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  • Dicas para Bom Sono

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    Fisiologia do Sono

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    Dicas Para Bom Sono

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    Dicas para bom sono

    Apague a LUZ menos luz mais melatonina


    Diminuio da temperatura ajuda tambm
    S v para cama quando tiver com sono
    Acorde e durma sempre no mesmo horrio
    horrios regulares
    Coma moderadamente a noite
    Ter rituais saudveis bom (um bom banho,
    tomar leitinho)
    lcool desorganiza o sono
    Profa. Liana Clbia - Neurofisiologia

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