ACTIVIDADES AUTOESTIMA

1. Como soy yo: Mencionar las cosas que me gustan de mi mismo, qu

me gusta de mi cuerpo, que me gusta de mi personalidad, que me
gusta de cmo me relaciono con los otros. Lo escribimos en una
cartulina o papelgrafo, haciendo un dibujo de nosotros mismo que
diga yo soy as
2. Momento de mi vida: Realizar una lista de momentos de mi vida
donde me he sentido bien conmigo mismo; donde he estado orgulloso
de las decisiones que tom y de las acciones que realic. Y estas
acciones relacionarlas con alguna virtud o habilidad personal.
3. Sueos logrados: Describo momentos en que logre realizar un
sueo, sea este pequeo o grande y describo la emocin que me hizo
sentir ese momento especial
4. Antes y ahora: aqu es necesario que se le ayude a resaltar los
aspectos en los que ha mejorado con el paso del tiempo, sean
grandes o pequeas cosas. As la persona con baja autoestima
percibir que con el tiempo, su situacin ha mejorado aun sin
proponrselo y que si va con una actitud ms positiva puede mejorar
mucho ms.
5. Recuerdos positivos: una buena forma de mejorar la autoestima de
una persona que lo necesite es recordar junto a ella algn episodio
positivo del que fueron objecto de reconocimiento social, acadmico o
laboral. Valora su esfuerzo, su dedicacin y recurdale que otras
tantas personas hicieron lo mismo.
6. Me voy a dar un capricho: la persona con una baja autoestima
debe elaborar una lista con las cosas que le gusta hacer y describirse
a si mismo por qu va a permitirse hacerlas un poco ms a menudo.
De esta forma, la persona no se privar de aquello que le hace feliz y
tendr una actitud ms positiva, ser ms feliz y tendr mejor
autoestima.
7. Te voy a sorprender: para cambiar la percepcin que tienen las
dems personas sobre la persona con baja autoestima, esta debe
proponerse decirles tres cosas positivas a tres personas distintas. Es
un ejercicio que tiene un doble beneficio ya que las personas
halagadas se sentirn bien consigo mismas y la persona que lo diga
tambin.
8. Nada de activos txicos: algunas veces la persona tiene una baja
autoestima por su entorno, personas que lo desvalorizan y tratan de
anularlo para reafirmarse ellos mismos. Esta es una situacin comn

en adolescentes. Por ello es necesario hacer un paso hacia la

madurez y entender que si una persona no nos trata bien no merece
la pena que nos preocupemos por sus opiniones sobre nosotros. Solo
quiere hacernos dao y recurrir a mentiras para ello.