Cuci tangan hingga bersih

Kompres puting dgn kapas/kain/tissue bersih yg sudah dibasahi dengan minyak

kelapa/zaitun selama 5-10 menit.
Bersihkan puting dan aerola dengan kapas/kain/tissue tersebut. Untuk daerah puting,
bersihkan dengan teliti dan tekan-tekan hingga kotoran dan sel-sel mati ikut terangkat. Ini
berguna untuk membuka pori-pori puting sehingga ASI kelak bisa mengalir lancar dan tidak
mampet. Jika puting mampet, kondisi akan berbahaya karena bisa menyebabkan
pembengkakan pada kelenjar susu (mastitis).
Tarik puting, kemudian puntir ke arah dalam. Lakukan hingga 30 kali. Ini berguna untuk
melembutkan puting sehingga saat bayi menyusu, lidah bayi yang lembut tidak akan teriritasi
oleh puting ibu yang masih keras.
Kompres kedua payudara dengan waslap yang direndam dalam air hangat. Diamkan hingga
waslap terasa dingin. Ulangi sebanyak 3 kali.
BREAST MASSAGE AFTER GIVING BIRTH
Cuci tangan hingga bersih
Lumuri tangan dan payudara dengan minyak kelapa/zaitun hingga rata.
Letakkan kedua telapak tangan di kedua belah payudara bagian dalam. Putar tangan ke arah
luar hingga mengarah kembali ke bawah payudara. Kemudian sentakkan perlahan. Lakukan
ini 30 kali.
Letakkan tangan kiri menyangga payudara kiri. Kemudian, jari telunjuk, tengah dan
kelingking tangan kanan disatukan dan dipijatkan ke arah puting dengan gerakan spiral.
Rasakan kelenjar air susu yang bergerindil di bawah jemari Anda. Gerakan ini dilakukan
merata dari seluruh bagian payudara kiri menuju arah puting kiri. Lakukan gerakan serupa
untuk payudara kanan. Gerakan ini dilakukan di masing-masing payudara sebanyak 30 kali
dengan tujuan untuk melancarkan dan melarutkan lemak-lemak dalam kelenjar air susu.
Lakukan gerakan yang mirip dengan gerakan nomor tiga, namun kali ini, gunakan telapak
tangan. Ulangi sebanyak 30 kali.
Kompres kedua payudara dengan waslap yang direndam dalam air hangat dan dingin.
Lakukan secara bergantian, 3 kali dengan air hangat, 2 kali dengan air dingin, selang-seling.
Sumber: http://ibuhamil.com/diskusi-umum/4491-asi-kapan-datang.html
Like us: IbuHamil.com on Facebook - @infoibuhamil on Twitter