Receitas Anablicas Refeio Lquida

Prtica e Anablica
Uma refeio lquida um grande aliado das pessoas com srios dificuldades em
consumir refeies slidas, seja por falta de tempo ou apetite.
Extremamente simples, porm prtico e o custo x benefcio muito superior a qualquer
substituto de refeio no mercado.
- 500 ml leite desnatado 15 g protena, 27 g carboidrato, 0 g gordura
- 100g farinha de aveia 14,2 g protena, 60g carboidrato, 7,2g gordura
- 28g albumina(neste caso foi usada a Albumina Saltos) 22 g protena, 0 g
carboidrato, 0 g gordura
Qualquer criana pode preparar e os valores nutricionais so de botar inveja em
qualquer substituto de refeio carssimo.
Quantidade total de protenas: 51g
Quantidade total de carboidratos: 87g
Quantidade total de gorduras: 7,2g
Quantidade total de calorias: 634 kcal
Apesar da quantidade de calorias seja um pouco alta, as mesmas so de timas fontes e
perfeita para quem busca massa muscular.