UPE - Campus Petrolina

Universidade de Pernambuco Campus Petrolina

Curso de Fisioterapia

Roteiro de Aulas Prticas

Fisiologia do Exerccio

Professor: Ricardo Freitas M.Sc.

Petrolina-PE
2012

Prof. Ricardo Freitas M.Sc.

Mat.: 11.487 - 1

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INTRODUO

Objetivos das medidas e avaliaes:

Conforme Norton e Olds, 2005,
Avaliar o estado do indivduo ao iniciar a programao;
Detectar deficincias permitindo uma orientao no sentido de super-las;
Auxiliar o indivduo a situar-se do seu estado inicial;
Orientar, detectar e acompanhar a evoluo dos seus treinamentos;
Impedir que a atividade fsica seja um fator de agresso, recuperando o equilbrio orgnico e
prevenindo doenas;
Estabelecer e reciclar o programa de treinamento;
Fornecer dados teis no desenvolvimento da prescrio de exerccios;
Motivar os participantes, estabelecendo objetivos razoveis e alcanveis;
Estratificao do Risco.
Orientaes Pr-Teste:
Alimentao adequada;
Abstinncia de atividade;
Abstinncia de lcool;
Abstinncia de fumo;
Incentivar a hidratao;
Informar a importncia de uma noite repousante anterior ao teste;
Informar sobre o uso de roupas adequadas;
Informar o horrio do teste;
Lembrete e comunicao verbal.
Local da Avaliao:
Sala - Pista Piscina Campo;
Preparaco prvia de equipamentos;
Pessoal adequado e treinado;
Informaes aos avaliados;
Controle das variveis;
Equipamentos calibrados;
Equipamentos de primeiros socorros.

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Critrios de Interrupo:
Conforme Fernandes Filho, 2003 Marins e Giannichi, 2003
O avaliado pede para interromper;
Exausto;
Fc preconizada atingida;
Nusea e vmitos;
Tonteira;
Palidez intensa;
PAS> 250mmHg, PAD > 120mmHg e PAD> 140 mmHg para hipertensos;
Dispnia severa;
Taquicardia;
Perda da qualidade do exerccio.

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AULA 01
Mensurao cientfica de variveis fisiolgicas e exerccio fsico

Clinicamente, tem sido um hbito de muitos profissionais de sade sentirem o pulso de cada
paciente (voluntrio). Isto feito para determinar a frequncia cardaca e diagnosticar
possveis alteraes na homeostase. Muitas vezes, o contato psico-fsico entre paciente e
profissional proporciona maior conforto e confiana para ambos.
A freqncia cardaca caracterizada pelo nmero de vezes que o corao se contrai e relaxa,
ou seja, o nmero de vezes que o corao bate por minuto. E se subdivide em freqncia
cardaca basal (nmero de vezes que o corao bate para manter o organismo com suas
funes vitais num estado de viglia), freqncia cardaca de repouso e freqncia cardaca do
exerccio fsico.
Tcnica:
Tomar a mo de um colega (paciente) com a palma voltada para cima palpe a artria radial
(Figura 1A) com os dedos indicador e mdio, ou pode-se tambm palpar a artria cartida
(Figura1B), evitando pressionar ambos os locais com fora.
Conte o nmero de batimentos (sstoles), em 15 segundos, comeando a contar com o
primeiro batimento (sstole). Multiplique a contagem em 15 segundos por 4 (quatro). O
resultado o valor da freqncia cardaca (nmero de sstoles por minuto/SPM).
Dispondo de tempo o melhor a fazer a contagem em 1 minuto completo, quando se observa
alm do nmero de batimentos (sstoles), o ritmo. Atualmente a difuso do sistema de
frequencmetros, vm facilitando ainda mais o emprego desta opo de trabalho (Figura 2)
(Marins e Giannichi, 2003).

