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Fisiologia do
Exerccio_parte 1.pptx

Fisiologia do Exerccio

Fernando Ribeiro

fernando.ribeiro@ua.pt

Objectivos da Aula
Introduzir ou Rever conceitos gerais de bioenergtica

Bioenergtica

Definies
Bioenergtica
processo metablico celular capaz de converter nutrientes alimentares
(gorduras, hidratos de carbono e protenas)

Metabolismo
definido como o total de reaces celulares que ocorrem no corpo
inclui a sntese e degradao de molculas

Transformao biolgica da energia


Reaces qumicas celulares
Reaces endergnicas
envolvem o consumo de energia

Reaces exergnicas
reaces que libertam energia
como resultado do processo
qumico

Transformao biolgica da energia


Reaces qumicas celulares

Reaces acopladas
reaces ligadas, com a libertao de
energia de uma a ser utilizada para
desencadear uma segunda reaco

Transformao biolgica da energia


Reaces de oxidao-reduo
a oxidao e a reduo so processos qumicos complementares
envolvem a perda de electres por um dos reagentes (oxidao) e o
correspondente ganho de electres por outro reagente (reduo)
a espcie qumica que perde electres oxidada e actua como agente
redutor (dador eletres) e a espcie qumica que aceita electres reduzida e
actua como agente oxidante (receptor de electres)
relembrar: na clula estas reaces envolvem frequentemente o hidrognio
em vez de electres livres

Transformao biolgica da energia


Reaces de oxidao-reduo
nicotamida adenina dinucleotdeo
derivada da vitamina niacina (vitamina B3)
forma oxidada NAD
forma reduzida NADH

flavina adenina dinucleotdeo


derivada da vitamina riboflavina (vitamina B2)
forma oxidada NAD
forma reduzida NADH

Transformao biolgica da energia


Enzimas
so protenas com papel importante na
regulao das vias metablicas das clulas
catalizadores que regulam a velocidade das
reaces qumicas
reduzem a energia de activao energia
necessria para iniciar a reaco qumica
2 factores importantes regulam a actividade
enzimtica: temperatura e pH

Substratos para o Exerccio

O corpo consome diariamente hidratos

de carbono,

gorduras e protenas para obter a energia necessria


manuteno das actividades celulares em repouso e em exerccio

No exerccio os principais nutrientes utilizados como fonte de


energia so as gorduras e os hidratos de carbono, as protenas
contribuem com uma quantidade relativamente pequena para a
energia total utilizada

Substratos para o Exerccio


Hidratos de carbono
monossacardeos, dissacardeos, polissacardeos
glicose
encontrada nos alimentos ou formada no tracto digestivo por clivagem de
hidratos de carbono mais complexos
glicognio
polissacardeo armazenado no tecido animal
sintetizado no interior da clulas pela ligao de molculas de glicose
durante o exerccio clulas musculares transformam glicognio em
glicose (glicogenlise)

Substratos para o Exerccio


Gorduras
cidos gordos, triglicerdeos, fosfolpidos, esterides
cidos gordos
so a principal forma de gordura utilizada como fonte energtica pelo
msculo esqueltico
armazenados como triglicerdeos nos msculos e clulas adiposas
quando necessrio os triglicerdeos so quebrados (liplise) em cidos
gordos e glicerol

Substratos para o Exerccio


Protenas
compostas por muitas subunidades - aminocidos
aminocidos essenciais 9 aminocidos que no podem ser sintetizados pelo
corpo
no exerccio podem fornecer energia de 2 formas:
aminocido alanina convertido em glicose no fgado
muitos aminocidos (isoleucina, alanina, leucina, valina, etc) podem ser
convertidos em intermedirios metablicos nas clulas musculares

Fosfatos de alta energia


ATP: ADENOSINA TRIFOSFATO
no a nica molcula transportadora de
energia, mas mais importante
sem quantidades suficientes de ATP a maioria
das clulas morre rapidamente
formada por adenosina associada a trs
radicais fosfato
responsvel por armazenar energia nas
ligaes qumicas

