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4. Escreva as ações que pretende executar e a data de cada ideia que teve. . Encerre todas as janelas. Imprima este worbook antes do seu masterclass começar. Pareçam bobas ou não.DICAS 1. Escolha um ambiente calmo para assistir a este masterclass. 5. escreva todas as ideias que tenha. Evite distrações. 2. 3. Durante seu masterclass.

raiva.HOJE Mindfulness é: __________________________________________________ __________________________________________________ que me permite alcançar____________________________ para que consiga___________________________________ Quando sinto medo. ansiedade posso____________ __________________________________________________ __________________________________________________ _______________________e__________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ A razão que me impede de levar os meus projectos está em_________________e isso torna Mindfulness excelente ____________________para__________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ e finalmente conseguir disciplinar____________________ .

1_________________________________________________ 2_________________________________________________ 3_________________________________________________ Notas de Visualização __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ __________________________________________________ As setes atitudes do Mindfulness são: 1-_________________________________________________ 2-_________________________________________________ 3-_________________________________________________ 4-_________________________________________________ 5-_________________________________________________ 6-_________________________________________________ 7-_________________________________________________ .AMANHÃ Exercício 1 .Como utilizar 3 simples passos para diariamente resolver conflitos internos e discussões tóxicas.

NOTAS E APONTAMENTOS ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ .

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