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  • Awesome Leg Workout

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    Francisco Huizar
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    Thursday:

    Quads
    Deep Squat legs in front (upper quads)
    Leg Extension
    Even Squat
    Hams
    Deadlift
    Seated Leg curls
    Natural Glute Ham Raise
    Glutes
    Covered by squat
    Covered by glute ham raise
    Leg kickback machine
    Calves
    Smith machine tip toes
    Seated tip toes
    Biceps
    Regular Curl
    Reverse Curl
    Zottman Curl
    Triceps
    Overhead extension
    Push downs
    Reverse grip push downs (pull down/back motion)
    Abs Circuit

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