Figuras 1A e 1B (mtodo palpatrio)

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Figura 2 (frequncmetro)

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A mensurao cientfica da Presso Arterial (PA) de repouso segue algumas recomendaes

da Associao Americana de Cardiologia (ACC) para mensurao da PA com
esfigmomanometros.
1) O observador deve ser treinado e ter boa viso.
2) O voluntrio deve estar confortavelmente posicionado, braos levemente flexionados e
antebrao ao nvel do corao.
3) O ambiente deve ser calmo e em temperatura agradvel.
4) Deve-se evitar exposio a exerccios extenuantes, frio intenso ou refeies pesadas pelo
menos 30 minutos antes da mensurao.
Tcnica:
1) O manguito desinsuflado deve ser aplicado com a margem inferior a 2.5 cm do espao
antecubital, com o centro na superfcie medial do brao.
2) A avaliao palpatria preliminar da presso arterial sistlica deve ser feita para se ter
previamente uma estimativa da presso mxima a ser insuflada no sistema.
3) O estetoscpio deve ser aplicado no espao antecubital, sobre a artria braquial
previamente palpada. Deve ser aplicado firmemente, mas com pouca presso. Muita
presso ir alterar a artria e os sons sero auscultados abaixo da presso diastlica. O
estetoscpio no dever tocar a roupa ou o manguito.
4) O estetoscpio deve ser posicionado, a presso elevada a aproximadamente 30 mmHg
acima do ponto ao qual o pulso da artria radial desaparece e ento ser liberada a uma
razo de 2-3 mmHg por segundo. A deflao mais rpida ou mais lenta ir causar erros
sistemticos.
5) Quando a presso cair, os sons de Korotkoff se tornam audveis sobre a artria abaixo do
manguito e passam por 4 fases, at que a presso cai e ento os sons desaparecem:
Fase 1: Perodo marcado pelo aparecimento do primeiro som, que intermitente e claro, mas
inicialmente abafado e gradualmente aumenta em intensidade.
Fase 2: Perodo durante o qual um murmrio ouvido.
Fase 3: Perodo de sons mais audveis, aumentando a intensidade.
Fase 4: Ponto marcado por um distinto som bolhoso e abrupto.
Fase 5: Ponto em que os sons desaparecem.
Quando todos os sons desaparecem, o manguito deve ser rapidamente desinsuflado. Deve-se
esperar 1 ou 2 minutos para avaliar a presso arterial (PA) novamente aps liberar o sangue
aprisionado nos vasos sanguneos.
A presso arterial sistlica (PAS) o ponto no qual o primeiro som intermitente e claro
aparece. Para se ter certeza de que o som no externo, deve-se ouvir pelo menos 2 sons
semelhantes e consecutivos antes da presso cair. A presso arterial diastlica (PAD) o
ponto no qual o ltimo som foi ouvido. Ambos os sons diastlico e sistlico devem ser
auscultados e aproximados para o ponto mais prximo possvel de 2 mmHg na escala do
manmetro (Hypertens, 1981, 3: 510 A 519 A).

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Protocolo de aula:
Os objetivos da aula prtica demonstrar a presena de mecanismos de regulao das funes
orgnicas, analisar a interao entre os mecanismos de regulao das funes corporais e
capacitar o aluno a mensurar cientificamente a Freqncia Cardaca e Presso arterial sistlica
e diastlica. Assim sero garantidos resultados fidedignos nas coletas de dados em aulas
posteriores e em futura prtica clnica.
1) Mensurar:
Selecionar um aluno (voluntrio), aferir a Fc e a PA de repouso. Logo aps, solicitar ao
aluno escolhido que realize 10 minutos de exerccio fsico (caminha a 6km/h ou corrida
8km/h) na esteira rolante, mensurar a Fc (artria radial), nos seguintes intervalos de tempo (2,
4, 6 e 8 min.). Ao trmino do exerccio o voluntrio deve permanecer deitado e o avaliador
deve mensurar a Fc e a PA imediatamente aps e a Fc (artria radial), nos seguintes intervalos
de tempo (3 e 5 min.) aps o exerccio fsico.
Selecionar um aluno (voluntrio), aferir a Fc e a PA de repouso. Logo aps, solicitar ao
aluno escolhido que realize o exerccio abdominal reto durante um minuto de maneira mais
rpida possvel, contar o nmero de abdominais realizados. Ao trmino do exerccio o
voluntrio deve permanecer deitado e o avaliador deve mensurar a Fc e a PA imediatamente
aps e a Fc (artria radial), nos seguintes intervalos de tempo (3 e 5 min.) aps o exerccio
fsico.
Selecionar um aluno (voluntrio), aferir a Fc e a PA de repouso. Logo aps, solicitar ao
aluno escolhido que permanea em posio esttica de flexo de brao at a exausto. O
avaliador deve cronometrar o tempo que o voluntrio realizou o exerccio esttico e ao
trmino do exerccio o voluntrio deve permanecer deitado e o avaliador deve mensurar a Fc e
a PA imediatamente aps e a Fc (artria radial), nos seguintes intervalos de tempo (3 e 5 min.)
aps o exerccio fsico.
3) Discusses:
1- Quais as alteraes detectadas nos experimentos? Existe alguma relao funcional entre os
parmetros estudados? Explique
2- Qual a finalidade das alteraes provocadas pelas manobras experimentais?

