 400 Stainless-Steel

La facilidad de la limpieza de la mquina es un factor esencial que debe


tener en cuenta si usted realmente se interesa en preparar jugos
naturales con frecuencia. Existen muchos otros factores que deben ser
considerados cuando se trata de escoger la licuadora correcta. Por
supuesto, uno de estos factores es la facilidad para limpiar la mquina
cuando se la ha utilizado.

Este es un aspecto muy importante, de hecho, ya que si le resulta difcil de


limpiar su mquina de jugos es probable que no la utilice tanto como
deseara. Los mejores exprimidores de zumos en trminos de facilidad de
limpieza son los que cuentan con piezas desmontables que se pueden
lavar luego de ser utilizados y de esta forma son ms prcticos para usar y
mantener.

Otro factor clave que puede ser necesario tener en cuenta es que el
extractor de jugo no sea tan pesado para que lo pueda manipular y
transportar sin ningn problema. Tambin es una ventaja el tener un
exprimidor que no sea demasiado voluminoso, de esta forma no se tienen
problemas con su almacenamiento, aunque algunos extractores de zumos
pueden tener un lugar fijo asignado en su cocina si usted prepara estos con
frecuencia.

Estas mquinas suelen ser artefactos con un diseo muy llamativo que
ayudan a decorar su cocina con mucha gracia. Si usted es un apasionado
de los jugos es posible que tambin desee considerar la posibilidad de un
extractor de boca ancha para que pueda alimentarle todas las frutas y
verduras frescas que desee sin tener ningn problema. Esto le ahorrara
tiempo ya que no tendr que cortar las verduras y las frutas en trozos
pequeos antes de exprimirlas.

Un aspecto adicional que usted debe buscar es que el equipo no se


sobrecaliente con la friccin causa da por sus partes mviles. El
sobrecalentamiento puede ser realmente un problema, ya que
esto puede daar los poderes saludables y los nutrientes de los jugos. Es
esencial que las enzimas, micronutrientes, vitaminas, antioxidantes y
minerales permanezcan intactos para que pueda obtener todos los
beneficios que una dieta saludable de jugos naturales debe entregarle a su
sistema.

Un consejo practico que puede implementar cuando usted ve que su


mquina de jugos est temblando a causa de una sobrecarga de frutas o
verduras o debido a una obstruccin es guardar un pedazo de zanahoria
para que pueda empujar los residuos sobre las cuchillas de esta y as
desbloquear la maquinaria. Sin embargo esto no debera suceder de todos
modos con un exprimidor fuerte diseado para el trabajo pesado.

Otro elemento importante que debe cuidar es que el exprimidor no sea


demasiado ruidoso, esto puede ser una indicacin de que el motor est
funcionando por encima de su capacidad, los mejores extractores tienen un
factor de ruido bajo.

Una buena mquina de trabajo pesado debe tener una buena garanta de
larga duracin en sus partes mviles y el motor para que usted tenga
tranquilidad. Esto no suele suceder con los modelos ms baratos que solo
ofrecen una garanta limitada de corto plazo y no estn diseados
para manejar un uso diario. En estos modelos ms econmicos es probable
que el motor no dure tanto como con los modelos profesionales cuando son
puestos a prueba con un uso diario o muy frecuente.

As, la calidad y la durabilidad es un factor importante a tener en


cuenta a la hora de hacer su eleccin de un exprimidor de jugos que sea
solido si su idea realmente es seguir con las dietas de jugos saludables.
Considere esto como una inversin en su salud no como un gasto.

As! que para resumir esta es una lista de los principales factores que usted
debe tomar en cuenta cuando piense en invertir en una mquina de
exprimidora de zumos naturales:
- Facilidad de limpieza
- Qu tan duradera es? (calidad)
- Qu tan pesada es?
- Qu tan eficiente es la velocidad de prensado?
- E S demasiado ruidosa?
- Cul es el uso que va a darle a su mquina exprimidora?

