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ndice
Introduo........................................................................................................................................2
Ejaculao como parte da experincia sexual..................................................................................2
Aqui Esto 7 Maneiras Eficazes de Durar Mais Tempo na Cama e Acabar com a Ejaculao
Precoce.............................................................................................................................................4
Ajuste a cena e tome o seu tempo....................................................................................................4
O Mtodo do Aperto...................................................................................................................5
Exerccios de Kegel.....................................................................................................................7
Tcnicas Tntricas.......................................................................................................................8
Preservativos com Benzocana....................................................................................................8
Livros e materiais especializados................................................................................................8

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Esse material GRATUITO direcionado a ajudar quem sofre com ejaculao precoce e deseja curar
esse problema o quanto antes.

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Introduo
A ejaculao precoce uma das queixas mais comuns na vida sexual dos homens.
Especialmente nos mais jovens e inexperientes sexualmente. Uma definio comum de
ejaculao prematura a incapacidade de retardar a ejaculao at que seja mutuamente
desejvel por ambas as partes.
Esta definio um tanto subjetiva, pois o momento exato de convenincia pode variar de
alguns minutos a vrias horas, dependendo de quem voc perguntar. A durao de tempo que
um homem capaz de atrasar o seu orgasmo no realmente a questo ao definir e tentar
identificar a ejaculao prematura. A verdadeira questo saber se ambos os parceiros esto
satisfeitos com o encontro sexual.

Ejaculao como parte da experincia sexual


Uma vez que um conceito um tanto subjetivo, a ejaculao precoce fortemente influenciada
pela perspectiva de um indivduo. No h perodo definido em que um orgasmo rotulado como
prematuro ou no. A ejaculao precoce simplesmente uma ejaculao no desejada no
momento. Sexualidade e comportamento sexual so muito diferentes e podem variar em funo
de muitos objetivos. Se o seu objetivo ter um momento agradvel sozinho ou com sua
parceira, toda a experincia sexual deve ser seu foco, no apenas os breves segundos de
orgasmo. Concentrar-se em todo o seu processo sexual permite a descoberta de que todas as
partes da relao podem ser gratificantes e as experincias nicas. Mesmo com um orgasmo
rpido, um orgasmo atrasado ou um orgasmo demorado.
Alguns homens acreditam que para agradar sua parceiras e desfrutar de sua experincia sexual
prazerosa eles devem durar por longos perodos de tempo sem ejacular. Este um dos vrios
mitos que cercam o desempenho sexual masculino e a ejaculao precoce. Existem muitas
outras formas de estimulao sexual como beijar, sexo oral e estimulao manual, que pode ser
extremamente prazerosa para ambos os parceiros e podem se desfrutar de uma variedade de
prazeres dentro da experincia sexual.
Outro mito sobre a ejaculao precoce que a masturbao feita de forma apressada poderia

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causar esse problema. Embora a experincia repetida com a masturbao apressada possa
contribuir para a ejaculao precoce, masturbar-se conforme descrito na tcnica Start-Stop
abaixo, realmente ensina a ter melhor controle do orgasmo.
O controle do orgasmo pode aumentar o prazer de um encontro sexual e est intimamente
ligada ao tpico da ejaculao precoce. Existem vrias terapias que podem ajudar os homens a
aprender a controlar melhor o orgasmo para que possam durar mais tempo durante um
encontro sexual. Posies sexuais especficas podem ser teis ao tentar retardar a ejaculao.
A tenso muscular nas pernas e na regio plvica leva a maiores chances de orgasmo precoce,
portanto qualquer posio que exige menos esforo muscular pode ajudar a retardar a
ejaculao. A em que a mulher fica em cima muito til para permitir que o homem possa
relaxar e focar os sentimentos de sua resposta sexual. A posio de lado tambm muito til,
uma vez que exige menos tenso muscular do homem durante a relao sexual.

