A QU LLAMAMOS AUTOESTIMA?

El Autoestima es quererse a uno mismo y querer a los dems.

Significa saber que eres valioso (a), digno (a), que vales la pena
y que eres capaz, y afirmarlo. Implica respetarte a ti mismo y
ensear a los dems a hacerlo.

RESPONSABLE: FIORELLA ROMERO BERROA

VIII CICLO

Por qu es importante la autoestima

Todas las personas tienen autoestima, y tener una autoestima
buena o positiva es de verdad importante. Puede ayudarte a
mantener la cabeza en alto y a sentirte orgulloso de ti mismo y de lo
que puedes hacer, incluso cuando parece
que las cosas no van tan bien.
La autoestima te da el coraje para probar
cosas nuevas y el poder para creer en ti
mismo. Y te permite respetarte, aun cuando
cometes errores. Y cuando te respetas a ti
mismo, los dems suelen respetarte
tambin.

RESPONSABLE: FIORELLA ROMERO BERROA

VIII CICLO

TCNICAS PARA MEJORAR EL AUTOESTIMA

BUSCA DENTRO DE TI:
o ESCCHATE A TI MISMO MAS QUE A LOS DEMS: Analiza con
cuidado las opiniones de los dems sobre ti, t y solo t eres quien debe
tomar la ltima decisin acerca de ti.

CONVIERTE LO NEGATIVO EN POSITIVO: Nunca pierdas las ganas de

pensar en positivo,
MENSAJES NEGATIVOS
CONVERTIDOS EN AFIRMACIONES
invierte todo lo que
"No hables"
"Tengo cosas importantes que decir"
parezca mal o que
"No puedo hacer nada!"
"Tengo xito cuando me lo propongo"
no
tiene solucin
"No esperes demasiado"

"Har realidad mis sueos"

"No soy suficientemente bueno"

"Soy bueno!"

RESPONSABLE: FIORELLA ROMERO BERROA

VIII CICLO

oDATE UNA OPORTUNIDAD Y RECONOCE TUS CUALIDADES: Puedes pensar

en 5 ejemplos que te hace especial. P. ejm: Soy sincero, mis jefes siempre
confan en m, amigable, me encanta bailar, experto en la cocina. Siempre
tenemos cualidades en que podemos destacar, algunas hasta
el momento ni siquiera las hemos descubierto.

oACPTATE TAL COMO ERES, SIN APROBAR DENTRO DE TI

LOS COMPORTAMIENTOS BAJOS: La aceptacin es la base
de la seguridad, la confianza, el amor y la autoestima.
Aceptarse a s mismo implica conocerse, que importa si el lunar que tienes en la
cara no "le guste" a los dems, analiza el resto de las partes de tu cuerpo y vers
que ellas estn funcionando bien. Me debo comportar a mi manera siempre que
ello no moleste a los dems.

RESPONSABLE: FIORELLA ROMERO BERROA

VIII CICLO

o CUIDA DE TI MISMO (A): Aprende a ser independiente, y a no depender

de los dems. Las parejas sobreviven ms tiempo cuando ambos tratan
de ser lo ms independientes el uno del otro.

o ATIENDE TUS NECESIDADES: Alimento, agua,

vestido; seguridad y cobijo; querer y pertenecer;
autoestima, y la autorrealizacin. De vez en cuando
no estara mal que te dieras el gusto de ir a lugares
que son una postergacin para ti, aunque resulten
caros, pero atiende tus necesidades, si una de ellas
es comerte un plato extico que solo lo encuentras en
algn restaurante caro, hazlo aunque sea una vez en
meses, pero date ese gusto. No debemos ser postergadores del presente
si para ello no hay una razn importante.

AUTOESTI
MA

RESPONSABLE: FIORELLA ROMERO BERROA

VIII CICLO