Como desenvolver a escrita automtica

Antes de iniciar um programa de auto-tratamento, seria uma boa idia a pessoa

verificar se capaz de aprender a escrita automtica com facilidade. Talvez conclua
que tem queda para isso e que vale a pena despender um certo tempo para descobrir.
Se for um rabiscador crnico, e puder faze-lo, isso vai dar-lhe outro acesso ao
subconsciente e ser de grande ajuda no programa.
Sente-se em uma cadeira confortvel sem braos. Pegue uma tbua de po ou uma
prancheta de qualquer tipo e a coloque sobre os joelhos. Corte um pedao de papel de
um rolo, de modo que cubra toda a tbua. Caso mostre ser um autmato, usar
todo o rolo de papel, puxando o bastante para cobrir a tbua e destacando outros
pedaos medida que escreve do papel inteiro.
Se sentar-se mesa, o brao no ter tanta liberdade de mover-se como aconteceria se
descansasse sobre a tbua posta nos joelhos. Use um lpis macio ou uma caneta de
ponta grossa. Como um pilot, por exemplo. Ao invs de segura-la na posio normal,
pegue-a entre o polegar e o indicador e a mantenha na vertical com a ponta encostada
no papel. Comece no canto superior esquerdo do papel.
Agora pea ao subconsciente para controlar a mo e escrever sobre qualquer assunto.
Anote seu nome, segurando o lpis ou a caneta conforme descrito acima. Rabisque
alguns crculos e depois volte para o canto superior esquerdo do papel. No faa
outros movimentos voluntrios. Com algumas pessoas a mo se mover quase no
mesmo instante. Na maioria das vezes, demora vrios minutos. Quando comear a
mexer por conta prpria, pode simplesmente fazer linhas ou figuras geomtricas,
como se estivesse se aquecendo ou praticando. Observe a mo com toda a ateno e
concentre-se no pensamento de que ela vai comear a se mover. possvel que haja
um formigamento nos msculos ou uma sensao de adormecimento no brao inteiro,
como se este no fizesse mais parte do corpo. Se escrever, tente no adivinhar as
palavras que viro.
A caligrafia ser diferente do normal. provvel que as palavras no estejam
separadas. Os movimentos podem ser bruscos. A no se mover muito devagar ou
ento correr pelo papel. Se preferir, tente fechar os olhos. Isso ajudar a impedi-lo de
verificar o que est sendo escrito enquanto a mo se move.
Continue tentando pelo menos durante 20 minutos, se a mo no se mexer logo. Pode
at mesmo experimentar pela segunda vez se houver fracasso. Quando tiver aprendido
a auto-hipnose produzir a escrita automtica, no fique desencorajado.
Provavelmente apenas uma entre quatro pessoas capaz de faze-lo sem muito esforo
e pratica.