1. Posisi pada saat berenang gaya punggung adalah...

a. Posisi punggung menghadap ke permukaan air.

b. Posisi dada menghadap ke permukaan air.
c. Posisi padan semuanya masuk di air,
d. Posisi miring ke kiri.
e. Posisi miring ke kanan.
2. Alasan mengapa ketika kaki digerakan naik turun harus cepat adalah...
a. Agar tidak terlalu lelah.
b. Agar melenceng/berbelok.
c. Agar tidak melenceng/berbelok.
d. Agar pelan dan santai.
e. Agar mudah dipelajari.
3. Gerakan kaki renang gaya punggung dimulai dari. . .
a. Kibasan telapak kaki.
b. Ayunan kedua tungkai.
c. Pangkal paha.
d. Dorongan kaki.
e. Luncuran badan.
4. Gerakan kaki renang gaya punggung dilakukan secara. . .
a. Bergantian keatas dan kebawah.
b. Digerakkan bersama kedua kaki.
c. Bergantian kesamping kiri.
d. Bergantian kesamping kanan.
e. Tergantung kepada perenang.
5. Fase gerakan lengan renang gaya punggung meliputi. . .
a. Fase menarik, mendorong.
b. Fase menarik, istirahat.
c. Fase istirahat, luncuran.
d. Fase mendorong, luncuran.
e. Fase menarik, mendorong, istirahat.
6. Cara mengambil nafas renang gaya punggung adalah. . .
a. Saat istirahat satu ayunan lengan.
b. Saat istirahat dua ayunan lengan.
c. Saat istirahat tiga ayuan lengan.
d. Saat istirahat empat ayunan lengan.
e. Tergantung pada perenang itu sendiri.
7. Cara melakukan start renang gaya punggung adalah. . .
a. Berada diatas balok start.
b. Berada didalam air kolam.
c. Berada disamping kanan kolam.
d. Berada disamping kiri kolam.
e. Terserah pada perenang.
8. Start pada renang gaya punggung dilakukan dengan cara. . .
a. Salto ke depan.
b. Setengah salto ke depan.
c. Memegang dinding kolam.
d. Menyentuh dinding kolam.
e. Terserah pada perenang.

9. Gerakan kaki renang gaya punggung harus dilakukan dengan...

a. Lemas dan tidak kaku.
b. Kuat dan tidak kaku.
c. Kuat dan ditegangkan.
d. Lemas dan ditegangkan.
e. Tergantung pada kemampuan perenang.
10. Yang membedakan renang gaya punggung dengan gaya yang lainnya adalah...
a. Karena menghadap ke atas.
b. Tidak ada bedanya.
c. Sama dengan gaya bebas.
d. Hanya menggunakan satu tangan.
e. Tidak menggunakan kekuatan kaki.
11. Pada renang gaya punggung, gerakan lengan yang pertama kali kita latih adalah...
a. Meluncur.
b. Mengapung.
c. Mengambil nafas dalam air.
d. Mengayun kedua tungkai.
e. Mengayuh kedua lengan.
12. Pada renang gaya punggung gerakan lengan dimulai setelah telapak tangan masuk
beberapa cm dari permukaan air. Ini merupakan fase...
a. Menarik.
b. Mendorong.
c. Istirahat.
d. Luncuran.
e. Diam.
13. Pada renang gaya punggung, gerakan lengan dimulai dari akhir tarikan tangan
mendorong kebelakan dan kebawah dalam gerakan seperempat lingkaran. Hal ini
merupakan fase..
a. Menarik.
b. Mendorong.
c. Istirahat.
d. Luncuran.
e. Diam.
14. Gerakan kaki gaya punggung dilakukan secara...
a. Bergantian keatas kebawah.
b. Digerakan bersamaan kedua kaki.
c. Bergantian kesamping kiri
d. Bergantian kesamping kanan
e. Tergantung kepada perenang.
15. Posisi lutut pada saat kaki digerakkan renang gaya punggung adalah...
a. Diluruskan.
b. Dibengkokkan.
c. Setengah bengkok.
d. Ditegangkan.
e. Dikendorkan/dilemaskan.
16. Teknik yang tidak perlu latihan khusus pada renang gaya punggung adalah...
a. Posisi badan.
b. Gerakan kaki.
c. Gerakan lengan.
d. Gerakan pernafasan.

