UNIVERSIDADE CATLICA DE BRASLIA

COORDENAO GERAL DE ESTGIO

PLANO DE AULA
18
08
15
: Educao Fsica
ESCOLA________________________________________________________________
DISCIPLINA________________________________________________
________________DATA _____/_____/_____
: Centro de Ensino Fundamental 09
5 ano do ensino fundamental
Eduardo Figueiredo Fialho
SRIE______________________________
PROFESSOR(A)_______________________________________________________________________________________________________________________
: Esportes Radicais
UNIDADE DIDTICA_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Introduo ao Parkour
TEMA DA AULA___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
OBJETIVO GERAL_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Desenvolver a capacidade dos alunos de avaliar e lidar com fatores intrnsecos ( capacidades fsicas, cognitivas e sensaes ) e extrnsecos ( ambiente, riscos e condies

ambientais ) atravs de vivencias praticas de esportes radicais, para que se obtenha melhores habilidades motoras e capacidade de lidar com as prprias emoes .

OBJETIVOS ESPECFICOS

* Possibilitar uma introduo e vivencia

dodeparkour.
algumas tcnicas bsicas do parkour.
* Desenvolver o equilbrio e a fora de
membros superiores, inferiores e abdmen.
* Identificar as prprias capacidades fsicas e
motoras e a partir delas avaliar os riscos de
certos movimentos.
* Trabalhar a autoconfiana e a capacidade
de lidar com o medo.
* Preocupar-se com o outro.
* Relacionar-se com os colegas da turma.

O&M O7/08

CONTEDOS

*Salto de Preciso ( Parkour )

superficies
*Equilbrio sobre pequenas reas
*
*Cat
Leap ( Parkour )
*Variaes de salto ( Saltito, com um nico
p e galope.
*Corrida
*Amortecimento de queda

H/A

25 Minutos

DESENVOLVIMENTO METODOLGICO

1- Fazer uma breve introduo sobre oque o parkour para a turma e

realizar um aquecimento com os alunos correndo em circulo estando
posicionados um atrs do outro e devem executar determinada ao
de acordo com o comando numrico dado pelo professor. (1 para
andar, 2 para correr, 3 para saltar, 4 para agachar, 5 para posio de
flexo).
(7 minutos de durao)
2- Dividir a turma de 3 a 4 fileiras e demonstrar a tcnica do salto de
preciso ( Salto esttico de um objeto para outro objeto ou ponto
especifico ) e pedir para que os primeiros da fila tentem executar
o movimento e fazendo as devidas correes necessrias. e
passando para os prximos da fila, isto ser feito primeiramente
3- no cho de um ponto paralelo a outro, sendo a distancia entre estes
determinada pelo prprio aluno de acordo com oque o mesmo
avalia confortvel e seguro para si, em seguida este movimento
ser realizado para algum degrau da escada, sendo que uma vez
o salto tendo sido realizado, em sua finalizao deve se utilizar os
braos para se manter o balano do corpo e permanecer no ponto
de chegada por pelo menos 3 segundos sem desequilibrar.
(7 minutos
a 9 minutos
de durao)
(7
de durao)

OBJETIVOS ESPECFICOS

CONTEDOS

H/A

DESENVOLVIMENTO METODOLGICO

3- Orientar os alunos a formarem duplas em que um dos participantes

deve ajudar o colega a manter o equilbrio ao andar sobre um muro,
chegando ao final deste, prximo ao solo o aluno deve saltar para
o cho amortecendo o impacto por dobrar ou sentar no muro para
se aproxima do cho e cair em ponta de p e flexionando levemente
os joelhos, evitando que o calcanhar bata no cho, fazer o percurso
completo uma vez com cada membro da dupla.
(7 minutos de durao)
4- Ainda com as duplas formadas e agora em rea aberta pedir para
que os alunos se posicionem um de frente para o outro a uma
distancia de um p e meio e que fiquem com os ps na largura
dos ombros, no podendo move-los, as palmas das mos estaro
apontadas para as palmas do parceiro e que tentem remover
o equilbrio um do outro batendo nas palmas das mos do colega
fazendo-o mover-se pisar para trs, ou remover as mos quando
o mesmo for direcionar a fora para bater nas palmas, fazendo
com que o mesmo perca o equilbrio para frente, aquele que perder
numa melhor de 3 deve encontrar outro parceiro.
(4 minutos de durao)

O&M O7/08