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Direitos de autor 2008 HER Health Education Resources

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utilizadas para fins comerciais.

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NDICE

Introduo
Organizao dos atelis
Resumo do Projeto

p3
p4
p5

I - ATIVIDADES
Recepo
Atelis da Nutrio
Atelier do Ar
Atelier da Luz Solar
Atelier do Exerccio
Atelier do Descanso
Atelier da Temperana
Atelier da gua
Atelier da Confiana
Encerramento

p7
p8
p9
p 10
p 11
p 12
p 13
p 14
p 15
p 15

II - MATERIAIS
Recepo
Atelis da Nutrio
Atelier do Ar
Atelis da Luz Solar
Atelier do Exerccio
Atelier do Descanso
Atelier da Temperana
Atelier da gua
Atelier da Confiana

p 16
p 17
p 18
p 19
p 20
p 21
p 22
p 23
p 24

Materiais a distribuir

p 25

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INTRODUO
O aumento da incidncia da obesidade nas crianas dos pases desenvolvidos est a causar
uma crescente preocupao entre os profissionais de sade. Eles consideram que o maior
nmero de crianas obesas um sinal da deteriorao da sade em geral entre as geraes
mais jovens.
Em resposta a esta preocupao, desenvolvemos o projeto ExpoSade Infantil como uma
forma atrativa e construtiva de apresentar diferentes princpios de sade, entre eles os
relacionados com a necessidade de exerccio fsico regular e alimentao saudvel. Fizemos o
nosso melhor para apresentar estes princpios de uma forma informativa e inovadora.
O corpo humano, como tudo na Criao, atua de acordo com leis especficas. Ao compreender
e seguir essas leis, cada um de ns ir experimentar a melhor sade possvel.
A ExpoSade Infantil explica em detalhe as oito leis naturais da sade, uma em cada um dos
atelis da ExpoSade Infantil: Nutrio, Ar, Luz Solar, Exerccio, Descanso, Temperana,
gua e Confiana.
A ExpoSade Infantil baseia-se em dois conceitos: descoberta e aplicao.
x Primeiro, as crianas descobrem as oito leis naturais com a ajuda dos painis e dos
jogos, capacitando-as a compreender como cada lei funciona na natureza. Nas
diferentes atividades providenciamos fotos de animais envolvidos, para ajudar as
crianas a compreender como que as leis afetam a forma de vida dos animais.
x Em segundo lugar, as crianas recebem informaes adequadas sua idade (a
ExpoSade Infantil projetada para crianas entre os 7 e os 11 anos de idade) para
ajud-las a aplicar as leis na sua vida.
De acordo com o presente manual, os materiais e os voluntrios esto preparados para grupos
de 24 a 48 crianas, 3 a 6 crianas em cada atelier ao mesmo tempo.
A ExpoSade Infantil requer um local com um espao mnimo de 100m . Quanto maior for o
espao melhor, porque vai proporcionar maior rea de execuo no atelier do exerccio. So
locais adequados:
- Escolas;
- Igrejas;
- Centros Comerciais (Shoppings e outros espaos comerciais);
- Acampamentos de vero.
Independentemente do local, a ExpoSade Infantil divertida para todos!

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ORGANIZAO DOS ATELIERS

5. DESCANSO

4. EXERCCIO

6. TEMPERANA

3. LUZ SOLAR

7. GUA

2. AR

8. CONFIANA

1. NUTRIO

0. RECEPO
9. ENCERRAMENTO

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Resumo do projeto
Nmero de
Voluntrios

Ordem

Atelier

Atividades

Recepo

A - Distribuio de Folhas e Crachs

B - Organizao de Grupos

Nutrio

A - O Chimpanz Esfomeado
B - A Pirmide dos Alimentos

Ar

A - Aprendendo com as Baleias

B - A Balana de Ar

Luz Solar

A - Questes do Sol
B - As Caixas Misteriosas

Exerccio

A - Velocidade Animal
B - Corrida e Batimentos Cardacos
(Pulsaes)

Descanso

A - Descanso adequado
B - Quem Sou Eu?

Temperana

A - Procura do Equilbrio
B - Rola Bola

1 da equipa

1-2

1-2

gua

A - O Camelo Sedento
B - gua no meu Corpo

Confiana

A - Quem Confivel?
B - Cantar

Encerramento

A - O que que aprendeste?

