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Universidade Federal de So Paulo

Campus Baixada Santista


Programa de Ps-Graduao Interdisciplinar em Cincias da Sade
DASS 21 Verso traduzida e validada para o portugus do Brasil
Autores: Vignola, R.C.B. & Tucci, A.M.
Instrues
Por favor, leia cuidadosamente cada uma das afirmaes abaixo e circule o nmero
apropriado 0,1,2 ou 3 que indique o quanto ela se aplicou a voc durante a ltima
semana, conforme a indicao a seguir:
0
1
2
3

No se aplicou de maneira alguma


Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo
Aplicou-se em um grau considervel, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

Achei difcil me acalmar

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Senti minha boca seca

0 1 2 3

No consegui vivenciar nenhum sentimento positivo

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0 1 2 3

Tive dificuldade em respirar em alguns momentos (ex. respirao


ofegante, falta de ar, sem ter feito nenhum esforo fsico)
Achei difcil ter iniciativa para fazer as coisas

Tive a tendncia de reagir de forma exagerada s situaes

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Senti tremores (ex. nas mos)

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Senti que estava sempre nervoso

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Preocupei-me com situaes em que eu pudesse entrar em pnico e


parecesse ridculo (a)
Senti que no tinha nada a desejar

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Senti-me agitado

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Achei difcil relaxar

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Senti-me depressivo (a) e sem nimo

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15

Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu


estava fazendo
Senti que ia entrar em pnico

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No consegui me entusiasmar com nada

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Senti que no tinha valor como pessoa

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Senti que estava um pouco emotivo/sensvel demais

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20

Sabia que meu corao estava alterado mesmo no tendo feito nenhum
esforo fsico (ex. aumento da frequncia cardaca, disritmia cardaca)
Senti medo sem motivo

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Senti que a vida no tinha sentido

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