Fosfatos de alta energia


ATP: ADENOSINA TRIFOSFATO
doador universal de energia

A energia necessria para ligar um ADP e um Pi pode ser obtida atravs


de metabolismo aerbio ou anaerbio

Bioenergtica
METABOLISMO ANAERBIO (sem O2)
Produo de energia sem dvida de oxignio (O2)

METABOLISMO AERBIO
Produo de energia com consumo de oxignio

Bioenergtica
METABOLISMO ANAERBIO
1. SISTEMA ATP-CP
formao de ATP pela degradao de fosfato de creatina (PC) + ATP
armazenado

2. GLICLISE
formao de ATP pela degradao de glicose ou glicognio

METABOLISMO AERBIO
3. OXIDAO
formao de ATP com uso de O2

Bioenergtica
1. SISTEMA ATP-CP
Metabolismo anaerbio
Inicio do exerccio e em exerccios de curta durao e de alta intensidade (em
regra durando ~5). Ex. corrida 50m, lanamento peso, salta em altura
Sem produo de cido lctico
SUBSTRATOS ENERGTICOS
1. ATP
2. Fosfocreatina
LOCAL
Sarcoplasma

Bioenergtica

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Bioenergtica

A Creatina Kinase (CK) promove a quebra e produo da fosfocreatina

A energia e fosfato inorgnico libertados so importantes para formar ATP

Bioenergtica
RETORNO DOS NVEIS DE FOSFOCREATINA: EXERCCIO
Requer ATP
Metabolismo aerbio
Durante a recuperao do exerccio de alta-intensidade

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Suplementao com creatina melhora o desempenho?

Bioenergtica
2. GLICLISE
Metabolismo anaerbio
Esforos elevados com uma durao entre 30 e 1
Com produo de cido lctico
SUBSTRATOS ENERGTICOS
Hidratos de Carbono
a. Glicognio
b. Glicose
LOCAL
Sarcoplasma

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Bioenergtica
2. GLICLISE
Srie de reaces enzimticas que convertem a glicose formando:
ATP
NADH
Piruvato
a. Acetil-CoA
b. cido lctico

A glicose pode ser obtida atravs da glicose sangunea ou dos armazns de


glicognio intramusculares

Bioenergtica

ATP necessrio no inicio da gliclise para a


fosforilao (adio de grupos fosfato) da
glicose e frutose-6-fosfato

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Bioenergtica
glicognio intramuscular,

no

necessita de fosforilao porque j est


fosforilado

pelo

fosfato

inorgnico

(reaco 1).

No ocorre gasto de 1 molcula de ATP

A enzima responsvel pela quebra do


glicognio a glicognio fosforilase

Bioenergtica

A membrana celular impermevel


glicose-6-fosfato: pode ser utilizada para
a produo de glicognio ou degradada
pela via da gliclise
Para a produo imediata de energia, a
glicose-6-fosfato

isomerizada

frutose-6-fosfato (passo 2)

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Bioenergtica
De

seguida,

fosforilada,

frutose-6-fosfato

produzindo

frutose-1,6

bifosfato (passo 3)

Esta

reaco

catalizada

pela

fosfofrutokinase (PFK): enzima mais


importante para a limitao da taxa
glicoltica

Consumo de uma molcula de ATP

Bioenergtica

A cadeia de 6 carbonos (frutose-1,6bifosfato) divide-se em 2 cadeias de trs


carbonos

(Gliceraldedo-3-fosfato):

passo 4 e 5

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Bioenergtica
2 H2 so removidos da cadeia (passo 6)
H2 produzido aceite por uma molcula
transportadora de hidrognio NAD

Esta reaco resulta na produo de


NADH, a molcula que transporta os H2
para a mitocndria para serem usados no
metabolismo aerbio

