Você está na página 1de 1

SANDUÍCHES




Segunda
Ingredientes:

Terça
Ingredientes:

Quarta
Ingredientes:

Quinta
Ingredientes:

Três fatias de pão integral
Peito de frango desfiado
4 rodelas de tomate
2 colheres de requeijão
cremoso
1/2Cenoura ralada
Colocar as fatias do pão 
para dourar na gril
Refogar o peito de frango 
com azeite, cebola e alho
Misturar o peito de frango,
o requeijão e a cenoura
Montar o sanduíche e
passar filme pcv para
embalar

Duas fatias de pão integral
½ lata de atum
Azeitona picada
Óregano
Maionese

Duas fatias de pão integral
Carne de sol desfiada
2 fatias de queijo frescal
2 fatias de banana da terra

4 de pão integral

Colocar as fatias do pão
para dourar na gril
Refogar o atum com azeite, 

cebola e alho
Misturar o atum e a

maionese
Montar o sanduíche e
passar filme pcv para
embalar

Colocar as fatias do pão

para dourar na gril
Gratinar a banana na gril 
Refogar a carne de sol com

azeite e cebola
Montar o sanduíche e
passar filme pcv para
embalar

Montar dois sanduiches
 Colocar as fatias do pão
Cortar o ovo em rodelas
para dourar na gril
Montar os sanduíches e Assar os hamburgers na
colocar na gril
gril
Quando esfriar, passar Montar o sanduíche e
filme pcv para embalar
passar filme pcv para
embalar

2 fatias de presunto
2 fatias de queijo
Orégano
1 ovo cozido

Sexta
Ingredientes:
2 fatias de pão integral
2 hamburgers caseiros
2 rodelas de tomate
2 fatias de queijo