FICHA DE PRESCRIO DE EXERCCIO

SEGUNDA

TERA

QUARTA

QUINTA

SEXTA

INICIO
FC: 98 bpm
PA: 13/8
BICICLETA

INICIO
FC: 94 bpm
PA: 13/7
MASSOTERAPIA

INICIO
FC: 105 bpm
PA: 13/8
ESTEIRA

INICIO
FC: 95 bpm
PA: 13/6
MASSOTERAPIA

INICIO
FC: 99 bpm
PA: 13/9
CAMA ELSTICA

Exerccio realizado na
bicicleta de forma que a
frequncia cardaca mxima
no ultrapasse o valor de
142 bpm, como tambm no
seja menor que 122 bpm j
que o limite da frequncia
anaerbica da frequncia
cardaca de 132 bpm,
baseado na necessidade de
condicionamento
cardiorrespiratria do
paciente.

Exerccio realizado de forma

que promova o aumento da
circulao sangunea e a
linftica e a promoo de
relaxamento local e geral
favorecendo no processo
regenerativo do paciente,
por meio de massagem ou
alongamento. Sendo que
sua frequncia cardaca
mxima no ultrapasse 104
bpm, nem seja inferior a 84
bpm.

Exerccio realizado de forma

anaerbica, por meio de
corrida na esteira eltrica.
Buscando assim um melhor
condicionamento
cardiorrespiratrio do
paciente, sendo que a
frequncia cardaca mxima
no ultrapasse 180 bpm,
como tambm no seja
inferior a 160 bpm. Tendo
em vista que o limite da
frequncia anaerbica da
frequncia cardaca de
170 bpm.

Exerccio realizado de forma

que promova o aumento da
circulao sangunea e a
linftica e a promoo de
relaxamento local e geral
favorecendo no processo
regenerativo do paciente,
por meio de massagem ou
alongamento. Sendo que
sua frequncia cardaca
mxima no ultrapasse 104
bpm, nem seja inferior a 84
bpm.

Exerccio realizado na cama

elstica de forma que a
frequncia cardaca mxima
no ultrapasse o valor de
142 bpm, como tambm no
seja menor que 122 bpm j
que o limite da frequncia
anaerbica da frequncia
cardaca de 132 bpm,
baseado na necessidade de
condicionamento
cardiorrespiratria do
paciente.

FINAL

FINAL

FINAL

FINAL

FINAL

ZONA ALVO: 70 80 %
da FC
142
LAn FCmx: 132
10
122

ZONA ALVO: 50 60 %
da FC
104
LAn FCmx: 94
10
84

ZONA ALVO: 90 % da
FC
180
LAn FCmx: 170
10
160

ZONA ALVO: 50 60 %
da FC
104
LAn FCmx: 94
10
84

ZONA ALVO: 70 80 %
da FC
142
LAn FCmx: 132
10
122

OBJETIVO

OBJETIVO

OBJETIVO

OBJETIVO

OBJETIVO

Condicionamento
cardiorrespiratrio do
paciente
LEGENDA:
FC Frequncia Cardaca
PA Presso Arterial

Exerccio regenerativo
do paciente

Condicionamento
cardiorrespiratrio do
paciente

Exerccio regenerativo
do paciente

Condicionamento
cardiorrespiratrio do
paciente