As! que una vez que haya resuelto estos asuntos es el momento de tomar
una decisin sobre que exprimidor debe escoger. Estos son los diferentes
tipos de mquinas para la preparacin de jugos naturales que se pueden
encontrar en el mercado:

El Extractor de Jugos Masticador


Esta mquina reduce la produccin de espuma. Usted obtiene jugos ms
espesos y pulposos con este tipo de exprimidor. As que es una gran
mquina para tener si usted tambin est pensando en darle otros usos
como la elaboracin de alimentos para bebes, batidos ms espesos, helados
e incluso salsas saludables.

Su mecanismo mastica el producto al ser alimentado a la mquina gracias a


un proceso de molido ejecutado por sus cuchillas y rodillos extrayendo el
jugo de las frutas y de las verduras y manteniendo la mayor parte de la
pulpa de estas. Con este tipo de
mquinas tambin puede determinar el espesor de su producto final. Este
tipo de mquina tambin produce menos calor.

Estas mquinas se conocen tambin como exprimidores de baja velocidad.


Operan a una velocidad ms baja que otros extractores de zumos naturales
manteniendo ms de los nutrientes y enzimas que con otras mquinas ms
rpidas. Este hecho impide la oxidacin prematura y hace posible
almacenar los jugos saludables hasta por 72 horas sin degradacin.

Este es un excelente tipo de mquina que se puede usar para procesar jugos
de pasto de trigo y de hojas verdes.

Esta mquina es bsicamente un tipo fuerte de procesador de alimentos que


puede manejar casi todo tipo de comestibles naturales como frutos secos y
tambin puede triturar hierbas y pasta. He aqu un buen ejemplo de uno de
estos tipos de exprimidores de baja velocidad que realmente es
recomendable por sus mltiples capacidades y su muy buena calidad:

Omega J8QQ5

- Exprimidor de Zumos Centrfugo


Este es un tipo ms accesible de exprimidor que es fcil de usar y tambin
es muy fcil de limpiar.

Solo tiene una cuchilla que gira y menos piezas mviles que una mquina
extractora de zumos de masticacin. A pesar de ser simple, es una mquina
muy verstil y eficiente donde tambin se pueden extraer los jugos de un
montn de vegetales frescos y de frutas frescas. Un exprimidor centrifugo
de buena calidad como el BBL605XL Breville es una mquina excelente
que puede manejar ingredientes duros y blandos.

Tiene baja velocidad y capacidades de alta velocidad y bajo impacto para


proteger los nutrientes y enzimas. Esta mquina puede manejar grandes
trozos de frutas y verduras por lo que no es necesario cortarlas previamente
para preparar sus jugos. Esta mquina tambin incluye una caracterstica de
expulsin de pulpa que la recoge en un recipiente separado y es fcil de
limpiar.

Est hecha de acero inoxidable por lo que es muy duradera y es un aparato


de un aspecto esttico maravilloso y limpio para su cocina.
Algunos accesorios alternativas para procesar ctricos estn disponibles
para el modelo Omega 4000 y el Omega 1000 para que pueda exprimir
hasta la ltima gota de jugo de los limones, limas y naranjas.

Exprimidores de Triturando
Estos tipos de mquinas son ms lentas que la mayora de los exprimidores
y requieren un proceso de dos pasos. Durante el primer paso las frutas y
verduras se trituran y en el siguiente paso estos se prensan para obtener el
jugo. Ms enzimas, minerales y vitaminas se conservan usando este tipo
de exprimidor lento. Aunque este tipo de mquina de trituracin de jugo es
muy lenta, las propiedades de los zumos que se obtienen son de ptima
calidad y conservan todos sus antioxidantes y poderes saludables. Este es
un exprimidor perfecto para procesar verduras de hoja verde, zanahorias,
remolachas, tubrculos, brotes y pasto de trigo.

Cmo se Diferencian las Licuadoras de las Mquinas


Exprimidoras de Jugos?
Bsicamente, la diferencia ms importante est en el producto que se
obtiene mediante una o la otra. Con las licuadoras la fibra no es separada de
la fruta o de las verduras en comparacin con las mquinas para hacer
zumos que si aslan la fibra del jugo obtenido. A1 colocar las frutas y
verduras frescas en una mquina batidora todo lo que est contenido en el
interior del vaso de la licuadora se mantiene dentro del resultado final. Esto
incluye la fibra y el agua adicional que se utiliza para mezclar los
ingredientes.

