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7 Erros das Dietas:

1 Mastigar rpido
A correria do nosso dia-a-dia muitas vezes nos obriga a comer
rpido por falta de tempo. Bom, se voc quer que sua Dieta surta
efeito, vai precisar de muita pacincia e tempo para mastigar muito
bem os alimentos durante as refeies.
2- Intervalos muito longos entre uma refeio e outra
O
tempo ideal que se deve aguardar entre as refeies de 3 horas
nem mais nem menos. Se voc ficar muito tempo sem comer corre
um grande risco de exagerar e cair na tentao de comer mais do
que deve. Fora que o nosso metabolismo trabalha melhor quando
estamos bem alimentados.
3 Beber sucos e refrigerantes junto com as refeies
Na verdade em uma boa Dieta os refrigerantes e sucos com acar j
esto excludos do cardpio, mas existem pessoas que acham que
podem sim tomar desde que sejam light. E isso um grande erro,
ainda mais se ingerido junto com as principais refeies, se voc tem
costume dessa prtica saiba que alm de estar sujeito a engordar ao
invs de perder peso, ainda esta deixando seu estmago maior, assim,
cabendo uma maior quantidade de alimentos e dificultando a sensao de
saciedade.
4 No praticar exerccios fsicos
Pratique exerccios, mesmo que seja uma caminhada curta todos os
dias, o sedentarismo um dos maiores inimigos da Dieta.
5 Beber pouca gua
Beba muita gua, abuse desse precioso lquido, a gua tem
benefcios impagveis que todos ns j estamos carecas de saber e
ainda assim deixamos ela de lado. Na Dieta fora todos os benefcios
que j conhecemos, a gua vai te ajudar a eliminar lquidos retidos
que do a impresso de estarmos ainda mais pesados.
6 Dieta s de segunda a sexta-feira
No faa isso! Se voc j est se submetendo a uma Dieta no use
esse discurso, fim de semana tambm est incluso no pacote da
Dieta, h no ser que voc queira que todo o esforo da semana v
por gua abaixo.
7 Qualquer Dieta serve
Outro erro muito grave e comum. A Dieta deve ser receitada
exclusivamente para voc levando em conta todo o seu estado de sade, e histrico de
doenas. Procure um profissional, no ache que porque uma dieta deu certo para sua
amigo(a) vai surtir o mesmo efeito em voc.