ASERTIVIDAD

LA ASERTIVIDAD
Viene del Latn Afirmar,
la personalidad, confianza en si mismo, autoestima, mediante
la comunicacin segura y eficiente
Afrontar los problemas apropiadamente por uno mismo
El ser asertivo es pedir lo que necesito cuando lo necesito,
decir lo que quiero decir, manifestar lo que siento cuando es
preciso
La asertividad constituye el derecho de expresar nuestras
ideas o sentimientos respetando los derechos de los demas
Se debe tener en cuenta: la COMUNICACIN y la
PERCEPCION, y el CMO? se dicen las cosas.
La asertividad mas que una caracterstica de nuestra
personalidad es la forma mas correcta de expresar nuestros
derechos y sentimientos

EXPRESAR:
Gustos e intereses de
forma espontnea
Hablar de si mismo, sin
vergenza
Aceptar halagos sin
incomodarse
Discrepar sin miedo
saber pedir aclaraciones
SABER DECIR NO

QU ESTILOS DE COMPORTAMIENTO NO
SON ASERTIVOS?
Los agresivos y los pasivos.
Una persona agresiva es aquella propensa a provocar a los
dems, para ello usa la fuerza o la violencia. Para otros una
persona agresiva es aquella que no se controla, capaz de generar
maltrato fsico o lo que es mas frecuente el maltrato verbal. La
agresividad se relaciona estrechamente con la ira, una persona
con ira, a menudo se expresa con respuestas agresivas; la
agresividad tambin se relaciona con la humillacin, es decir la
actitud de ridiculizar a una persona delante de los dems.
Una persona pasiva es aquella que no sabe expresar sus
sentimientos y no defiende sus derechos. La pasividad a menudo
se relaciona con la inseguridad y con la sensacin de sentirse
poco aceptado por lo dems. Son personas que fcilmente se
dejan manipular por los dems.

ASERTIVIDAD ENTRE LA PAREJA:

No siempre debemos esperar demasiado de la persona a la que
amamos, a veces es prudente rebajar un poco nuestras exigencias,
Cuando seas lo suficientemente generoso con tu pareja, ello va a
fortalecer para que l o ella sea generoso (a) contigo.
Nunca dejes de poner en prctica esas aptitudes que pueden ser
muchas: generosidad, estar alegre, inventarte una historia
divertida, ser leal, ser detallista, la forma como cuidabas tu
aspecto fsico
Nunca debes renunciar a cuidar tu aspecto fsico, cuidarlo
implica desde lo mas simple practicar algn deporte: ir al gimnasio,
a bailar, practicar natacin; as como no consumir drogas (esta
dems decirte que el exceso de alcohol o el tabaco aceleran el
envejecimiento);otra manera de cuidar tu aspecto es consumir una
dieta sana y equilibrada.
Si no te apetece ir a una reunin, a una fiesta, a una cena, es
preferible expresarlo
Si se ha decidido acabar una relacin, es mejor no "andarse con
rodeos" y expresar tu decisin, las mentiras y las falsas
expectativas solo suelen agravar las cosas.
Las bases de la comunicacin que has ledo anteriormente es lo que
se aplica para ser asertivo con la pareja.

ASERTIVIDAD CON LOS NIOS

Deberamos tener en cuenta:
Ser consecuente con lo que has dicho
Establecer un sistema de consecuencias
Realiza un contacto visual
Habla y no hagas preguntas, por ejemplo: recoge
tu ropa del suelo, quieres?; la pregunta de
querer hacerlo est dems y puede llevarte a una
discusin prxima.
Debes dar explicaciones simples al nio, de
acuerdo a su edad.
Nunca debes menospreciarle.Decirle frases como
te castigo porque eres un inepto, porque no sirves
para nada, porque eres peor que tu hermano
mayor, son frases de menosprecio.
Nunca se debe desautorizar a la pareja.
Y lo mas importante es que seas un padre o madre
modelo.

1. Ser asertivo en casa: hay cosas no negociables.

No vayas de igual con tus hijos.. Si eres permisivo sin exigir, tu hijo se
convertir en autocomplaciente, narcisista y pasivo, sin sacar partido de
sus cualidades.

2. Potencia la asertividad de tu hijo.

Todos desearamos tener un hijo sumiso, pues solucionaramos
muchos problemas y sera obediente,. Tu hijo tendr la
obediencia adecuada slo despus de aprender a ser asertivo. Un
nio sumiso o agresivo tendr ms dificultades sociales, ser
manipulable y estar ms expuesto a los riesgos del momento:
drogas, alcohol, sida, embarazos, bandas
3. Escucha con atencin a tus hijos.
Fundamenta la escucha en la atencin a los detalles y en la
sinceridad, no en la avidez detectivesca de descubrir cosas
raras.
4. No tengas alergia al conflicto.
Limita los conflictos basados en ataques personales y potencia
los conflictos donde se expresen puntos de vista distintos, donde
se defiendan derechos, donde se generen alternativas, soluciones
e iniciativas ms inteligentes.

5. Hagan tertulias para contarse aventuras.

Inventen la cena sin tele y si cuesta hacerlo a diario, fijen un
da a la semana.
6. No hables por tu hijo.
7. Crea un ambiente abierto, plural y divertido en tu familia.
Solo as logrars escucharlos, hacer que hablen y hablarles a
ellos de protegerse ante el sexo y los embarazos tempranos,
tratar sobre los peligros de las drogas o que se aclaren ante las
decisiones acadmicas de su futuro.
8. No le corrijas en pblico.
9. Cuenta cuentos, historias, ancdotas.
10. Promueve la disciplina interior.
Los nios necesitan recompensas internas. La disciplina impuesta
por la coaccin, los gritos, el enfado, la culpa, el temor, solo
funciona cuando el que la impone est presente. Educa a tu hijo
para un largo futuro. La ausencia de conflicto en la familia no es
fiable como indicador de felicidad.

TABLA DE LOS DERECHOS ASERTIVOS

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.

A ser tratado con respeto

A tener que expresar sus propios pensamientos y opiniones
A ser escuchado y tomado en serio
A juzgar mis necesidades, establecer mis prioridades y tomar mis
propias decisiones
A decir NO! SIN SENTIR CULPA
A pedir lo que quiero dndome cuenta que mi interlocutor tiene
derecho a decir NO
A decidir que hacer con mis propiedades, cuerpo, tiempo, etc.,
siempre y cuando no daen a los dems
Derecho a cometer errores
A pedir informacin y ser informado
A obtener aquello por lo que pague
A no ser asertivo

FINALMENTE:
ALGUNOS PRINCIPIOS PARA CAUTIVAR ALAS
PERSONAS A PRIMERA VISTA:
Hay que sonrer.
Hay que tener un contacto visual sin abusar de una
mirada fija frente a frente.
Hay que tener cuidado con no revelar demasiado
informacin sobre tu vida personal.
Hay que saber escuchar.
Hay que halagar con sinceridad.
Y no hay que tomar actitudes como la de alejarse
demasiado.