SUCOS

Suco para aumentar a resistncia fsica e energia

Ingredientes:
150 ml de gua
1 beterraba
1 cenoura
1 ramo de salso
1 ramo de erva-doce
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se usar a centrifuga, no precisa colocar
gua. Beba o suco em seguida.
Suco pr-treino
Ingredientes:
1 xcara de uva Itlia sem sementes
3 kiwis
1 laranja-lima descascada deixando a parte branca
Bata todos os ingredientes no liquidificador com gua e adoante (prefira estvia) at
atingir a consistncia desejada.
Suco desintoxicante
Ingredientes:
1 fatia grossa de abacaxi
250 ml de suco natural de laranja
200 ml de gua de coco
2 folhas de couve
1 colher (sobremesa de salsa
1 colher (sobremesa) de mel
Bata todos os ingredientes no liquidificador com gua.
Suco para proporcionar mais energia
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de erva-mate tostada
300 ml de gua fervente
manga
1 colher (sobremesa) de suco de limo
Despeje a erva-doce sobre a gua fervente e abafe por 5 minutos. Em seguida bata a
erva-mate j coada e fria no liquidificador junto com a manga e o suco de limo. Adoce
com adoante, acrescente algumas pedrinha de gele, coe e sirva.
Suco para diminuir edema
1 talo pequeno de salso picado
1 talo de erva-doce picada

 1 fatia de abacaxi
250 ml de gua
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco para eliminar a barriga
Ingredientes:
1 fatia de abacaxi
Suco de um limo pequeno
1 colher (sobremesa) de semente de abobora sem casca
250 ml de gua
Bata todos os ingredientes no liquidificador com gua
Suco para acelerar o metabolismo
Ingredientes:
1 colher (sopa) de mate solvel
ma
papaia
1 banana-ouro
250 ml de gua
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco para regular o intestino
Ingredientes:
ma
1 folha de espinafre
beterraba pequena
250 ml de gua
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Suco verde para acelerar o metabolismo
Ingredientes:
2 xcaras (ch) de espinafre
2 copos de pepino cortados
1 cabea de aipo
1 colher (ch) de gengibre
1 poro de salsa
2 mas cortadas
1 copo de suco de limo
Bata no liquidificador e adoce com mel. Pode ser coado ou consumido naturalmente
com os gomos, peles e sementes.
o O gengibre e considerado um alimento termognico, ou seja, transforma a
gordura corporal em energia. Sendo assim, o suco verde com gengibre uma
tima pedida para quem busca perder algumas calorias.