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AULA 02
Mensurao do consumo mximo de oxignio (VO2mx)
As avaliaes buscam ndices que possam refletir a integrao que devem existir entre os sistemas
cardiovascular, respiratrio e muscular, para entender o aumento da demanda energtica que existe
durante o exerccio. Parte desse grande interesse de qual ser intensidade do esforo das intervenes
nas reas da atividade fsica, do esporte, da clnica e da reabilitao (DENADAI, 2000). O consumo
mximo de oxignio (VO2mx) um ndice que pode refletir a integrao que pode existir entre os
sistemas cardiovascular, respiratrio e muscular, e entender o aumento da demanda energtica que
cada intensidade exige para realizao das atividades (LAURENTINO; PELLEGRINOTI, 2003).
A capacidade do ser humano para realizar exerccio de mdia e longa durao depende principalmente
do metabolismo aerbio. Um dos ndices mais utilizados para avaliar esta capacidade o consumo
mximo de oxignio (VO2mx) e pode ser medido por meio de testes de laboratrio, feita
diretamente atravs do gs exalado pelo voluntrio durante o esforo - medida direta (Fig. 1) e
de campo - medida indireta. Os testes diretos so de alto custo, exige pessoal especializado e ocupa
um tempo relativamente grande com cada avaliado. Por isto tm proposto mtodos indiretos para a
mensurao do VO2mx (DUARTE; DUARTE, 2001).

Os testes ainda podem ser classificados: Teste mximo so aqueles em que os atletas so
induzidos a esforos acima de 90% da Fcmx, o que fornece uma melhor estimao do
VO2mx, so mais apropriados para jovens e atletas e apresenta maior estresse no sistema
cardiovascular. Os testes submximos so aqueles em que os voluntrios atuam com
esforos entre a 75% a 90% Fcmx, so testes so baseados na Fc, ou seja, para qualquer
velocidade de trabalho a Fc pode variar, independente do VO2 devido ao estado emocional; ao
grau de hidratao e a temperatura do ambiente, importante lembrar que a Fcmx um
pouco menor que o VO2mx causando assim um VO2mx subestimado em 5 a 25%.

Fig. 1 Teste de VO2mx atravs da medio direta.

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1) Teste de Corrida de 2400 metros (Cooper)

Populao alvo: apresenta uma ampla variedade de populao, pode ser aplicado tanto em
homens quanto mulheres, em pessoas com prtica de atividade fsica de forma regular e na
maioria dos atletas. Em relao ao grupo etrio possvel sua aplicao entre 13 e 60 anos
para ambos os gneros.
Mtodo: o avaliado dever correr ou caminhar sem interrupo uma distncia de 2400 metros,
sendo cronometrado o tempo total gasto pelo avaliado. A forma ideal de execuo do teste, em
termos de velocidade de deslocamento, ser aquela onde o avaliado mantenha uma velocidade
constante durante todo o teste. Com o resultado apurado, calcular atravs da frmula abaixo o
VO2mx em ml (Kg.min-1):
VO2mx ml (Kg.min-1) = (distncia (m) x 60 x 0,2) + 3,5 ml (Kg.min-1)
Durao (segundos)

Aps o clculo do VO2mx identificar na tabela 1 a categoria de capacidade aerbica de

acordo com a idade e o gnero do avaliado.

