APOSTILA TERICA DE JUD:

SENSEI: MARCOS AURLIO LIMA DUARTE

SHODAN
RBITRO NACIONAL A - CBJ

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TERMOS E TRADUES:
AGURA- SENTAR COM AS PERNAS CRUZADAS
ARIGAT-GOZAIMASU- OBRIGADO (L-SE ARIGATOGOZAIMAS)
ASHI-WAZA- TCNICAS DE PERNA
AYUMI-ASHI- ANDAR NORMALMENTE
DAN- GRAU SUPERIOR
DOJ- ACADEMIA
ERI- GOLA
FUSEN-GACHI- VITRIA SEM ADVERSRIO (WO)
FUSSEGUI- DEFESA
GAKE- GANCHO
GARAME- TORO
GARI/HARAI- VARRIDA
GATAME- CHO
GOKYO- GRUPO DE 5 PRINCPIOS DE 8 PROJEES
GURUMA- GIRO
GUYAKU- INVERSO
HAJIME- INICIAR
HANDORI- TREINO LIVRE
HANE- SALTAR,LEVANTAR
HANSOKUMAKE- DESCLASSIFICAO
HANTEI- DECISO DOS RBITROS COM UTILIZAO DE BANDEIRAS
HARA- BARRIGA
HEI- SAUDAO
HIDARI- ESQUERDA
HIKI-WAKE- EMPATE
HIZA- JOELHO
HON- FUNDAMENTAL/BSICO
HONTAI- DEFESA
IPPON- UM PONTO (CARACTERIZA-SE COM CONTROLE, FORA, VELOCIDADE E QUASE TOTALMENTE DE COSTAS)
OU OSSAEKOMI 25 SEGUNDOS, OU SHIME OU KANSETSU- ARTICULAO
JIGORO KANO- FUNDADOR DO JUD, NASCIDO EM 28 DE OUTUBRO DE 1860 EM HIYOGO-JAPO; EM 1882 CRIOU NA
CIDADE DE TKIO O KODOKAN (INSTITUTO DO CAMINHO DA FRATERNIDADE); FALECEU EM 04 DE MAIO DE 1938
JIGOTAI- POSTURA DEFENSIVA
JIKAN- TEMPO/HORRIO
JSE-KI- LUGAR ONDE SE SENTAM AS AUTORIDADES
JUD-CAMINHO SUAVE
JUDOGUI/KIMONO- ROUPA/UNIFORME
JUJI- CRUZADO
KAESHI-WAZA- TCNICAS DE CONTRA GOLPES
KAITEN- ROLAMENTO
KAMI- PARTE SUPERIOR,CABEA
KANSETSU-WAZA- TCNICAS DE CHAVES DE BRAO
KATA- FORMA
KATA- OMBRO (PARTE DO CORPO)
KATAME-WAZA- TCNICAS DE DOMNIO NO SOLO
KATCHI- VENCEDOR
KESA- ABRAO NO PESCOO
KIAI- GRITO
KIKEN-GACHI- VITRIA EM DESISTNCIA
KIOTSUKE- SENTIDO/ATENO
KO- PEQUENO
KODANSHA- FAIXAS CORAL (VERMELHA E BRANCA) DE 6 A 8 GRAU
KODANSHA- FAIXAS VERMELHA DE 9 A 10 GRAU
K-HAI- FAIXA BRANCA/INICIANTE
KORR-KAITEM-UKEMI- QUEDA COM GIRO PARA TRS (ROLAMENTO)