e. Gerakan luncur.
17. Berikut yang tidak termasuk teknik renang gaya punggung adalah...
a. Posisi badan.
b. Gerakan kaki.
c. Gerakan lengan.
d. Gerakan pernafasan.
e. Gerakan meluncur.
18. Gerakan kaki renang gaya punggung dimulai dari...
a. Kibasan telapak kaki.
b. Ayunan kedua tangan.
c. Pangkal paha.
d. Dorongan kaki.
e. Luncuran badan.
19. Posisi badan renang gaya punggung adalah...
a. Telentang.
b. Telungkup.
c. Miring kesamping kanan.
d. Iring kesamping kiri.
e. Tidak ada ketentuan.
20. Gerakan tangan gaya punggung dengan cara...
a. Bersamaan.
b. Gerakan 2 kali tangan kanan, 2 kali tangan kiri.
c. Seperti gaya dada.
d. Diam saja.
e. Bergantian, kanan-kiri.
21. Latihan kombinasi gerakan dasar bola basket dapat dilakukan dengan cara.
a. lempar tangkap, meminggir, dan menembak
b. menggiring, menendang, dan menembak
c. passing, servis, dan smes
d. melempar, memukul, dan berlari
e. menggiring, lempar tangkap, memukul
22. Efek (pengaruh) lempar bola basket pada saat chest pass adalah.
a. arah bola di kepala
c. bola memantul
b. bola dibanting
d. bola diputar-putar
23. Efek (pengaruh) lempar tangkap bola basket pada saat bounce pass adalah
a. bola dilempar dengan pantulan
b. bola dibanting
c. bola dipukul
d. bola diputar-putar
24. Efek (pengaruh) head pass adalah
a. tidak terlalu tinggi
b. selalu tinggi
c. rendah
d. selalu rendah
25. Kebugaran yang ada di dalam permainan bola basket adalah
a. kelincahan dan kecepatan
c. keseimbangan dankoordinasi
b. keleentukan dan kekuatan
d. kecepatan dan keseimbangan
26. Hal-hal yang harus diutamakan dalam perlombaan
lempar cakram adalah ....

a. berputar di tempat
b. melompat tinggi di udara
c. terlalu tegang di kaki
d. membawa berat badan pada kaki depan
dan membiarkan jatuh
e. mendarat pada jari-jari kaki kanan
27. Passing atau operan bola dari atas kepala disebut dengan
a. chess pass
b. borend pass
c. under pass
d. back pass
e. over head pass
28. Induk organisasi basket internasional adalah
a. FIBA
b. IVBF
c. FIFA
d. IAAF
e. PERBASI
29. Pada permainan basket seorang pemain harus menjaga daerahnya sendiri dan mengawasi
bola di daerahnya sendiri disebut
a. man to man defance
b. screen swich defance
c. zone defance
d. pas brek
e. doble pivot ofence

30. Induk organisasi basket nasional adalah

a. PBVSI
b. PSSI
c. FIBA
d. FIB
e. PERBASI
31. Pada permainan bola basket penyerangan dengan 2 atau 3 operan bola harus
ditembakkan dinamakan
a. pola penyerangan bebas
b. pola penyerangan kilat
c. pola penyerangan kilat berpola
d. penyerangan berpola
e. pola penyerangan tersusun
32. Pada permainan bola basket bila suatu regu tidak memiliki pemain jangkung dapat
menerapkan pola penyerangan dengan formasi
a. Formasi 2 3
b. Formasi 1 - 1 3
c. Formasi 1 - 3.- 1
d. Formasi 1 - 2 - 1
e. Formasi 2 1 2
33. Pakaian renang biasanya terbuat dari bahan..

