CUIDE BEM DE

SEUS OLHOS
Eles merecem todo o carinho
Caderno elaborado com base no livro:
Why Eyeglasses Are Harmful For Children And Young People
by Joseph J. Kennebeck, O.D.

3a Edio

2010
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Cuide Bem de Seus Olhos

Eles merecem todo o carinho
Texto Informativo distribudo entre os participantes dos
eventos sobre: Plantas Medicinais, Homeopatia, Agricultura Orgnica, Agroecologia, Trabalhos Comunitrios, Famlia Agrcola, Educao Rural, Teraputicas Tradicionais e Terapias Naturais, promovidos pela Universidade Federal de Viosa UFV.
Texto distribudo a Escolas Rurais, Escolas Famlia
Agrcola e a Voluntrias das Pastorais que acessam pessoas de
baixa renda.
Programa de Extenso da Universidade Federal de Viosa Divulgao das Plantas Medicinais, da Homeopatia e da
Produo de Alimentos Orgnicos.
Projeto de Extenso Partilha de conhecimentos sobre
plantas medicinais e teraputicas tradicionais.
Patrocnio Fundao Arthur Bernardes/FUNARBE
Convnio 1713.
Caderno elaborado com base no livro:
Why Eyeglasses Are Harmful For Children And Young People
por Joseph J. Kennebeck, O.D.
DISTRIBUIO GRATUITA
Pedidos:
Departamento de Fitotecnia/Vicente W. D. Casali
Campus da Universidade Federal de Viosa
Viosa MG
CEP: 36570-000
Tel: (31)38991131 Fax: (31)38992614
vwcasali@ufv.br
Favor enviar endereo postal completo
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OS CULOS PODEM SERVIR DE ESCONDERIJO!

Deteste estas janelas de vidro. A pessoa que usa culos

mesmo que no necessite, necessita deles. Ela se esconde atrs
dos culos de muitas maneiras. Os culos fazem a pessoa se sentir intelectual, ou fazem manchas circulares escuras ou rugas sumirem ou podem mostrar exatamente o limite de separao
que necessita de seu prximo companheiro. Ann Landers.
O homem com nova ideia excntrico at que sua ideia
tenha sucesso. Mark Twain.
fcil ser enganado pelas boas e marcantes feies faciais
do homem quando tudo que ele realmente tem aquela grande
armao de culos bem escura. The Cristian, 06 de agosto de
1967.

OS CULOS SO PREJUDICIAIS
Introduo
Pratiquei atendimento optomtrico do olho por mais de
cinquenta anos. Durante os dez primeiros anos de prtica, tal
como me foi ensinado a fazer, prescrevi culos a todas crianas
e jovens que me procuravam.
H cerca de quarenta anos descobri a chave, ou o segredo,
do que chamo de minha teoria e mtodo de ajudar os olhos. Deveramos ter tido isto uma centena de anos atrs. Estudei durante
cerca de um ano, e usei apenas nos meus prprios olhos at estar
seguro da eficcia, e comprovei que a velha teoria de usar culos
estava errada. Tive de trocar o preconceito a favor dos culos
pelo preconceito contra os culos. Fiquei triste com o que me foi
ensinado, e lamentei os dez anos que perdi prescrevendo culos
(no cientficos) a crianas e jovens inocentes e ingnuos. Se tivesse apenas usado minha lgica, teria descoberto a causa de
seus incmodos refrativos oculares mais cedo, e como prevenilos, melhor-los ou cur-los sem culos. Mas por causa da lavagem cerebral e da velha tradio de usar culos levei muito tempo at ser convencido contra a velha tradio. Agora at mesmo mais difcil convencer o povo contra os culos.
Verifiquei que o povo quer acreditar nos culos, como suposta panaceia dos incmodos refrativos dos olhos de crianas e
jovens, exatamente como acreditam em Deus. Aquele que levanta a voz contra os culos olhado com desconfiana, dvida, indiferena e desdm. Foi como se alguns dos usurios de culos
soubessem mais sobre os olhos e culos do que eu. Na sua lealdade velha tradio dos culos, seriam capazes de lutar at a
ltima trincheira e at no ser comprovado que esto errados.
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Diante de tanta oposio, permaneci sozinho na minha prtica individual, com sucesso, apesar de tal oposio. Enquanto
no havia como convencer o povo contra o uso de culos pelas
crianas e jovens, eu era capaz de convencer praticamente cada
caso individual. Entretanto, no ficarei satisfeito enquanto no
encontrar algum modo de convencer o mundo.
Este caderno pretende beneficiar principalmente as crianas que so vtimas dos culos. destinado aos irmos mais velhos, pais, professores, babs, assistentes escolares, oculistas, escolas de atendimento aos olhos e todos que esto relacionados
com crianas. Eles devero l-lo, entender e fazer algo a respeito. Enquanto isto no for feito, no h esperana de bem-estar
futuro dos olhos das geraes, presente e futuras, de crianas e
jovens, que sero forados a recorrer a culos.
O que escrevi est baseado nos meus prprios estudos e
experincia de cinquenta anos, envolvendo milhares de casos,
sem referncias bibliogrficas ou documentao. Se algum observa casos como eu, durante longo perodo, sabe o que os olhos
podem fazer sem culos. Nunca estive interessado nem fui influenciado por artigos escritos por outros, com muitas citaes,
com muitas referncias bibliogrficas ou documentao. J li a
maioria deles e no vejo razo de ler muitas vezes os artigos escritos por outros que tm pouco ou nada a acrescentar. Deixemos para estudantes fazerem teses. Estou somente interessado
em ajudar os olhos, como deveria ser feito h muitos anos.
No sou seguidor de nenhum dos mtodos. Tenho minha
prpria teoria e mtodo, que no devem ser confundidos com
quaisquer outros. Acredito em outro mtodo que, antes do meu,
declarou que os culos estavam arruinando olhos. Ao mesmo
tempo que concordo que isso seja verdade, estou mais preocupado com os olhos de crianas e jovens abaixo dos trinta e cinco
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anos. Pessoas mais velhas tero que recorrer a culos, pois

