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Diário Alimentar – Valter Cremonezi

17/04/2009

- 06:30hs.: 01 copo (250ml) de leite integral com 01 colher de


achocolatado Gold Diet e 02 fatias de pão light com
margarina.

- 09:30hs.: 02 mini pão de queijo e 01 ameixa.

- 12:00hs.: 03 colheres de arroz, ½ colher de feijão, carne de boi, 01


fanta zero (360ml) e 01 laranja.

- 18:00hs.: 01 bolinho de bacalhau e 180ml de guaraná diet.

- 21:00hs.: 02 colheres de arroz e 02 pedaços de peixe pescada a


dorre.

18/04/2009

- 08:00hs.: 01 pão francês c/ salame, 01 copo de café com leite, 01


pedaço de omelete e 03 fatias de presunto.

- 12:30hs.: 03 colheres de arroz, ½ colher de feijão, 01 pedaço de


galinha cozida, 01 pedaço de costelinha de porco, 01
colher de repolho e 01 copo (180ml) de coca-cola zero.

- 16:00hs.: 01 pão com salame e 01 iogurte desnatado.

- 20:00hs.: 01 pedaço de mandioca com pouco vinagrete, 02


coxinhas de frango assado, 01 pedaço de costela de boi e
03 copos de coca-cola zero.

19/04/2009

- 08:30hs.: 02 fatias de pão light com peito de peru, 01 copo (300ml)


de leite A com achocolatado Gold Diet.
- 14:00hs.: 01 prato de macarrão com molho de calabresa, 01
pimentão recheado com carne moída e 02 copos de coca-
cola zero.

- 19:30hs.: 01 prato de sopa de legumes e lingüiça calabresa e 01


copo de suco.

20/04/2009

- 08:00hs.: 02 fatias de pão light com peito de peru, 02 pãezinhos de


queijo, 01 copo de leite integral com 01 colher de
achocolatado Gold Diet.

- 12:00hs.: 01 prato de sopa de legumes com lingüiça calabresa e 01


copo de suco.

- 14:00hs.: 01 goiaba.

- 15:00hs.: 01 iogurte desnatado.

Observação:

- Como estive viajando nesse final de semana não tive como


consumir saladas.