Tabela 1 Nvel de capacidade aerbica

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2) Teste de Caminhada de 1 milha (1600m) Canadian Aerobic Fitness Test

Populao alvo: indivduos entre 30 e 69 anos de baixa aptido fsica, pessoas idosas, obesos,
indivduos ps-cirurgia e pacientes cardacos.
Mtodo: antes da aplicao do teste deve-se coletar os dados do avaliado referente sua
massa corporal e idade. A forma de aplicao do teste inclui uma caminhada de 1600 metros o
mais rpido possvel sem correr, com tempo cronometrado. Aps encerrado o teste, deve-se, o
mais rpido possvel mensurar a Fc . Com todos os dados apurados, aplica-se a frmula
(Pollock e Wilmore, 1993).

VO2mx = 6,952 + (0,0091 x MCT) (0,0257 x I) + (0,5955 x S) (0,2240 X TI) (0,0115 x Fc)

Onde,
MCT = massa em libra (massa em libra = massa Kg x 2,205)
I = idade (anos)
S = (1) masculino ou (0) feminino
TI = Tempo gasto na caminhada (minutos)
Fc = Freqncia cardaca ps-teste.
Recursos Materiais:
Vestimenta: os voluntrios devem estar de roupas leves (short, camiseta, tnis e meias);
Materiais: 01 Cronmetro, 01 caneta, 01 calculadora, folha A4, trena, 01 apito, 01 tabela do
IPSE, 01 estetoscpio 01 esfigmomanmetro e 01 prancheta.
Parmetros a serem controlados durante o teste de esforo
ndice de Percepo Subjetiva do Esforo (IPSE) - utilizado a cada minuto, expressa a relao
com a fadiga. Representa uma escala de valores os quais o avaliado informa a sensao de
intensidade do trabalho (anexo III).
Fc;
PA.
Cuidados Pr-teste: verificar atravs de uma anamnese (anexo II) e do questionrio PAR-Q
(anexo I) se o indivduo est ou no apto para a realizao do teste.
Cuidados Per-teste: Monitorar o IPSE e orientar a hidratao do voluntrio.
Cuidados Ps-teste: Monitorar e avaliar a Fc at 8 minutos e a PA at 8 minutos.

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Protocolo de aula:
O objetivo desta aula prtica capacitar o aluno a mensurar cientificamente o VO2mx
indiretamente. Assim sero garantidos resultados fidedignos nas coletas de dados em aulas
posteriores e em futura prtica clnica.
Formar grupos de 3 alunos:
1) Preencher a anammese (anexo II) e o PAR-Q (anexo I);
2) Mensurar: a FC (artria radial) e a PA (obs: consultar a apostila prtica de Fisiologia
Humana).
3) Aplicar o teste de Cooper ou o teste de 1 milha e verificar o IPSE (anexo III) ps-teste;
4) Calcular o VO2mx relativo e absoluto;
5) Entregar um relatrio completo do avaliado contendo: Fc e PA de repouso, Fc, PA e IPSE
ps-teste, anammese, PAR-Q, classificao do teste, VO2mx relativo e absoluto.

Clculo do VO2mx:
Valor absoluto: l . min-1 (litros por minuto = litros de oxignio absorvidos no espao de
tempo de 1 minuto.
Valor relativo: ml . kg -1 . min -1 (mililitros por quilograma de peso por minuto = mililitros
de oxignio absorvidos por quilograma de peso corporal no espao de tempo de 1 minuto.
Ex:
MCT - 70 kg e VO2mx absoluto: 3,5 l/min-1.
Qual o VO2mx relativo?
Para se obter o VO2mx relativo - basta transform-lo em mililitros (ml) e dividi-lo pela
MCT.
VO2mx relativo: 3,5 x 1000 / 70 = 50 ml.kg-1.min-1
Caso tenha o VO2mx relativo em mos e queira transform-lo em absoluto basta multipliclo pelo peso corporal.