muito tarde para corresponderem a medidas corretivas. Mas nunca tarde para fazer algo pelos olhos de crianas e jovens usando minha teoria e mtodo.
Este caderno visa argumentar e colocar em evidncia as
causas dos incmodos musculares e de refrao do olho, aflies, tenses e dores de cabea, em crianas e jovens, e por que
os culos e lentes de contato no so cientificamente corretos.
Todas as escolas de atendimento aos olhos, todos os oculistas,
inclusive eu mesmo, e milhes de usurios de culos esto errados no que fizeram e acreditaram durante muitos anos. Fui culpado durante dez anos.
Problemas bsicos do olho
Os olhos humanos esto indo to mal com culos que no
poderiam estar piores sem eles. Pode parecer que justamente o
outro caminho, mas nada na arte de curar pode parecer to certo
e estar to errado quanto os culos, como o remdio dos incmodos refrativos do olho.
A maioria dos olhos pelo menos at a idade dos quarenta
anos, passam sem culos, desde que os olhos sejam usados corretamente desde o bero. Se no o fazem, usam seus olhos erradamente, e culos no sero o remdio, independente de que tipo
de incmodo muscular ou de refrao os olhos possam ter.
Os msculos circulares ciliares so os msculos de acomodao do olho humano. Acomodao a focalizao dos olhos a
todas as distncias de longe at perto. Em qualquer incmodo refrativo do olho, h somente duas falhas do msculo circular ciliar. So muito fracas ou muito fortes.
Todos nascem com os msculos circulares ciliares dos
olhos fracos e no desenvolvidos. Significa que os olhos nascem
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com hipermetropia. Oticamente falando esta fraqueza est situada entre 2 e 8 dioptrias positivas. Isto natural. Os olhos se desenvolvem e atingem a normalidade pelo uso natural com o decorrer dos anos. Os culos impedem o desenvolvimento natural.
Seria melhor aos olhos serem mais ou menos hipermtropes do
que ter at 1 dioptria de miopia. A hipermetropia no to ruim
quanto a miopia. Alguns nascem com estrabismo, em um olho
ou ambos, mais comumente em ambos. As crianas e jovens podem adquirir at trinta dioptrias de miopia depois de nascerem.
As lentes usadas no exame do olho, e que fazem enxergar
artificialmente, so somente a medida do incmodo refrativo do
olho, no o remdio. Sem culos, os msculos circulares ciliares
se desenvolvero normalmente, quando usados corretamente, e
no haver miopia. Se usados incorretamente, podero superdesenvolver passando pelo normal at o campo da miopia. Sem
culos e com disciplina os olhos voltam ao normal.
medida que a criana se desenvolve, os msculos circulares ciliares dos olhos se desenvolvero normalmente com o
passar do tempo, o que natural e esperado.
Vamos ignorar o astigmatismo, pois tambm tender a desaparecer, se deixado naturalmente. Todos podem enxergar de
sua maneira prpria apesar do astigmatismo durante certo tempo, medida que seus msculos circulares ciliares se desenvolvem pelo uso natural dos olhos.
Muitos oculistas sabem que quando dizem ao paciente que
tem astigmatismo no haver questionamento. O paciente usar
os culos sem questionar. A exemplo do Dr. W., que, aps examinar os olhos, invariavelmente em sussurro, dizia, Voc tem
astigmatismo, independentemente do paciente ter ou no. Assim acontecia. Nenhuma questo era feita e encerrava a venda e
o uso de culos.
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Sem dvida os pacientes ficavam temerosos, pensando que

o astigmatismo era doena ou toro do globo ocular, e que os
culos eram o remdio. A maioria absolutamente no tinha astigmatismo. H cinquenta anos, poucos usavam culos, e a maioria era por hipermetropia. Havia poucos casos de miopia. Atualmente a maioria dos casos miopia e poucos hipermetropia,
com ou sem algum grau de astigmatismo.
O astigmatismo a pequena fora de forma do globo ocular.
Se usar culos tornar-se- permanente.
Algumas crianas e pessoas analfabetas, no podem fazer o
teste subjetivo e devem ser deixadas naturalmente. Entretanto, as
crianas usaro qualquer coisa que seja prescrita, independente
de os culos estarem certos ou errados. Elas gostam da novidade
dos culos, at mesmo querem dormir com eles. Por causa disto,
parece que os culos esto perfeitamente ajustados, que o oculista fez timo trabalho, e tudo parece bem. Os olhos se acostumam
s lentes erradas. Os olhos se tornam o que os culos fizeram
com eles, e isto qualquer coisa menos coisa boa. Seria melhor
serem deixados naturalmente enquanto seus olhos esto em processo de se desenvolverem at a normalidade.
Os olhos iro se adaptar praticamente a qualquer lente, ou
culos, que forem colocados ante eles. Se os olhos podem se adaptar a qualquer lente, eles podem tambm se adaptar ao normal. Isto
o que a natureza planejou para eles.

Antes todos os sintomas terminavam com aquele par de

lentes como suposta panaceia aos olhos.
Vamos analisar os sintomas, expor a causa, e ento verificar por que os culos no so cientificamente corretos. As pessoas adquirem seus prprios sintomas pelo mau uso e abuso dos
olhos no trabalho de perto, tal como ler muito. Muitas vezes as
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pessoas colocam a cabea entre as mos, apoiadas nos cotovelos.

Outras vezes de bruos no cho, ou lendo livros de oraes
como fazem na igreja, escrevendo, desenhando, fazendo esboos, colorindo, lendo histrias em quadrinhos, fazendo croch,
costurando, cortando papis para bonecas, meninos fazendo modelos de avies, carros, barcos, colecionando figuras e moedas,
manuseando com os dedos etc. Tudo isto feito de maneira errada, da maneira difcil muito difcil, muito de perto, permanecendo muito tempo sem olhar acima e longe. Em resumo, as pessoas causam seus prprios sintomas. Se no tivessem feito nenhuma destas coisas mencionadas, no haveria incmodos dos
olhos e, portanto, no haveria culos. Os incmodos oculares se
devem muito ao que foi exposto.
Por causa do que fazem, devero pagar por isto se tornando
piores com culos, ou se tornando melhores sem os culos. As
pessoas precisam de DISCIPLINA no uso dos olhos, em qualquer trabalho de perto. Muitas pessoas melhoraro por si prprias sem os culos. As pessoas podero se tornar normais. No h
casos excepcionais onde culos poderiam ser o remdio.
O sistema venda no olho, usado em alguns casos de
olhos cruzados e tambm de ambliopia*, pequeno esforo que
pode melhorar pouco ou nada. razovel, que a venda colocada
sobre o olho bom, no seja incentivo aos olhos. Na realidade, a
venda retarda o endireitamento. Descartei o uso de venda h
quarenta anos como verdadeiramente no cientfica. Segundo a
velha teoria uma lente poderosa positiva sobre o olho bom ser
melhor que a venda. A venda usada por necessidade de procedimento melhor. Qualquer outro mtodo seria melhor que lentes
ou a venda no olho.
* Ambliopia, olho vago ou olho preguioso uma disfuno oftlmica caracterizada pela reduo ou perda da viso num dos olhos, ou mais raramente em ambos, sem que o olho afetado mostre qualquer anomalia estrutural.

As crianas e jovens tero que se esforar o mximo que

puderem e corrigir os maus hbitos, sem nunca recorrer a culos
em primeiro lugar, e descart-los quando j esto usando.
Os culos podem somente ocasionar dano e nenhum bem,
no obstante todos os argumentos em contrrio. Se todos os culos fossem retirados, todos comeariam a melhorar. De qualquer
modo deve ser culos fora. Se algum usa culos parte do tempo, ele se torna pior. Se algum no quer piorar, deve ficar sem
culos o tempo todo.
As crianas e jovens podem viver sem culos de miopia e
seus olhos gradualmente voltam ao normal, como meus olhos
voltaram, depois de ter adquirido miopia na idade de doze anos,
desde que sejam disciplinadas no uso dos olhos.
Quem usa culos se precavendo de olhar com os olhos parcialmente fechados logo adquirem este hbito usando culos.
Todos os culos so receitados por todos oculistas, em todos os casos, a seis metros ou seu equivalente. Seis metros
apenas um ponto onde os olhos olham, de perto para longe, em
todas as direes. Particularmente na miopia, no h lente que
pode ser feita e cientificamente ajustar os olhos a todas as distncias. Ningum usa os olhos distncia de exatamente seis
metros o tempo todo.
Os olhos no podem compensar, atravs dos culos de seis
metros, todas as outras distncias SEM SEREM PREJUDICADOS. Isto por que e onde os culos falham. a compensao,
por meio dos culos de miopia, de seis metros, que traz a miopia
progressiva, atrelando o meio refrativo dos olhos a superconvexidade cada vez maior, que poderia ser prevenida se os culos
nunca tivessem sido usados.
As lentes de miopia, ajustadas aos seis metros, so muito
fortes no trabalho de perto. H ainda outros cinco metros, dentro
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dos seis metros, onde as lentes de miopia so muito erradas.