KOSHI/GOSHI- QUADRIL
KOSHI-WAZA- TCNICAS DE QUADRIL
KUMI-KATA- PEGADA
KUZURE- VARIAO
KYS BSICOS-GRAUS INFERIORES (BRANCA; BRANCA/CINZA; CINZA; CINZA/AZUL; AZUL; AZUL/AMARELA;
AMARELA; AMARELA/LARANJA)
KYS INTERMEDIRIOS- LARANJA, VERDE, ROXA, MARROM
MAEUKEMI- AMORTECIMENTO DE QUEDA DE FRENTE
MAITT- DESISTIR
MAKIKOMI- ENVOLVER,ENROLAR
MAKURA- TRAVESSEIRO
MAT- PARAR
MIGUI- DIREITA
MOKUS- MEDITAO
MOROT- DUAS MOS
MUNE-PEITO
NAGUE-WAZA- TCNICAS DE ARREMESSO
NAGUE-AI- PROJEES ALTERNADAS
NOGAREKATA- FORMAS DE VIRADAS SADAS (NEOWAZA)
O- GRANDE
OBI- FAIXA
OKURI- DESLIZAR
ONEGAI-SHIMASU- POR FAVOR, ( UM PRAZER, UMA HONRA TREINAR/LUTAR COM VOC) (L-SE ONEGAISHIMAS)
OSSAEKOMI-WAZA- TCNICAS DE IMOBILIZAO
OTOSHI- MOVIMENTO DE CIMA PARA BAIXO
RENRAKU-WAZA- TCNICAS DE GOLPES COMBINADOS
SANKAKU -TRINGULO
SASSAE- SUPORTE/APOIO
SEIT- ALUNO
SEIZA- AJOELHAR
SELEITS- FORMAO DA FILA EM ORDEM DE GRADUAO
SENSEI- PROFESSOR
SHIAI- COMPETIO
SHIAIJ- LOCAL DE COMPETIO
SHID- ADVERTNCIA, PUNIO
SHI-HAN- MESTRE
SHIME-WAZA- TCNICAS DE ESTRANGULAMENTO
SHINSEI- POSTURA
SHINTAI- MOVIMENTAO
SHISENTAI- POSTURA NATURAL
SHITABAKI/ZUBON- CALA
SHOMEN NI- MESTRE/CRIADOR DO JUD JIGORO KANO
SODE-MANGA
SOGO-GACHI- VITRIA A PONTO SOMADO
SONOMAMA- NO SE MOVA
SOREMADE- TERMINOU
SOTO- EXTERNO
SUMI- CANTO,NGULO
SURI-ASHI- ANDAR ARRASTANDO OS PS
SURIPPA/ZORI- CHINELO
SUTEMI-WAZA- TCNICAS DE SACRIFCIO
TACHI-HEI OU RITSU-HEI- SAUDAO EM P
TACHI-WAZA- TCNICAS EM P
TAI-SABAKI- DESLOCAMENTO DO CORPO
TANI- VALE
TATE- VERTICAL EM P
TE-WAZA- TCNICAS DE BRAO
TOKETA- FIM DE IMOBILIZAO.
TOMOE- CIRCULAR
TORI- QUEM APLICA O GOLPE
TSUBAMA- ABISMO
TSUGUI-ASHI- ANDAR COLOCANDO UM P A FRENTE E ARRASTANDO O OUTRO SEM ULTRAPASS-LO
TSUKOMI- TAMANHO/VOLUME
TSURIKOMI- LEVANTAMENTO COM AS DUAS MOS
UCHI- INTERNO
UCHICOMI- TREINO DE ENTRADA DE GOLPES
UDE -BRAO
UKE- QUEM RECEBE O GOLPE
UKEMI- AMORTECIMENTO DE QUEDA (ROLAMENTO)
URA- LADO OPOSTO

USHIROUKEMI- AMORTECIMENTO DE QUEDA DE COSTAS

UTSURI- TROCA,MUDANA
UWAGUI- CASACO
WAKARE- SEPARAO
WAKI- AXILA
WAZARI- MEIO PONTO (FALTA UM DOS ELEMENTOS DO IPPON) OU OSSAEKOMI 20 A 24 SEGUNDOS
WAZARI-AWASETE-IPPON- SOMA DE DOIS WAZARIS
WIKI- PUXADA
YAMA -MONTANHA
YOKOUKEMI- AMORTECIMENTO DE QUEDA DE LADO
YOSHI- CONTINUAR
YUKO -UM TERO DE PONTO (GERALMENTE QUEDAS LATERAIS) OU OSSAEKOMI DE 15 A 19 SEGUNDOS
YNDANSHA- FAIXAS PRETAS DE 1 A 5 GRAU
ZA-HEI- SAUDAO AJOELHADO
ZEMP-KAITEM-UKEMI- QUEDA COM GIRO FRONTAL (ROLAMENTO)

CONTAGEM EM JAPONS:
ICHI- UM
NI- DOIS
SAN- TRS
SHI-QUATRO
GO- CINCO
ROKU- SEIS
SHITCHI/HITCHI- SETE
HATCHI- OITO
KYU- NOVE
JYU- DEZ
CONTAGEM DE 11 A 19-JYU ITCHI........JYU KYU
NIJYU- VINTE
CONTAGEM DE 21 A 29- NIJYU ITCHI....... NIJYU KYU
SANJYU- TRINTA
CONTAGEM DE 31 A 39- SANJYU ITCHI...... SANJYU KYU
YONJYU-QUARENTA
CONTAGEM DE 41 A 49- YONJYU ITCHI...... YONJYU KYU
GOJYU- CINQENTA
ROKUJYU- SESSENTA
NANAJYU- SETENTA
HATCHIJYU-OITENTA
KYUJYU- NOVENTA
HYAKU- CEM
SEN- MIL
MAN- DEZ MIL