Bioenergtica
Para continuar a gliclise, o NAD tem que ser
regenerado para voltar a receber H2
Duas maneiras:
1 Se existir suficiente O2 disponvel os H2 da
NADH so lanados para o interior da
mitocndria,

contribuindo

para

metabolismo aerbio
Por isso, a continuao da gliclise depende
em parte da capacidade do metabolismo
aerbio aceitar H2 do NADH

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Bioenergtica

2 Se o O2 no estiver disponvel para


aceitar H2 nas mitocndrias, o

pirvico

cido

pode aceit-los para formar

cido lctico
Assim, a razo para formar cido lctico
a reciclagem da NADH de modo a que a
gliclise possa continuar

Bioenergtica
PRODUO TOTAL DE ATP
GLICOGNIO
Consumidos : 1 ATP
Produzidos : 4 ATPs
Total: 3 ATPs

GLICOSE
Consumidos : 2 ATP
Produzidos : 4 ATPs
Total: 2 ATPs

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Bioenergtica
3. OXIDAO
Produo aerbia de ATP tambm denominada fosforilao oxidativa
Actividades com uma durao superior a 1
SUBSTRATOS ENERGTICOS
1. Hidratos de Carbono
2. Lpidos
3. Protenas
LOCAL
Mitocndria

Bioenergtica
OXIDAO
A produo aerbia de energia na mitocndria envolve duas vias
metablicas cooperativas:
1. Ciclo do cido Ctrico (Ciclo de Krebs)
2. Cadeia Transportadora de Electres (CTE)

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Bioenergtica
Processo de produo aerbia de ATP
decorre em 3 fases:
Fase 1 gerao de acetil coenzima A
(acetil-CoA)
Fase 2 oxidao (remoo de H2) da
acetil-CoA no ciclo de Krebs
Fase 3 produo de ATP na CTE

Bioenergtica
Ciclo de Krebs
Reaces qumicas que promovem a oxidao da molcula de acetil-CoA
produzida da degradao de hidratos de carbono, lpidos e protenas

LOCAL
Matriz da mitocndria
FUNO
Oxidao (remoo de ies de H+) da molcula de Acetil-CoA
Produo de ATP

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Bioenergtica
Por cada molcula de glicose que entra na
gliclise, so formadas 2 molculas de piruvato,
e na presena de O2 so convertidas em 2
molculas de acetil-CoA

assim cada molcula de glicose resulta em 2


voltas do ciclo de Krebs
Forma:
3 NADH X 2
1 FADH X 2
GTP (guanina trifosfato) X 2

Bioenergtica
Protenas so degradadas em aminocidos
o que acontece a seguir depende do
aminocido
ex. alguns so convertidos em glicose ou cido
pirvico, outros em acetil-CoA e outros em
intermedirios do ciclo de Krebs

Protenas no so consideradas uma fonte


energtica importante durante o exerccio (2 a
15%)

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Bioenergtica

As gorduras (triglicerdeos) so
degradadas, formando cidos gordos e
glicerol
cidos gordos sofrem uma srie de reaces
para formar acetil-CoA ( beta-oxidao)

Bioenergtica
CADEIA TRANSPORTADORA DE ELETRES (CTE)
Produo de energia atravs do transporte de electres na cadeia respiratria

LOCAL
Membrana interna da mitocndria

DENOMINAO
A produo de ATP atravs da cadeia transportadora de electres denomina-se
fosforilao oxidativa

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Bioenergtica
os electres removidos dos tomos de
hidrognio so passados por uma srie de
transportadores de electres conhecidos como
citocromos

durante essa passagem libertada energia para


formar ATP em 3 locais diferentes

esta passagem tambm forma radicais livres

Bioenergtica

Se no existir O2 disponvel para ser o


receptor final de electres e produzir H2O a
fosforilao oxidativa no possvel

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Bioenergtica

Como ocorre a formao de ATP na


cadeia transportadora de electres?

Bioenergtica

Como ocorre a formao de ATP na


cadeia transportadora de electres?

