Universidade Federal de So Paulo

Campus Baixada Santista

Programa de Ps-Graduao Interdisciplinar em Cincias da Sade
DASS 21 Verso traduzida e validada para o portugus do Brasil
Autores: Vignola, R.C.B. & Tucci, A.M.
Instrues
Por favor, leia cuidadosamente cada uma das afirmaes abaixo e circule o nmero
apropriado 0,1,2 ou 3 que indique o quanto ela se aplicou a voc durante a ltima
semana, conforme a indicao a seguir:
0
1
2
3

No se aplicou de maneira alguma

Aplicou-se em algum grau, ou por pouco de tempo
Aplicou-se em um grau considervel, ou por uma boa parte do tempo
Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

Achei difcil me acalmar

0 1 2 3

Senti minha boca seca

0 1 2 3

No consegui vivenciar nenhum sentimento positivo

0 1 2 3

0 1 2 3

Tive dificuldade em respirar em alguns momentos (ex. respirao

ofegante, falta de ar, sem ter feito nenhum esforo fsico)
Achei difcil ter iniciativa para fazer as coisas

Tive a tendncia de reagir de forma exagerada s situaes

0 1 2 3

Senti tremores (ex. nas mos)

0 1 2 3

Senti que estava sempre nervoso

0 1 2 3

0 1 2 3

10

Preocupei-me com situaes em que eu pudesse entrar em pnico e

parecesse ridculo (a)
Senti que no tinha nada a desejar

11

Senti-me agitado

0 1 2 3

12

Achei difcil relaxar

0 1 2 3

13

Senti-me depressivo (a) e sem nimo

0 1 2 3

14

0 1 2 3

15

Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu

estava fazendo
Senti que ia entrar em pnico

16

No consegui me entusiasmar com nada

0 1 2 3

17

Senti que no tinha valor como pessoa

0 1 2 3

18

Senti que estava um pouco emotivo/sensvel demais

0 1 2 3

19

0 1 2 3

20

Sabia que meu corao estava alterado mesmo no tendo feito nenhum
esforo fsico (ex. aumento da frequncia cardaca, disritmia cardaca)
Senti medo sem motivo

21

Senti que a vida no tinha sentido

0 1 2 3

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