ORIENTAO DIETTICA PARA DIMINUIR TRIGLICERIDEOS

PREFERIR: Ovo (sem manteiga ou leo) (2 vezes por semana), leite

desnatado, iogurte ou coalhada desnatados, queijo branco tipo Minas ou coalho,
requeijo light, margarina com at 40% de lipdeos tipo Becel ou Qualy Light, carne
magra (coxo duro ou patinho), peito de frango, peixes magros, verduras folhosas a
vontade, 02 colheres de sopa de farelo de trigo ou aveia ao dia, Alimentos integrais
(po, arroz, biscoitos), inhame, feijes diariamente, leo de canola ou girassol, azeite de
oliva extra virgem, abacate, castanha de caju, soja, jerimum, laranja, limo, alho, couve,
cenoura, frutas a vontade.
------------------------------- X ------------------------------EVITAR: Margarina comum, manteiga, creme de leite, leite/iogurte/coalhada
integrais, queijos amarelos, coalho, de manteiga, nata de leite, banha animal, leite de
coco, bacon, toucinho, linguias, salame, salsicha, paio, presunto, mortadela, peles de
aves, gordura visvel da carne, fgado, vsceras, corao, camaro, empanados,
hambrgueres, pes doces com cremes, biscoitos recheados, amanteigados, waffers,
massas com molhos cremosos, sorvetes cremosos, maionese, molhos industrializados,
doces concentrados, doce de leite, chocolates, tortas, bolos com cremes, bebidas
achocolatadas, refrigerantes e bebidas alcolicas.