Existem aqueles que sabem deste fato e prescrevem bifocais, que
esforo fraco que pode fazer pouco ou nenhum bem. Crianas
e jovens no gostam de bifocais, e no se preocuparo de olhar
atravs da parte bifocal, olhando por cima da bifocal a maioria
do tempo. Os casos de miopia continuam a progredir, apesar das
bifocais.
Os pais deveriam observar e esperar que a miopia melhore
ou se cure durante certo tempo.
H outra razo cientfica por que os culos de miopia, em
particular, so errados. Os olhos normais se acomodam trs dioptrias* de potncia para ler a trinta e trs centmetros, relaxando
at o estado de repouso quando olhando acima e longe, no com
olhos mopes e culos. Olhos mopes devem se superacomodar
com culos de miopia a trinta e trs centmetros. Sua superacomodao se soma ao poder da lente de miopia que usam para a
distncia, como por exemplo trs dioptrias negativas, mais as
trs dioptrias dos olhos normais a trinta e trs centmetros. So
seis dioptrias de acomodao dos olhos mopes com culos de
miopia. Em casos de olhos de seis dioptrias de miopia, sero
nove dioptrias, e assim por diante, enquanto os olhos normais
usam somente trs dioptrias. Raciocnio parecido se aplica a todas as distncias dentro de seis metros.
Por que usar culos?
Ningum cego sem culos. modo de falar estou cego
sem culos. Qualquer pessoa que pode ver com culos pode
tambm ver sem culos, at pelo menos seus olhos melhorarem
o suficiente. Somente os cegos SO cegos, e no podem ver,
* Dioptria uma unidade de refrao e se refere ao poder refrativo de lentes
distncia focal de 1 metro; por isto, ler a 33 cm de distncia gera trs dioptrias ao
realizar a leitura.

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mesmo com culos. Muitos deles esto cegos por terem usado
culos. Os mopes no veem placas de avisos distantes sem culos, mas por outro lado podem enxergar o suficiente e se movimentarem, at melhorarem e comearem a enxergar melhor. Que
fique claro que olhos mopes podem fazer trabalhos de perto facilmente sem culos.
No h meio-termo em casos de miopia. Se usar os culos
de miopia o tempo todo, ou mesmo parcialmente, devem piorar.
Se algumas coisas no podem ser feitas sem os culos de miopia, no podem faz-las at melhorarem o suficiente. Deve-se
perseverar e fazer o melhor que puderem sem os culos. Se algum deixa os culos de miopia por um dia, uma semana, um
ms ou um ano, e ento os coloca novamente, at mesmo por um
minuto, poderia arruinar todo o bem que foi feito sem o uso dos
culos. Os olhos rapidamente so moldados pelos culos de miopia. Os olhos so o que os culos de miopia fazem com eles.
Muitos mopes estudam sem os culos. Nem todos mopes
usam culos. Alguns pais se recusam a deixar os filhos e jovens
usarem os culos. Eles acharam modos e maneiras de mant-los
sem uso. As crianas e jovens podem estudar e salvar os olhos
ao mesmo tempo, usando-os da maneira correta. Se o fizerem,
mais cedo ou mais tarde os olhos melhoraro e acharo as coisas
mais fceis e melhores. Arruinar os olhos e serem instrudos no
bom. Com a prpria cooperao dos professores e assistentes
escolares, todos os estudantes podem frequentar a escola sem os
culos de miopia. Um estudante recentemente graduado na Universidade de Chicago com as maiores honrarias era totalmente
cego.
A fidelidade velha tradio dos culos muito difundida,
e praticamente universal. Se todos fossem fiis e confiantes em
seus olhos como eles so nos culos, todos estariam em melhor
situao no final das contas. Mas todos tm mais confiana nos
12

culos, e menos confiana em seus olhos; lamentvel. Quem

usa culos pensa ser mais erudito. Por que ser leal aos culos,
quando os culos no so leais aos olhos?
Com lentes positivas ou negativas, os msculos circulares
ciliares tendero a se afastar cada vez mais do normal. As lentes
positivas so sedativas dos msculos circulares ciliares de olhos
hipermtropes que necessitam estimulante, ou desenvolvimento.
As lentes negativas so estimulantes dos msculos circulares ciliares de olhos mopes que necessitam de sedativo, de relaxamento, ou de subdesenvolvimento. Em outras palavras, os msculos circulares ciliares de olhos hipermtropes necessitam se
fortalecer, enquanto os msculos circulares ciliares de mopes
necessitam se enfraquecer. Um ou outro ou ambos faro isto, durante certo perodo, se deixados naturalmente. O uso de culos,
por um ou outro ou ambos, far exatamente o oposto.
Um dos sinais precursores de miopia a pupila dilatada.
Pupila grande, aflies, tenses e dores de cabea so os principais sinais. Assim atualmente, isto acontece em cerca de dez entre cem crianas e jovens. Vinte e cinco anos atrs eram apenas
poucos por mil. Isto porque as crianas e jovens de hoje usam os
olhos mais duramente, em muito mais trabalho de perto, do que
faziam h vinte e cinco anos. Da maneira como acontece hoje, se
algo no parar este fato o nmero ser acima de cinquenta ou
mais em cada cem se tornando mopes, nos anos vindouros.
Aqueles que desenvolvem miopia apesar de todas as precaues,
deveriam fazer o melhor que puderem com os olhos, sem culos,
independente da dioptria ou grau de miopia. Recorrer aos culos
vai multiplicar progressivamente a miopia.
Somente crianas e jovens so afetados pela miopia. Uma
vez que so acometidos com at um quarto de dioptria, eles ficam submetidos por algum tempo futuro consequentemente. Entretanto, a maioria dos casos so afetados com uma ou at trs
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dioptrias antes de ser descoberta. Todos iro aumentar progressivamente se os maus hbitos no forem combatidos, e recorrerem
aos culos, ou ambos. No h fim a este aumento, at ou depois
de quarenta anos, em dez, vinte, ou at mesmo trinta dioptrias de
miopia.
A hipermetropia no m nem boa, comparada com a miopia. A miopia srdida, perigosa e traioeira. o pior incmodo
refrativo do olho que pode acontecer s crianas e aos jovens, a
pior condio que os oculistas tm que cuidar e que o paciente
possa ter. Como dito antes, so os msculos circulares ciliares
superdesenvolvidos, supercontrados. No globo ocular com miopia, h forte tendncia dos msculos circulares ciliares prenderem cada vez mais firmemente.
H pais que tm olhos normais cujos filhos devem ser mopes, e existem pais mopes cujos filhos tm olhos normais ou hipermtropes. Pode-se herdar caractersticas que causam miopia,
mas no a prpria miopia. Somente a hipermetropia, ou msculos circulares ciliares fracos, so hereditrios.
Muitos oculistas podem ficar com medo de perder o paciente, pensando que no prescrevendo os culos desnecessrios
outro oculista o faria. Seria mais honesto o oculista prescrever
lentes planas, e no lentes brandas negativas. O paciente no iria
saber a diferena, considerando maior interesse na armao.
Poucos oculistas fariam isto com medo de serem descobertos.
Mas as lentes planas no iriam prejudicar os olhos. Os olhos rapidamente se adaptam, e se transformam. A miopia se instala
porque as lentes negativas provocam miopia progressiva. Se
usassem lentes planas, estariam em melhor situao. difcil entender por que algum que supostamente no necessita de culos
gostaria de us-los.
Por causa do uso comum e frequente, torna-se impossvel
provar que os culos no so cientficos. Os usurios tm des14

