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Capacidades Motoras

O que so e quais so as
Capacidades Motoras
Caractersticas
Exemplos prticos em que
se desenvolvam as
Capacidades Motoras

O que so?
Capacidades motoras so pressupostos dos movimentos
que permitem que as qualidades inatas de uma pessoa,
como um talento, ou um potencial se evidenciem.
Quais so?
Existem cinco capacidades motoras:
Resistncia
Fora
Agilidade
Flexibilidade
Velocidade

Caractersticas

So elementos essenciais para o rendimento motor;


So determinadas geneticamente;
Desenvolvem-se atravs do treino.

Resistncia a capacidade de suportar e recuperar da fadiga


psquica
Fora - a capacidade de reagir contra uma resistncia-base nos
processos de enervao e metabolismo muscular. Capacidade de
superar ou opor-se as resistncias do movimento. Do
desenvolvimento da fora pode ser Geral quando visamos o
desenvolvimento de todos os grupos musculares; ou especifica
quando visamos o desenvolvimento de um ou vrios grupos
musculares caractersticos dos gestos de cada modalidade.
Flexibilidade - a capacidade que o atleta tem para executar ao
longo de toda a amplitude articular movimentos de grande
amplitude por si mesmo ou por influncia auxiliar das foras
externas.
Velocidade a capacidade de executar movimentos no mais
curto espao de tempo, com intensidade mxima e com durao
no superior a 6/8 segundos.

Classificao:

1. Condicionais so as capacidades determinadas pelos processos


energticos e metablicos obteno e transformao da energia. Por isso,
so condicionadas pela energia disponvel nos msculos e pelos
mecanismos que lhe regulam a distribuio carcter quantitativo.
2. Coordenativas so essencialmente determinadas pelos processos de
organizao, controlo e regulao do movimento. Estas so condicionadas
pela capacidade de elaborao das informaes por parte dos analisadores
implicados na formao e realizao do movimento carcter qualitativo.

Exemplos prticos em que se desenvolvam as


Capacidades Motoras
Resistncia:
Atletismo
Natao

Fora:
Andebol
Vlei

Agilidade:
Ginstica
Basquetebol

Velocidade:
Atletismo
Futebol

Flexibilidade:
Ginstica de Solo
Ginstica de Aparelhos

NOTA: toda a pessoa nasce com uma determinada quantidade de fora, ou


flexibilidade mas ningum nasce com habilidade para jogar futebol, ou andebol,
tem que ser desenvolvido, aprendido. Segundo Magill (1984) as capacidades
constituem a base de todas as habilidades motoras.