B - Cantar juntos
C - Distribuio de diplomas

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1 da equipa

I - ATIVIDADES
RECEPO

Dispor de um local para as crianas pendurarem a sua mochila. Se a ExpoSade Infantil se

realizar no tempo frio, certificar-se que tambm h um lugar para os seus casacos.
Assim que todas as crianas chegarem, rena-as e tenha um dos voluntrios a receb-las (a
dar as boas vindas). Seguidamente, introduza a ExpoSade Infantil, mostrando-lhes a 0 rvore e perguntando-lhes: "O que esta rvore precisa para crescer bem e produzir bons
frutos?" Deixe-as responder. (Ar, sol, gua, boa terra). Seguidamente, mostrar o 0 - Co e
perguntar: "O que este co precisa para crescer bem e permanecer saudvel?" Deixe-as
responder (gua, boa alimentao, exerccio, ar, amor, sol, descanso).
Depois diga-lhes "ns tambm precisamos ter todas essas coisas para permanecermos
saudveis", precisamos de gua, exerccio, e aponte para cada um dos painis ao diz-lo.
Providenciar para cada criana a folha designada por "Folha para Carimbar." Cada criana
dever ter a sua folha carimbada em cada atelier, quando conclu-lo.
Seguidamente, dever dividir o grupo de crianas em oito grupos distintos, atribuindo a cada
grupo um dos oito atelis. Diga s crianas que o seu grupo permanecer no seu atelier
durante quinze minutos. Um sino ir tocar para que elas saibam que est na hora de passar
para o prximo atelier.

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Atelier da Nutrio
Cumprimentar as crianas e explicar-lhes em que consiste o atelier da Nutrio: "Ter uma
dieta equilibrada ir manter-te saudvel e dar-te muita energia."

A O CHIMPANZ ESFOMEADO
Apesar de mostrar s crianas o macaco na foto (1Macaco), faa-lhes algumas perguntas:
Ser que o chimpanz come esse tipo de comida?
Se sim, ele come s um pouco, ou come muito?
Sim - Sementes
Using
Food Pyra-),
Sim -the
Formigas
Sim - Nozes
No - Chocolate
Sim - Fruta
No - Batatas fritas

Sim - Folhas
Sim - gua
Sim - Mel
Sim - Ervas
No - Doces
Sim - Flores
Sim - Ovos

Ajude as crianas a compreender a quantidade que o chimpanz come dos diferentes

alimentos, usando a Pirmide (1-Macaco):
1. Fruta (60%)

2. Folhas (20%)

3. Sementes (5%)

4. Insectos (5%)

Assim como o chimpanz, ns tambm precisamos de comer muita fruta e vegetais (legumes).
Sabes porque que comer muita fruta e legumes bom para a nossa sade? As frutas e os
legumes contm grande quantidade de gua que o nosso corpo necessita, mas tambm tm
muitas vitaminas. As vitaminas so muito importantes porque protegem o nosso organismo
contra as doenas e ajudam o nosso corpo a funcionar correctamente!

B - A PIRMIDE DOS ALIMENTOS

Ter um voluntrio que perceba de nutrio. Utilizar
uma pirmide feita de madeira ou de papel (1Pirmide) para explicar a Pirmide dos Alimentos. A
Pirmide dos Alimentos mostra quais os alimentos que
precisamos de comer em mais quantidade e quais os
alimentos que devemos evitar. O voluntrio dever
colocar corretamente alguns alimentos na Pirmide e as
crianas devero colocar os restantes. Como devemos
comer muita fruta e legumes eles encontram-se na base
da Pirmide dos Alimentos. Mas como devemos comer
poucos alimentos com muita gordura, acar e sal, eles
encontram-se no topo.

C EM CASA: 5-por-DIA
Dar s crianas uma explicao ou uma ficha (1-Casa-5-por-Dia) que os incentive a comer
pelo menos cinco pores de frutas e legumes por dia.

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ATELIER DO AR
Cumprimentar as crianas e explicar-lhes em que consiste o atelier do Ar: "Aqui vais aprender
sobre a respirao e sobre o ar."