culpas e razes no seu primeiro par de lentes, e por que no podem ficar sem culos. Nunca admitiro que gostam de usar culos.
Os pacientes consultam oculista com receio das condies
oculares. Poderiam conviver com essas condies (miopia, hipermetropia), desde que usem corretamente os olhos. Consultam
o oculista porque usam os olhos erradamente. O oculista verifica
a miopia ou hipermetropia, e a responsabiliza pelas queixas. Os
oculistas deveriam dizer que necessrio DISCIPLINA no uso
dos olhos. O oculista e o paciente pensam que o caso exige e tem
de ser remediado com culos. Os distrbios so agravados pelos
culos que ento devem ser mudados frequentemente, sempre
com lentes cada vez mais fortes e aproximadamente a cada ano.
Se, em alguns casos, no mudar as lentes porque os culos foram prescritos muito fortes na consulta anterior. Nada poderia
ser pior do que o oculista prescrever lentes muito fortes em qualquer caso, mas particularmente ruim no caso da miopia. ruim
o suficiente na hipermetropia ou astigmatismo de qualquer tipo.
As crianas e jovens no tm de ter viso 20/20, ou para
salvar os olhos. belo ter viso 20/20, mas no saudvel quando se usa culos. Acautele-se de viso clara com culos. O uso
de culos pode enganar o usurio, mas no podem enganar os
olhos. Os olhos se tornaro exatamente o que os culos fazem
com eles. Os olhos querem ser livres e perambular no campo de
viso sem culos. Querem a relao ntima entre focar e fundir
em toda e qualquer distncia. O uso de lentes positivas ou negativas quebra esta relao, portanto, no devemos lidar com a viso com culos somente; devemos lidar com o bem-estar futuro
do olho. Ningum pode ter bem-estar futuro do olho com culos.
Portanto, prescrever lentes positivas ou negativas em casos de
crianas e jovens pior do que no fazer nada.
A velha tradio dos olhos e culos est arraigada profundamente nos coraes e mentes das massas. A maioria das pes15

soas ficam perplexas quando descobrem a verdade sobre os

olhos e culos; como se fosse o fim do mundo. Elas acreditam
nos culos como acreditam em Deus. Poder-se-ia tentar dizerlhes que Deus no lhes dir que os culos no salvam os olhos;
que os olhos nunca melhoram com culos; que os olhos nem
permanecem os mesmos com os culos; que todos os olhos ficam piores com culos. Os culos parecem to adequados e certos que difcil acreditar que possam ser to imprprios e errados. Especialmente crianas e jovens podem no saber, mas os
adultos deveriam saber melhor.
Os culos de sol so ruins porque dilatam as pupilas dos
olhos, quando os olhos necessitam dos raios solares e da luz para
contrair as pupilas. As pupilas dilatadas so um dos primeiros sinais precursores da miopia.
At mesmo culos coloridos ou de sol no podem ser usados sem causarem dependncia, e prejudicando os olhos. Os
olhos necessitam dos raios solares e de toda luz para fazer e
manter as pupilas dos olhos menores. Quanto menores as pupilas, melhor enxergam e o futuro mais seguro. necessrio
grande quantidade de luz e de raios solares para diminuir e manter as pupilas pequenas. culos de sol podem ser usados no polo
norte ou sul prevenindo a cegueira da neve. Devem ser usados
sob as mais extremas condies nos outros lugares, mas o problema que so usados quando no h condies extremas. Deveramos proteger nossos olhos do sol direto, e usar visor solar
ao dirigir. O uso de culos coloridos ou de sol hoje exigir culos regularmente amanh. Eu, por minha parte, nunca os usaria.
No se deve temer os raios solares ultravioletas ou infravermelhos, exceto sob as condies as mais incomuns e extremas. O
raciocnio acima tambm se aplica a lentes ligeiramente coloridas.
Praticamente todos os oculistas podem prever como os
16

olhos se comportaro depois dos primeiros culos comearem a

ser usados. Em consequncia sabem acerca das trocas de lentes
que devero ser feitas a cada um ou dois anos. Em alguns casos,
onde tal mudana no ocorre porque as lentes prescritas estavam muito fortes quando receitadas. Os oculistas no imaginam,
e os pacientes no sabem que h o fim da linha com os culos
na meia-idade ou mais tarde. muito tarde ento fazer pelos
olhos o que deveria ter sido feito numa idade mais jovem.
A ningum dito como os olhos estaro depois de usar os
primeiros culos. Ningum nasce com os incmodos graves do
olho que tm mais tarde durante a vida devido ao uso dos culos. A verdadeira natureza dos culos especialmente em crianas
e jovens, somente aliviar ou fazer enxergar artificial e temporariamente, com quaisquer lentes que use na poca do exame
nunca prevenir, melhorar ou curar a condio muscular ou refrativa do olho.
muito fcil a criana ou jovem usar culos. Havendo
queixa sobre os olhos os pais entram em pnico e correm ao oculista, que no tem absolutamente nenhum escrpulo de prescrever alguma espcie de culos. Ento todos os envolvidos ficam
satisfeitos que os culos resolveram o problema, e assim tudo
est correto. Se no fosse to trgico, seria muito cmico a todos; mas tudo muito lastimvel. As crianas e jovens so as vtimas inocentes, que devem pagar pelo erro do que foi feito. Pediram ajuda, e foram dados os culos prejudiciais.
A falha no est somente nas crianas e jovens neste negcio de culos. A falha tambm est com os pais, professores, assistentes escolares, escolas de atendimento ao olho (50.000 oculistas somente nos Estados Unidos), e certas organizaes, patrocinadas pelos oculistas e indstria tica de milhes de dlares
por ano. Muitas organizaes promovem a venda e uso de culos recomendando com insistncia em suas propagandas de ad17

vertncia de se ter os olhos examinados numa idade muito jovem

e muitas vezes depois disso, pretendendo que o remdio invarivel seja os culos, e mudanas de culos. Os pais no pensam
duas vezes antes de adquirir os culos dos filhos. Professores e
assistentes estudantis no deveriam ter pressa e pedir que os estudantes usem culos, a menos que assumissem a responsabilidade do que os culos iro fazer aos olhos. As escolas de atendimento aos olhos ensinam somente como prescrever culos.
Onde as escolas de atendimento terminam onde eu comearia.
Histria pessoal do autor
Se no fosse pelo que aconteceu com meus prprios olhos
na idade de doze anos e desde ento, eu no estaria to seguro do
que tenho a dizer contra os culos, especialmente nos olhos das
crianas.
O que aconteceu com meus olhos na idade de doze anos
est acontecendo aos olhos de milhes de crianas hoje. Isto foi
h cerca de sessenta anos, mas me lembro como se fosse ontem.
No tinha incmodo de olhos antes. Morando em fazenda em
Carroll, Iowa, as nicas histrias em quadrinhos que tnhamos
naquele tempo, eram aquelas no jornal Chicago Sunday Examiner. No tnhamos pilhas de revistas de histrias em quadrinhos como atualmente as crianas e jovens tm. Com minha cabea entre as mos, apoiadas nos cotovelos e de bruos, lia as
histrias em quadrinhos, deitado no cho. Quando terminava e
levantava, minha viso estava embaada e mope. Eu tinha ideia
do que causava esta diminuio de viso, mas no contei a meus
pais. Naquele tempo, os pais no iriam prestar ateno nisso.
Uns poucos o fariam, consultando o oculista que prescreveria
culos. Lembro-me de alguns que fizeram isto. Todos ficaram
piores e tendo lentes cada vez mais espessas. Mas renunciei
causa deste incmodo, e sem ajuda dos pais, oculista, gotas me18

