Você está na página 1de 1

Cardpio

Caf da manh
Alimento
Leite Desnatado
Achocolatado
Po de forma integral
Requeijo
Banana Prata

Quantidade
1 copo de requeijo cheio
1 colher de sopa
4 fatias
Grande quantidade
1 unidade grande

Grupo
1 poro do grupo 6 - leite/derivados
1 poro do grupo 7 - acares
1 poro do grupo 1 - cereais
1 poro do grupo 6 - leite/derivados
1 poro do grupo 3 - frutas

Quantidade
1 unidade mdia

Grupo
1 poro do grupo 3 - frutas

Quantidade
1 concha mdia cheia
1 concha mdia
2 unidades
vontade
1 escumadeira mdia cheia
1 copo americano cheio

Grupo
1 poro do grupo 1 - cereais
1 poro do grupo 4 - leguminosas
1 poro do grupo 5 - carnes
1 poro do grupo 2 - vegetais crus
1 poro do grupo 2a - vegetais cozidos
1 poro do grupo 3 - frutas

Quantidade
1 copo de requeijo
6 unidades
Mdia quantidade

Grupo
1 poro do grupo 3 frutas
1 poro do grupo 1- cereais
1 poro do grupo 7 acares

Quantidade
1 pote pequeno
1 colher de sopa cheia

Grupo
1 poro do grupo 6 - leite/derivados
1 poro do grupo 1 - cereais

Quantidade
Pequena quantidade
vontade
1 unidade mdia

Grupo
1 poro do grupo 5 - carnes
1 poro do grupo 2 - vegetais crus
1 poro do grupo 3 - frutas

Quantidade
1 copo de requeijo cheio

Grupo
1 poro do grupo 6 - leite/derivados

Lanche da manh
Alimento
Pra
Almoo
Alimento
Arroz integral
Feijo cozido
Ovo cozido
Salada de folhas
Salada de legumes
Suco de abacaxi
Lanche da tarde 1
Alimento
Suco de laranja sem acar
Bolacha gua e sal
Gelia de fruta
Lanche da tarde 2
Alimento
Iogurte natural
Granola light

Jantar
Alimento
Protena de soja texturizada
Salada de folhas
Ma
Ceia
Alimento
Vitamina de frutas