Este tipo de mquinas cuentan con cuchillas de rotacin de hojas a alta


velocidad que trituran y cortan en trozos muy pequeos lo que se pone
dentro.

Este tipo de dispositivo es ideal para preparar batidos donde se pueden


mezclar muchos tipos de ingredientes como frutas frescas, yogur, leche,
hielo y verduras. Por supuesto, para el propsito de bajar de peso los
productos lcteos no son recomendables. Cuando se mzclenlos
ingredientes en una licuadora se conserva toda la fibra, incluyendo la pulpa,
las semillas y la cascara de las frutas y las verduras.

Si usted decide usar la licuadora para preparar sus zumos saludables, una
con un potente motor y cuchillas fuertes es lo que recomiendo para que
pueda manejar diferentes tipos de ingredientes y pueda romper hielo si
desea hacer algunos batidos. Si desea separar la fibra y obtener solo el jugo
entonces puede utilizar un colador y la cantidad de agua que usted ponga en
la mezcla est totalmente determinada por qu tan espesos o diluidos
prefiera sus jugos.

Los jugos que se preparan de esta manera deben ser idealmente consumidos
inmediatamente despus de ser mezclados en la licuadora ya que la
oxidacin se acelera debido a la trituracin de alta velocidad que se
produce en el interior del recipiente. Los mejores mezcladores son los que
tienen un recipiente de vidrio como el BBL605XL Breville.

Esta es una hermosa mquina que cuenta con diferentes velocidades, es


ligera y muy duradera. En esta mquina las hojas tienen un diseo nico
que empuja los ingredientes en la parte inferior a la parte Superior para que
no queden atrapados debajo de las lminas como con otros mezcladores
de menor calidad.

Por el contrario, un exprimidor separa la fibra y extrae todo el jugo


contenido en el interior de sus verduras y sus frutas. Ms nutrientes se
conservan de esta manera para que su cuerpo obtenga el mximo
rendimiento de los poderes saludables que estas sustancias nutritivas
naturales proporcionan.

La razn de esto es que el proceso de prensado es ms lento y la oxidacin


resulta ser tambin ms lenta.

Otro factor esencial aqu es que la asimilacin de nutrientes y enzimas en


su cuerpo se hace ms rpido con el tipo de producto que se obtiene con
estos exprimidores ya que su sistema digestivo no tiene que procesar la
fibra.

Sin embargo, para fines de prdida de peso la fibra diettica que se


mantiene en el interior del zumo natural es ideal cuando se usa una
licuadora. Un mezclador licua los ingredientes manteniendo la fibra,
mientras que una mquina de prensado extrae el lquido puro por lo que es
ms fcil de absorber por el cuerpo.

Cada mquina tiene sus beneficios y ventajas, pero yo dira que es todo una
cuestin de cunto dinero quiere gastar y que tan serio es su deseo de
mantener una dieta de jugos naturales en el largo plazo. De cualquier forma
la compra de una de estas mquinas es un dinero bien invertido en su
salud.

Piense cual es el uso que va a darle a un nuevo procesador de zumos antes


de tomar la decisin de compra, si usted decide continuar con este tipo de
dieta saludable mi recomendacin es que sin duda invierta un dinero en un
buen procesador o en una licuadora de buena calidad o si usted es
realmente un fantico o fantica de los jugos y los batidos saludables no
estara mal tener una combinacin de una buena licuadora con un buen
extractor.

Como Bajar de Peso Saludablemente y Ms Rpido


con los Jugos Verdes Naturales - El Secreto Para
Adelgazar ms Rpido y Mejorar su Salud!
La desintoxicacin de su cuerpo con jugos verdes no solo purifica el
hgado, revitalizar su cuerpo y limpiar todo su sistema internamente, sino
que tambin consigue una prdida de peso saludable y ms rpido como
resultado del consumo de estos licuados naturales. La maravilla de
tomar todos estos jugos verdes naturales es que logra deshacerse de las
toxinas que se encuentran atrapadas en el interior de su cuerpo y dentro de
las paredes de su colon.

