Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
Oana LiviaPoza pe care i-ai setat-o ca desktop te enerveaz pentru c i arat ct eti de departe de elul tu.
Ne ascundem n spatele motivaiei c ne dorim s fim sntoi, ns de cnd sntatea se msoar n numrul de ptrele de pe abdomen?
Singuri ne aducem n starea aceasta. Nu tiu cine a avut ideea genial de a folosi o poz cu trupul unui atlet pentru a ne motiva s facem micare,
ns ea are asupra noastr exact efectul opus, iar asta nu o spun eu, o spun zecile de studii care susin c expunerea la imagini idealizate ale
oamenilor determin o scdere a satisfaciei pe care o avem vis-a-vis de corpul nostru. Aceasta duce la o scdere a stimei de sine, crescnd
predispoziia spre depresie i tulburri alimentare.
Ne mirm c ne simim like crap pentru c nu putem arta dup 90 de zile de program i diet la fel ca persoanele pe care ni le lum ca etalon?
Suntem antrenai s credem c dac schimbm modul n care artm, vom avea mai mult succes i vom fi mai fericii i adevrul este c cele mai
multe programe de diet, remodelare corporal (inclusiv chirurgical) i fitness mizeaz pe aceste insecuriti ale noastre, promindu-ne c ne vor
ajuta s ne simim mai bine.
Mesajul lor este: eti imperfect, deci trebuie s te simi nefericit, dar noi te putem repara. Tot ce trebuie s faci este s foloseti produsul acesta i te
vei simi mai fericit, mai mulumit cu tine.
2 hrs Unlike 1
Oana LiviaCine nu i dorete s se simt bine n pielea lui? Cine nu i dorete s fie fericit?
Specialitii numesc acesta mitul transformrii. Ideea c dac vom avea trupul dorit (culmea e c de cele mai multe ori ne dorim trupul altora), totul n
viaa noastr va fi mai bine i mai frumos.
Iluzia e tentant. Altfel cum putem explica faptul c majoritatea cdem n capcana ei?
Adevrul este c o schimbare de look ne ajut s ne simim mai ncreztori cteva zile sau sptmni, ns ea nu ne va aduce nici promovarea pe care
ne-am dorit-o i nici nu ne va aduce un nou iubit sau o nou iubit.
Studiile realizate pe persoane care au apelat la chirurgie plastic pentru a-i mbunti aspectul fizic arat c mulumirea fa de noul aspect dureaz
maxim cteva luni, dup care revenim la starea iniial de nemulumire. Schimbarea formei nasului nu i schimb viaa, la fel cum nici o operaie de
liposucie nu garanteaz c vei fi mai fericit sau c i vei pstra greutatea n timp. Exist foarte multe mrturii ale persoanelor care i-au dat toate
economiile pentru o astfel de operaie, pentru ca n maxim 2 ani s revin la greutatea iniial.
De ce nu funcioneaz dietele este o ntrebare cu un rspuns elaborat pe care promit s l sistematizez ntr-un articol viitor, ns ideea este c nicio
pastil minune i nicio diet, plan de exerciii sau operaie estetic nu va reui s te ajute s i iubeti corpul i s i-l accepi aa cum e, dect dac tu
alegi s faci asta.
i contrar ideii pe care o ai n acest moment, acceptarea corpului tu nu se va produce dup ce i vei atinge obiectivul de a scpa de cele 5 kg cu care
te lupi, sau dup ce i vei tonifia braele pufoase. Nu!
Dac vrei s ai rezultate adevrate i care s reziste n timp, nainte de orice, trebuie s nvei s i asculi corpul. Pentru c el e cel mai bun guru n
materie de fitness i nutriie. El tie ce trebuie s mnnce i cnd, ce tip de micare i face plcere s fac i care exerciii l epuizeaz inutil.
Cnd i-am spus unei prietene chestia asta, mi-a spus c trupul ei i cere s leneveasc n pat cu o pung mare de chips-uri.
Da, vor fi momente cnd vei simi nevoia s mnnci chips-uri sau pizza sau tort de ciocolat, dar atunci cnd vei ajunge s fi n acord cu trupul tu i
s l asculi cu adevrat, vei observa c el nu cere s triasc cu ciocolat, pizza sau chips-uri. El cere s fie iubit, acceptat i s se simt bine, iar
dac singurul moment n care se simte bine e atunci cnd i dai aceste lucruriva dori mai mult.
Cei mai muli specialiti n alimentaie i comportament alimentar condamn mncatul emoional- mncatul de dragul de a ne simi bine, ns adevrul
este c atunci cnd mncm pentru c ne e foame, ne simim bine deoarece scpm de disconfortul fizic pe care l resimim n corp atunci cnd ne e
foame, nu?
Nu cred c greeala const n faptul c mncm pentru a ne simi bine, ci mai degrab n faptul c mncm pentru a nu mai simi pentru a nu mai
simi plictiseal, singurtate, frustrare.
Mncm pn ne amorim emoiile, astfel nct singurul gnd care ne ocup mintea este iar am mncat prea mult, m-am ndopat ca o ra, s vezi
ct va trebui s tragi la sal pentru a da jos ce ai mncat acum etc.
Ar fi excelent dac mncarea ar fi nsoit de emoii pozitive, ns de cele mai multe ori noi o brodm cu sentimente de vinovie, ruine i chiar ur
fa de noi i fa de incapacitatea noastr de a ne controla.
2 hrs Edited Unlike 1