Treinamento de Handebol Feminino Ensino

Fundamental 17-03-09
1° parte: Alongamento

2° parte:

Exercício 01: Distribuídas 3 a 3 as jogadoras executarão passes de ombro

Exercício 02: Idem ao Exercício anterior só que agora fará o passe lateral

Exercício 03: Agora divididos pelas posições do Handebol fazer passes 3 a 3,

sempre lembrando de estar em suas posições.

Exercício 04: Mesma filosofia do exercício anterior só que agora estarão divididos
2 a 2, sendo um atrás do outro, onde fará o revezamento quanto ao passe.

Exercício 05: Estando na extremidade da quadra estarão divididas em numero de

4 pessoas e assim sairão fazendo passes

Exercício 06: O mesmo exercício só que agora terá duas bolas e ao fazer o passe a
jogadora trocará de lugar com a outra do lado que irá receber a bola.

3° parte: Coletivo