De hecho, durante un periodo de ayuno de 7 das con jugos verdes


usted puede perder hasta 10 libras de material toxico acumulado que
existe en el interior de su cuerpo en forma de heces adheridas dentro
del colon.

El ayuno con estos licuados naturales es de lejos uno de los mejores y ms


seguros mtodos para deshacernos del peso no deseado, mientras que nos
limpiamos internamente. Usted puede seguir una dieta lquida durante
un corto periodo de tiempo, con tan solo dos das de ayuno usted ya
empezara a ver resultados positivos. Cuanto ms tiempo permanezca en
una dieta no-solida a base de jugos verdes saludables ms rpido ms
notorios sern los resultados. De hecho, usted puede perder de 25 a 40
libras durante un ayuno a base de licuados naturales de 30 das.

Aunque no es recomendable que siga ese camino tan drstico a menos que
este realmente con mucho sobrepeso. Puede alternar algunos alimentos
slidos durante este periodo si su objetivo es perder la mayor cantidad de
peso que pueda en un periodo ms corto de tiempo. Pero si ha seguido el
plan inicial de 7 das de desintoxicacin descrito en este libro, vera
resultados muy positivos en trminos de prdida de peso no deseado y en la
desintoxicacin saludable de su cuerpo. Recuerde que debe regresar
lentamente al consumo de alimentos slidos una vez termine con este
mtodo de limpieza interna.

Un ayuno prolongado con jugos es tambin una manera de sanar su cuerpo


de intoxicacin grave e incluso una forma de curar enfermedades crnicas.
Usted puede agregarle un poco de polvo de protena de soya a sus recetas
de jugos verdes si usted decide practicar periodos de ayuno liquido
ms largos como dieta para bajar de peso ms rpido. Esto puede sustituir
los carbohidratos en su dieta y ayuda a mantener sus niveles de colesterol
bajo control. Mediante la adicin de este ingrediente aumenta la sensacin
de saciedad por lo que es ms fcil continuar con su dieta de ayuno.

Existen diferentes tipos de protenas en polvo para la prdida de peso, pero


las que usted debe tener en cuenta son las que tienen menos caloras, sin
gluten y sin endulzantes y preferiblemente orgnicas. No recomiendo
aadir este ingrediente a sus jugos verdes saludables a menos que usted
planee seguir con su ayuno por un periodo Superior a 7 das. Si lo hace solo
tiene que aadir una cucharada de estas protenas a la mezcla de una o dos
veces al da.

De 32 a 65 onzas de jugo verde todos los das aproximadamente es ms


o menos lo que usted necesita para obtener todos los nutrientes que su
sistema requiere mientras se desintoxica y pierde peso al mismo
tiempo. Otro suplemento saludable que puede aadirle a sus recetas de
zumos orgnicos son las semillas de lino para agregarles fibra y protena.
Este ingrediente tambin tiene un gran sabor natural que le da un suave
sabor a nuez a sus jugos.

La adicin de este ingrediente es ideal para el estreimiento y para la


prdida de peso ms rpido. Una cucharada de semillas de lino orgnico
con sus recetas de licuados tendr el efecto mgico que necesita para bajar
de peso ms fcilmente y ms rpido.

Una de las mejores ventajas de estos Sper jugos saludables naturales es


que pueden ser utilizados como sustitutos de cualquier comida en cualquier
momento. As que usted puede practicar un tipo de dieta de ayuno
intermitente en la que puede reemplazar una o ms comidas con una de
estas pociones liquidas saludables y perder peso ms rpido.

Una vez logre haber conseguido la prdida de peso deseada, el ayuno con
estos jugos no tiene que ser tan estricto. De hecho, es una excelente idea
continuar con el consumo de estos zumos naturales alternndolos con una
dieta saludable de slidos para mantener un peso ideal y una figura delgada
una vez se haya logrado el objetivo de desintoxicacin y de prdida de
peso.

