Seminário de treinadores

de
Andebol
(A Competição)
Portimão Arena
23 e 24 de Janeiro de 2010
Planeamento do treino em função do
modelo de jogo

João Florêncio
 Planear – Planificar
Periodizar – Integrar
•Evolução do jogo?
•Quadros competitivos?
•Alterações nos tempos e capacidades de
recuperação
•Mudanças ao nível da carga de treino
•A mentalidade do Atleta, o seu treino individual

Que modalidade tínhamos?

Que modalidade temos?
 Etapas de preparação para a
competição

•O que era convencional

•O preparatório
•O competitivo
•O transitório
A predominância com as preocupações físicas
(A importância do preparador físico)

O fisiologista fez evoluir os conceitos mas não

mudou as preocupações

A metodologia do treino sofreu sucessivas

transformações em função da evolução do
conhecimento fisiológico mas não mudou a
preocupação central
 Que modalidade tínhamos?
Que modalidade temos?
Que privilegiar?
Que predominância devemos dar ao treino actual?
•É necessário formar e preparar jogadores fortes que
desenvolvam capacidades físicas adaptadas as novas
exigências do jogo
Conjugar força máxima no tempo mínimo
•No entanto os atletas também têm de desenvolver
acções continuas de contra ataque, níveis de grande
intensidade defensiva e continua, recuperação
defensiva por vezes seguidas de uma reposição rápida
ou de um ataque rápido
 Que modalidade tínhamos?
Que modalidade temos?
Que privilegiar?
Que predominância devemos dar ao treino actual?
•É necessário formar e preparar jogadores que
sejam velozes e rápidos, desenvolvendo
comportamento motrizes num tempo mínimo e
com o máximo de eficácia
Conjugar capacidades físicas especificas como a
velocidade, a força e a resistência com a
técnica, táctica individual, as capacidades
perceptivas, adaptação ao tempo e ao espaço,
à tomada de decisão.
 Que modalidade tínhamos?
Que modalidade temos?
Que privilegiar?
Que predominância devemos dar ao treino actual?
•É necessário formar e preparar jogadores
desenvolvendo as suas capacidades de
percepção do jogo, actuando com
intencionalidade!
Unidades de treino planeadas num contexto
integrado, multilateral, optimizando a estrutura
funcional do atleta relacionando o treino com
as situações de competição
 Planear – Planificar
Periodizar – Integrar
O que era convencional
•O preparatório
•O competitivo
•O transitório
Num novo contexto
•O treino integrado
•A periodização do treino
O permanente desenvolvimento das capacidades
técnico tácticas individuais e colectivas
 Planear – Planificar
Periodizar – Integrar

Definir períodos com objectivos específicos

que conjuguem as necessidades físicas
com a construção, num processo evolutivo
do Modelo de Jogo!
 Modelo de jogo
Caracterização genérica
•Defesas profundas e antecipativas
•Que antecipam a leitura do ataque adversário
•Fortes no 1x1
•Que resolvam situações de 1x2
•Que condicionem e criem indecisões
•Que cortem linhas de passe
•Que troquem o par adversário e compensem
•Que indiciem sistemas ou posições para interpretações
erradas do ataque
•Que transformem o individual em zona e a zona em individual
•Que alternem a profundidade
•Que definam zonas mais densas de entreajuda e/ou zonas de
risco
 Modelo de jogo
Caracterização genérica

•Baseadas no contra ataque e reposição rápida

•Directo e longo
•Curto e médio
•Apoiado
•Pensado e estrategicamente definido
•Com vagas e trajectórias
•Com pontos de apoio e linhas de passe alternativas
•Amplo
•Intencional
•Com combinações e movimentos colectivos
 Modelo de jogo
Caracterização genérica

•Ataque com combinações tácticas multi-opcionais

e variadas
•Ataque rápido, factor surpresa
• Soluções abertas e múltiplas
•Atípicas
•De exigência perceptiva
•Com mudanças de ritmo
•Adaptativas ao tempo e ao espaço
•Com variedade de recursos técnicos e tácticos
 Planear – Planificar
Periodizar – Integrar
Período preparatório ou pré competitivo
•(5/6 semanas)
•Grandes preocupações tácticas na implantação dos
princípios subjacentes ao modelo de jogo
•Grande volume de treino
•Exigências competitivas crescentes e variadas
•(10/12 Jogos)
•Crescente intensidade do treino
•Avaliação
 Planear – Planificar
Periodizar – Integrar

Período transitório
•1 ou 2 períodos
•Alternância
•Efeito psicológico
 Planear – Planificar
Periodizar – Integrar
Preocupações e treino complementar
(treinar para treinar)

•Aumento das capacidades musculares

•Força explosiva, hipertrofia
•Resistência geral e especifica
•(Manutenção da forma)
•Prevenção de lesões
•Recuperação do esforço
 Planear – Planificar
Periodizar – Integrar

Preocupações e treino complementar

•Conhecimento e acompanhamento da equipa
(Espírito de equipa)
•Motivação constante
(Colectiva e individual)
 Planear – Planificar
Periodizar – Integrar
Período competitivo
Ciclo semanal tipo
2ª 3ª 4ª 5ª 6ª Sáb. Dom.
Intensidade
Volume
Média
Fraco
Forte
Média
Forte
Média
Forte
Fraco
Fraco
Fraco Jogo Descanso
Tipo de Técnico Táctico Táctico Táctico Táctico
treino 60% 80% 80% 80% 70%

Tipo de C ataque C ataque C ataque Ataque Ataque

Treino 60% 80% 90% 80% 80%

Tipo de Defesa Defesa Ataque Defesa

Treino 60% 80% 80% 80%
Seminário de treinadores
de
Andebol
(A Competição)
Portimão Arena
23 e 24 de Janeiro de 2010
Obrigado pela atenção
João Florêncio