A APRENDENDO COM AS BALEIAS

1. OS NOSSOS PULMES: Ns respiramos o ar atravs dos nossos pulmes. De que
tamanho so os nossos pulmes? Podes apontar para eles? Mostre os 2-Pulmes. Como
podemos manter os nossos pulmes a funcionar de maneira correta? Mantendo uma postura
direita, no respirar ar poludo, no fumar e no estar em locais onde as pessoas fumem.
Fumar faz com os nossos pulmes fiquem duros e pretos!
2. A BALEIA:
- Atravs do painel conseguem dizer-me se a baleia tem pulmes? Sim, ela tem, e o painel
mostra-os a tirar a gua para fora para a baleia poder respirar.
- Quanto tempo vocs conseguem agentar entre duas respiraes? A
maioria de ns apenas consegue agentar dois ou trs minutos! A
baleia pode ficar submersa por mais de uma hora apenas com uma
respirao!
- Depois pergunte: Onde est o nariz da baleia? (Resposta: em cima
da cabea vejam o painel)
3. - A RESPIRAO: H duas etapas na respirao.
- Durante a inspirao os pulmes dilatam e enchem com o ar.
Inspire profundamente, juntamente com as crianas.
- Durante a expirao, os pulmes ficam vazios. Diga s crianas
para expirarem tanto ar quanto possvel.

B A BALANA DE AR
Porque que o nosso organismo necessita de respirar? Para obter oxignio para as suas
clulas. O oxignio um gs invisvel que est no ar. Ns no podemos senti-lo, nem cheirlo. Acham que o ar tem peso?
Ns podemos usar bales para saber se o ar pesa alguma coisa. Diga s crianas para
encherem os seus bales tanto quanto possam mas sem os rebentar.
Usar a BALANA DE AR.
Primeiro: quando dois bales cheios so colocados em cada um dos lados, a balana fica
equilibrada.
De seguida: quando cinco bales cheios so colocados de um lado, e cinco bales vazios
colocados no outro lado, a balana fica desequilibra.
Jogo alternativo: Poder substituir o jogo 2-Respirao pela utilizao da balana de ar.
O que que as crianas devem relembrar: O nosso corpo no pode sobreviver sem o ar que
respiramos. Ns no podemos respirar correctamente sem ter pulmes saudveis. Respirem
mais ar puro, passando tempo fora de casa ou deixando o ar fresco entrar dentro de casa.

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ATELIER DA LUZ SOLAR

Cumprimentar as crianas e explicar-lhes em que consiste o atelier do Ar.

A QUESTES DO SOL
A cada criana devero ser dados dois cartes de cores diferentes, um deve dizer: "Sim", e o
outro deve dizer: "No." (3 - Sim - No). Faa as perguntas que se seguem, permitindo que as
crianas respondam levantando os seus cartes. Complemente s suas respostas com
informaes adicionais.
SIM - Eu (o sol) posso influenciar os vossos sentimentos (fazer com que se sintam bem ou mal)?
SIM - Eu posso ajudar a vossa pele a ficar com uma
aparncia saudvel?
NO - O melhor momento para descansar ao sol entre
as 10h00 e as 16h00?
SIM - Se olharem diretamente para mim, eu posso
queimar os vossos olhos?
SIM - Eu ajudo o vosso corpo a produzir uma vitamina
que importante para os ossos e para os dentes?
NO - Geralmente devem proteger as plantas e rvores
de mim?
SIM - Eu posso ajudar a curar feridas mais rapidamente?

B AS CAIXAS MISTERIOSAS
Pergunte s crianas se conseguem perceber que os lees do painel esto a descansar. (Eles
esto deitados sombra debaixo de uma rvore). Apesar de um pouco de sol ser bom para a
nossa sade, precisamos de proteo contra a exposio ao sol em demasia.
Cada uma das sete caixas numeradas tem uma abertura para a mo das crianas. Dentro de
cada caixa est um artigo til para projeo do sol. Atribua uma caixa a cada criana, pea
para ela colocar a mo e que tente descobrir o que ela contm. (Se for necessrio d algumas
pistas). A criana pode dizer ao resto do grupo o que est dentro da caixa, e como que ela
nos ir proteger dos perigos causados pelo sol.
Os sete itens dentro das caixas so os seguintes:
1. Uma T-Shirt
2. Um chapu
3. Uns culos de sol
4. Um Protector solar
5. Um guarda-sol (poder ser utilizado um guarda-sol de papel utilizado em bebidas tropicais)
6. Um relgio (o sol mais forte em determinados momentos do dia)
7. Uma pequena garrafa de gua.
Jogo alternativo: Poder substituir as caixas pelos quebra-cabeas do ficheiro 3-Proteco,
tendo cada criana a explicar a figura do quebra-cabea e como que ele oferece projeo
contra o sol.

