LUIS RAMOS

DESAYUNO 6:30 am
1 Taza con Quaker o Quinua + 1 pan con pollo deshilachado o con
huevo sancochado.
1/2 MAANA 10:00 am
2 frutas diferentes NO: Ctricos, Manzana con cascara
1 pan con pollo deshilachado
ALMUERZO 1:00 pm

Ensalada de verduras cocidas: Vinagre, Sal, Aceite

NO: Brcoli, Col, Coliflor, Cebolla
1 plato con sopa (2 veces por semana)
+ Guiso : Animal: pollo, pescado, pavita
+ Cereal : Arroz, quinua, trigo, fideos
+ Tubrculo : Papa, Camote, yuca
Refresco : Agua o infusin sin azcar
Postre : Gelatina o Fruta

1/2 TARDE 5:00 pm

Mazamorra: Frutas, Morada, Smola.

CENA
Guiso del almuerzo o 1 taza de quinua con avena con 2 tostadas o 4
unidades de galletas de soda.

PROHIBIDO: Frituras, Mantequilla, Margarina, Verduras crudas,

Frutas ctricas, Frutas con cascaras, Menestras, Carnes rojas,
Vsceras, Mariscos, Lcteos enteros, Quesos mantecosos, Golosinas,
Gaseosas, Condimentos, Aj, Alcohol, Tabaco.
PERMITIDO: 2 litros de agua al da o infusin sin azcar.
Redoxn: 1 diario