NO PUEDO VENIR A ENTRENAR,

TENGO QUE ESTUDIAR!

Que entrenador no ha odo alguna vez..
El Martes no puedo venir que tengo un examen!,
esta semana no puedo venir que tengo que
estudiar!, mi hijo no vendr el Mircoles porque
no le da tiempo, tiene que estudiar! etc
Yo si la he odo! y como entrenador me preguntaba
Que le digo yo ahora?, Como gestiono esto?,
Es que los dems no estudian?
He entrenado varios aos un equipo juvenil,
posiblemente la categora mas conflictiva, ya que el
bachiller es muy muy importante, no solo porque hay
que aprobarlo sino por que hay que sacar la mejor nota
posible de cara al acceso universitario.
Al acabar el partido del Sbado ( normalmente sobre las
7 de la tarde), alguna conversacin fue as:
- JUGADOR: El Martes no puedo venir que tengo
un examen el Mircoles!
- ENTRENADOR: Esta tarde , maana durante
todo el da o el Lunes que vas a hacer?
- JUGADOR : Ahora hemos quedado para salir a
cenar, maana descansare todo el da, si me da
tiempo bueno es que no puedo venir,
que as estudio y lo preparo mejor!

- ENTRENADOR: Entonces el Martes vas a

estudiar toda la tarde? Por qu no lo has
preparado todo antes? Por qu no adelantas
trabajo y vienes a entrenar?, Te vendr bien
para despejarte!
- JUGADOR: Es que no me da tiempo, y no he
podido hacerlo antes, as estudio toda la tarde.
- ENTRENADOR: Vale no te preocupes, pero saca
nota! Pero hay que organizarse mejor!
Pensis que chicos con este perfil eran los
mejores academicamente?, precisamente eran los
que siempre estaban apagando incendios, los que
estudiaban al da, los que mas salan, los que mas
desorden llevaban en el da a da, sin embargo
haba otro tipo de perfil, chicos que no bajaban del 9 de
media, eran los que mas entrenaban, lo hacan con su
equipo y si podan se quedaban con el de la categora
superior, los que mas motivados estaban ya que
cumplan con creces su compromiso deportivo, mas el
acadmico y el familiar, los que daban el 100% en todo
lo que hacan, los que tenan claro a donde queran
llegar y como, tambin el esfuerzo que supona ser
quien queran ser, se organizaban las tareas
minuciosamente, haba sobretodo un chaval, que era un
espectculo y un ejemplo a seguir, ya que su objetivo
claro, clarisimo era ser medico, y jugar al balonmano,
sus dos pasiones por las que cada da mereca todo el
esfuerzo que requera cumplir el compromiso sobretodo
consigo mismo, y con los compaeros, de hecho esta
estudiando medicina y jugando a gran nivel, pero eso te

lo da solo la autodisciplina que requiere cumplir un

horario y un plan.

LA VERDADERA LIBERTAD NOS LA DA LA AUTODISCIPLINA

Todos pensamos que la libertad es hacer lo que nos
venga en gana, pero las personas que parecen mas
libres son las mas disciplinadas, enfocadas y autodirigidas, para muchos chavales la libertad es acostarse
a la hora que les plazca, dormir toda la maana, hacer
lo que se les ocurra en el momento, eso no es malo,
todos hemos sido jvenes y mientras que no
sobrepasen unos limites, limites que todo el mundo
necesita, ya que sino pueden llevar al caos, al conflicto
a la frustracin, la indisciplina causa dolor y apata, el
no saber donde estoy y donde quiero ir no es sano.
O les enseamos a auto disciplinarse o sern
disciplinados por otros, hablamos de su vida fuera del
deporte por supuesto, por eso es tan importante
cumplir con tus compromisos y tener orden, es una
enseanza para la vida, que aprendan a estructurar sus
vidas alrededor de objetivos ecolgicos y beneficiosos
para ellos, eso les permitir manejar sus vidas y
tendrn la libertad para elegir su camino, la indisciplina
les alejara de el por infinidad de pequeas decisiones
descuidadas e improvisadas, el deporte es un premio
algo que les gusta, pero tambin es un aprendizaje de
lo que es el fracaso y el xito, el trabajo duro, la

perseverancia, el compaerismo, el compromiso y otra

innumerable lista de valores que te aporta.
Os pongo un caso practico de un cadete de primer ao
(13 aos), su pasin es el balonmano, quiere entrenar
con juveniles, que trastorno supone para el?, que
debe adelantar trabajo los das que no entrena, seguir
descansando lo que necesita para regenerar cuerpo y
mente, en definitiva poner mas carne en el asador, ya
que debe mantener las notas como mnimo, esforzarse
desde primera hora de la maana para atender al
mximo en clase y ser participativo, as todo el estudio
y trabajos posteriores sern mas sencillos, si hace esto
y estudia bien, tampoco necesita apoyo (academias),
con lo cual va mas desahogado.
De donde saca el tiempo? Es imposible? Este es
su planning semanal

Cumplirlo necesita de motivacin y autodisciplina, y

mucho esfuerzo, para quitarse otras distracciones que
no le aportan nada, su vida social y amigos los tiene en
su entorno y utiliza el tiempo en lo que le apasiona
balonmano y en lo importante que tiene que hacer
estudios, descanso, alimentacin, aun as quedan
muchos huecos libres, verdad?, al organizarte
minimizas que los ladrones del tiempo te lo roben, no
ocupas tu tiempo con cosas que no te aportan nada, las
haces realmente si te apetecen y no entorpecen tu
camino, sabes a donde vas y como quieres ir.

Como gestiono eficazmente mi

tiempo?
1.HAY QUE QUERER HACERLO!, querer realmente
cambiar los hbitos improductivos para adoptar otros
mas beneficioso y encaminados hacia lo que realmente
quieres,
2.SABER LOS BENEFICIOS QUE TE APORTARA EL
CAMBIO para tener una fuerte motivacin.
3.PLANIFICAR Y PASAR A LA ACCIN, crear un plan
estratgico, para repartir tus tareas y horas disponibles,
sabiendo claramente lo que quieres y lo que necesitas
pagar para conseguirlo, priorizando las tareas que te
enfoquen a tus objetivos..
Por qu debemos planificar?
-Descarga la memoria.
-Tiene un efecto psicolgico motivador.
-Facilita la orientacin hacia los objetivos.

-Evita la distraccin.
-No se olvida lo que pueda quedar por solucionar.
-Sirve de control del tiempo perdido.
-Ayudan a decir No.
LA GESTIN DEL TIEMPO PUEDE RESUMIRSE
EN ESTE DECLOGO:
1.Planificar por adelantado.
2.Programa actividades de ocio.
3.Promete menos y cumple ms.
4.Divide los trabajos grandes en tareas
manejables.
5.Haz un seguimiento de tus progresos.
6.Establece parmetros para decir No.
7.Haz y sigue una lista de prioridades.
8.Agrupa tareas segn las capacidades
requeridas.
9.Mantn los ojos abiertos para encontrar atajos.
10.HAZ LAS COSAS DE UNA EN UNA
Kike Fernandez @kikecoach
COACH PERSONAL Y
DEPORTIVO