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AULA 03
Mensurao indireta do Limiar de lactato Indivdual (IAT)

O limiar anaerbio baseado no comportamento das concentraes de lactato sanguneo em

diferentes intensidades de esforo. O limiar de lactato definido como sendo o momento antes
de acontecer elevao abrupta do lactato. At esse momento a via predominante a
oxidativa mitocondrial, mas quando essa intensidade de esforo excedida passa a
predominar a via glicoltica, que tem como substrato o piruvato (KATCH, F. I.; MCARDLE;
KATCH, V. L., 2008).
A determinao do limiar anaerbico uma ferramenta importante para auxiliar na prescrio
e controle do treinamento fsico, uma vez que ele mais sensvel quando comparado com o
VO2 mx. resultando da seu uso crescente no acompanhamento e na avaliao de resultados
de programas de treinamento fsico, tanto em atletas como em praticantes amadores de
atividade fsica (DUARTE Et al., 2008;KATCH, F. I.; MCARDLE; KATCH, V. L., 2008 ). O
limiar anaerbico pode ser determinado atravs de duas forma: invasiva e no invasiva. A
forma invasiva realizada atravs da coleta de sangue para determinao das concentraes
de lactato sanguneo enquanto a no invasiva atravs da ergoespirometria.
A utilizao da lactacidemia, pelo mtodo invasivo, mais difundida entre esportistas de elite
por ser um mtodo mais preciso de mensurao da capacidade aerbia j que apresenta
sensibilidade comprovada ao treinamento fsico, alm de servir como preditor da performance
aerbia (SILVA et al , 2005). A mensurao do limiar anaerbico atravs da ergoespirometria
possibilita determinar variveis respiratrias, metablicas e cardiovasculares pela medida das
trocas gasosas pulmonares durante o exerccio, por ser um mtodo no incomodo e no
invasivo ao avaliado (BARROS NETO et al, 2001).
Por outro lado, podemos estimar o limiar de lactato individual (IAT) atravs de um teste
indireto utilizando a frmula (SIMOES, CAMPBELL Et al., 1996), o que tem sido bastante
utilizado, por ser um mtodo prtico, no invasivo e de baixo custo financeiro, podendo ser
utilizado para estimar ou prescrever exerccios dentro dos domnios de intensidade de
interesse (intensidade moderada, alta ou severa) (Duarte, et al., 2009; Silva, et al., 2005).

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3) Teste indireto do Limiar de lactato Indivdual (IAT)

Populao alvo: apresenta uma ampla variedade de populao, pode ser aplicado tanto em
homens quanto mulheres, em pessoas com prtica de atividade fsica de forma regular e na
maioria dos atletas. Em relao ao grupo etrio possvel sua aplicao entre 13 e 60 anos
para ambos os gneros.
Mtodo: o avaliado dever correr no menor tempo possvel e sem interrupo uma distncia
de 3000 metros, sendo cronometrado o tempo total gasto pelo avaliado. A forma ideal de
execuo do teste, em termos de velocidade de deslocamento, ser aquela onde o avaliado
mantenha uma velocidade constante durante todo o teste. Com o resultado apurado, calcular
atravs da frmula abaixo o IAT em Km/h:

IAT = (Vm3Km * 0,97) 15,81

Exemplo,
Vm = velocidade mdia
IAT = (Vm3Km x 0,97) 15,81
Vm3Km = 3000m/12min = 250m/min
IAT = (250 x 0,97) 15,81
IAT = 226,7 m/min
IAT = 13,6 Km/h
Recursos Materiais:
Vestimenta: os voluntrios devem estar de roupas leves (short, camiseta, tnis e meias);
Materiais: 01 Cronmetro, 01 caneta, 01 calculadora, folha A4, trena, 01 apito, 01 tabela do
IPSE, 01 estetoscpio 01 esfigmomanmetro e 01 prancheta.
Parmetros a serem controlados durante o teste de esforo
ndice de Percepo Subjetiva do Esforo (IPSE) - utilizado a cada 3 minutos, expressa a
relao com a fadiga. Representa uma escala de valores os quais o avaliado informa a
sensao de intensidade do trabalho (anexo III).
Cuidados Pr-teste: verificar atravs de uma anamnese (anexo II) e do questionrio PAR-Q
(anexo I) se o indivduo est ou no apto para a realizao do teste e mensurar a Fc e PA.
Cuidados Per-teste: Monitorar o IPSE e orientar a hidratao do voluntrio.
Cuidados Ps-teste: Monitorar e avaliar a Fc at 8 minutos e a PA at 8 minutos.