a. Karet
b. Sutera
c. Katun
d. Nilon
e. Chiffon
34. Kacamata renang digunakan dengan tujuan..
a. Memaksimalkan gerakan tangan
b. Meminimalkan gerakan tangan
c. Mencegah iritasi mata
d. Mencegah alergi kulit
e. Agar tidak silau
35. Di kolam renang, bakteri penyebab penyakit dikendalikan dengan..
a. Penggunaan garam
b. Pengunaan kaporit
c. Penggunaan obat-obatan
d. Penggunaan peptisida
e. Penggunaan formalin
36. Persatuan renang dunia disebut..
a. FINA
b. FIFA
c. PBVSI
d. PBI
e. PBVSI
37. FINA dibentuk pada tahun..
a. 1981
b. 1980
c. 1908
d. 1809
e. 1890
38. Persatuan olahraga renang Indonesia disebut..
a. PRI
b. PBI
c. PBVSI
d. PRSI
e. PSI
39. Ukuran lapangan bola basket menurut FIBA, adalah panjang ... m dan lebar... m.
a. 30 x 25
c. 28 x 15
b. 25 x 20
d. 25 x 15
40. Berikut ini adalah bahan untuk membuat bola basket, kecuali....
a. kulit
c. ijuk
b. kaset
d. bahan sintetis
41. Pengertian melempar dalam permainan bola basket adalah .....
a. mengoperbola
c. shooting
b. menggiring bola
d. Menembak
42. Lamanya waktu yang digunakan dalam pertandingan bola basket adalah ... menit
a. 4 x 1 0 + 10
c. 4 x 1 5
b. 4 x2 0 + 15
d. 4 x 2 5
43. Pihak yang berhak meminta time out dalam pertandingan bola basket adalah ....
a. kapten regu dan suporter
c. regu yang melanggar aturan
b. pelatih atau wasit
d. ketua panitia pertandingan

44. Induk Olahraga Bola Basket di Indonesia adalah....

a. PBSI
c. Percasi
b. PBVSI
d. Perbasi
45. Tembakan lay up dilakukan dari jarak dekat yang didahului dengan gerakan ....
a. berjalan
c. 3 langkah
b. 2 langkah
d. Melompat
46. Permainan bola basket diciptakan oleh ....
a. William G. Morgan
c. Dr. Hasley
b. Dr. Luther
d. Dr. James A. Naismith
47. Pemain yang berfungsi/bertugas menjaga daerah belakang, disebut....
a. forward
c. guard
b. center back
d. Center
48. Tembakan hukuman bebas mendapat....
a. 3angka
c. 1 angka
b. 2 angka
d. tidak mendapat angka
49. Teknik memgang bola basket yang benar saat akan melakukan teknik dasar menembak
dengan kedua tangan adalah pada bagian ....
a. atas bola
c. samping bawah bola
b. bawah bola
d. depan bola
50. Arah gerakan melempar bola pantul permainan bola basket adalah ....
a. ke depan lurus
c. ke atas lurus
b. ke bawah lurus
d. ke samping lurus
51. Apabila seorang pemain bola basket dapat memasukkan bola ke dalam ring dari
daerah setengah lingkaran, maka ia mendapat nilai ... poin.
a. 1
c. 3
b..2
d. 4
52. Pada suatu pertandingan apabila salah satu pemain melakukan gerakan menjatuhkan
lawan dengan sengaja, maka disebut kesalahan ....
a. taktik
b. teknik
c. strategi
d. Perorangan
53. Tembakan dari luar dari Three point akan mendapat nilai....
a. 4
b. 3
c. 2
d. 1
54. Suatu usaha untuk memasukkan bola ke dalam ring disebut....
a. shooting
b. blocking
c. hunting
d. Dribling
55. Lay up shotting amat ditentukan oleh ....
a. kecermatan menembak dari jarak jauh
c. ketinggian lompatan saat menembak
b. ketepatan menembak melewati rintangan d. kemahiran menggiring bola
56. Menembak bola ke arah basket disebut....
a. passing
b. shooting
c. dribbling
d. jump ball
57. Dasar dari semua teknik tembakan dalambasket adalah tembakan....
a. lay up
c. dua tangan sambil meloncat
b. satu tangan di atas kepala
d. tembakan kaitan
58. Menembak satu tangan di atas kepala kaki kanan di depan tembakan yang benar
dilakukan dengan....
a. tangan kiri b. tangan kanan
c. dua tangan
d. Bebas
59. Awalan yang benar saat akan menembak bola dilakukan dengan....
a. meluruskan lutut
c. melangkah ke depan
b. membungkukkan badan
d. menekuk lutut agak dalam
60. Tembakan lay up tolakan kaki dan tangan yang untuk menembak harus ....
a. satu tangan
c. tiga langkah
b. dua tangan
d. empat langkah