dicinais, ou culos, minha vista voltou. Prximo dos vinte anos,

quando iniciei na tica e estudava oftalmologia, na qualidade de
estudante testando e examinando os olhos uns dos outros, verifiquei que meus olhos estavam perfeitos.
Sei agora que, se meus pais me tivessem levado ao oculista, me seria prescrito lentes de miopia, e se isso tivesse acontecido, hoje sem dvida meus olhos teriam miopia de alta dioptria,
possivelmente acima de vinte e cinco dioptrias, tudo porque uma
vez usei meus olhos erradamente lendo histrias em quadrinhos
no cho. Sei agora que so necessrios apenas poucos minutos
do uso de maneira errada dos olhos e acontecer a primeira miopia, e que conservando tais maus hbitos dos olhos, com ou sem
culos, a miopia ser progressiva. A miopia piora mais rapidamente e em maior extenso com culos do que sem culos.
Enquanto tenho gozado de viso perfeita em cada olho, e
conforto sem culos nos ltimos quarenta anos, na idade de setenta e cinco anos tenho de ficar atento a meus olhos e evitar a
miopia. Leio muito, e h ocasies, quando olho para cima e longe, que minha viso de longe fica embaada, significando que
estive lendo muito com dificuldade, de muito perto, e durante
longo tempo, sem olhar para cima e longe o nmero de vezes suficiente. Quando isto acontece paro de ler at que a viso distncia se torne clara novamente. Ajudo-a a clarear piscando e
comprimindo os olhos. Frequentemente, fao experincia em
meus prprios olhos e ver quanto tempo devo ler at isso acontecer. Ento paro de ler o tempo suficiente e verifico quanto tempo
leva at voltar ao normal. Se recorresse aos culos de miopia por
causa da miopia temporria, a miopia teria se instalado e tornado
permanente, e se tornado progressiva.
A idade e o tempo ajudaro os olhos do adulto voltar ao
normal, se os maus hbitos do olho forem parados o tempo suficiente. Com o objetivo de impedir que acontea novamente, os
19

adultos deveriam manter seu trabalho de perto mais longe, com

boa iluminao incandescente direta, e olhar para cima e para
longe frequentemente. Deveriam piscar e comprimir os olhos
frequentemente com as plpebras. Se os adultos fizerem como
eu fao, poderiam controlar seus olhos como controlo os meus.
A contribuio dos professores
Os estudantes mopes deveriam obter a cooperao dos
professores e assistentes escolares, sentar perto ou na primeira
fileira da sala de aula, e em casos graves obter permisso de ir
at o quadro-negro, se for necessrio enxergar. No deixar nenhum professor ou assistente escolar exigir que o estudante use
culos por qualquer razo.
Os professores no devem sobrecarregar os estudantes com
excesso de trabalho de casa. Os olhos dos estudantes se tornam
cansados e embaados com muito trabalho de casa, com ou sem
culos de miopia. Os assistentes escolares podem fazer testes de
acuidade visual dos estudantes, mas no sugerir ou insistir que
usem culos. A supereducao apressada e violenta a causa de
muitos estudantes estarem se tornando mopes. Seria melhor ser
o mais fraco estudante com os melhores olhos do que o melhor
estudante com os piores olhos. Os olhos deveriam estar em primeiro lugar.
Os professores deveriam gastar pelo menos uns poucos minutos cada dia em todas as salas at o nvel universitrio, ensinando os estudantes como usar os olhos corretamente, fazer todos os trabalhos de perto corretamente, e olhar para cima e para
longe frequentemente, alm de no usar os olhos erroneamente.
Os professores deveriam escrever letras grandes no quadro-negro, mant-lo limpo com melhor contraste, e verificar se
no h reflexo luminoso. O reflexo no prejudica os olhos, mas
20

os estudantes no podem ver. Os estudantes ento dizem aos

pais que no puderam enxergar no quadro-negro naquele dia,
mas os estudantes no sabiam que havia reflexo, ou que o quadro no era negro, ou que o professor no escreveu bem ou grande o suficiente.
A natureza nunca pretendeu que crianas e jovens usem
culos. ruim o suficiente que adultos da gerao passada e presente tenham que recorrer a culos. muito tarde para fazer o
que deveriam ter feito na idade mais jovem, de modo a ter melhores olhos na idade mais velha. Entretanto, as geraes futuras
de adultos poderiam ter melhores olhos do que as de ontem ou
de hoje, se usarem os olhos corretamente e no recorrerem aos
culos na idade jovem.
Outras consideraes
A dilatao das pupilas ruim e totalmente desnecessria.
Qualquer pessoa treinada no atendimento aos olhos pode examinar o interior da maioria dos olhos sem dilatar as pupilas. Somente poucos onde uma condio interna do olho pode ser suspeitada, necessitam exame interno do olho.
Sem dvida, no futuro haver no mundo, mais do que antes, de maneira sem precedentes, casos graves de incmodo dos
olhos e cegueira, por causa do que est sendo feito aos olhos da
presente gerao. Os fatores que causam esta condio so o
descolamento da retina, cataratas mopes, crneas cnicas e
glaucoma; estes vm principalmente a olhos com culos, especialmente da variedade mope.
Se algum est ficando cego, ficar mais rapidamente cego
com os culos do que sem eles. Os culos no previnem a cegueira.
21

No mundo social e dos negcios muitos recorrem aos culos, nem tanto por incmodo dos olhos, mas para se sentirem importantes ou imitar os importantes, para causar impresso, para
dignificar sua pessoa, para encobrir falhas e defeitos faciais.
Imagino que alguns casos de miopia de jovens acima dos
treze anos, j usando culos, no querero fazer o que peo, que
deixar os culos todo o tempo. Mas podem tirar os culos ao
menos em parte do tempo, quando no estiverem trabalhando,
ou dirigindo etc. Isto somente iria fazer os culos permanecerem
por mais tempo, sem a troca por lentes mais fortes. Mas muito
poucos deles iro sequer fazer esta parte por si prprios.
Assim como os culos, as lentes de contato prescritas usualmente a seis metros, so erradas em qualquer outra distncia.
Os oculistas que do grande importncia ao astigmatismo nos
culos de preciso prescritos, fazem pouco caso dele, no se incomodando de corrigi-lo nas lentes de contato, prescrevendo somente lentes de contato de poder esfrico na maioria dos casos.
Antes disso, eles me acharam faltoso por ignorar ou dar pouca
importncia ao astigmatismo, com minha teoria e mtodo. As
lentes de contato so a maneira paliativa pobre de tentar ficar livre dos culos. Os que prescrevem lentes de contato tentam dar
a impresso de que as lentes de contato so o aperfeioamento
ideal dos culos, o que elas no so. Os culos so ruins o suficiente aos olhos humanos, as lentes de contato so piores.
Ao escrever o que tenho a dizer como a causa dos incmodos refrativos e musculares do olho, as aflies, tenses e dores
de cabea de crianas e jovens, e por que os culos so no cientficos, provavelmente tenho deixado de lado algumas coisas que
deveria ter escrito, e escrito algumas coisas que poderia ter deixado. Entretanto, acho que escrevi bastante s pessoas de mente
aberta. Deus ajude as mentes abertas que esto a favor dos culos. Desejo-lhes sorte e precisaro dela. Mas desafio provar que
22

