TU SALUD Esta pagina esta creada para informarlo sobre tu salud y lade tu Familia para Vivir Saludablemente “Que Tu Alimento Sea Tu Unica Medicina® Sunday, snuay 18,2015 ~Cual es la forma correcta de defecar? BAD ® 90° Has pensade alguna ver que podrias estar defecande mal? Muchos expertos dicen que Ia eivlizacién occidental no ha est: ‘evacuando de manera correcta por generaciones. os clentificos de Stanford University Pelvic Floor Clinic explicen que el cuerpo humano esté disefiaco para ponerse en cuclllas, 0 sentarse, Si revisas [a historia de los habitos en el bao, verés por qué esta afirmacién tlene sentido, Estudios han demostrado que la ‘nadecuada eliminacién fecal causa apendicitis, cSncer de colon, enfermedad inflamatoria Intestinal, hernias, diverticulosis, y hemorroides. ‘Muchas otras condiciones de salud también estén asociadas con una eliminacién fecal inadecuada, En el 2003, un grupo de cientiices llevé a cabo un estudio en el que participaron 28 personas. Las participantes tenian que defecar en tres posiciones: sentados en un inedoro bajo, sentado en un bafo alte y en cucllas. Los cientfices coincidieron en que para los participantes {ue defecaron en cucilas era mas facil y tomaron un minuto menos. “Definitivamente hay algo de sentido fisoldgica a ponerse en cucllas”, explicé el gastroenteréloge Anish Sheth, MD, co-autor de las libros What's Your Poo Telling You? y What's My Pee Telling Me? “En palabras simples, se endereza al colon.” pinaaprnientietconariseaieninemacarienstuantinsstructure is engit 1 to mirror the angle and efficiency of natural ‘squatting, while allowi for the luxury and La gente de Everyday Health cice, “cuando estamos de pie, el colon (donde se almacenan los residyos) es empujado contra e! misculo puborrectal, que mantiene le continencia fecal hasta que see hora de ir al bao, Sentarse relaje s6lo parcialmente ese masculo, De ucllls se relaja lotatmente, esenciaimente enderezando el colon. E50, a su vez, facilita el proceso de eliminacién fecal” Bocku's Gastroenterology, un texto médico esténéar de 1964, también estuve de acuerdo sobre el tema: “La postura ideal para la efecacin es la posicién en cuelillas, con los muslos en el abdomen.” ¥ ahora ves por qué nuestros antepasados defecaban todos los alas hasta mediados del siglo IX Defecar en cucilllas ~ Beneficios para la salud . § = Promueve una eliminacién més répida y més facil = Previene el estancamiento de residyos que aumenta el riesgo de céncer de colon = Evita que los residuos entren y contaminen el intestino delgado = Protege el suelo pélvico y los nervios considerados responsables de la salud de la préstata, control de la vejiga y sexualidad ~ Protege los nervies responsables del control de la préstata, vejiga y sitero, evitando cualquier estiramiento y dafios = Ayuda a las mujeres embarazacas con un parto natural, Evita la presién sobre el dtero que aparece al usar el inodoro Fuente (traducido al espafiol por EmpaderaSalud): ftp //wWw healthy oodhouse,com/what-s-the-proper-way-to-poop/ Imagen: Squatty Potty Camacho David en 12:20 PM share [go (5 1 comment: francisco Janvary 18, 2018 at 4:03 PM “También refuerzo los hues0s de la cadera por el esfuerzo repetido sobre los mismos por lo misculos de esa zona, pinaapran tector elntomcaradaae tectReply Enter your comment comme 85: Google Accou am] nae + Luis David Camacho + Camacho David View web version Powered by Slogger pinaapran treat conareo nat elntomscaradnc tein