Nome: Michel Soares

TABELA DE RECURSOS ERGOGNICOS

RECURSOS
Dopagem de
sangue

MODO DE USO
20 a 40 ui/kg
injetadas 3x por
semana, durante 6
semanas

Bicarbonato de
sdio

300mg 1 a 3h
antes do exerccio

Creatina

20 a 30g ingeridas
em 5g ao longo do
dia, durante 5 a 7
dias ou 3g ao dia,
durante 28 dias

Esteroides
anabolizantes

VANTAGENS
Aumenta a
hemoglobina total e
o contedo de
oxignio arterial
Diminui lactato no
sangue
Aumenta Ph ctico
de repouso e
diminui acidose
muscular
Melhora o
desempenho
durante o exercicio
Aumenta o torque
muscular, diminui a
formao de cido
ltico, mantm a
ressntese de ATP,
aumento da massa
muscular
No h estudos
com mega doses
nos ganhos de
fora nem ensaios
clnicos, apenas
tendo relatos
informais

Hormnio de
crescimento

Uso proibido, no
se sabendo a
dosagem

Aumenta a
captao de
aminocidos,
sntese protica e
crescimento dos
discos epifisrios,
estimula a
glicognese renal,
heptica e lipolise

Cafena

Ingesto 3 a
13mg/kg de massa
corporal

Aumenta o
desempenho em
endurance
prolongado bem
como em exerccio
de alta intensidade
e curta durao

DESVANTAGENS
Aumenta riscos de
infeces como
hepatite, AIDS, alm
de amostra de
sangue
incompatvel
Efeito colateral s
quando h ingesto
excessiva por muito
tempo, pois leva a
alcalose, espasmos
musculares e
arritmias
Nenhum efeito
adverso foi
associado ao uso
desta
suplementao
Dano celular
heptico, atrofia
gesticular, dano
celular do miocrdio
e cardiomiopatias
quando usados com
seringas
Aumenta o risco de
hepatite e HIV
Dilatao do clitris
Disfuno
reprodutiva em
ambos os sexos
Causa acromegalia
em adultos,
gigantismo em
crianas e pradolescentes,
cardiomiopatias e
diabetes, aumenta o
risco de hepatite e
infeces por ser
injetvel
Agitao,
ansiedade,
irritabilidade,
tremores das mos
e insnia