UNIVERSIDADE PAULISTA

Medidas e Avaliaes Prof. Dr. Marcelo Pacheco

PROTOCOLOS DE AVALIAO DA APTIDO AERBIA
I)

Teste de caminhada de 1600m (Canadian Aerobic Fitness Test - CAFT)

VO2max (L.min-1) = 6,952 + (0,0091 x peso) (0,0257 x idade) +

(0,5955 x sexo) (0,224 x tempo) (0,0115 x FC)
(Pollock & Wilmore, 1993)
Peso em kg;
Idade em anos
Sexo (1 = masculino e 0 = feminino)
Tempo em minutos
Frequncia cardaca (bpm) medida ao final do teste

II)

Teste de andar e correr em 12 minutos (Cooper)

VO2max (ml.kg.min-1 ) = D 504

44,73

III)

onde D = distncia em metros

(Cooper, 1982)

Teste de corrida de 2400m (Cooper)

VO2max (ml.kg.min-1) = velocidade mdia no teste x 0,2 + 3,5 ml.kg.min -1

(ACSM, 1992)

IV) Teste de esforo progressivo mximo ou incremental (T.E.P.M.)

Identificao dos pontos de transio metablica atravs das velocidades correspondentes aos
limiares LV1 e LV2 segundo o pico de velocidade em teste incremental. Aquecimento em um
perodo de quatro minutos a 5 km.h -1; e incrementos de 1 km.h -1 a cada minuto, at exausto
voluntria.
(CAIOZZO et al., 1982; NOAKES et al., 1990; KARA et al., 1999)
VLV1 (km.h-1) = 0,78 + 0,67 x pico de velocidade
VLV2 (km.h-1) = 2,51 + 0,61 x pico de velocidade

(LIMA-SILVA & OLIVEIRA, 2004)

V) Teste de velocidade de corrida no limiar de lactato sanguneo (V.C.L.)

Velocidade no Limiar de Lactato (km.h-1) = 124 (D40 x 0,831 + D5 x 0,223)
onde D40 = distncia em metros nos 40 segundos de corrida acelerada
onde D5 = distncia em metros nos 5 minutos de corrida moderada
(Tanaka, 1991)