os culos so cientficos e corretos. Ningum nunca provou isso,

e ningum pode provar. Quanto mais algum tenta provar, mais
verificar que no pode, provando assim que estou certo.
Nenhuma criana ou jovem pode desafiar a lei da tica e
usar culos. So as crianas e jovens que iro pagar pelas perdas
e pelo equvoco dos mais velhos. As crianas podem no saber
algo mais, mas se no escrevi o suficiente para os seus pais entenderem, compreenderem melhor, e fazerem algo a respeito, ento no h esperana para o bem-estar futuro dos olhos de nossas
geraes presente e futuras de crianas e jovens.
Apenas abordei superficialmente mostrando as possibilidades sem culos que so ilimitadas, se comparadas com as possibilidades com culos. Os resultados no so melhores do que o
dano que fazem aos olhos.
Se todos os oculistas fizessem como tenho feito, sem sombra de dvida teriam realizado muito mais do que tenho feito sozinho. Muitas cabeas podem realizar mais do que uma sozinha.
Se tiver escrito o suficiente aos mais velhos entenderem,
ficaro longe dos culos em primeiro lugar, e deliberadamente
tiraro os culos j em uso. Se se disciplinarem no uso dos olhos
em todo trabalho de perto e esperarem os olhos melhorarem durante certo tempo, ento as geraes presente e futuras tero futuro melhor.
A miopia a superconvexidade atrelada ao meio refrativo
do olho. A hipermetropia um meio refrativo subdesenvolvido
do olho. Todos os olhos mopes eram normais ou hipermtropes.
A maioria dos casos de miopia pode ser relacionada ao
mau uso e abuso dos olhos, como j descrito detalhadamente.
Alguns casos podem ser adquiridos assistindo televiso de pequena distncia.
23

As aflies, tenses ou dores de cabea na maioria dos casos so causadas pelos mesmos maus hbitos dos olhos, em
qualquer e todo trabalho de perto. Frequentemente so o precursor da miopia, se persistirem nos maus hbitos do olho. Existem
ainda outras causas, tais como exposio a vapores de tinta fresca, vernizes, escapamentos de gases ou sistmicos, para os quais
os culos no so o remdio. Aqueles que usam culos por causa
destes incmodos logo os tero com os culos.
Os olhos mopes melhoram ou se curam sem culos em um
ano ou mais, dependendo do caso. Mas a melhora comear imediatamente, no minuto em que se parar todos os hbitos prejudiciais ao olho. No h possibilidade de cura rpida em casos graves. A miopia muito parecida com a diabetes. Quando se diabtico, sempre se tem a tendncia para ela a menos que viva corretamente. Uma vez afetado com a miopia, sempre se tem uma
tendncia para ela depois, a menos que se viva corretamente.
Isto se aplica at mesmo nos casos mais simples. A idade e o
tempo ajudam a melhorar a miopia, mas somente se abrandarem
nos hbitos ruins do olho, e nunca usarem culos de miopia. Antes de se estressar com o que pode ou no pode ser feito para casos j afetados de miopia, mais importante prevenir novos casos de adquirirem miopia. Assim no teramos tais casos graves
avanados. Ao contrrio, os casos simples de ontem e de hoje se
tornaro os casos graves progressivos de amanh.
Os culos deveriam ser permitidos aos adultos, no para
crianas e jovens. Exatamente porque os adultos devem recorrer
aos culos no h razo de pensar e acreditar que as crianas e
jovens devem faz-lo. No h comparao. Enquanto os olhos
dos adultos so mais ou menos fixados em seu incmodo refrativo do olho, como dito antes, os olhos das crianas e jovens so
flexveis e em processo de desenvolvimento. Os olhos de crian24

as e jovens respondero disciplina, com ou sem medidas corretivas, enquanto os adultos no.
Nos casos j adiantados de miopia existe outra maneira de
ajud-los a no piorar. Em primeiro lugar ter o mnimo de uso
dos culos, apenas nas emergncias, tais como dirigir ou algo
importante. Usar os culos o menos possvel. Evite todo trabalho
de perto e que deveria ser feito sem culos, sob boa iluminao
incandescente, olhando frequentemente acima e longe. Se for
muito difcil deveria ter culos especiais de metade da potncia
destinado a trabalho de perto. A partir de ento, no troque os
culos, a menos que a potncia das lentes possa ser reduzida.
Verifique isto a cada um ou dois anos.
Na maioria dos casos fazendo o que foi dito aqui haver
melhora e cura. Entretanto, h alguns casos de exceo. Por causa da lealdade velha tradio e salvar as aparncias e no se
convencerem de estar errados por terem usado culos, insistiro
que no observaram nenhuma melhora em ver ou sensao de
melhora. Gostam de seus culos e do que pensam que os culos
simbolizam. Esta oposio torna difcil mostrar ao mundo que os
culos no salvam os olhos; que os olhos nunca ficam melhores
com os culos, que todos os olhos ficam piores com culos. Tal
a lei da tica e dos olhos, quer gostemos ou no. O tempo provar que ela verdadeira. Ningum pode desafiar e fugir da lei
da tica e dos olhos.
Palavra aos adultos
Estou preocupado principalmente com os olhos de crianas
e jovens abaixo dos trinta e cinco anos, porm so dadas a seguir
algumas palavras sobre os olhos dos adultos.
Que seja entendido que as condies de olhos de adultos
no esto includas no que est explicado. tarde na maioria dos
25

adultos. Seus olhos esto mais ou menos fixados no seu incmodo refrativo do olho. Os culos deveriam ser prescritos com as
lentes mais fracas possveis, e usar o estritamente necessrio. Os
culos nunca deveriam estar em uso quando poderiam no estar.
Quanto mais tempo permanecerem sem usar os culos, seus
olhos mais rapidamente podero ter lentes de menor potncia.
A maioria dos adultos usam bifocais. Poucos usam culos
de leitura (no bifocais). Os bifocais so mais seguros por causa
da distncia ser mais ntida quando olham acima e longe. Os
culos de leitura ficam muito embaados quando olham acima e
longe, o que no bom. Os usurios dos culos de leitura diro
que retiram quando olham acima e longe. No devem fazer isto
rpida e frequentemente o suficiente pelo bem de seus olhos.
Como resultado, iro criar mais presbiopia para perto e hipermetropia para longe do que se usassem as bifocais.
Ter bifocais no significa que deveriam ser usados o tempo
todo. Significa somente que quando usam podem ver quando
olham para cima e para longe. Usando o tempo todo significa
que quando no esto fazendo trabalho de perto, tal como andando, muito frequentemente olham para baixo atravs dos segmentos bifocais, alm da distncia de leitura, que quase to prejudicial como os culos de leitura.
Se algum usa culos bifocais para longe o tempo todo, seria interessante fazer algo que muito poucos faro, que ter culos somente para longe, sem a bifocal. Assim poderia andar melhor, descer e subir escadas e meios-fios. Muitos tiveram acidentes, exatamente por usarem bifocais. Naturalmente, melhor
usar bifocais de leitura, usando-os quando necessrio. Deve ser
mais ou menos incmodo fazer, mas seria mais seguro e melhor.
De toda maneira, adultos mopes deveriam ter bifocais bem
antes da aparente necessidade. Se so muito mopes, deveriam
fazer leitura sem culos tanto quanto possvel, at mesmo se ti26

verem bifocais, ou se precisarem fazer a leitura de mais perto.

