UNIVERSIDAD AUTONOMA DE

CHIHUAHUA
FACULTA DE CIENCIAS AGROTECNOLOGICAS
INGENIERO EN DESARROLLO TERRITORIAL GRUPO: IDT01-M
ALUMNA: Mara Alejandra Badillo Garay
MATRICULA: 291269
PROFESOR: Fuentes Tllez Janeth Margarita
MATERIA: SOCIEDAD Y CULTURA

PIRAMIDE ALIMENTICIA
Grupos de la
pirmide

Consumo
recomendable

Alimentos ricos en
carbohidratos

Se recomienda el
consumo de 6 a 11
porciones diarias

Vegetales y verduras
ricos en vitaminas,
minerales y fibra

Consumir de 3 a 5
porciones al da

Las frutas son

buenas fuentes de
vitaminas, minerales
y fibra

Consumir de 2 a 4
porciones al da

Carnes, huevos y
legumbres

Consumir de 2 a 3
porciones al da

Leche y productos
lcteos

Consumir de 2 a 3
porciones al da

Beneficios
Es esencial para
mantener la integridad
funcional del tejido
nervioso y, en
circunstancias
normales, la nica
fuente de energa para
el cerebro.
Proporciona nutrientes
esenciales para muchas
funciones del cuerpo,
como, por ejemplo, las
reacciones metablicas
Poseen nutrientes
bsicos para muchas
funciones del organismo
Son necesarios para la
construccin y
mantenimiento de los
tejidos del cuerpo, la
formacin de enzimas,
hormonas y diversos
fluidos corporales
son los mayores
proveedores de calcio,
un mineral que
interviene en la
formacin de huesos y
dientes, la contraccin

muscular y la accin del

sistema nervioso

Los lpidos (grasas y

aceites)

Consumir con
moderacin

Son una fuente ms

concentrada de energa
que los carbohidratos y
las protenas. Adems,
una vez convertido en el
tejido graso, son una
forma de
almacenamiento de
energa

Referencia: http://www.escuelapedia.com/piramide-alimenticia/