Aqui Esto 7 Maneiras Eficazes de Durar Mais


Tempo na Cama e Acabar com a Ejaculao Precoce
Ajuste a cena e tome o seu tempo
Um grande especialista em educao sexual chegava, s vezes, comparar o ato sexual ao de
comer uma refeio. Voc pode perder tempo com o motor de arranque esperando um pouco e,
em seguida, tomar o seu tempo com o prato principal, se deliciando com os sabores. Talvez
aproveitar a sobremesa e relaxar com um caf vagaroso. Voc pode prolongar a diverso por
horas. Compare isso a um ato sexual.

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Fazer amor no apenas o sexo. Inclui conversa e tempo que voc e sua parceira passam
juntos. Preliminares e conversas podem at ser a melhor parte do sexo s vezes. Para relaxar e
ampliar o ato sexual voc precisa apenas ter o equilbrio certo de excitao e calma, como
mostrado no Mtodo de Controle da Ejaculao, um dos melhores sobre o assunto. Ento
pratique tomando o seu tempo se concentrando na viagem em vez de apenas na chegada.

Respirao profunda
A respirao profunda uma forma de meditao que, por vezes, pode ajudar a controlar a
excitao e a tenso que levam ejaculao precoce. Experimente para ver o quanto essa
tcnica pode evitar a ejaculao prematura. A respirao curta e rpida acelera os batimentos
cardacos e pode desencadear a ejaculao.
Tente passar cerca de cinco segundo respirando um suspiro profundo e completo, segure-o por
cerca de trs segundos e, em seguida, expire durante cinco segundos. Se voc puder fazer isso
por cerca de cinco minutos, sem quebrar o ritmo, com certeza ser capaz de usar essa tcnica
no quarto. Alm disso, com foco na respirao da parceira voc pode construir uma relao
ntima e mais quente.

O Mtodo Stop-and-Start
A tcnica Start-Stop um tipo de atividade sexual masculina que d aos homens a capacidade
de controlar o momento da ejaculao. Aprender a tcnica Start-Stop envolve uma srie de
exerccios praticados ao longo de muitas semanas (ou meses) que podem levar a um maior
controle do orgasmo. A tcnica bsica comea com a estimulao do pnis at pouco antes do
ponto de orgasmo, e no momento em que um homem para a estimulao sexual a excitao
para at que diminua. Estimule e comece novamente o processo, repetindo durante 10 a 15
minutos (ou por qualquer perodo de tempo desejado at que voc conhea todo o caminho at
o orgasmo). Concentrando-se sobre o modo como voc se sente indo at o ponto de orgasmo e

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parando antes de chegar ao orgasmo inevitvel pode permitir maior controle sobre a sua
ejaculao. Depois que voc estiver satisfeito com o seu controle atravs dessa tcnica,
adicione lubrificantes e repita o processo at que possa, enfim, aprender como controlar a
ejaculao precoce.
Quando este primeiro passo dominado, aprenda a se concentrar em ajustes sutis para
controlar o orgasmo, em vez de partida e parar. Ajustes sutis envolvem o uso de diferentes
nveis de presso, posicionamento e tenses musculares internos que aceleram ou retardam a
resposta sexual. Aps se sentir satisfeito com seu controle do orgasmo neste momento, tente
uma rapidinha para que voc possa comparar a diferena entre os dois processos e provar a
si mesmo que o bom controle do orgasmo importante para uma vida sexual agradvel.

O Mtodo do Aperto
Este mtodo requer que voc aperte a base do pnis no mesmo ponto que a tcnica de stopand-start seria usado, quando estiver beira do orgasmo. A ideia reduzir a ereo ao apertar
o pnis. Assim como com o mtodo stop-and-start, voc deve faz-lo por conta prpria em
primeiro lugar, domin-lo e, em seguida, convidar sua parceira a praticar a tcnica com voc.