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ATELIER DO EXERCCIO
Cumprimentar as crianas e explicar-lhes em que consiste o atelier do Exerccio.
Pergunte s crianas se sabem como que o exerccio as ajuda. Escute as suas respostas,
afirmando que o exerccio fortalece o corao e os msculos e os faz sentir mais felizes e
energticos. Referir que os animais do painel esto fazendo exerccio, e que alguns desses
animais so muito rpidos.

A VELOCIDADE ANIMAL
Proporcionar a cada criana um ou dois cartes (4-Animais) onde est retratado um animal
familiar. Eles devero organizar os cartes do mais lento para o mais rpido. As seguintes
quatro categorias (4-Aeroporto) indicam a velocidade de cada animal:
1. Aeroporto
2. Auto-estrada
3. Cidade
4. Jardim
(Exemplo: O leopardo, na categoria 2, corre to rpido quanto um carro na estrada.)
Falco
Leopardo
Gazela
Leo
Canguru
Zebra
Girafa
Gato
Esquilo
Porco
Tartaruga
Caracol

1.
2.
2.
2.
2.
2.
3.
3.
4.
4.
4.
4.

320 km/h (98 m/s)

112 km/h (31 m/s)
80 km/h (22 m/s)
80 km/h (22 m/s)
70 km/h (19 m/s)
64 km/h (18 m/s)
50 km/h (14 m/s)
48 km/h (13 m/s)
20 km/h (6 m/s)
17 km/h (5 m/s)
0,2 km/h (0,06 m/s)
0,05 km/h (0,01 m/s)

Deixe as crianas compararem (4-Comparao) a velocidade dos diferentes animais, com a

velocidade dos seres humanos. Humano: 44 km/h (12 m/s)

B CORRIDA E BATIMENTOS CARDIACOS (PULSAES)

Neste jogo, as crianas fingem ser gazelas a correr e a saltar para conseguir comida. Cada
criana corre (ou salta ao p coxinho, se o espao for limitado) para chegar pelo menos a trs
legumes (4-Vegetais), um de cada vez. Elas devem correr (ou saltar) o suficiente para elevar
os seus batimentos cardacos (pulsaes).
Pea s crianas para contarem as suas pulsaes, durante 30 segundos, antes de comearem a
correr (ou a saltar) e para cont-las, ou pelo menos senti-las, logo aps acabarem de correr (ou
saltar). Se elas no conseguirem sentir as suas pulsaes, dever existir um adulto para contar
por elas, antes e aps correrem (ou saltarem), e diga ao grupo o que est a acontecer.
Lio: O exerccio faz com que o nosso corao e os nossos msculos se tornem mais fortes,
porque os faz trabalhar mais.

C Em Casa
D a cada criana as folhas informativas (4-Exerccio em Casa) ou instrues verbais que as
motive a fazer exerccio fsico adequado.
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ATELIER DO DESCANSO
Cumprimentar as crianas e explicar-lhes em que
consiste o atelier do Descanso.
Pergunte a cada criana qual a hora a que costuma ir
dormir, e qual a hora a que se costuma levantar de
manh. Ajude-as a determinar quantas horas dormem
por noite.
Discuta com elas porque que dormir to
importante, e o que que acontece ao seu corpo
enquanto eles esto a dormir. Ser que elas sabem que
o seu corpo est a crescer e que o seu crebro est a
armazenar informao, enquanto elas dormem?
(5-Informao).

A DESCANSO ADEQUADO
Quando o jogo comear, s a (5-Tabela) dos cartes estar no lugar apropriado (pgina 20).
Cada criana, dependendo do nmero de crianas, receber entre um a trs cartes (5-Teste
A) com fotos de animais ou de pessoas.
Oriente as crianas na colocao dos cartes na tabela, de acordo com a quantidade de tempo
que cada pessoa ou animal do carto necessita para descansar. Pea-lhes para comearem com
o tempo que as crianas precisam dormir. Ento pergunte: Ser que os bebs necessitam de
dormir mais tempo do que as crianas mais velhas? E quanto aos pais e aos avs?
Depois, faa as questes sobre os animais, uma por uma, permitindo s crianas que
coloquem os seus cartes no lugar certo, aconselhando-as.
Horas

4-7

8-9

10-13

14-16

Pessoas

Avs
6-7
Elefante - 4
Girafa - 4
Foca - 6

Pais
8-9
Coelho - 8
Toupeira -8
Porco - 8

Crianas
10 - 12
Golfinho -10
Gato -12
Leopardo - 12

Bebs
14 - 16
Amster - 14
Esquilo - 15
Tigre - 16

Animais

+16

Coala - 18
Morcego - 19

As pessoas no so animais, mas tanto as pessoas como os animais precisam descansar tempo
suficiente!