O mecanismo explicativo conhecido


como hiptese quimiosmtica

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Bioenergtica
hiptese quimiosm-ca
Transporte de electres atravs dos
complexos produz alteraes da energia
livre
Energia produz corrente elctrica
promovendo o bombeamento de protes
(H+) da matriz para o espao
intermembranar

Bioenergtica
hiptese quimiosm-ca
Como resultado, h uma maior
concentrao de H+ no espao
intermembranar em comparao com a
matriz
Produo de um gradiente de protes
atravs da membrana interna

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Bioenergtica
hiptese quimiosm-ca
O gradiente de protes constitui uma
fonte de energia para produo de ATP
O fluxo de protes ao longo da ATP
sintetase activa esta enzima, como uma
espcie de motor molecular
A ATP sintetase promove a produo de
ATP

Bioenergtica
Contagem da produo aerbia de ATP

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Bioenergtica
Contagem da produo aerbia de ATP

Bioenergtica
Interaco entre as produes aerbia/anaerbia de ATP
importante enfatizar esta interaco durante o exerccio
embora seja comum ouvir falar de exerccio aerbio versus anaerbio, na
realidade a energia para realizar a maioria dos tipos de exerccio originrio de
uma combinao das fontes anaerbia e aerbia

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Metabolismo do Exerccio

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Transio do repouso para o exerccio


VO2 pode ser utilizado como ndice da produo
aerbia de ATP

VO2 aumenta rapidamente e atinge um estado


estvel em 1 a 4 min
o facto do VO2 no aumentar instantaneamente
sugere que o metabolismo anaerbio contribui
para a produo global de ATP no inicio do
exerccio

Transio do repouso para o exerccio

assim, no inicio do exerccio o sistema ATP-PC


a primeira via bioenergtica activa, seguida pela
gliclise e, finalmente, pela produo aerbia de
energia

aps atingir estado estvel, a necessidade de


ATP suprida pelo metabolismo aerbio

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Transio do repouso para o exerccio

Concluindo...
no que concerne transio repouso para
exerccio, a energia necessria fornecida por
vrios sistemas energticos

Transio do repouso para o exerccio

Dfice de oxignio
atraso no consumo de oxignio no inicio de
exerccio
definido como a diferena entre o consumo nos
primeiros minutos de exerccio e um perodo igual
de tempo aps ter atingido o estado estvel

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Transio do repouso para o exerccio


Dfice de oxignio
sujeitos treinado tm dfice menor que no
treinados

porqu?
capacidade aerbia mais desenvolvida, em
resultado de adaptaes cardiovasculares e
musculares

Recuperao do exerccio: respostas metablicas

Imediatamente aps exerccio o metabolismo


permanece elevado por vrios minutos

Magnitude e durao dessa elevao so influenciadas


pela intensidade do exerccio

VO2 maior e permanece elevado por um perodo


mais longo aps exerccio de alta intensidade

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Recuperao do exerccio: respostas metablicas


Dbito de oxignio
indica o consumo de O2 acima do de repouso aps
exerccio

Poro rpida logo aps o exerccio (2 a 3 min)

Poro lenta persiste por mais de 30 min aps

Termos mais actuais, sendo um deles EPOC


- excesso de consumo de O2 ps-exerccio

Recuperao do exerccio: respostas metablicas


A que se deve o EPOC?
restauro das reservas de PC no msculos e de O2 no
sangue e tecidos 2 a 3 min
FC e FR permancem aumentadas vrios minutos
aumento da temperatura corporal o que aumenta a taxa
metablica
aumento da adrenalina ou noradrenalina
remoo do cido lctico (contribui para 20% do EPOC)

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Recuperao do exerccio: respostas metablicas


Remoo do cido lctico aps exerccio
converso de cido lctico em glicose pelo fgado
(gliconeognese) 20%
oxidado, ou seja, convertido em cido pirvico e
utilizado como substrato pelo corao e msculo
esqueltico 70%
convertido em aminocidos 10%

exerccio leve (intensidade de 30-40% do VO2mx)


aumenta a oxidao do cido lctico pelo msculo activo

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