Exercicio

Rosca Direta

Para emagrecer

3416 calorias dias

191 de proteina por dia.

155 calorias dos ovos 12gs proteina
Dois ovos cozidos
Carbohidratos:

Calorias:
155ca

Protenas:

1.2

Gorduras :
12g

10g

Iorgue magro com frua

Carbohidratos:

Calorias:
90ca

Protenas:

16g

Gorduras :
5g

Calorias:
Protenas:

Calorias:
Protenas:

0g

Carbohidratos:
Gorduras :

Carbohidratos:
Gorduras :

12

Calorias:
Protenas:

Calorias:
Protenas:

Calorias:
Protenas:

Calorias:
Protenas:

Calorias:
Protenas:

Calorias:

Carbohidratos:
Gorduras :

Carbohidratos:
Gorduras :

Carbohidratos:
Gorduras :

Carbohidratos:
Gorduras :

Carbohidratos:
Gorduras :

Carbohidratos:

Protenas:

Calorias:
Protenas:

Calorias:
Protenas:

Calorias:
Protenas:

Gorduras :

Carbohidratos:
Gorduras :

Carbohidratos:
Gorduras :

Carbohidratos:
Gorduras :