B QUEM SOU EU?

D a cada criana um carto (5-Teste B), que descreve como a pessoa ou o animal dorme. A
criana deve representar a descrio, sem falar, at que algum identifique a pessoa ou animal
no carto.
(Soluo Teste B: Crianas, Girafa, Flamingo, Golfinho, Morcego, Coala)

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No encerramento: Como que gostam de dormir? No esto felizes por terem uma cama
quente e confortvel?

ATELIER DA TEMPERANA
Cumprimentar as crianas e explicar-lhes em que consiste o atelier da Temperana.

A PROCURA DO EQUILBRIO
1. Pergunte s crianas se sabem o significado da palavra temperana.
Significa: "Evitar aquilo que nos faz mal e usar a quantidade certa daquilo que nos faz bem."
2. Como que vais beneficiar ao ser temperante (equilibrado)? O teu corpo ser saudvel e
vais sentir-te bem!
3. Mostre os cartes (6- Leis) com o nome das coisas que devemos usar com temperana:
gua, luz solar, nutrio, exerccio, descanso
Pergunte s crianas: "O que acontece quando...".
1. ... apanhas luz solar mas no bebes gua?
Resposta: As pessoas e as plantas desidratam.
2. ... te alimentas mas no fazes exerccio?
Resposta: Ganhas peso.
3. ... fazes exerccio, mas no te alimentas?
Resposta: Ficas cansado e fraco.
4. ... fazes exerccio, mas no descansas?
Resposta: Ficas cansado e desgastado.
5. ... descansas, mas no fazes exerccio?
Resposta: Os teus msculos ficam fracos, e o teu sangue no flui como deveria.
6. ... tomas drogas, tabaco e lcool?
Resposta: Estragas a tua sade, a tua mente e os teus relacionamentos.
D exemplos prticos com as perguntas e as respostas.

B ROLA BOLA
Vocs no podem ter sucesso no jogo "Rola Bola" sem encontrar o
equilbrio. Vocs tambm no podero ter sucesso a viver uma vida
saudvel, sem equilbrio. Deixe que cada criana tente encontrar o
equilbrio numa "Rola Bola".
ACTIVIDADES ALTERNATIVAS:
Opo 1: Substitua o jogo "Rola Bola" por outra atividade de
equilbrio (talvez as crianas caminharem ao longo duma tbua
estreita, com e sem pesos nas mos).
Opo 2: Medir o IMC das crianas. (Veja o ficheiro 6-IMC)
Lio do IMC: O nosso peso e a nossa altura precisam estar numa proporo equilibrada.

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ATELIER DA GUA
Cumprimentar as crianas e explicar-lhes em que consiste o atelier da gua. Pergunte-lhes se
eles sabem qual o animal que bebe mais gua de uma s vez. A resposta o camelo.

A O CAMELO SEDENTO
Use (7-Quantidades) ou um balde, copos e
garrafas, para falar s crianas sobre
quantidades.
Um camelo sedento pode beber cerca de 100
litros em apenas dez minutos. Isso 10 litros ou
um balde a cada minuto.
Porque que um camelo bebe tanta gua?
- porque ele vive no calor do deserto.
- porque no deserto ele pode ter que esperar
vrios dias para beber novamente.
(Informao: Os camelos so animais incrveis,
o seu sangue pode armazenar grande quantidade
de gua sem causar danos.)
JOGO: Dar gua ao Camelo (7-Camelo)
Mtodo 1: Cada criana dever ter um balde de 10L de gua (em vez de gua devero usar-se
bolas feitas de poliestireno ou de outro tipo de material leve). Tm um minuto para dar de
beber ao camelo, depositando as bolas num recipiente de 100L.
Mtodo 2: Coloque os cartes (7-Alternativa) a 2 ou 3 m do camelo. Cada criana tem um
minuto para levar-lhe 100L de gua, levando-lhe um carto de cada vez.