Mais cedo ou mais tarde alcanaro distncia maior. Melhor ainda, seria bom se pudessem usar cada vez menos os culos de miopia medida que avanarem na idade, e terem a potncia da
lente reduzida to frequentemente quanto possvel. Desta maneira podero se tornar normais com o passar do tempo.
Teste nas escolas
O teste de acuidade visual das crianas nas escolas est
correto se feito com pacincia e compreenso. Muito frequentemente, com falha visual a classificao das crianas tmidas
e os pais correm com ela ao oculista que invariavelmente prescreve (erradamente) culos. Ento tudo suposto estar bem. No
prximo ano a criana falha no teste do olho, desta vez com culos e a mudana de lentes feita. Isto acontece a cada um ou
dois anos depois de cada troca.
A criana deve ser capaz de ver o que est escrito no quadro-negro. Tantas crianas esto ficando mopes que seria melhor que o quadro-negro fosse abolido. As crianas mopes podem fazer trabalho de perto sem culos. Os culos de quadro-negro so vinte vezes piores no trabalho de perto. Esta a razo
por que ficam progressivamente piores com culos.
O que as crianas necessitam, quando falham no teste de
olhos, disciplina no uso dos olhos e no culos. Alguns professores premiam os estudantes que leem o maior nmero de livros.
Isto no deveria ser feito at mesmo com as crianas de olhos
bons, a menos que os professores observem que a leitura tenha
sido feita na distncia correta, sob boa iluminao incandescente, olhando acima e longe frequentemente. A maioria dos incmodos de refrao de crianas e jovens estudantes pode ser atribuda ao trabalho escolar ser feito de maneira errada. Se fazem
27

corretamente, haveria nenhum ou poucos incmodos refrativos

dos olhos.
Portanto os testes de olhos nas escolas, para verificar aqueles que esto mostrando incmodos incipientes refrativos dos
olhos, esto todos certos, mas deveriam ser orientados no uso
correto dos olhos e no apressados em colocar culos. Nos casos
graves o oculista pode aplicar medidas corretivas.
Dirigir na adolescncia; teste para carteira de motorista
H o grande dia com o qual praticamente todos os meninos, e a maioria das meninas, sonham desde idade muito jovem.
quando eles podem dirigir carro.
Realizar este sonho implica em passar no teste do olho. Se
usaram erradamente os olhos na idade mais nova, no podem
passar no teste. Alguns no podem passar no teste at mesmo
com culos. Se os culos no so novos, ento obtm novos
culos e passam no teste e usam com medo de serem pegos. o
adeus aos olhos.
No estejamos to convencidos de que o uso de culos torna o dirigir mais seguro, mas os culos devem ser usados conforme a lei. Existem tantos ou mais acidentes com motoristas
usando culos do que com os que no os usam. Entretanto, a lei
apela a restries e uso de culos, fazendo parecer que a lei est
certa e eu estou errado. No h diferena em que condies os
culos esto novos ou velhos, tortos, sujos, com lentes arranhadas, bem ou mal prescritas, desde que porte ou use culos.
Como pode os culos serem seguros?
Voc deve saber ou lembrar que as lentes em todos os culos tm somente um ponto de viso melhor o centro tico. Fora
de centro, os olhos olham atravs de prismas, olhando direita,
28

esquerda, acima ou embaixo. Ento h as bordas das armaes

dos culos que impedem a viso. Fora das bordas no h lentes.
Como estabelecido, todos os culos so feitos considerando seis
metros. Esto errados alm e quando menos de seis metros.
Os culos tm muitos defeitos. Uma das falhas mais importantes que justamente quando algum tem de enxergar bem,
as lentes ficam embaadas. Entretanto, com todas as falhas, os
culos, so usados com confiana, como se absolutamente no
tivessem defeitos. O melhor que pode ser dito dos culos, que
so paliativo, causando mais, do mesmo incmodo!
Os olhos nus tambm tm defeitos, mas nada to ruim
quanto no incio algum tenha que aceitar os culos e us-los
constantemente, pelo resto da vida. A maioria dos usurios de
culos no tiveram outra escolha. Entretanto, poderiam ter rejeitado os culos. Aceitaram os culos sem questionar. Se tivessem
apenas melhor conhecimento, como este caderno explica, poderiam ter continuado e melhorado os olhos. Bons olhos, sem culos, fazem os melhores motoristas, que esto sujeitos aos motoristas perigosos usurios de culos.
Exerccios dos olhos
O autor fala em medidas corretivas e no d exemplos. Assim so acrescentados alguns exerccios que podero ajudar na
manuteno da boa viso ou at mesmo na recuperao.
Quer ter boa viso? Pisque frequentemente, para massagear, lubrificar e descansar os olhos, focalize um detalhe especfico na paisagem visual e mude constantemente o objeto de
focalizao. Por exemplo, durante a leitura, deve-se piscar pelo
menos duas vezes a cada linha, uma vez que o objeto focalizado
(cada letra ou cada palavra) est mudando continuamente.
29

Nada pode ser mais evidente do que os olhos serem fortalecidos pelo exerccio, assim como o exerccio de qualquer rgo do corpo fortificar o prprio rgo.
Exerccios de qualquer grupo de msculos no somente
tendem a fortificar diretamente estes msculos, mas tambm melhoram a circulao como ainda melhoram a condio das partes
adjacentes. Se qualquer parte do corpo est fraca, frouxa, ineficiente, exerccios que envolvem o uso dos msculos nesta regio
tero efeito de fortalecimento e de tonificao. Isto se aplica
com nfase especial aos exerccios dos msculos do olho.
A maioria das pessoas ficar surpresa, talvez mesmo espantada, com a melhora na condio dos olhos, resultante de
duas ou trs semanas de exerccio adequado dos msculos dos
olhos. Isto no significa que este trabalho deve ser feito somente
por duas ou trs semanas. Se voc praticar diariamente ter
olhos fortes e boa viso at o fim da vida.
Voc pensar que estes exerccios so muito simples na
verdade. Voc pode pratic-los no uma vez ao dia, mas muitas
vezes cada dia. Voc pode pratic-los enquanto se veste de manh, ao se despir noite, enquanto fora de casa passeando, enquanto est dentro do carro, ou mesmo durante suas refeies.
Mas voc deve reservar seu tempo especial
B
com este fim,
seja de manh ou de noite. Do contrrio, no sero praticados
por causa dos diversos afazeres dirios.
Exerccio 1 Gire e force os olhos direita. Ento gire e force os olhos esquerda, continuando o movimento de vai
e volta da esquerda direita dez vezes ou
mais.
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Exerccio 2 Gire os olhos para cima,

isto , olhe o mais acima possvel sem levantar a cabea. Ento, sem mover a cabea, abaixe os olhos, olhando o mais
baixo possvel. Continue levantando e
abaixando os olhos dez vezes ou mais.

Exerccio 3 Levante os olhos obliquamente esquerda. Ento abaixe os olhos

obliquamente direita. Repita dez vezes
ou mais.

Exerccio 4 Levante os olhos obliquamente direita. Ento abaixe os olhos

obliquamente esquerda. Repita dez vezes ou mais.

