HIPERTENSI

APA ITU HIPERTENSI?

Hipertensi
adalah kondisi medis di
mana terjadi peningkatan
tekanan darah secara
kronis (dalam jangka
waktu lama)

Yaitu penderita yang

mempunyai tekanan
darah yang melebihi
140/90 mmHg saat
istirahat.

TEKANAN
DARAH

Tekanan yang
dialami darah
pada pembuluh
arteri darah ketika
darah di pompa
oleh jantung ke
seluruh anggota
tubuh manusia

MENGUKUR TEKANAN DARAH

Sphygmomanom
eter

Klasifikasi Tekanan Darah pada

Dewasa
Kategori
Normal

Tek. Darah Sistolik

<120mmHg

Tek. Darah Diastolik

<80mmHg

Pre-hipertensi

120-139mmHg

80-89mmHg

Stadium 1

140-159mmHg

90-99mmHg

Stadium 2

160mmHg

100mmHg

PENYEBAB HIPERTENSI
1. Primer, tidak
diketahui, 9095 % kasus
hipertensi tidak
diketahui
penyebabnya

2. Sekunder (5-10%)

Abnormalitas
ginjal
Penyempitan
pembuluh darah
tertentu
tumor
Abnormalitas
kelenjar adrenal
Kehamilan

Mengapa Tekanan Darah Bisa Tinggi?

1. Faktor yang dapat
dikendalikan
Asupan garam
yang tinggi
Obesitas
Alkohol
Stress
Kurangnya
olahraga

2. Faktor yang tidak

bisa dikendalikan
Keturunan
Umur
Laki-laki umur 35-50
Wanita setelah
menopause

Ras
1 dari setiap 3 orang
African Americans
Insiden lebih tinggi
pada non-Hispanic
hitam dan Mexican
Americans

Tanda dan Gejala

Salah satu penyakit Silent Killer /
tanpa tanda dan gejala yang jelas.
Meskipun begitu, terdapat beberapa
tanda dan gejala :
Sakit kepala
Rasa berat di tengkuk
Pusing/migrain
Mata berkunang-kunang
Lemas dan lelah

Makanan yang harus dihindari dan

dibatasi

Pencegahan
Pola hidup sehat
Jauhi faktor-faktor yang bisa dikendalikan
Kontrol tekanan darah secara teratur
Mematuhi terapi yang diberikan
Hindari stress

Makanan yang harus dihindari dan

dibatasi
Makanan dengan kadar lemak
jenuh tinggi (otak, ginjal, paru,
minyak kelapa, gajih)
Makanan yang diolah dengan
garam natrium (biskuit, cracker,
keripik, makanan kering lain)
Makanan dan minuman dalam
kaleng (sarden, sosis, corned,
softdrink, sayur dan buah dalam
kaleng)

 Makanan yang diawetkan (dendeng, asinan, abon, ikan

asin, udang kering, telor asin)
Susu full cream, mentega, keju, mayonnaise
Daging merah (sapi atau kambing)
Bumbu-bumbu : kecap, terasi, saus tomat, saus
sambal, tauco, serta penyedap lain yang mengandung
garam natrium
Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol
seperti : durian dan tape

10 Cara untuk Mengontrol Tekanan

Darah
1. Ketahui tekanan darah anda
Apakah diperiksa secara teratur ?
2. Ketahui berat badan anda
Apakah proporsional?
3. Jangan gunakan garam yang berlebih pada makanan
Hindari makanan asin
4. Makan makanan yang diet rendah lemak
5. Jangan merokok

6. Minum obat seperti yang sudah diresepkan

7. Sering berkonsultasi dengan dokter
8. Rutin berolahraga
9. Ajak anggota keluarga anda untuk mengontrol tekanan darah secara
teratur
10. Hiduplah secara normal dan bahagia.