B GUA NO MEU CORPO

Ns no precisamos beber tanto como o camelo, mas precisamos beber o suficiente. Sabem
que quantidade de gua o nosso corpo contm?
Temos aqui garrafas (25 litros de gua em garrafas) que seria a mesma quantidade de gua
que terias no teu corpo se pesasses 40 kg. Quanto que pesas? Tens mais ou menos gua no
teu corpo? Mostre-lhes com (7-Corpo) a quantidade de gua cada um dos seus rgos
contm.
De que forma perdemos gua a cada dia?
- Suar - L (1 copo)
- Ir ao banheiro -1 L (4 copos)
- Saliva / digesto - L (1 copo)
- Respirao L - (2 copos)
Total: Entre 1 a 2 L (4 a 8 copos)

Que quantidade precisamos beber?

1 a 2 L (4 a 8 copos) de gua/dia
Na comida: Cerca 0.5 L (2 copos)
Na bebida:1 L a 1.5 L (4- 6 Copos)

Mas ns no bebemos a gua toda de uma s vez como faz o camelo! O nosso corpo necessita
repor a gua que perde ao longo do dia, por isso devemos beber gua logo de manh depois de
acordar, e entre as refeies.

Para Casa:

(7-Casa-gua) Alertar as crianas sobre a substituio da gua por

refrigerantes.
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ATELIER DA CONFIANA
Cumprimentar as crianas e explicar-lhes em que consiste o atelier da confiana.

A QUEM CONFIVEL
Sabiam que o pensamento na nossa mente pode fazer com que o nosso corpo fique doente?
verdade que as pessoas que esto sempre tristes e preocupadas ficam doentes muito mais
facilmente do que as pessoas que se sentem felizes! Pea s crianas para compartilharem o
que as ajuda a viver felizes e sem medo.
- Familiares, amigos e pessoas com quem podem contar para ajud-los e ouvi-los
- Saber que algum as ama.
- Cantar canes alegres tambm ajuda. Vamos fazer isso agora!
Atividade Alternativa: Conte uma histria sobre ajuda ou partilha. De seguida, cada criana
pode escolher um carto (8-Cartes) e escrever uma mensagem para algum que eles
conhecem que est doente, triste, solitrio, ou precisa de uma surpresa para anim-las.

B - CANTAR
Em grupo, praticar a cano (8-Cano 1) ou a (8-Cano 2) com a (8-Melodia).

ENCERRAMENTO
-

Quando todas as crianas tiverem concludo os oito atelis da ExpoSade, rena-os

num grupo.
Faa-lhes duas ou trs perguntas sobre cada atelier para que elas possam ver o quanto
aprenderam!
Colocar todas as crianas a cantarem juntas a cano que aprenderam no atelier da
Confiana.
Distribua os diplomas.

- 15 -

II- MATERIAIS

PAINEIS: UM PARA CADA ATELIER

Os oito painis podem ser encomendados num nico conjunto.
Aconselhamos a plastificarem todos os cartes e a imprimir os
materiais para os jogos.

RECEPO (BOAS VINDAS)

Atividades

A- DISTRIBUIO DE
FOLHAS E CRACHS

Materiais
Folhas: Encontram-se nos ficheiros:
Folha de carimbos
Crachs para os voluntrios e para as crianas

- 16 -

ATELIER DA NUTRIO
Atividades

A O CHIMPANZ
ESFOMEADO
B A PIRMIDE DOS
ALIMENTOS

Materiais

Imagens de comida de macaco podem ser encontradas

nos ficheiros 1- Macaco

Mtodo 1:
2 Pirmides de madeira
4 - 6 Cestos para colocar alimentos
Alimentos (embalagens vazias, garrafas vazias,
alimentos frescos, )
Mtodo 2:
Use uma pirmide dos alimentos de papel
1- Pirmide
Para Casa: 1- Casa-5 por dia

4. Gorduras, leos e doces

3. Feijes secos, nozes,

ovos e produtos lcteos

2. Cereais, po, massa,

arroz integral

1. Fruta e verduras

- 17 -

ATELIER DO AR
Para construir uma balana de ar use uma
tbua estreita com 1 metro de
comprimento e insira trs parafusos:

Um parafuso no meio para

suspender a partir do teto.
Um parafuso em cada uma das
extremidades nas quais se vo
pendurar os bales.