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Protocolo de aula:
O objetivo desta aula prtica capacitar o aluno a mensurar cientificamente o IAT
indiretamente. Assim sero garantidos resultados fidedignos nas coletas de dados em aulas
posteriores e em futura prtica clnica.
Formar grupos de 5 alunos:
1) Preencher a anammese (anexo II) e o PAR-Q (anexo I);
2) Mensurar: a FC (artria radial) e a PA (obs: consultar a apostila prtica de Fisiologia
Humana).
3) Aplicar o teste de IAT e verificar o IPSE (anexo III), a cada 3 minutos e ps-teste;
4) Calcular o IAT;
5) Elaborar um programa de treinamento de corrida com uma zona alvo de intensidade do
treinamento entre 70 a 95% do IAT.
6) Entregar um relatrio completo do avaliado contendo: Fc e PA de repouso, IPSE a cada 3
minutos e Fc, PA e IPSE ps-teste, anammese, PAR-Q, resultado do teste de IAT e as zonas
de treinamento.

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AULA 04

Mensurao Indireta do Percentual de Gordura por Dobras Cutneas (DC)

Comumente, o diagnstico de obesidade geral em estudos epidemiolgicos se d
por meio do ndice de massa corporal (IMC). Apesar do IMC apresentar razovel
acurcia na discriminao de sobrepeso e obesidade em estudos populacionais,
preciso cautela ao utiliz-lo, j que tal ndice no capaz de mensurar diretamente a
gordura corporal (FLEGAL Et al., 2009).
bem descrito que a distribuio de gordura corporal mais preditiva para
determinar os riscos sade, ou seja, a combinao da massa corporal total e a
distribuio de gordura corporal, provavelmente a melhor opo para preencher a
necessidade da avaliao clnica (DIRETRIZES BRASILEIRAS DE OBESIDADE,
2009).
Diversas tcnicas como pesagem hidrosttica, bioimpedncia, diluio de istopos,
densitometria computadorizada, ultrassom, ressonncia magntica e tomografia,
vm sendo amplamente difundidas e apresenta grande preciso na mensurao da
composio e distribuio da gordura corporal para o diagnstico da obesidade e/ou
sobrepeso. No entanto, em razo do alto custo e das dificuldades em envolver os
avaliados nos protocolos de medida, sua utilizao em estudos populacionais bem
como diagnsticos clnicos tem sido limitada (HAUN; PITANGA & LESSA, 2009).
Nesse sentido, a simplicidade de utilizao e a relativa facilidade de interpretao
destacam os mtodos antropomtricos como bons instrumentos para avaliao do
excesso de gordura corporal (HAUN; PITANGA & LESSA, 2009). O uso da Dobra
Cutnea para predizer a gordura corporal tornou-se a tcnica mais comum na
avaliao da composio corporal e nutricional, visto que est alicerada em alguns
pressupostos (CURI; PROCOPIO & FERNANDES, 2005):
1. A DC uma boa medida da gordura subcutnea, obtendo resultados similares
ao mtodo de ressonncia magntica em estudo realizado por Hayes et al.,
1988.
2. A distribuio de gordura subcutnea e interna similar para todos os
indivduos do mesmo sexo.
3. Existe uma relao entre gordura subcutnea e gordura corporal total.

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Sendo assim, esses fatores precisam ser considerados ao se desenvolverem

equaes de predio para estimar a gordura corporal relativa. Inmeras equaes
de regresso tm sido desenvolvidas utilizando medidas de dobra cutneas para
predizer a densidade do corpo humano (JACKSON Et al., 1982; JACKSON &
POLLOCK, 1978; PETROSKI, 1995). Uma vez calculada a densidade corporal,
pode-se converter este valor em porcentagem de gordura corporal, por meio das
equaes de Siri (SIRI, 1961) e de Brozek (BROZEK Et al., 1963).
4) Mensurao das Dobras Cutneas (DC)
Afim de garantir maior exatido e fidedignidade das medidas o avaliador deve
praticar muito e seguir os seguintes procedimentos padronizados (HEYWARD &
STOLARCZYK, 2000):
1.
2.
3.
4.
5.

