Metafore

E un grande saggio diceva supponi semplicemente di immaginare le sensazioni che ti pu dare lessere
sdraiato in un ruscello; lacqua tocca il tuo corpo e ogni cellula ne rinfrescata e puoi percepire in te
come quella frescura penetra cellula dopo cellula e scende in profondit nel corpo
Il corpo un fenomeno incredibile
Puoi sederti al sole e lasciare che i suoi raggi accarezzino dolcemente il tuo corpo trasferendosi anche
allinterno
Percepisci il calore via via che scorre dentro di te e scende in profondit sentilo toccare dolcemente le
cellule del tuo sangue e raggiungere le ossa stesse
E il sole vita la fonte stessa della vita; dunque ad occhi chiusi puoi percepire cosa sta accadendo
Resta presente e godi quel tepore piano piano diventerai consapevole di unarmonia molto sottile una
musica talmente speciale da non poterla descrivere, che echeggia continuamente dentro di te
Non so se puoi renderti conto che diventi sempre pi sensibile rispetto al tuo corpo ascoltalo continua a
dirti molte cose
E come pu essere piacevole mentre ti focalizzi sul tuo corpo lasciare che la mente vaghi il corpo
appartiene alla natura sconfinata mentre la mente appartiene alla societ
Il corpo ha profonde radici nellesistenza
Iniziando a stabilire un contatto con il tuo corpo ben presto diventerai consapevole che tutto il tuo corpo
vibra intorno al centro del tuo cuore cos come lintero sistema solare ruota intorno al sole
Gli Hindu hanno definito il cuore il sole del corpo lintero corpo un sistema solare che ruota intorno al
cuore
Hai iniziato a vivere quando il cuore ha iniziato a battere e, ora, ad ogni battito del tuo cuore ad ogni tuo
respiro andrai sempre pi in profondit dentro di te
E nota come quanto pi ti possibile di guardare, sentire, il tuo corpo, osserva se esiste qualche tensione,
da qualche parte pu essere nel collo? Nella testa? Nelle gambe?... rilassa consapevolmente
V semplicemente in quella parte e persuadila dille dolcemente RILASSATI
E ti stupir e se ti avvicini cos a qualsiasi parte del tuo corpo questa ti ascolta ti segue il TUO
corpo..
A occhi chiusi entra nel corpo dalle dita dei piedi alla testa e ricerca qualsiasi punto in cui si annida una
tensione poi parla a quella parte come se parlassi ad un amico lascia che esista un dialogo tra te e il tuo
corpo digli di rilassarsi e digli puoi stare tranquillo, io sono qui per prendermi cura di te, ti puoi
rilassare
Piano piano imparerai e a quel punto il tuo corpo si rilassa
Allora fa un altro passo un po pi profondo d alla tua mente di rilassarsi e se il corpo ascolta, anche la
mente ascolta ma non puoi partire dalla mente devi iniziare dal punto giusto

Se riesci a rilassare il corpo volontariamente sarai in grado di aiutare la tua mente a rilassarsi
volontariamente
Ora, perfino la mente ti pu ascoltare ora, saprai che possibile
Se possibile con il corpo e se possibile con la mente possibile anche con il cuore