SAUDAO INICIAL E FINAL:

AO INICIAR:
SELEITS; KIOTSUKE; SEIZA ; SHOMEN NI HEI ; SENSEI NI HEI;TATE
AO TERMINAR:
SELEITS ; KIOTSUKE ; SEIZA ; MOKUS ; YAME ; SENSEI NI REI ; SHOMEN NI
HEI,TATE
OBSERVAES:
A saudao um momento de respeito e ateno.
Ao ser dito o seleits devem se posicionar os senseis de costas para shomen in,os
mais graduados esquerda,os alunos se posicionam de frente para shomen in,os
mais graduados direita.
O aluno mais graduado diz os comandos.
Em kiotsuke verificar a postura com calcanhares juntos,ps semi-abertos na
frente,ereto,mos juntas s pernas.
Em seiza ajoelhar-se primeiro com a perna esquerda,colocar as mos sobre os
joelhos e aps hei,levantar-se primeiro com a perna direita.
Em mokus fechar os olhos,agradecer pela oportunidade de aprendizado e por no
ter se machucado.
Quando houver dois senseis,aps o hei final devem saudar-se ficando lateralmente
para shomen ni e alunos,se houverem trs ou mais,o do centro recua e comanda a
saudao entre todos.
Ao iniciar as lutas sempre curvar-se dizendo onegaishimas.
Ao terminar as lutas sempre curvar-se dizendo arigatogosaimas.
Sempre que entrar e sair do doj saudar de frente para shomen in.
Se j tiver iniciado o treino,saudar todos senseis presentes pessoalmente,sendo que
se estiver se exercitando ou em seiza,saud-lo na mesma posio.
No existe saudao com pegadas de mos nem abraos no Japo,faz parte da
cultura brasileira,portanto no obrigatria,todavia,se algum estender a mo
retribua.
Levantar-se (Tate) em ordem de graduao.
Quando for da mesma graduao de livre escolha quem fica frente,porm
educado ceder o lugar aos mais experientes e s mulheres.
Se tiver algum treinando sem judogui,o correto postar-se no fim da fila e se tiver
com outra faixa que no a graduao original deve-se perfilar na ordem da faixa
presente.
A ordem de saudao de shomen ni e senseis so invertidos,ao iniciar e encerrar o
treino,pois, se reverencia Jigoro Kano primeiro do que qualquer outro ao iniciar e ao
sair o ltimo a saudar.
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Fases da projeo:
O que preciso para aplicar um golpe perfeito
1 Kumikata (pegada, domnio do judogui do adversrio)
2 Kuzushi (quebra, desequilibrio)
3 Tsukuri (construo, preparaao, encaixe)
4 Kake (colocao, execuo)
5 Kime (finalizao, definio)

Ideologias e espritos:

Quem teme perder j est vencido.

Somente se aproxima da perfeio quem a procura com constncia, sabedoria e,
sobretudo humildade.
Quando verificares com tristeza que no sabes nada, ters feito teu primeiro
progresso no aprendizado.
Nunca te orgulhes de haver vencido a um adversrio, ao que venceste hoje poder
derrotar-te amanh. A nica vitria que perdura a que se conquista sobre a
prpria ignorncia.
O judoca no se aperfeioa para lutar, luta para se aperfeioar.
Conhecer-se dominar-se, dominar-se triunfar.
O judoca o que possui inteligncia para compreender aquilo que lhe ensinam,
pacincia para ensinar o que aprendeu aos seus semelhantes e f para acreditar
naquilo que no compreende.
Saber cada dia um pouco mais e us-lo todos os dias para o bem, esse o caminho
dos verdadeiros judocas.
Praticar jud educar a mente a pensar com velocidade e exatido, bem como o
corpo obedecer com justeza. O corpo uma arma cuja eficincia depende da
preciso com que se usa a inteligncia.

Os princpios que inspiraram Jigoro Kano

quando da idealizao do jud foram os
trs seguintes:

Princpio da Mxima Eficincia com o mnimo de esforo (Seiryoku ZenYo)

Princpio da Prosperidade e Benefcios Mtuos (Jita Kyoei)
Princpio da Suavidade, ou seja, o melhor uso de energia (Ju)