Trabalho Muscular:

O corpo trabalha como um sistema de alavancas

movido por contrao muscular, mas com limitaes

e fragilidades.

Gasto energtico: metabolismo Basal

Equao de Harris-Benedict (1919)
HOMENS: TMB = 66,47 + (13,75 . P*) +
( 5,00 . A*) - (6,76 . I*)
MULHERES: TMB = 655,1 + (9,56 . P*) +
( 1,85 . A*) - (4,68 . I*)

* P = Peso em Kg/ *I = Idade em anos/ *A =

Altura em cm

Idade

Gnero Feminino

Gnero Masculino

3 a 10 anos
10 a 18 anos
18 a 30 anos
30 a 60 anos

[0,063 x P + 2,466] x 239

[0,047 x P + 2,951] x 239
[0,048 x P + 2,562] x 239
[0,048 x P + 2,448] x 239

[0,113 x P + 1,689] x 239

[0,084 x P + 2,122] x 239
[0,056 x P + 2,800] x 239
[0,046 x P + 3,160] x 239

Reduzido com aquecimento prvio,

provocando maior TC interna do
msculo; acelera os ritmos cardacos e
respiratrios; aumenta a irrigao e
previne as distenes musculares.
Esforo Fsico => mudana de irrigao
Trabalho Esttico contrao continua,
para manter determinada posio
denominada de contrao ISOMTRICA
Necessidade maior que o suprimento

Se aplicar 50% de fora mxima, o

trab de no mximo 1 min.
Trabalho Dinmico alterao entre
contraes e relaxamentos Bomba
Hidraulica.
20x mais sangue do que em repouso.

Carga de trabalho maior que 15%

necessita de pausa para
recuperao.

Traumas musculares:
Trauma por impacto;
Trauma por esforo excessivo cargas

excessivas;

DORT / LTC / LER

Existem trs situaes principais em
que a m postura pode produzir
conseqncias danosas.
Trab estticos que envolvem postura parada

por longos perodos;

Trab que exigem muita fora; e
Trab que exigem posturas desfavorveis,
como o tronco inclinado e torcido.

Parte do Corpo

% do peso total

Cabea

6a8

Tronco

40 a 46

Membros Superiores

11 a 14

Membros Inferiores

33 a 40

Classe 1 postura normal, que

dispensa cuidados, a no ser em
casos excepcionais;
Classe 2 postura que deve ser
verificada durante a prxima reviso
rotineira dos mtodos de trabalho;
Classe 3 postura que deve merecer
ateno a curto prazo;
Classe 4 postura que deve ter
ateno imediata.

Preciso (afinidade motora)

Ritmo
Movimentos Retos
Terminaes

PRL = 23 X (25/H) X (1-0,003/(v 75)) X (0,82 + 4,5/D X (1 0,0032 X A) X F X C,

ONDE:
PRL = peso limite recomendvel;
H = distncia horizontal entre o individuo e a carga;
V = distncia vertical na origem da carga (posio das mos) em cm;
D = deslocamento vertical, entre a origem e o destino, em cm;
A = ngulo de assimetria, medido a partir do plano sagital;
F = freqncia mdia de levantamentos em levantamentos/min;
C = qualidade da pega.

Transporte de cargas