Atividades

Materiais

A APRENDENDO COM AS
BALEIAS

Imagem de uns pulmes dos ficheiros:

2-Pulmes

B A BALANA DE AR

- Bales (pelo menos um para cada criana)

- Cabides plsticos para bales
- Balana de ar
- Corda para pendurar a balana

- 18 -

ATELIER DA LUZ SOLAR

Atividades

Materiais
2 Cartes SIM + NO para cada criana.
Podem ser encontrados nos ficheiros:
3-Sim-No
3-Tipos de Pele

A QUESTES DO SOL

B AS CAIXAS MISTERIOSAS

- 19 -

7 Caixas (veja as figuras)

T-Shirt
Chapu
culos de Sol
Protetor Solar
Guarda-sol (um guarda-sol de papel das
bebidas)
Relgio
Pequena Garrafa de gua

ATELIER DO EXERCCIO

Atividades

Materiais
1 Mesa
Suporte para fotografias (se possvel)

A VELOCIDADE ANIMAL

Cartes com fotos de animais: podem ser

encontrados nos ficheiros
4-Animais e 4-Aeroporto
4-Comparao
rea para correr
4-Vegetais

B CORRIDA E
BATIMENTOS CARDIACOS
(PULSAES)

Cesto para colocar os Vegetais (Legumes) (

indispensvel)
Para Casa: 4-Casa-Exercicio

B CORRIDA E BATIMENTOS CARDIACOS (PULSAES)

O objetivo fazer com que as crianas se movam o suficiente para elevar os seus batimentos
cardacos (pulsaes). Precisamos de uma rea onde as crianas possam correr ou saltar (ou
saltar ao p coxinho). De seguida, dever dizer s crianas para sentirem a rapidez com que o
seu corao est bater ou para contarem as suas pulsaes.

- 20 -

ATELIER DO DESCANSO
Materiais

Atividades

A DESCANSO ADEQUADO

Cartes - podem ser encontrados nos ficheiros:

5-Tabela
5-Teste A
Mtodo 1: Quadro Branco
Placa de madeira (ver a fotografia)

B QUEM SOU EU?

5-Teste B

O pedao de madeira deve ser de cerca de

0,5 cm de grossura para ser adaptado a um
quadro branco.

Coloque os cartes cortados todos

juntos como indicado na 5-Tabela

Imprima, plastifique e corte os cartes da

5-Tabela

- 21 -

ATELIER DA TEMPERANA
Atividades

Materiais

A PROCURA DO
EQUILBRIO

Imprimir o ficheiro
6-Leis

B ROLA BOLA

6-8 Rola Bolas (uma para cada criana)

B - ROLA BOLA
O tubo deve ter 7,5 a 9 cm de dimetro e 0,5 cm de espessura.

- 22 -

ATELIER DA GUA
Atividades

Materiais
Cronmetro ou relgio
7-Camelo ( indispensvel)

A O CAMELO SEDENTO

Mtodo 1:
1x 100 L recipiente
6x 10 L baldes (um/criana)
Bolas (feitas de poliestireno ou algum outro
tipo de material leve) para encher os baldes
Mtodo 2:
Imprimir os cartes 7-Alternativa num
papel azul, plastificar e recortar.

B GUA NO MEU CORPO

7-Corpo
1x Caixa
Garrafas de gua pequenas e grandes que no
conjunto perfazem uma capacidade total de
25 L (cheias ou vazias)
Uma garrafa pequena de gua para oferecer a
cada criana (opcional)

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ATELIER DA CONFIANA

Atividades

Materiais
8-Melodia (ir encontrar 3 melodias
registradas)

A - CANTAR

8-Cano 1 ou 8-Cano 2
Imprimir as folhas com a letra da msica ou
projetar a letra numa parede

ENCERRAMENTO

Atividades

B DISTRIBUIO DE
DIPLOMAS

Materiais
1 Certificado para cada criana
Imprimir Diploma

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MATERIAIS A DISTRIBUIR
Achamos que muito til dar s crianas alguns materiais que iro reforar o que aprenderam
na ExpoSade Infantil. Algumas sugestes so:
-

Um pequeno carto
Uma garrafa de gua
Algumas amostras (por exemplo, embalagens com amostras de protetor solar).
Uma pea de fruta
Um folheto
Sementes para uso domstico

ALGUNS MAIS: No ficheiro Outros:

-

Fotografias para ajudar a promover a ExpoSade Infantil

Textos da Bblia, se desejar adicionar uma dimenso espiritual ao programa

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