Faça sua busca Assine E-mail SAC Canais

Faça sua busca Assine E-mail SAC Canais

home vitaminas e cia nutrição na tpm calorias receitas links

Crescer com saúde

Nutriente Fonte Carência

Gema de ovo,
Crescimento mais
salmão,fígado,
lento, cegueira
Vitamina A sardinha, cenoura,
noturna, úlcera de
beterraba, caqui,
córnea
melão
Pão integral, germe de Alteração no sistema
trigo, peixe, nozes, nervoso e
frutas, feijões, cereais cardiovascular,
Vitamina B1
integrais, batatas, fraqueza nas pernas,
levedo de cerveja, baixo rendimento
fígado físico
Fígado, rins, leite e
Lesões na pele, atraso
derivados, ovo, peixe,
no crescimento,
Vitamina B2 germe de trigo,
anemia, problemas de
amêndoas, verduras,
apetite
cereais integrais

Peixe, fígado, banana,

maçã, levedo de
 cerveja, leite e
derivados, ovos,
cereais integrais,
Convulsões, anemia,
germe de trigo,
distúrbios intestinais,
Vitamina B6 sementes de girassol,
retardamento no
castanhas, feijão,
crescimento
farinha de aveia,
melancia, abacate,
manga e legumes
Anemia,
desenvolvimento
Fígado, rins, peixe,
Vitamina B12 psicomotor mais
frango, carne vermelha
lento, distúrbios
gastrointestinais
Acerola, caju, goiaba,
laranja, verduras, Enfraquecimento do
pimentão, morango, sistema imunológico,
Vitamina C kiwi, couve-flor, comprometimento da
tomate, abacaxi, cicatrização, infecções
limão, melão,repolho e secundárias
legumes
Aumenta perda de
Gema de ovo, fígado,
cálcio e fósforo,
Vitamina D salmão, sardinha,
raquitismo, má-
atum, leite em pó
formação dos ossos
Germe de trigo, óleos
Retarda processos
(girassol, milho, soja),
metabólicos dos
verduras, gema de
Vitamina E lipídeos, compromete
ovo, leite, amêndoas,
o aproveitamento de
avelãs, castanhas,
vitamina A
azeite
Carne vermelha,
fígado, coração, rins,
moela, peixe, frango,
Ferro Anemia
feijão, ervilha, inhame,
lentilha, verduras,
melado, sementes

Raquitismo, massa
Leite e derivados, óssea mais reduzida
Cálcio verduras, feijões e na vida adulta o que
castanhas implica em maior
risco de desenvolver
 osteoporose
Cereais integrais,
melado, verduras, Desregula batimentos
cenoura, maracujá, cardíacos, causa
Potássio inhame, peixe, água- problemas de
de-coco, abacate, contrações
abóbora, laranja, musculares
feijões, carnes, banana

| home | vitaminas | nutrição e tpm | calorias | receitas | links |