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bem adequada para a aprendizagem de controle ejaculatrio. O mtodo envolve a apertar o
pnis logo abaixo da glande ou na base. Sua parceira pode fazer esse pequeno aperto (no
com muita fora, claro) at que o orgasmo tenha sido prorrogado com sucesso. Isso pode ser
repetido quantas vezes voc quiser at que sinta que est pronto para um orgasmo mais natural
e relaxado, sob seu controle. importante perceber que estas tcnicas so mais eficazes
quando so praticados como um processo de aprendizado de disciplina, adotando medidas ao
longo do tempo para atingir o objetivo desejado.
Consequentemente, quando voc usa uma tcnica de ejaculao precoce de forma consistente
durante um longo perodo de tempo, voc ganha a habilidade de retardar o orgasmo mais
facilmente e de forma natural. Alm dessas tcnicas, dissipando certos mitos sexuais que foram
aprendidos durantes os anos anteriores da ejaculao precoce se manifestar podem ajudar a
aliviar a ansiedade e os problemas relacionados com a esse problema precoce.

Exerccios de Kegel
Exerccios de Kegel no so apenas para as mulheres. No h melhor mtodo para fortalecer a
regio plvica do que criar um forte msculo pubcoccgeo (msculo PC), o que pode ajudar no
controle da ejaculao. A maneira mais fcil para encontrar esse msculo ver se voc pode
parar o fluxo de urina quando vai ao banheiro. o msculo pubcoccgeo que usado para fazer
isso.

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Uma vez que este se encontra, voc precisa praticar sentindo exatamente onde ele est
localizado e certifique-se de domin-lo, invs de usar seus msculos abdominais, ndegas ou
coxas (estes devem ficar soltos ao executar exerccios de Kegel). Ao fazer exerccio de Kegel
voc deve apertar rapidamente e soltar o msculo PC repetidamente por dez segundos. Faa
trs sets, com uma pausa de dez segundos entre as sries. Se contrair seu msculo PC quando
estiver perto do orgasmo voc ser capaz de retardar a sua ejaculao.

Tcnicas Tntricas
Sexo muitas vezes verdadeiramente mais exploratrio do que apenas o prazer fsico
tradicional. Tente usar as tcnicas tntricas para estabelecer uma ligao ntima, inclusive
quando voc estiver chegando ao ponto de prazer. Quando se aproximar desse ponto cesse a
estimulao (ou seja, puxe), ento contraia o msculo PC e abaixe o queixo ao peito (isto

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importante, uma vez que impede a energia de subir muito alto e fazendo-o sentir cho). Ele
deve, ento, soltar a respirao sentindo o calor da energia sexual subir em cima de seu corpo.
Repita este exerccio, conforme necessrio, at que o desejo de liberar o orgasmo no seja
mais urgente porque voc ter todo o controle.

Preservativos com Benzocana


Os resultados variam, mas os preservativos de controle de clmax pode estender a atividade
sexual e atrasar o clmax de um homem por cerca de cinco minutos. Estes preservativos tm
benzocana na ponta, que um anestsico suave com um ligeiro efeito entorpecente, para que
ele possa ajudar a diminuir sua sensao sexual e trazer a sua resposta sexual a um nvel mais
manejvel. No se preocupe, pois voc ainda pode desfrutar totalmente da relao sexual! E
enquanto voc no estiver em uma relao, tente utilizar um preservativo durante a
masturbao para tentar ajudar a prolongar o orgasmo e a controlar sua emoo.

Livros e materiais especializados


Reconhecer o problema o primeiro passo, porm se o homem que sofre com a ejaculao
precoce no buscar ajuda especializada nada vai mudar o suficiente para que tenha relaes
sexuais saudveis. Muitas vezes h timidez e at preconceito com o problema, por isso muitos
no conversam sobre o assunto. A parte boa que existem materiais especializados como o
Ejaculando Com Controle, por exemplo, que fazem um trabalho fantstico no combate
ejaculao precoce. Invista em materiais como esse para ter uma vida sexual mais prazerosa.

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Clique na Figura Abaixo Para Conhecer o


Mtodo Mais Eficaz Para Controlar a
Ejaculao Precoce

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