Segunda-feira - Smoothie Yellow

xcara de suco de abacaxi

copo de iogurte grego
xcara congelados em cubos de abacaxi,
xcara congelados manga
1 banana picada
1 colher de ch de gengibre ralado
Tera-feira - Laranja Smoothie
xcara de suco de laranja
xcara de iogurte de baunilha grego
1 laranja pequena, descascada e congelada
pssego, descascadas e cortadas em cubos
1 cenoura ralada
Quarta-feira - Red Smoothie
xcara de leite de amndoa
copo de iogurte grego
xcara de framboesas congeladas
xcara de morangos congelados
xcara congelados melancia
Quinta-feira - roxo Smoothie
xcara de suco de rom
iogurte grego baunilha
xcara de amoras congeladas
xcara de blueberries congelados
xcara cerejas sem caroo
Sexta-feira - Smoothie verde
xcara de suco de laranja
iogurte grego baunilha
abacate, descascados
2 kiwis, descascadas
1 punhado de espinafre
Adicione o lquido para o primeiro misturador.
Adicione os ingredientes restantes.
Misturar bem.
Guarde na geladeira por at trs dias.