Cuestionario de Afrontamiento del Estrs (CAE)

Nombre y apellidos
No. Cedula
Instrucciones: En las pginas que siguen se describen formas de pensar y comportarse que la gente
suele emplear para afrontar los problemas o situaciones estresantes que ocurren en la vida. Las
formas de afrontamiento descritas no son ni buenas ni malas, ni tampoco unas son mejores o peores
que otras. Simplemente ciertas personas utilizan unas formas ms que otras.
Para contestar debe leer con detenimiento cada una de las formas de afrontamiento y recordar en
qu medida Ud. la ha utilizado recientemente cuando ha tenido que hacer frente a situaciones de
estrs.
Marque el nmero que mejor represente el grado en que emple cada una de las formas de
afrontamiento del estrs que se indican. 0 1 2 3 4 Nunca Pocas veces A veces Frecuentemente Casi
siempre
ITEMS

1.
Trat de analizar las causas del problema para
poder hacerle frente
2.
Me convenc de que hiciese lo que hiciese las
cosas siempre me saldran mal
3.
Intent centrarme en los aspectos positivos del
problema
4.

Descargu mi mal humor con los dems

5.
Cuando me vena a la cabeza el problema, trataba
de concentrarme en otras cosas
6.

Le cont a familiares o amigos cmo me senta

7.

Asist a la Iglesia

8.
Trat de solucionar el problema siguiendo unos
pasos bien pensados
9.
No hice nada concreto puesto que las cosas
suelen ser malas
10. Intent sacar algo positivo del problema
11. Insult a ciertas personas
12. Me volqu en el trabajo o en otra actividad para
olvidarme del problema
13. Ped consejo a algn pariente o amigo para
afrontar mejor el problema
14. Ped ayuda espiritual a algn religioso (sacerdote,
etc.)
15. Establec un plan de actuacin y procur llevarlo a
cabo
16. Comprend que yo fiji el principal causante del
problema
17. Descubr que en la vida hay cosas buenas y gente
que se preocupa por los dems
18. Me comport de forma hostil con los dems
19. Sal al cine, a cenar, a dar una vuelta, etc., para
olvidarme del problema

Nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre

ITEMS

20. Ped a parientes o amigos que me ayudaran a

pensar acerca del problema
21. Acud a la Iglesia para rogar que se solucionase el
problema
22. Habl con las personas implicadas para encontrar
una solucin al problema
23.
Me sent indefenso/a e incapaz de hacer algo
positivo para cambiar la situacin.
24.
Comprend que otras cosas, diferentes del
problema, eran para m ms importantes
25. Agred a algunas personas
26. Procur no pensar en el problema
27.
Habl con amigos o familiares para que me
tranquilizaran cuando me encontraba mal.
28. Tuve fe en que Dios remediara la situacin
29. Hice frente al problema poniendo en marcha varias
soluciones concretas
30. Me di cuenta de que por m mismo no poda hacer
nada para resolver el problema
31. Experiment personalmente eso de que no hay
mal que por bien no venga
32. Me irrit con alguna gente
33.
Practiqu algn deporte para olvidarme del
problema
34. Ped a algn amigo o familiar que me indicara cul
sera el mejor camino a seguir
35. Rec
36.
Pens detenidamente los pasos a seguir para
enfrentarme al problema
37. Me resign a aceptar las cosas como eran
38. Comprob que, despus de todo, las cosas podan
haber ocurrido peor
39.
Luch y me desahogu expresando mis
sentimientos
40. Intent olvidarme de todo
41. Procur que algn familiar o amigo me escuchase
cuando necesit manifestar mis sentimientos
42. Acud a la Iglesia para poner velas o rezar

Nunca

Pocas veces

A veces

Frecuentemente

Casi siempre