Realizar todas as medidas no hemicorpo direito;

Identificar, medir e marcar cuidadosamente o local das dobras cutneas;
Segurar firmemente a DC entre o polegar e o indicador da mo esquerda;
Manter a DC pressionada enquanto a medida realizada;
Colocar as hastes do adipmetro perpendiculares dobra, aproximadamente
1cm abaixo do polegar e do indicador, e soltar a presso das hastes
lentamente;
6. Realizar as medies de DC at 4 seg. aps a presso ter sido aplicada;
7. Realizar trs medidas no consecutivas de cada DC escolhida.
Farinatti & Monteiro (1992) destacam os seguintes erros:
1. Destacar a dobra em ponto anatmico inadequado;
2. Destacar a dobra em eixo corporal inadequado;
3. Entrar com a ponta do compasso muito prximo, ou demasiadamente
distante, dos dedos que esto pinando;
4. No entrar com o compasso perpendicular dobra;
5. Pinar estrutura extra DC;
6. Esperar um tempo demasiado, aps o pinamento, para realizar a leitura;
7. Repetir vrias vezes seguidas o pinamento de uma mesma DC;
8. Soltar a dobra, ainda com o compasso no local do pinamento, para realizar a
leitura;
9. Realizar a medida logo aps a prtica de atividade fsica;
10. Em uma reavaliao, utilizar um compasso que apresente uma caracteristica
tcnica distinta do utilizado na avaliao anterior.

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Locais de Mensurao:

DC como a do Bceps, Axilar mdia, Supraespinhale e Panturrilha mdia tambm

so em alguns protocolos (MARFELL-JONES Et al., 2006).
Protocolo de Aula:
O compasso deve ser inserido perpendicular a DC conforme as figuras:

O objetivo desta aula capacitar o aluno a mensurar cientificamente as Dobras

Cutneas, para que a partir destas mensuraes possa se calcular, duplamente
indireto, o Percentual de Gordura Corporal. Assim sero garantidos resultados
fidedignos nas coletas de dados em aulas posteriores e em futura prtica clnica.

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Formar grupos 4 alunos:

1) Calcular Densidade Corporal e Percentual de Gordura Corporal pelas seguintes
frmulas ou pelo Anexo IV.
Jackson e Pollock (1978) Homens
DC (g/cc) =1,109380 - 0,0008267 X (dc Peitoral + dc Abdominal + dc Coxa) + 0,0000016 X (dc
2
Peitoral + dc Abdominal + dc Coxa) - 0,0002574 X (idade)

Jackson et al (1980) Mulheres

DC (g/cc) = 1,0994921 - 0,0009929 X (dc Trceps + dc Supraliaca + dc Coxa) + 0,0000023 X
(dc Trceps + dc Supraliaca + dc Coxa)2 - 0,0001392 X (idade)

Siri (1961)
Percentual de Gordura = ((4,95 / DC) - 4,50) X 100

2) Comparar os resultados com os valores de referncia.

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ANEXO I

Prof. Ricardo Freitas M.Sc.

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ANEXO II

Modelo de Anamnese
Avaliador (a): __________________________________________________ Data: __/__/__
Nome: ___________________________________________ Data de Nascimento: __/__/__
Endereo: __________________________________________________________________
e-mail.: ____________________________ Telefone residencial: ______________________
Histrico patolgico pessoal
Cirurgias: _________________________ Doenas e sintomas: ____________________
Medicamentos: ______________________ Leses: _____________________________
Alergias: ___________________________ Outros: _____________________________
Histrico patolgico familiar
Cardiopatia: __________________________ Hipertenso: _______________________
Tabagismo: Fumante ( ) sim ( ) no H quanto tempo? ___
Quantos cigarros por dia? ____ Durante quanto tempo? ____
Etilismo: Bebe ( ) sim ( ) no H quanto tempo? ____

Freqncia semanal: _____

Dieta: Faz dieta? ( ) sim ( ) no H quanto tempo? ___ Para perder ou ganhar peso?
Atividade fsica: J praticou? ( ) sim ( ) no Quais? _____________________________
Durante quanto tempo? ____ H quanto tempo inativo?___________________________
Exame mdico: Realiza periodicamente? ( ) sim ( ) no ltimo exame: _____________
Freqncia dos exames:____________________________________________________

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ANEXO III

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ANEXO IV

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