Otra ventaja de estos licuados es que se puede implementar esta estrategia


de ayuno para perder peso rpidamente por un da o ms das y ver los
resultados muy pronto y sin mayores esfuerzos.

Usted no estar poniendo su salud en peligro ya que su cuerpo va a recibir


todos los micronutrientes y vitaminas que necesita en forma lquida y con
una absorcin ms rpida. Los beneficios adicionales de esta estrategia
maravillosa para la prdida de peso son sus poderes anti-envejecimiento y
sus poderosas propiedades energizantes.

El ayuno es una manera excelente de darle a nuestro cuerpo un descanso


muy merecido de las toxinas y nos ayuda a regenerar nuestro cuerpo de una
manera positiva, con los jugos verdes se logra una prdida de peso
saludable y ms rpida. De hecho, no solo se sentir ms ligero
fsicamente sino tambin mentalmente con una dieta de desintoxicacin de
jugos verdes como esta.

La ansiedad y la depresin son a menudo tambin consecuencia de un


cuerpo intoxicado y es por este motivo que es tan importante regresar a lo
que la naturaleza nos ha brindado y que mejor manera de disfrutarlo que en
la forma de licuados verdes naturales saludables.

Empiece con su proceso de recuperacin a Mora mismo! De hecho,


todo el mundo debera dedicar un tiempo a una dieta de ayuno saludable
basada en los jugos naturales verdes. Los resultados para nuestra salud en
general son maravillosamente increbles para ser ignorados y le debemos a
nuestros cuerpos el darles un descanso muy necesario curndonos as de
distintas enfermedades sin el uso de medicamentos con estas recetas.

Este es el secreto para adelgazar ms rpido mientras recupera su


salud!

Descubra Cuales son los Alimentos


con la Mayor Cantidad de Fibra
Para Bajar de Peso Ms Rpido

En el cuadro a continuacin se enumeran comidas especficas que son


buenas fuentes de fibra natural diettica. La categora #1 es la que est
compuesta por los alimentos saludables con la mayor cantidad de fibra.

La categora #2 le sigue con alimentos de 3 gramos de fibra o ms y por


ultimo esta la categora #3 con alimentos saludables de menos de 3 gramos
de fibra. El consumo de estos alimentos le ayudara a mantener una figura
ms delgada por ms tiempo al tiempo que mejora su salud.

Categora #1: Alimento con Alto Contenido de Fibra (ms de 7 gramos por porcin)

ALIMENTOS ALTOS EN FIBRA


Aguacate
Frijoles Negros, Cocidos
Cereal Integral
Brocoli, Cocinado
Guisantes, Cocinados
Col Rizada, Cocinada
Frijoles Rojos, Cocidos
Lentejas, Cocidas
Habas, Cocidas
Frijoles Blancos, Cocidos
Avena, Seca
Frijoles Pintos, Cocidos
Guisantes Partidos, Cocidos
Frambuesas
Arroz Integral
Soya, Cocida

CANTIDAD
1 medano
1 taza
1 taza
1 taza
1 taza
1 taza
1 taza
1 taza
1 taza
1 taza
1 taza
1 taza
1 taza
1 taza
1 taza
1 taza

TOTAL DE FIBRA (gramos) aprox.


11.80
14.90
19.92
4.50
8.80
7.20
13.33
15.64
13.16
11.65
12.00
14.70
16.27
8.34
7.98
7.62

Categora #2 B: Alimento con Alto Contenido de Fibra (ms de 3 gramos por porcin)

Almendras
Manzanas con Cascara
Banano
Arandaos
Col, cocida
Coliflor, cocida
Maiz Dulce
Higos, secos
Semillas de Lino
Garbanzos, cocidos
Pomelo
Frijol Verde o Ejotes, cocidos
Olivas
Naranja
Papaya
Pasta Integral
Melocoton
Pera
Pistachos
Papa Asada con Piel
Ciruelas Pasas
Semillas de Calabaza
Semillas de Sesamo
Espinaca Cocida
Fresas
Camote, cocido
Acelga, cocida
Calabaza de Invierno
ame, cubos cocidos

