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ADMINISTRATIVO
HOSPITAL DE ATACOCHA
INTRODUCCION
Nivel de la cabeza
1. Mantener el nivel de la
cabeza en posición normal Codos
cerca del Hombros
o ligeramente inclinada cuerpo relajados
hacia adelante. Colocar el Muñecas
objeto de trabajo enfrente rectas Soporte
suyo para asegurarse de la region baja
mirada recta de la espalda
Soporte de
pies
POSTURA
4. Use el respaldar de su
silla como soporte de la
parte baja de la espalda
(región lumbar)
La respuesta es la “postura
neutral”.
Puede ser ligeramente modificada
por cada uno mientras lo
encuentren adecuado.
La clave es poner cada extremidad
y su articulación en una posición
que minimice el stress a niveles lo
más bajo posibles.
Realizar cambios de postura lo
más frecuente que se pueda.
POSTURA NEUTRAL
Sillas
Superficie de trabajo
Monitor
Teclado
Mouse
Periféricos (teléfono, máquina
contestadora, calculadora, etc.)
SILLA DE TRABAJO
AJUSTABLE
Experiencia del trabajador
acerca del 80% del contacto
físico de la silla.
Permite al trabajador ajustar o
regular su movimiento a varias
posiciones durante el día.
AJUSTES NECESARIOS
Apoya brazos
acolchados,
ajustable y
removible
Soporte lumbar
Caida del
borde
delantero
15°
SUPERFICIE DE TRABAJO
Mesas con apoyos
espaciados son mejores que
escritorios con cajones.
Los bordes filudos (90°)
deben ser evitados.
Son preferibles las superficies
de trabajo capaces de ser
reguladas.
SUPERFICIES DE TRABAJO
ARCOS DE
ALCANCE
(VERTICAL) Zona de facil alcance
MONITORES
La principal
inquietud (física)
es la referente al
peso, la distancia y
el ángulo de la
pantalla.
Otros factores son
el brillo, la
colocación de los
documnetos,
colores, formas de
letras, etc…(HF).
ALTURA DEL MONITOR
Altura ajustable de modo
que la parte superior del
monitor quede 10°-20°
debajo de la línea de
mirada del trabajador
DISTANCIA DEL MONITOR
El monitor deberá
estar a una distancia
de por lo menos 18”
de los ojos y no más
de 30”.
Se deberá poder leer
fácilmente el texto sin
molestias visuales ni
tratando de acercase a
la pantalla.
ANGULO DEL MONITOR
Inclinar el monitor
hacia arriba unos
10 ó 20 grados,
asegurándose que
la pantalla quede
perpendicular a la
mirada del usuario
Ajustar
apropiadamente al
usuario que use
lentes bifocales,
etc….
MONITORES GRANDES
Los monitores grandes (>17”)
pueden ser retirados un poco más
que los pequeños. Si no, el usuario
tendrá que adelantar la cabeza para
ver la parte baja de la pantalla.
Debería también considerarse el uso
de letras grandes para eliminar
algunos de estos efectos.
UBICACION DE DOCUMENTOS
POSICIONES
DE RIESGO
MOUSE SIN PAD
Muchos estilos y variedades son
disponibles.
Deben de complementarse bien
con la palma del usuario.
Se colocarán cerca al teclado
para minimizar el alcance.
MOUSE CON PAD
La adición de un PAD fuerza a la
muñeca a una posición neutral
(minimiza la flexión/extensión).
Modelos más nuevos son hechos
de unos tipos de gel.
PERIFERICOS
Cualquier dispositivo usado en el
lugar de trabajo como: teléfono,
engrapador, máquina contestadora,
calculadora, etc…
Se colocarán a una distancia
acorde a la cantidad de tiempo en
que se usen.
“El bienestar físico y psicológico de las personas que
pasan muchas horas del día sentados en un puesto
de trabajo de oficina, esta relacionado estrechamente
con el mobiliario y con el entorno en el se realizan esa
actividad”