Exerccio 5 Gire os olhos ao redor em

crculo, no sentido horrio, repetindo algumas vezes. Ento repita girando no
sentido contrrio. Continue at comear a
se sentir cansado.
Exerccio 6 Feche bem e vigorosamente os olhos, comprimindo as plpebras o mais firmemente possvel. Abra os olhos
e repita dez vezes ou mais.
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Exerccio 7 Trace com o olhar, vrias

vezes, o desenho de um oito em p num
sentido e depois no outro. Repita o exerccio traando um oito deitado e depois
inclinando o oito obliquamente de 45o no
sentido horrio e depois no sentido antihorrio.

Exerccio 8 A partir do centro de seu

campo visual, trace uma espiral no sentido horrio at atingir toda a circunferncia do campo visual. Desenrole a espiral
de volta ao centro. Trace novamente a espiral no sentido anti-horrio.

Exerccio 9 Este exerccio deveria ser

realizado sem tenso, e a princpio somente com duas a quatro repeties a
cada vez. Simplesmente olhe com os
olhos cruzados tentando ver a ponte do nariz com ambos os
olhos de uma vez. Constitui um dos mais vigorosos exerccios do
olho e extremamente efetivo para obter controle voluntrio dos
msculos dos olhos. Grande nmero de pessoas recuaro ante o
pensamento de tal exerccio por causa do medo de que produza a
condio permanente de estrabismo. No entanto um dos melhores exerccios visando corrigir a vesguice ou estrabismo.

32

Exerccio 10 Encoste uma vareta no nariz horizontalmente.

Em seguida encoste um lpis na vareta perpendicularmente e
movimente-o lentamente, de uma extremidade a outra da vareta, observando sempre o ponto de interseco e o movimento
executado. Voc ter a iluso do X quando o lpis estiver no
meio da vareta e do V em cada extremidade.
Exerccio 11 Segure uma vareta a cerca de 12 centmetros do
nariz em posio vertical e um lpis tambm na posio vertical
na outra mo com o brao esticado. Focalize a viso no lpis e
venha trazendo-o at mais perto bem devagar. Voc ter a iluso de duas varetas, mas no olhe elas. Agora focalize a vareta
e voc ter a iluso de dois lpis.
Exerccio 12 Segure uma bola de cerca de 5 centmetros de
dimetro em cada mo. Jogue para cima a da mo direita enquanto passa a da mo esquerda para a direita e apanha com a
esquerda. Continue a jogar, passar e apanhar as bolas quantas
vezes quiser, sempre seguindo o seu trajeto com os olhos. importante que os olhos sigam a trajetria completa das bolas.
Exerccio 13 Leitura de baixo para cima. Segure o livro de
cabea para baixo e comece do canto direito inferior. Leia da
direita para a esquerda, leia cada palavra individualmente e, as
palavras extensas que no possam ser lidas de um relance, leiaas slaba por slaba. Cada palavra deve ser lida com os olhos e
no adivinhada pelo sentido. Tal exerccio poderia ser feito durante semanas ou meses at a leitura de baixo para cima ser to
fcil como a leitura no processo comum.
33

Outro exerccio dos olhos ser seguir as linhas desenhadas

dentro de um quadrado. Suponha que o quadrado represente a
parede sua frente. Faa um ziguezague com trs retas na forma de Z ou N abrangendo todo o quadrado e retorne ao ponto inicial percorrendo o caminho inverso. Pisque comprimindo fortemente as plpebras aps cada reta traada. Pratique-o durante alguns momentos com um olho primeiro, ento depois com
o outro, finalmente com ambos juntamente. Ento repita o mesmo exerccio invertendo o N ou o Z.
Exerccio da Hatha Yoga: o trataka, que significa olhar fixamente. Olhe fixamente, sem piscar, algum objeto pequeno, at
que as lgrimas comecem a correr. Praticando este exerccio certamente todos os males da viso so destrudos e a clarividncia
produzida. Com trataka todas as doenas dos olhos so curadas
(Hatha Yoga Gerandha Samhita e Hatha Yoga Pradipika).
Exerccios de Focalizao dos Olhos
Os exerccios de focalizao so destinados sobretudo a
fortalecer o poder de acomodao, isto , o poder de mudar o
foco dos olhos durante a viso a distncias diferentes, e sero
particularmente valiosos a quem for de viso defeituosa do perto
ou do longe.
Olhe a ponta do lpis mantido a quinze ou vinte centmetros na frente dos olhos. Agora, olhe pela janela a algum ponto
no horizonte ou qualquer objeto distante. Depois de olhar este
ponto distante por dois ou trs segundos, foque os olhos novamente na ponta do lpis. Se seus olhos so normais voc ser capaz de mudar de foco sem qualquer esforo consciente, mas de
outra maneira voc poder experimentar muito claramente a sensao de esforo muscular no globo ocular. A ao muscular,
consciente ou no dela, acompanha todas as mudanas de foco
34

do olho. O poder destas mudanas deve obviamente ser melhorado pela prtica diria de alguns exerccios tais como este.
Os exerccios devem ser praticados com ambos os olhos simultaneamente, a menos que um seja mais fraco do que o outro,
neste caso ser necessrio praticar o mais fraco separadamente.
A princpio voc no ser capaz de ver coisas muito prximas
dos olhos, mas gradualmente voc ser capaz de diminuir a distncia. Comece segurando o lpis no ponto em que voc possa
v-lo mais claramente, foque os olhos no lpis por um momento,
e ento olhe algum objeto distante, nuvem, rvore, casa ou chamin. Voc pode variar o exerccio, se quiser, olhando distncias
intermedirias entre alguns metros, vinte metros, trinta metros,
ou cem metros etc. Ento voc pode comear a manter a ponta
do lpis, um dedal, uma agulha, carto impresso, ou o que quiser
usar, cada vez mais perto do olho. Voc verificar, no devido
tempo, que poder facilmente deslocar sua viso do objeto distante ao lpis ou ao dedal colocado talvez dez ou quinze centmetros na frente do olho, e ver clara e distintamente em cada
distncia.
Outro exerccio , com cada olho separadamente ou ambos, olhar a ponta do nariz, depois olhar longe e ento voltar
ponta do nariz. Este exerccio, quando praticado com ambos
os olhos simultaneamente, tem a vantagem de combinar o olhar
com os olhos cruzados com o olhar de rapidamente mudar de
foco.
Outro bom exerccio quando se est lendo , por exemplo,
ao final de cada pargrafo, levantar os olhos, focalizar objetos
distantes, piscar e continuar a leitura voltando ao incio do pargrafo seguinte.

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Aos que necessitam ainda utilizar culos h uma alternativa vivel: culos teraputicos. Estes culos no possuem lentes
refrativas, mas uma pelcula de plstico preto contendo furinhos
que permitem a passagem da luz. Com eles possvel fazer exerccios da musculatura dos olhos, permitindo melhorar tanto a viso do perto como a viso do longe. Caso queiram, estes podem
ser adquiridos no Brasil. Um dos contatos em So Paulo Roberto Incio, pelo telefone: (11)3063-1115.

Caderno elaborado com base no livro:

Why Eyeglasses Are Harmful For Children And Young People
by Joseph J. Kennebeck, O.D.
Originally published in 1969 by Vantage Press, New York
Copyright 1969 Joseph J. Kennebeck (1890-1971).
http://www.i-see.org/eyeglasses_harmful/

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