1 onza
1 medana
1 medano
1 taza
1 taza
1 taza
1 taza
2 medanos
3 cucharadas
1 taza
1/2 medano
1 taza
1 taza
1 medana
1 unidad
1 taza
1 medano
1 medana
1 onza
1 medana
1/4 taza
1/4 taza
1/4 taza
1 taza
1 taza
1 taza
1 taza
1 taza
1 taza

4.20
5.00
3.90
4.15
4.20
3.42
4.65
3.72
6.90
5.80
6.10
3.95
4.30
3.40
5.40
6.34
3.15
5.08
3.10
4.80
3.00
4.10
4.30
3.98
5.90
3.68
5.00
5.70
5.30

Categora #3: Alimento con Alto Contenido de Fibra (ms de 3 gramos por porcin)

ALIMENTOS ALTOS EN FIBRA


Albaricoques
Albaricoques, secos
Esparragos, cocidos
Remolachas, cocidas
Pan Integral
Coles de Bruselas, cocidas
Melon, en cubos
Zanahoria Cruda
Anacardos
Apio
Hojas de Col, cocidas
Arandao Rojo
Pepino, tajado con piel
Berenjena, cortada en cubos cocida
Kiwi
Champinones o Hongos crudos
Hojas de Mostaza , cocidas
Cebolla Cruda
Cacahuates
Durazno
Pimientos, dulce
Pina
Ciruela
Uvas Pasas
Lechuga Romana
Calabaza de Verano, cocida
Semillas de Girasol
Tomate
Nueces
Calabacin, cocido

CANTIDAD
3 medanos
5 pedazos
1 taza
1 taza
1 tajada
1 taza
1 cup
1 medana
1 onza
1 tallo
1 taza
1/2 taza
1 taza
1 taza
1 cada uno
1 taza
1 taza
1 taza
1 onza
1 medano
1 taza
1 taza
1 medana
1.5 onza
1 taza
1 taza
1/4 taza
1 medano
1 onza
1 taza

TOTAL DE FIBRA (gramos) aprox.


0.95
2.85
2.87
2.85
2.00
2.80
1.28
2.00
1.00
1.02
2.55
1.96
0.83
2.47
2.55
1.34
2.80
2.85
2.30
2.00
2.60
1.86
1.00
1.60
0.95
2.50
3.00
1.00
2.95
2.60

La cantidad de fibra que debera estar consumiendo a diario para


mantener un cuerpo sano y delgado y un colon limpio junto con un
sistema digestivo depurado es de entre 30 a 40 gramos.
Esta cantidad de fibra diettica puede ser suministrada por medio de una
dieta saludable basada en alimentos altos en fibra. Tambin puede aportarle
esta cantidad de fibra a su cuerpo consumiendo algn tipo de suplemento
que contenga esta en unas concentraciones ideales y que sea hecho a base
de ingredientes naturales.

Conclusin
La salud de su cuerpo est en sus manos y tenemos que ser responsables y
conscientes de cmo nos alimentamos y que consumimos para mantener
nuestra buena salud y una figura delgada. Los jugos verdes naturales son
definitivamente una maravillosa forma muy eficaz y de gran alcance
que nos sirven como una excelente herramienta natural para eliminar
las toxinas de nuestro sistema.

Puede implementar este tipo de dieta lquida en cualquier momento


que usted sienta que su cuerpo estdbil y sin energa o con sobrepeso.
El propsito de la adopcin de una dieta lquida saludable como esta debe
ser el tener un cambio drstico en sus hbitos alimenticios y llevar una
alimentacin ms sana partir de ah. Nuestro cuerpo merece ser bien t
rata do y no ser abusado con alimentos poco saludables como las
comidas procesadas y el exceso de grasas animales.

Quiero felicitarle por tomar los pasos para una mejorar su salud de
una forma natural con lo que la naturaleza nos ha dado y realmente
espero que las recetas en este libro hagan una diferencia positiva y un
cambio progresivo en su salud en general.

Gracias por leer este libro, mi deseo es que tenga un mejor estilo de vida
ms saludable a partir de ahora!