ndice de Burnout

Sndrome de Burnout um distrbio psquico de carter depressivo, precedido de

esgotamento fsico e mental intenso. Faa o teste e avalie seu risco de ter burnout.
Avaliao: Nunca (1) | Raramente (2) | s vezes (3)
Todo o tempo (4) | Com muita frequncia (5)

Perguntas
1.

2.
3.

4.

5.

6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.

13.
14.

15.

Voc se sente deprimido (a) como se

sua energia fsica e emocional estivesse
exaurida?
Voc acha que est propenso (a) a pensar
negativamente sobre seu emprego?
Voc se considera mais frio (a) e/ou
menos sensvel com outras pessoas do que
possivelmente elas merecem?
Voc fica irritado (a) facilmente com os
pequenos problemas ou com seus colegas
de trabalho e sua equipe?
Voc se sente incompreendido (a) ou
desconsiderado (a) pelos seus colegas de
trabalho?
Voc sente que no h nada para conversar?
Voc acha que est realizando menos do
que deveria?
Voc se sente em um nvel incmodo em
relao presso para obter xito?
Voc sente que no est conseguindo o que
quer fora do seu emprego?
Voc sente que est na empresa ou profisso
errada?
Voc est ficando frustrado (a) com partes do
seu trabalho?
Voc sente que a burocracia e a poltica
organizacional frustram sua habilidade de
realizar um bom trabalho?
Voc sente que h mais trabalho do que
voc tem habilidade de realizar na prtica?
Voc sente que no tem tempo para realizar
muitas coisas que so importantes e fazer
um trabalho com qualidade?
Voc acha que no tem tempo para planejar
tanto quanto voc gostaria?

Pontuao Total:
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ndice de Burnout
Interpretao

Avalie a sua pontuao

15-18

Nenhum sinal de burnout

19-32

Pequeno sinal de burnout, a menos que alguns itens (pontuao)

estejam particularmente altos.

33-49

Cuidado, voc corre risco de burnout, principalmente se muitos itens

estiverem altos.

50-59

Voc corre um grande risco de burnout. Faa algo a respeito,

urgentemente.

60-75

Voc est com enorme risco de burnout. Faa algo a respeito,

urgentemente.

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